تجربتي مع الريجيم وفقداني ل21 كيلو في 5 اشهر

@توته@;7642475:
بلييييييييييييز الحقي علي عطيني البرنامج :21_93:مليت من السمنه:21_95:

حبيبتي توتة....انا نزلت 6 برامج في الصفحات السابقة...ارجعي ليهم:21_8:...غتلقاي اللي بغيتي.....وان شاء الله توفقي:Za_thanx:

douja2008;7628571:
candy girl

عزيزتي....شكرا على المرور...لكن اسمحي لي اختي ..مفهمت اش تعني الشابورة....فاكهة ولا خضار ولا اش...ممكن تقولي لي اشنو هي ....ومن بعد نجاوبك عزيزتي....والله يعونك في ريجيمك....وشكرا

الشابوره مثل الخبز بس كله قمح و فيه فتامينات كثيره.... فيه ناس يسمونه البقصم... فيه كميه كبيره من الالياف... مادري اذا عرفتيه...

اختي .. انا عندي حساسيه من السي فود.. ب شو ابدلهم؟؟؟

ربنا يجازيكي خير أختي العزيزه ويبارك فيكي علي هذا البرنامج الرائع ويارب يكون فيه الخير علي إيدك ويجيب معي نتيجه كويسه لأني أريد ان أنزل وزني حوالي 30 كيلو بإذن الله سوف أبدأ بإتباع رجيمك من يوم السبت وأتمني من الله أن أنحف عليه بإذن الله وأعذريني لو كنت حسألك عن أي شئ في البرنامج غير مفهوم
أنا سؤالي ممكن في الصباح في الفطور يعني شرب نسكافيه بنصف كوب لبن خالي الدسم مع باقي الفطور إللي ذكرتيه؟
أشكرك مره ثانيه وربنا يكرمك

معلش عندي سؤال تاني لماذا الرياضه ممنوعه في هذا النظام مع إن الرياضه المفروض أنها بتساعد علي نزول الوزن

nosha70;7657892:
ربنا يجازيكي خير أختي العزيزه ويبارك فيكي علي هذا البرنامج الرائع ويارب يكون فيه الخير علي إيدك ويجيب معي نتيجه كويسه لأني أريد ان أنزل وزني حوالي 30 كيلو بإذن الله سوف أبدأ بإتباع رجيمك من يوم السبت وأتمني من الله أن أنحف عليه بإذن الله وأعذريني لو كنت حسألك عن أي شئ في البرنامج غير مفهوم
أنا سؤالي ممكن في الصباح في الفطور يعني شرب نسكافيه بنصف كوب لبن خالي الدسم مع باقي الفطور إللي ذكرتيه؟
أشكرك مره ثانيه وربنا يكرمك

عزيزتي نوشا....الله يعونك على الريجيم....وانشاء الله يكون خير...هو لازم لو طولت البال..وعزيمة قوية...لكن انشاء الله...غتوفقي فيه ادا اتبعتيه كماهو..
وبالنسبة لنسكافه مع الحليب...نعم ممكن بالطبع...فهد كان فطوري كل صباح...وادا حبيتي تضيفي سكر فلازم يكون لايت
واي سؤال ...صغير او كبير...لاتترددي عزيزتي ...كتبيه لي..وانا نجاوبك عليه مباشرة
ومرة اخرى اشكرك عالمرور...والله المعين

nosha70;7658042:
معلش عندي سؤال تاني لماذا الرياضه ممنوعه في هذا النظام مع إن الرياضه المفروض أنها بتساعد علي نزول الوزن

شوفي حبيبتي...الدكتور كان مانع علي الرياضة انا بالدات ..لانه كان خايف لارهق نفسي فيها...ومنبعد نحس بالجوع وبالتالي نرجع للاكل ومنحافظ على الريجيم..لان من بعد ممارسة الرياضة نتعب ونحس فعلا بالجوع..ايضا بالنسة لي مند 10سنين معملت حتى رياضة...لهدا فضلت عالريجيم وحدو مدة شهر ونصف ومن بعد اسمح لي بممارسة المشي نصف ساعة 4 مرات فالاسبوع...ولما دخلت في مرحلة تبات الوزن ..هنا قال لي بممارسة ما شئت من الرياضة

خلاصة القول...اداكان جسمك متعود عليها ..فما كاين حتى مشكل ..يمكن لك تمارسيها لكن مترهقيش نفسك...

