نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

وااااااااااااااااااااااااه توي تعشيت زبادي يمممممممممممي يممممممممممممي

وبكذا ختمت هاليوم الحمدلله من غير تخبيص ياااااااااااااااااااهوووووووو

وهذي الصوره كه كه كه

ღ روح الحب ღ;7443110:



فديتج ماماتي حياتي
منور بوجودكم :o

انا الحمدلله بخير حياتي و اشتقتلج واااااااااااايد والله
و يا عمري انتوا بعد وقفتوا وياي و لو مو انتوا ما كنت نزلت و وصلت للي ابيه و صرت من قائمة العصاقل كككككككككك
عقبالكم يارب
لو حسيت انه يبالي جمن كيلو بعد بييكم لووووول

موفقة حبيبتي و احسن انه حد معاج عسب تواصلين بحماس




فديتج والله
النور نورج حياتي

و اكيد راح توصلون بالعزيمة و الارادة
و سألوا مثل ما تبون انا موجودة
بس يوم تبون شي خبروني عشان ادش و اقرا السؤال و اجاوبكم انشالله

موفقات حبيباتي
(f)





العفو حبيبتي و مشكورة ع الدعوة الطيبة
والله يوفقكم جميعا ياااااااارب

و على فكرة وجبتج وايد حلوة و مفيدة و صحية و سعراتها قليله
يا عيني انا ع الرشاقة :D


لولو منثور
حبيبتي والله
خجلتيني
انتي الروعه
موفقة حبيبتي و انشالله انتي بعد شوي شوي تصيرين شاطرة في هالامور







حبيباتي
يلا آنا استأذن
بروح ادرس و شربت شاي اخضر الحين >>>> ما تستغني عنه حتى بعد الرجيم (a)
و بعد ساعه بسوي رياضة


نصيحة:
لا تنسون انه الرياضه مهمه جدا حتى بعد ما تخلصون رجيم والا ترجعون الوزن اللي نزلتوه على مر الوقت
و لاحظوا انكم بتصيرون رياضيات لانكم تمارسون الرياضه و الرياضي يسمن اسرع من الشخص العادي ، يعني بعد الرجيم لازم اقل شي 4 ايام في الاسبوع رياضة او حتى مشي


بالتوفيق و دمتم بود

فديت عمرج انا الله ينور دنياج
ان شاء الله دووم تكونين بخير وعافيه الحمدلله انج وصلتي للي تتمنينه الله يسمع منج
خلاص اذا احتجتي والله لايقدر تعالي بس دفعي ضريبه تأخيرههههههه
الله يوفقنا جميعا وزين والله ان معاي حد عشان يشجعني
اكيد لو احتجنا شي مالنا الا الله ثم انتي واكيد ماراح تقصرين معنا فديتج

انا تعشيت ربع خبزه مع خس وبعدين اكلت تفاحه

وشربت شاي اخضر

ان شاء الله بعد شوي احط الصور لكم

هذا هو عشااااي

3 حبات فطاير لبنه صغنونه + واحد زبادي قليل الدسم + حبة يوسفي
مايشبع بس قعدت اشرب ماااي لين قلت بس خخخخخ



والحين بشرب شاي لبتون أخضر



وبسسسسس خلص اليوم بدون أي تخبيص والحمدلله :clap:

طيب بنات خلونا نتعرف على بعض أكثر
يعني من تدرس؟؟ من تشتغل؟؟ من متزوجه ؟؟ ومن عندها أولاد؟؟؟

انا والشوق ان شاء الله راح تضعفين مع الاراده والصبر والرجيم والرياضه

بتلاحظين راح ينزل وزنج في البدايه بسرعه بس اهم شي الصبر عشان توصلين لهدفج




اغتراب هني وعافيه وان شاء الله دوم تكونين منتعشه وحاسه بالراحه

مس قطر والله برافو عليج وان شاء الله دووم على هالنشاط

وراح ننتظر قصتج مع الرجيم

خخخخخخخخخخخخخخخ انا متزوجه وعندي بنوته...

وبكره عيد ميلادها واجلته للاربعا الجاي عشان اكل كه كه كه

شفتوا الفجاعه؟؟

ღعيون الليلღ;7442897:
هلا وغلا والله وان شاء الله كلنا راح نشجع بعض

بدايتي كان يوم 11 7 والحمدلله نزل وزني بسرعه لأنه في البدايه الوزن ينزل بسرعه بعدين يكون نزوله اقل بس احسن عشان اللي يروح بسرعه يرجع بسرعه

واحنا مانبي شي يرجع مره ثانيه نبي نخسره للأبد

واكيد بتكيدين العذال والكل راح يغار منج

فديت قلبج انا والله
ربي يحقق لكل وحده فينا اللي ببالها ويخليها احلى وحده بين البنات حولها << شرايكم بالدعوه :2_29:

