الي معزمه تنحف تدخل والكسوله لا تدخل

كيفكم يا بناات

انا اليوم غيرت الرجيم ع العشااء

لكن متابعه مكم لانى لخبط فيه شوى و عندى صداع

وااايد ما ادري شنو الحل ليه ؟؟!

الهم شدوا الهمه يا بناات قرب اول اسبوع يخلص

هاي بنات
كيف العرايس ؟؟ ويش سويتوا على العشا ؟؟؟
إن شاء الله راح آكل زبادي قبل لا أنام ، أصل اليوم مخربط و أكله مخربط

بس ما لخبطت كثير ... الغدا ماأكلت سلطة و ما لحقت أشرب ماي

حاسة جايني جفاف ههههههههههههههههههههههه

ورود الزمان;7575714:
كيفكم يا بناات

انا اليوم غيرت الرجيم ع العشااء

لكن متابعه مكم لانى لخبط فيه شوى و عندى صداع

وااايد ما ادري شنو الحل ليه ؟؟!

الهم شدوا الهمه يا بناات قرب اول اسبوع يخلص

سلامتك ماتشوفين شر ياقلبو (f)
اهم شي السلطه وحطي فيها الي تبين الجرجير البربير الخس ممكن فلفل اخضر .....الخ
عشان مايصير معاك نقص فيتامينات ووتتعبين (الصحه مهمه بعد(y))

عبووووووووووووووووووووووووووووووووووو اهلين حبيبتي

انا بصراحه يابنات

يوم تغديت اليوم رز ماقدرت اتعشى لاني حسيت الغداء ثقيل على قلبي مع انه بدون دهن ؟؟

وبالنسبه للرياضه ماسويت لان اخوي سكن جمبي عريس ورحت غسلنا الشقه غسيل مع زوجته

كنوع من المساعده والاخوه :)

وخلاص هذي رياضتي

تسلمين يا قلبي


نيهال لان فعلا الصداع قوى الى عندى حتى وجهه

يقولون لى العيال صاير اصفر زوجى يقولى بدل الهذه الصداع اخذى مع برتقاله حبة زيت كبد الحوت

لان ممكن النزل المفاجئ و الرجيم و لان فعلا شكلى يقول متغير ان شاء الله اكون زلت كم كيلو

و بعد المبارحه مشيت لحد ما صار جسمى يعورنى و الحمدلله ،،

ان شاء الله اليوم بشوف شنو المشكله الصداع و ع فكر يا بناات الى تشتغل في البيت ولا تعمل رياضه
تقدر تسوى ع جسمهاا زيت الزيتون بشرط تلبس لبس يكون مصنوع من البلاستيك

او النايلون و لازم 5 ساعات الرياضه او المشى و تشوف الجسمهاا بعدهاا لان هذا ليه مفعول قوى ع تشكيل ا

الجسم و انا بعدى ما جربته لكن اختى ما شاء الله عليهاا جربته و فعلا بس يريد مجهود من الوحده ،،،


سلااام الحين بروح افطر ،،


2 برتقال + خبر اسمر + جبن قريش + حليب خالى الدسم ساخن .


بتوفيق يا حلواااات

ورد الزمان
لازم ناكلين اشياء صحيه عشان تنحفين وانتي بصحتك

لازم السلطه المنوعه بالخضار عشان الفيتامينات

عشان تفيدك ونفس الوقت تساعدك بالنزول

والس احسن ياورد الزمان

انك تاخذين فيتامينات من الصيدليه عشان ماتحسين بتعب وعشان الشعر لان نقص الفيتامينات يسبب تساقط بالشعر

انا اخذ فيتامينات لان نفس الشي جسمي مايتحمل

ان شاء الله خير يا قلبي

و بخصوص في موضوع كاتبه بنت عذاري لعصير صحى عجبنى بصرااحه

و ابيكم تقولو هم بعد رايكم فيه لانه صدج مفيد اكيد ،،،

عصيــــــــر بنت عذارى لصباح منور مثل بشرتك


اتمنى يفيدكم ان شاء الله انا عنى بصرااحه اشوفه صحى واايد

و ردوآأإ خبر يا بناات

اهلين بنات اخباركم
انا اليوم صحيت بدري واول شي شربت 2كوب ماي وصليت لفجر وقريت القران ودعيت ربي
يهدي ............ ويصلح حالهم :(

وقومت ابو الشباب
وتفطرت معاه بس هو فطوره وانا فطوري

فطوري
2شريحه توست وحطيت الجبن قريش والعسل داخل التوست :)
وكوب حليب خالي الدسم مع ملعقة كوفي في الحليب لاني مستحيل اشرب الحليب ساده مااتقبله ابدااااااااااااااااااااا