ونعيد نؤكد مرة اخرى على ان هد الريجيم كان تحت اشراف طبي ...يعني كل حاجة كانت مدروسة مزيان

وانا شفت لما كنت نمشي العيادة ان الوحدة اللي وزنها اكتر من 100كيلو كان يقول ليهم على ممارسة رياضة خفيفة كالمشي متلا او الرقص..مدة نصف ساعة يوميا

واعدريني عزيزتي عالاطالة...لكن كنحب نوضح كلشي مزيان
شكرا مرة اخرى

c_candy_girl;7657410:
اختي .. انا عندي حساسيه من السي فود.. ب شو ابدلهم؟؟؟

عزيزتي كندي...كيف حالك ..ان شا ء الله تكوني بخير..واعدريني عزيزتي لكن انا مفهمت السي فود اش تعني بيها:oفتقافتي فرنسية...لكن انا غنسال صحباتي ونجوبك فاقرب وقت...:wink:

هنودة المسلمة;7539727:
حقق الله لكي ما تتمنين اختي
بس ممكن تعطيني نصايح لثبات الوزن بعد الريجيم
عشان مش هافضل طول عمري في الريجيم
انا حاليا متبعة ريجيم الكربوهيدرات مع نيهال جزاها الله الف خير

عزيزتي ...ارجو ان تقبلي اعتداري على عدم الانتباه لردك والجواب عليه...
وبالنسبة للسؤال عن تبات الوزن...فانا لما كملت الريجيم...بقيت مدة شهر ونصف الى شهرين ...كل يوم نحاول نزيد كمية الاكل...ولم اعد مقيدة فهده المرحلة باي برنامج...فمتلا كنت نفطر مزيان مع الحفاظ دائماعلى المواد لايت من حليب وجبنة وغيرها ...كدلك لحد الان مازلت نشرب السوائل بدون سكر ...وفي الغدا نتغدى عادي ولكن نقلل قد مااستطعت من الخبز والروز والبطاطا ...وطبعا نهائي منقربش للاكل المقلي فالزيت... وفالعشا ...دائما يكون خفيف ..واغلب الاوقات يكون عبارة عن 2 فاكهة و2 ياغورت...
وطبعا مرة الى اتنين فالاسبوع....ناكل ماحبيت بدون استتناء ...بحيت نخرج للمطعم ونطلب ماتشهيت...او في ماكدونالدز..او البتزا مع الاولاد منحرم نفسي من اي حاجة ....
وهدا كله طبعا مع التوضيب على ممارسة الرياضة على الاقل مرتين فالاسبوع وخصوصا فالايام اللي بطلق فيها العنان للاكل... والرياضة فهد المرحلة ضرورية ومسموح بيها للكل
حاجة اخرى ...مزال ملتزمة بيها....ادا كنت متلا في عزومة وافرطت فالاكل...نشرب من بعد الشاي بدون سكر والماء كتيرا ...والوجبة اللي تليها ناكل فقط 2فاكهة و2 ياغورت....وهده الطريقة مهمة كتير
...وهداالشي اللي اتبعته في فترة تبات الوزن ...ومازال محتافضة علي
...وتقبلي عزيزتي اعتداري مرة اخرى

أشكرك حبيبتي علي ردك وإهتمامك وبارك الله فيكي وإنشاء الله سوف أبدأ الرجيم يوم السبت بإذن الله

c_candy_girl;7657410:
اختي .. انا عندي حساسيه من السي فود.. ب شو ابدلهم؟؟؟

عزيزتي ..الان عرفت معنى السي فود...الحبيبة امولة شرحاتها لي الله يجازيها بخير....نعم تقدري تبدليه..باي نوع تاني من اللحوم البيضاء كالدجاج او الديك الرومي الى غير دلك ...وبنفس الكمية...الا اللحوم الحمرا ...اللي لازمك تنقصي من الكمية اداكانت هي البديل ...فمتلا 150غ سمك او فواكه البحر=100غ لحوم حمراء

تسلمي

مشكوره اختي... ماردتي على عشان الشابوره ممكن اكلها فترة الرجيم؟ ادري عذبتج معاي...

***دمعة فرح***;7666015:
تسلمي

شكرا عالمرور عزيزتي

c_candy_girl;7667862:
مشكوره اختي... ماردتي على عشان الشابوره ممكن اكلها فترة الرجيم؟ ادري عذبتج معاي...

اعتدر عزيزتي ..والله ماانتبهت...وبالنسبة لسؤلك..اييه نعم ممكن لك تاكليه لانه غني بالالياف واللي هي مهمة كتير فالريجيم ...
ومرحبا بك فاي وقت ..وسولي الالة كندي كيف ما تحبي ...راني رهن اشارتكم

ممكن حبيبتي ترسلينه لي على الخاص

مشكورة يالغاليه عالرجيم ان شاء الله راح ابتدي فيه من بكرة...

يعطيج الف الف عافيه عالموضوع...

الله يوفقج يارب...ويسخرلج عيالج وابو عيالج يارب...

انا سمنتي متمركزة في الكرشة و الارداف ارجو الرد السريع

مبروك عليك فقدان ....
ممكن البرنامج ...
الله يعطيك الصحه والعافيه دنيا واخره