أنا الشوق;7442917:
مسا الخيييير

انا عدت وبقول لكم يومياتي

الساعه 8 وربع تقريبا رحت الصيدليه عشان أوزن
وقفت على الميزان وانصدمت صدمة عمري

وزني

69,900 :cry::cry::cry: يعني سبعين آآآآآه يا قلبي
انا قبل كنت 71 وبعدين نزلت ل67 وفي رمضان زدت كيلو صارت 68 والحييين التحطيم
بس والله حسيت بحزن شديييد خخخخخخخ

المهم، رحت أبي اشتري الشاي الاخضر ومالقيت اللي ابيه :sad:
بس أخذت لي من لبتون، مع اني ما اثق فيه، واخذت لي من الوزه
واثنينهم بالنعناع، عشان يكون الطعم أوكي ومااحتاج السكر

وصورتهم لكم :bigsmile:



ووبعدين قعدت أدور لي شي آكله في الثلاجه وطبعا شفت مغريات وااايد قدامي بس قاومت
وأخذت لي طماطه + جزره + خسسس قلت بسوي سلطه وباكل شي ثاني معاهم بس بعدين غيرت رايي
وأكلت كل شي بروحه عشان آخذ وقت أطول وانا آكل واحس بالشبع :cool2:
بس أكلت الطماطم والجزر، ماقدرت آكل الخس خالي جذي فقلت بخليه للسحور آكله مع شي ثاني خخخخخخخ
وشربت معاهم كوب حليب قليل الدسم

وهاذي صورة الوجبة العجيبه





الجزر فيه 30 سعره حراريه
الطماطم فيها 33 سعره
وكوب الحليب فيه 50 سعره
يعني مجموع السعرات 163 :think:

والحمدلله الحين أحس بالشبع، وبعد نص ساعه بقوم العب رياضه


طيب نجي لمعلوماتي
الطول: 170
الوزن: 70 :cry:
الهدف الأول: 65


روح الحب

مشكوووووورة ويزاج الله خير على الجدول
انا قريته وعجبني وخصوصا ان فيه خيارات وايد بس للحين ما تأملت فيه عدل :bigsmile:

فديت قلبج ميخالف احنا هني كلنا لان عندنا شحوم يبيلها نطردها شر طرده من بيتنا
لانها بصراحه ضيف غير مرغوب فيه بالمره
هذول _اتكلم عن الشحوم بجسمنا _ عبء علينا
نضطر نشيلهم وين ما رحنا ووين ما يينا
بالاضافه الى انهم ضيوف وعبء وبعد يعيقوننا في تقدمنا بهالدنيا :mad2:
يحدون خياراتنا في شراء الثياب
يحدون من حريتنا في التحرك والثقه بالنفس
اف يا اني احقد عليكم يالشحوم
<< طلعت حقدها القديم على الشحوم :poster_war:

بعدين تعالي شواقه
ماتثقين بلبتون ؟
عيل شنو الزين ؟
عشان اعرف بكره ان شاء الله بروح اتقضى

M!ss Qtr;7443456:
هلا بنات
رجعت لكم من جديد بعد ماسويت الرياضه خذت تقريبا ساعه و عشر دقايق
لعبت ع الاوربتراك 20 دقيقه والظهر 20 دقيقه يعني المجموع 40 دقيقة
ولعبت ع السيكل الثابت تقريبا 20 دقيقه
وسويت تمارين للخصر 100 مره
وللبطن بعد 100 مره بعضهم الحين وبعضهم الظهر

ورحت خذت لي شور والحين يالسه اشرب شاي اخضر
وعقب برقد ان شاء الله


حي الله روح الحب
اشكرج فديتج من كل قلبي على هالتشجيع
كفاية اني قريت مواضيعج السابقة وحسيت ان الاراده رجعت لي من يديد
وذكرتيني بأيام يوم كان وزني 102 <<<< ادري يفشل
بس الحمدلله الحين وصلت لهدفي الاول اللي هو = 65
وان شاء الله بوصل للهدف الثاني = 55

وباجر ان شاء الله بكتب لكم قصة حياتي مع الرجيم هههههههههه
الحين ماقدر فيني رقاااااااااااااااد عيوني تسكر بروحها هاهاهاها


يالله تصبحوووووون على خير
Goooooood Night every bady

ما شاء الله تبارك الرحمن
ياااااااااااااااااااارب توصلين للوزن اللي ببالج
والله العظيم فرحت لج
وان شاء الله تكملين اللي بديتيه معانا
وانا بعد تحمست لقصتج
بانتظارج يالغلا :up:

اغتراب هني وعافيه على قلبج

انا والشوق هني وعافيه ماعليه في البدايه يمكن بتحسين بالجوع ومع الوقت بتصغر معدتج والاكل هذا بتحسينه ان كثير عليج وهذا عن تجربه

اغتراب الله يخليها لج وتفحين فيها وفي عرسها

وكل عام وبنوتتج بخير


الغلا احلى دعوه وحياتج

وان شاء الله كلنا نكون رشيقات والكل يغااار منا

وعلى قلبك عيون.....