والحين بروح عندي اعمال شاقه :) بروح اعزل وارتب غرفتي

وبنظف الجدران يعني رياضه ............... :)

والله يتمم للجميع على خير

نيهال انا اليوم غدايه ح يكون شريحتين توست اسمر مع لبنه و نوعين فاكها شو رايج

ورود الزمان;7579030:
ان شاء الله خير يا قلبي

و بخصوص في موضوع كاتبه بنت عذاري لعصير صحى عجبنى بصرااحه

و ابيكم تقولو هم بعد رايكم فيه لانه صدج مفيد اكيد ،،،

عصيــــــــر بنت عذارى لصباح منور مثل بشرتك


اتمنى يفيدكم ان شاء الله انا عنى بصرااحه اشوفه صحى واايد

و ردوآأإ خبر يا بناات

والله انك افدتيني بهذا العصير

دمي بنفسجي;7579039:
نيهال انا اليوم غدايه ح يكون شريحتين توست اسمر مع لبنه و نوعين فاكها شو رايج

بالعافيه عليج ياقلبي بس حطي معاها سلطه حطي فيها انواع الخضار الي عندك

عشان ماتتعبين احنا نبي ننحف بس مانبي نتعب ونفقد صحتنا لان غداء مو فطور؟؟(y)(y)(y)

انا فكرت شوي وشكلي بطلب سلطه فتوش عادي ولا

عادي ياقلبي الفتوش (سلطه)

بس اهم شي بدون زيت ؟؟

بنات انا بطلع الحين
بروح عندي اعمال شاقه!!!!!!
بس اخلص بجي بطل مره ثانيه

تحياتي لكم

على فكره جربت العصير وايد حلو طعمه انصحكم اتجربونه

مرحبا بنات

اليوم صحيت من النوم وخذيت لي شاور سريع وبعدين انصعقت لان الدورة الشهرية يعزكم الله ردت ياتني بعد فترة اسبوع تقريبا ما ادري ويش السبب يمكن لاني وايد صايرة احاتي وعصبية لان عندي امتحان وخايفة موت امي اتقول هذا السبب وعادي ساعات اللخبطة في الاكل او الهرمونات الجسم ايصير جذي ، المهم بعدها شربت لي ماء دافئ وبعدها تقريبا بساعة فطرت حليب دافي مع ويتبكس اللي ايجي مع الالياف والقمح بدون سكر ( سوري دورت لكم صورته عشان اللي ما تعرفه بس مالقيت:o) وهذا وايد صحي وغني واااااااااااااااااااااااااااايد بكل اللي يحتاجه الجسم من بروتينات وفيتامينات و....الخ وبعدين صعدت ونزلت على الدرج كذا مرة وبعدها رحت البس ملابس الشغل وجيت الدوام وهذا اللي سويته منذ الصباح وانشاء الله بخبركم بكل تطوراتي اول باول

هاي بنات .. صباحكم عسل و قشطة

أتمنى ما تزعلو مني بس أنا خربطت اليوم في الفطور ، أصلخطيبي اشترى فلافل و جا البيت من 7 الصب قبل لا يروح العمل ، يدري عني أحب الفلافل و حب يفطر معاي ... بصراحة افتشلت أرده ....

بس إن شاء الله الغداء راح أخليه سلطة و دجاج مشوي من دون رز أو خبز ( أعوض ) ....

و بجد شكل العصير يمي يمي ، إذا مداني بكرة الصبح راح أجرب

أشوفكم الليلة

صباااح الورد صبايا مشاء الله عليكم فيكم حماااس ..الحمدالله الصبح لبست بنطلون الجنز واحس ماعاد صار ضييييييق زي اول:mad::mad: ..<<<عقبال مايطيح من علي:21_131::21_131:,,,,,

انا اليوم افطرت كالعادة توست وجبن وحليب

والغداء باذن الله سلطه وتوست ولاتنسون كثروا من الخضار والله احس وجهي في نضارة:21_157: الحمدالله..بالتوفيق


لي عووووووده:cool::cool:

كيفيكم يا حلواات

بعد الفطور قعدت لحالى ع النت اتفرج و بعد ارد ع مواضيع

و بعدهاا الساعه 10 اكلة شرائح الاناناس و كل شوى اشرب ماي

ههههههههههههه و بعدهااا جرى ع الحمام يعزكم الله

نيهال يقلبي و الله العصير من الفواكه رووعه و هم بعد الماي بالعصير الليمون ع الريق حلو

ينظف كل شى و انا ان شاء الله ع السوق اجيب الاغراض حق العصير لانه فيه فؤائد حلو

و ان شاء الله تضعفون كلكم يا بناات ،،،

اشوفكم بعد الغذاء