الي معزمه تنحف تدخل والكسوله لا تدخل

وينكم بنات

مرحبا

انا اليوم فطرت ويتبكس وي حليب وعقبها تقريبا باربع ساعات شربت لي hot choclate لان الصراحة احس بصداع فضيع يقتلني من الالم وشكلي لازم اروح اسوي فحوصات طبية لان احس واايد اشياء فيني موب طبيعية يعني احس نظري وايد قاعد ايصير فيه زغللة وبعد احس كله صداع في راسي وغير ذي وذي جسمي كله يعورني فاااااااااااا بسوي فحوصات وبشوف شنو السالفة وبعدين بحاول اسوي لي نظام صحي متكامل عشان اقدر نزل وزني وبعد احافظ على صحتي

الاموره شحن

احنا هذا الي نقوله اهم شي الصحه لازم تكون برنامجك متكامل

لالالالالالالالالاالالالالا


يابنات ماتوقعتكم كذااااااااا ؟؟

صباح الورد صبايا كيفكم ان شاء الله طيبين
نسيت اخبركم اني فرحانه من جد انّ نزل من وزني كيلو اول 92 والحين 91 >> بس ومستانسه هههههه
عاد باركولي صبايا وصرت امشي على السير بعد هع هع وأن شاءالله اصير عندي أصرار وداوم عليه
ادعولي بنات ارجوكم أني انحف يارب .. فأن الله يجيب دعوة المسلم لأخيه المسلم في ظهر الغيب
ان شاء الله انا ببلش اصوم هاليوميين و بأذن الله بحاول إني اكون متواجده بينكم
لي عوده ..... وتصبحون و تمسوون على خير

اهلين حمامة المدينه

اخبارك ان شاء الله بخير

ان شاء الله دوم مستانسه

انا انتظر اليوم الحاسم يوم الخميس بوزن وبشوف وترى انا حاسه بتغيير في جسمي؟؟

اي حتى انا احس في تغير بجسمي حتى زوجي لاحظ بس متخوفه اطلع على الميزان ماادري ليش
اخاف انصدم واطلع مانزلت ولا كيلوا
مبروك اختي حمامه المدينه وعقبال الكيلوات الباقيه وعقبال الجميع يارب

صباح الخير يا حلوين

امس رحت وسويت قياسات حق كل شي في الصيدلية حق الوزن والطول ودقات القلب وضغط الدم وحسيت بالااحباط لكن في نفس الوقت بالتشجيع عشان اعطي روحي حماس اكثر علشان انحف اكثر وعقب اسبوعين بقولكم شنو النتيجة واليوم صحيت من الصبح واخذت لي شاور وبعدها صليت الحمدالله لاني كملت من الدورة الله يعز السامعين وبعدها فطرت على حليب دافي ابيض مع بقصم من غير سكر وعقبها بشوي اكلت لي قطعة صغيرة برتقالة وقطعة كيوي وقطعة سفرجل يعني خليت خدامتنه اتقصه صغار واكلت من كل شي قطعة وخليت الباقي حق بعدين في الليل حق ايكون اهو العشا وبروح اضيف عليه بعد اناناس وحبة ليمون وبعدها مشيت اشوي في البيت وبعدها لبست ثيابي حق الدوام وجيت الدوام ولما جيت ادش الشركة ما صعدت في المصعد لكن استخدمت الدرج عشان ايساعدني اكثر ، وحبيت اقولكم امس حسيت شي غريب بس فرحت وقلت لازم اواصل الا وهو بنطلوناتي بدت اتصير واسعة علي يعني احس اني ضعفت بس الصراحة الميزان كلش ما رفع معنوياتي بولا كيلو لكن قلت مو مهم بواصل مدام البداية جذي بواصل وانشاء الله باجر بروح اسوي فحص شامل حق النظر وفحص شامل حق الجسم زيادة في الاطمئنان وباخذ نظام غذائي متوازن من المستشفى والله يسهل

اموررررررررررررررره لاتعتمدون في البدايه على الوزن انا قلت قيسو بشريط القياس او بنطرون

واحد تعرفين مقاسك منه

اهلين بناات

اسفه انى ما ادخل كثير الحين لانى و الله مشغوله

بس المهم نقصت 2 كيلو من وزنى و فرحآأإنه حيل

مو مصدقه حتى ههههههههههههه و الله انتى هم بعد وحشه نيهال

تسلمين يا قلبي،،

المهم يومى عادى تماما خبز اسمر + حليب ساحن مع سكر اسمر


جبت ليكم شوربه واايد حلوه من الدكتور مبارك الاشقر :


50غ بصل + جزرة واحدة + 50غ جرجير +10 عرق بقدونيس

نسلق المواد ونهرسها اثناء السلق وبعد ذلك نضفيماء السلق ونشربه

يشرب 120 مل خلال اليوم مدة 10 ايام وينصح بأكل تفاحتين خضروانين صباحا .



هذه الوصفه و اتمنى اكون افدتكم فيهااا

اشوفكم ع خير

هلا كفكم يا بنات
عاوزة اشترك معكم ممكن

لمسة حنين

شاركي معانا حياك

مسااء الخير بناات

اشلونكم و اخباركم في الرجيم ؟؟

انا تعشيت مع زوجى بره البيت و الحمدلله تعلمت اضبط نفسى مع المطعم

كل الاكل سلة و مشاوى و بعد المطعم مشى ع الكرنيش و الحمدلله

شنو اخبارك نهيال ان شاء الله تماما

سورى قلت دخلتى المنتدى بسبب ظروف عندى و الله كريم

اشوفكم بكره ان شاء الله ان قدرت

ورورد الزمان

اهلين حبيبتي لخبارك انا تمام الحمدلله ماشي الحال

بس للا سف ابدااااااااااا مافي تشجيع من البنات

وهنوده اختفت عسى المانع خير

هللو بنات ..
وحشتوني موووت
سوري يا صبايا على عدم دخولي من فترة ، بس بعيد الشر عنكم كانت معاي انفلونزا شديدة و لسه ما راحت زين .... ما لحق البرد يجي :confused: هذا اللي يقولوا اللي عمره ما تبخر تبخر و احترق :o
على العموم إن شاء الله أرجع من بكرة بشكل كويس

عبير اللوتس الف سلامه يا قلبي عليج ،،،


نيهال ان شاء الله المانع خير اختى الغائب حجته معه

و ين التشجيع يا بناات ولا وحده بارك لي ع نزول الوزن زعلااااااااانه منكم حيل

المهم نا فطور الحين

1 خبز اسمر + عصير فواكه طازج فقط



اسمع صوت التشجيع يلا ااااا

عبووووووووووور سلامات ماتشوفين شر

ورود الزمان الله يحفظك ويحقق الي في بالك

بنات انا مدري يمكن تقلصت معدتي بس لمه اكل اي شي احس اني اكلت شي اني تقلصت معدتي

يعنى نيهال الحين لما تاكلين

تحسين بشبع بسرعه ؟؟؟


ولا شو ؟؟ تقصدين ؟؟

اي والله ياوردو