ياربي الله يعين على بكره داااااااايم ينتظرني يوم طويل....

عموما بحاول ادخل ان قدرت وان ماقدرت فمعليش بوحشكم هع هع<==لايكثر بس

وان شاالله اني ماراح اخبص ابد ابد

شواقه .. بالنسبه لي عزباء :bigsmile:



برنامجي
اليوم فطرت مثل ما قلت لكم تمره وحده
ان شاء الله من بكره بخليهم 3 تمرات
والغلط اللي سوته اني شربت الشوربه دايركت وراها
ان شاء الله اتدارك الاغلاط بكره

وتالي سويت لي عصير برتقالتين
طلع شوي وزتني نفسي اضيف وحده ثالثه
بس هاوشت نفسي .. قلت لها قلنا التزام يا بنت
محد بينفعج .. ورضخت تحت سيطرتي ها هاها (6)




وهذول الشايات الخضر اللي ببيتنا
انا استخدم بالياسمين
وبالليمون
واللي على اليسار مدري شيبي بس مكتوب عليه شاي اخضر قلت بسالكم قط شربتوه او شي ؟
وان شاء الله ناويه عالنعناع





مشيت على السير ثلث ساعه اليوم ومن ضمنهم جري يمكن 3 دقايق جذي
مو وايد ادري بس لاني مريضه وبديت اسعل قمت ونزلت لا ازيد الطين بله
وان شاء الله من يوم السبت ببتدي مع جورج كروز تمارين الارداف


اسئلتي/
شنو افضل انواع الشاي الاخضر ؟
ومتى اقدر اشربهم سواء اذا انا صايمه او لا؟
اقدر اضيف ماي اللقاح للماي اللي اشربه ولا يأثر ؟

غلاوي....

الافضل ماادري يمدحون ليبتون وانا استعمل الربيع....

اما متى تشربينه بعد اي وجبه بساعه...

اغتراب;7444748:
خخخخخخخخخخخخخخخ انا متزوجه وعندي بنوته...

وبكره عيد ميلادها واجلته للاربعا الجاي عشان اكل كه كه كه

شفتوا الفجاعه؟؟

:dd::dd::dd::dd::dd:
والله ضحكتيني ههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يخلي بنوتتج لج وان شالله تاكلين كيك عرسها

تسلمين لي غروبه
ومن جد ضحكت توي اشوف اقتباس شواقه لتاجيلج ميلاد بنتج
ان شاء الله تكبر جدام عينج وتزفينها عروسه

بس بعد سؤال لا هنتوا ياقمرات << اظن تحريقه
الحين بما اني صايمه بعد بعد الاكل بنص ساعه اشرب شاي اخضر ؟
يصير اشربه متى ما بغيت ؟
اقدر اضيف ماي اللقاح للماي اللي اشربه ولا يأثر ؟

شوشو....

الله يسمع منك يارب

ويكون عرسها في يوم الكسر عشان اذوق الكيكه<====يبئ ئابليني ان طولتي عالريجيم اكثر من 4شهور

هع هع

انا الغلا كل الغلا;7444749:
فديت قلبج انا والله
ربي يحقق لكل وحده فينا اللي ببالها ويخليها احلى وحده بين البنات حولها << شرايكم بالدعوه :2_29:




فديت قلبج ميخالف احنا هني كلنا لان عندنا شحوم يبيلها نطردها شر طرده من بيتنا
لانها بصراحه ضيف غير مرغوب فيه بالمره
هذول _اتكلم عن الشحوم بجسمنا _ عبء علينا
نضطر نشيلهم وين ما رحنا ووين ما يينا
بالاضافه الى انهم ضيوف وعبء وبعد يعيقوننا في تقدمنا بهالدنيا :mad2:
يحدون خياراتنا في شراء الثياب
يحدون من حريتنا في التحرك والثقه بالنفس
اف يا اني احقد عليكم يالشحوم
<< طلعت حقدها القديم على الشحوم :poster_war:

بعدين تعالي شواقه
ماتثقين بلبتون ؟
عيل شنو الزين ؟
عشان اعرف بكره ان شاء الله بروح اتقضى





ما شاء الله تبارك الرحمن
ياااااااااااااااااااارب توصلين للوزن اللي ببالج
والله العظيم فرحت لج
وان شاء الله تكملين اللي بديتيه معانا
وانا بعد تحمست لقصتج
بانتظارج يالغلا :up:

امبييييه وايد حاقده على الشحوم
مب زين جذي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عاد لبتون انا بس احس انه تجاري جذي يعني مب صج خخخخخخ ترى احساس بس ومب حقيقه علميه :o
واحسن شاي أخضر هو الصيني اعتقد الكيلو يبيعونه ب20 دينار بس ما اذكر وين :think: خالتي مره خذت منه كأنها قالت من مملكة النحل اللي في المحرق أو شي جذي

تعالي ذكرتيني
انا اختي الحين في تايلند
تهقون اقول لها ييبي لي وياج شاي اخضر؟؟؟ :bigsmile:

وووو ترى الشاي الاخضر يساعد على طرد السموم من الجسم، وبتشوفين نفسج طاقه وراده على الحمام خخخخخخخخ وهو يزيد سرعة حرق الجسم للأكل بنسبة 7% بسسسس على شرط انج تشربين 3 أكواب على الاقل في اليوم
واذا ماتقدرين تشربين هالكثر في كبسولات شاي أخضر يبيعونهم (هاذي المعلومات عرفتها من بحوثي وقراءاتي خخخخخ)

انا خطتي الحاليه اني اسوي لي دلة شاي واقعد اشرب فيها طول ما انا قاعده احسن من الاكواب الكبار احس اني بتعب وانا اشرب ويمكن اتكيسل بعد :ss:


عيون الليل

مساعه كنت أفكر في كلامج واقول لنفسي انها كلها فتره وتعدي وبعدين معدتي بتصغر
حتى ماكثرت شرب ماي عشان ماتكبر المعده أكثر :D
وصج آخر مره سويت رجيم نزلت 2 كيلو في أول اسبوع وبعدين ظل وزني ثابت واذا انقص بس نص كيلو
صج كان احبااط

ايييه صج ماعرفتكم بنفسي أكثر
توني متخرجه من الجامعه صار لي شهرين والحين قاعده في البيت أرتااااح من بعد هالسنين
عزباااء وماعندي شغله ولا شي، فاضيه لابعد الحدود :dd:
هواياتي: السباحه وركوب الخيل :dd::dd:
الامنيه: طبيبة أطفال :21_133:

انا الغلا كل الغلا;7445110:
تسلمين لي غروبه
ومن جد ضحكت توي اشوف اقتباس شواقه لتاجيلج ميلاد بنتج
ان شاء الله تكبر جدام عينج وتزفينها عروسه

بس بعد سؤال لا هنتوا ياقمرات << اظن تحريقه
الحين بما اني صايمه بعد بعد الاكل بنص ساعه اشرب شاي اخضر ؟
يصير اشربه متى ما بغيت ؟
اقدر اضيف ماي اللقاح للماي اللي اشربه ولا يأثر ؟

اشربيه بعد كل وجبه رئيسيه بساعه او ساعه ونص..

اما ماي اللقاح ماعرفت وشو:o

اغتراب;7445145:
شوشو....

الله يسمع منك يارب

ويكون عرسها في يوم الكسر عشان اذوق الكيكه<====يبئ ئابليني ان طولتي عالريجيم اكثر من 4شهور

هع هع

لا عااااد بعدين بتكونين رشيقه وبتاكلين اللي تبينه بدون ماتمتنين (y) وزن وشكل ثابت للأبد :tongue:


الغلااا

ماي اللقاح أظن عادي :think:
عندج المرقدوش زين بعد حق التنفخ وهالسوالف
شوفي باجر سوي لي وياج عصير، صار خاطري فيه، مدلعه روحها بعد ومزينه القلاص
وابيه برتقال حاااامض لو سمحتي

اغتراب اكيد بنشاق لج اذا مادختي انتي غاليه علينا

انا والشوق يمكن نزولج كان بطيئ لأنج ماكنتي تكسرين لأن الكسر مفيد عشان يوسع المعده بعد الرجيم

واذا رجعنا للرجيم ننزل اسرع

وكثر شرب الماي زين كثري منه قدر ماتقدرين

ماء اللقاح .. عباره عن ماء يستخلص بطريقه التقطير من قروف النخله والقرف او القروف نسميه بالعاميه هو الجرب الذي علي شكل جيب طويل لونه اخضر يميل الي البني.. المهم الماء ذو رائحه رائعه جدا ومنعشه ومهضمه .. يضاف قليل منه ملعقه واحده الماء فيعطيه طعم ورائحه لذيذه ومنعشه ..وممكن اضافته لشاي ايضا لنكهه والطعم المميز .. ولبعض مشاكل الهضم والدوخه...

أول مره اعرف فوايده خخخخخخخ
هو موجود عندنا هني بكثره والبحرين مشهورة بماء اللقاح :cool2: