رجعت لكم مره ثانيه ،،شاسوي متملله وابتديت احس بالجوع خخخخخخ
المهم، وانا اتجول في النت أدور على شي حصلت شي ثاني هههه لغز
ووصلت لموقع فيه أنواع رجيم وهالسوالف
انزييين لقيت رجيم اسمه negative calories
مدري اذا كنتوا تعرفون عنه من قبل ولا لا، انا تذكرت اني سمعت عنه بس ماكنت مركزه عليه ولا اهتميت له
بس الصراحه عجبني الحين
هي النظريه اييش؟؟ ان كل أكله او كل شي نتناوله فيه سعرات حراريه وجسمنا لحد ماياخذ الفوايد من اللي كلناه ويهضمه بعد يستهلك سعرات حراريه
مثلا اكلت بيضه وفيها 75 سعره، والجسم يحتاج 50 سعره عشان يحرق البيضه
بتبقى عندنا 25 سعره زياده اكتسبناها
وفي بعض الاكلات مثلا البرتقال فيها 40 سعره والجسم ياخذ جهد أكثر في تفكيكها وحرقها مثلا يحتاج 50 سعره وبهالطريقه بمجرد أكل البرتقاله خسرنا 10 سعرات حراريه :yes:
وحصلت لسته بالفواكه والخضروات اللي تقدرون تاكلونها، وتضيفون لها مصدر زين للبروتين مثل الحليب أو الجبن او البيض او اللحم، وفي لسته بعد حق افضل مصادر البروتين
انا حفظتها عندي فاذا تبونها باحطها هني
نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!
أ
15-10-2008 | 02:36 AM
M
15-10-2008 | 08:06 AM
السلام عليكم بنات
انا حابه اشترك وياكم
وان شاء الله ببداء من يوم السبت
بس انا صايمه هالايام
ابي رجيم حق الصيام
اغتراب انا بعد ابي الرجيم للي حق الصيام
وان شاء الله بكون وياكم اول بأول و احط لكم الوجبات اللي آكلها :)
انا حابه اشترك وياكم
وان شاء الله ببداء من يوم السبت
بس انا صايمه هالايام
ابي رجيم حق الصيام
اغتراب انا بعد ابي الرجيم للي حق الصيام
وان شاء الله بكون وياكم اول بأول و احط لكم الوجبات اللي آكلها :)
ل
15-10-2008 | 10:09 AM
أنا بعد ودي اشارك وياكم ..
طولي 157
وزني 60
بس شو هو النظام اللي تستخدمونه
طولي 157
وزني 60
بس شو هو النظام اللي تستخدمونه
خ
15-10-2008 | 10:35 AM
أنا محمووومه من أمس و عايفه الأكل لأن عندي احتقان .. :(
الصراحه بخصوص نظامي في الأكل دايما يكون متكون من اشياء خفيفه بس تييني حالات فجع كل كم اسبوع ههههههههههه
هالفتره قمت افطر كوب كوفي و تفاحه خضراء و ماء
الغداء سلطه أو من أكل البيت..
العشاء شوربه أو بيض و طماط
الصراحه بخصوص نظامي في الأكل دايما يكون متكون من اشياء خفيفه بس تييني حالات فجع كل كم اسبوع ههههههههههه
هالفتره قمت افطر كوب كوفي و تفاحه خضراء و ماء
الغداء سلطه أو من أكل البيت..
العشاء شوربه أو بيض و طماط
ا
15-10-2008 | 12:55 PM
أنا الشوق;7434745:
يوووووه ليش هالتحطيم ههههههههه
عاد احنا شدعوه بنرقص بس بنقعد نناقز
انا نزلت لي فيديوهات فيها تمارين رياضيه بس تمارين شكلها حلوه وتطلع الروح خخخخخخخخ عشان أنوع وما اتملل
وقلت بنقلهم على DVD عشان في التلفزيون يصيرون احلى وأقعد اناطط في الحجره :dd::dd::dd:
أما السيلولايت هذا اكثر شي اطالعه لاني متعقده منه هههههههه ماعندهم كلش
الغلا
انا خذت الاوربتراك من عند ماجك ستور في مجمع البحرين
وفي منه بمقعد وبدون مقعد، كنت ابي اللي بمقعد بس كان مخلص وطبعا سعره يصير أغلى
ووووو انا خذته ب70
وفي بعد عند خيبر وأسعارهم أغلى من ماجك
وهو يشبه اللي حطيتي صورته بس يعني مع اختلاف الماركات يتغير الشكل شوي
وبسسسسس
بكره ان شالله راح اشتري لي شاي أخضر بالنعناع وايد زين حق الغازات ويريح ويهدي الاعصاب وبعد يساعد على الحرق أسرع
صح شوشو الشاي الاخضر مع النعناع رااااااااااااااائع
انا اخذ حق الربيع ولااعجب زوجي يقول كأني اشرب علك هههههههههههههههه
عشان كذا حولت عالعادي:cool:
بس يلا الحين نقلب على ليبتون.......
وبالنسبه ياقمر للموقع الاجنبي حق الريجيمات وقفي قراية المواضيع حقت هالشي لانك بتدوخين وبتضيعين ماتدرين من تسمعين كلامه
خلينا الحين على نظام روح اضمن ومجرب بس للحين ماردت علي:(
ادري اكيد مابعد شافته بس انا طاقني الحماس ابي ننتظم سوا
وهم يمدحون ليبتون وخاطري اجربه بشتريه اليوم ان شاالله اذا قدر
ا
15-10-2008 | 01:11 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخ صبااااااااااااااااااااااااااح الخيييييييييير
انا صحيت من نص ساعه بس البنوته ماخلتني انام والا قومة هالوقت شيييييييييينه
بس يلا الايام جايه
افطرت لبنه بزيتون مع 1خبز توست
وهذي الصوره
وهذي اللبنه حبيبتي يمممممممممممممي يممممممممممممممممي وقليلة الدسم
وهذا من جنب<===فرحانه بااللبنه كه كه كه
وبعد نص ساعه ان شاالله راح اشرب الشاي الاخضر
انا صحيت من نص ساعه بس البنوته ماخلتني انام والا قومة هالوقت شيييييييييينه
بس يلا الايام جايه
افطرت لبنه بزيتون مع 1خبز توست
وهذي الصوره
وهذي اللبنه حبيبتي يمممممممممممممي يممممممممممممممممي وقليلة الدسم
وهذا من جنب<===فرحانه بااللبنه كه كه كه
وبعد نص ساعه ان شاالله راح اشرب الشاي الاخضر
ا
15-10-2008 | 01:13 PM
غلاوي....
هم اشكال الظاهر اللي انت حطيتيه عالكهرب انا عندي بدون كهرب
ونفس الصوره اللي بموضوع روح بس الوانه تختلف
هم اشكال الظاهر اللي انت حطيتيه عالكهرب انا عندي بدون كهرب
ونفس الصوره اللي بموضوع روح بس الوانه تختلف
ا
15-10-2008 | 01:29 PM
M!ss Qtr;7437116:
السلام عليكم بنات
انا حابه اشترك وياكم
وان شاء الله ببداء من يوم السبت
بس انا صايمه هالايام
ابي رجيم حق الصيام
اغتراب انا بعد ابي الرجيم للي حق الصيام
وان شاء الله بكون وياكم اول بأول و احط لكم الوجبات اللي آكلها :)
حياك الله ياحبوبه
بالنسبه للنظام استنى رد روح.....
واشوف وش رايها
ا
15-10-2008 | 01:30 PM
لولو منثور;7437614:
أنا بعد ودي اشارك وياكم ..
طولي 157
وزني 60
بس شو هو النظام اللي تستخدمونه
حياك حبوبه......
النظام هو نظام روح الحب عزيزتي
ا
15-10-2008 | 01:32 PM
خطيررره;7437758:
أنا محمووومه من أمس و عايفه الأكل لأن عندي احتقان .. :(
الصراحه بخصوص نظامي في الأكل دايما يكون متكون من اشياء خفيفه بس تييني حالات فجع كل كم اسبوع ههههههههههه
هالفتره قمت افطر كوب كوفي و تفاحه خضراء و ماء
الغداء سلطه أو من أكل البيت..
العشاء شوربه أو بيض و طماط
سلامتك ياقمر ماتشوفين شر....
بس ماقلتي وش طلعت نتايج الجلسه امس؟
&
15-10-2008 | 01:41 PM
هلا غروووبه الله يعطيج العافيه وان شاء الله توصلين لهدفج
لي مكان بينكم ولا العدد اكتفى عندج
لو لي مكان خبريتي لأني ابي انظم معاكم مليت وانا لحالي ابي يكون معاي حد عشان اتشجع اكثر
لي مكان بينكم ولا العدد اكتفى عندج
لو لي مكان خبريتي لأني ابي انظم معاكم مليت وانا لحالي ابي يكون معاي حد عشان اتشجع اكثر
ا
15-10-2008 | 01:45 PM
ولووووووو عيون حياااااااااك.....
توي اقول لروح مااحد منهم انضم لي هنا...
نورتي ياقمر يلا نتشجع ونكمل سوا
توي اقول لروح مااحد منهم انضم لي هنا...
نورتي ياقمر يلا نتشجع ونكمل سوا
ا
15-10-2008 | 01:57 PM
اسماء المشتركات.....
اغتراب
خطيره
انا الشوق
انا الغلا كله
الاميره 2008
مس قطر
لولو منثور
عيون الليل
خلاص وبكذا نكون 8مشتركات
عدد حلووووووو لهالدوره ذاتس انف...
اتمنى نلتزم سوا وننحف يااااااارب من غير شر
وكل وحده تدخل يوميا تقول يومياتها.....
واللي ماتتواصل معانا معناته انها انسحبت للاسف ....
اغتراب
خطيره
انا الشوق
انا الغلا كله
الاميره 2008
مس قطر
لولو منثور
عيون الليل
خلاص وبكذا نكون 8مشتركات
عدد حلووووووو لهالدوره ذاتس انف...
اتمنى نلتزم سوا وننحف يااااااارب من غير شر
وكل وحده تدخل يوميا تقول يومياتها.....
واللي ماتتواصل معانا معناته انها انسحبت للاسف ....
M
15-10-2008 | 02:24 PM
اغتراب انا قريت الموضوع الاول من مواضيع روح الحب
اتشجعت واااااااااااااايد واااااااااايد
اتمنى نكون مثل موضوعها ومثل الحماس
انا الحين طولي 166 و وزني 64
بديت تقريبا من اسبوعين ونزلت كيلوين
كنت 66 واخفف اكلي ومرات اخربط بالاكل
واسوي رياضه
هدفي الاول 60
هدفي الثاني 55
واذا شفت اني احتاج اكثر بنزل للـــ 50
وان شاء الله على نهاية السنة نكون في وزن عارضات الازياء
اتشجعت واااااااااااااايد واااااااااايد
اتمنى نكون مثل موضوعها ومثل الحماس
انا الحين طولي 166 و وزني 64
بديت تقريبا من اسبوعين ونزلت كيلوين
كنت 66 واخفف اكلي ومرات اخربط بالاكل
واسوي رياضه
هدفي الاول 60
هدفي الثاني 55
واذا شفت اني احتاج اكثر بنزل للـــ 50
وان شاء الله على نهاية السنة نكون في وزن عارضات الازياء
&
15-10-2008 | 02:41 PM
اغتراب;7438985:
ولووووووو عيون حياااااااااك.....
توي اقول لروح مااحد منهم انضم لي هنا...
نورتي ياقمر يلا نتشجع ونكمل سوا
انا من شفت وحده من عضواتنا مسويه دورة رجيم فرحت
لأني بعد ماتسكرت رابطتنا حسيت بالضياع
النور نورج ياعمري
وان شاء الله اكون ملتزمه ومتواصله معاكم ومانقطع عنكم
جداول الرجيم موجوده عندي وكل التعليمات حافظتها
بس باقي اني ادخل يوميا ادون يومياتي
الوزن 49
الطول 157
هدفي اني اوصل الى 47
ا
15-10-2008 | 02:55 PM
M!ss Qtr;7439310:
اغتراب انا قريت الموضوع الاول من مواضيع روح الحب
اتشجعت واااااااااااااايد واااااااااايد
اتمنى نكون مثل موضوعها ومثل الحماس
انا الحين طولي 166 و وزني 64
بديت تقريبا من اسبوعين ونزلت كيلوين
كنت 66 واخفف اكلي ومرات اخربط بالاكل
واسوي رياضه
هدفي الاول 60
هدفي الثاني 55
واذا شفت اني احتاج اكثر بنزل للـــ 50
وان شاء الله على نهاية السنة نكون في وزن عارضات الازياء
ان شاالله نكون مثلهم ونحقق هدفنا.....
ونغير دواليبنا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
ان شاالله يارب يسمع منك ونكون فعلا نبدأ السنه بدايه جديده
وكلنا ثقه بأنفسنا......
ا
15-10-2008 | 03:04 PM
ღعيون الليلღ;7439457:
انا من شفت وحده من عضواتنا مسويه دورة رجيم فرحت
لأني بعد ماتسكرت رابطتنا حسيت بالضياع
النور نورج ياعمري
وان شاء الله اكون ملتزمه ومتواصله معاكم ومانقطع عنكم
جداول الرجيم موجوده عندي وكل التعليمات حافظتها
بس باقي اني ادخل يوميا ادون يومياتي
الوزن 49
الطول 157
هدفي اني اوصل الى 47
ياماشاء الله عليك قربتي من هدفك ياقمر......
للحين ملتزمه بنفس النظام والا وقفتي شوي بعد الرابطه؟؟
ا
15-10-2008 | 03:45 PM
اغتراب;7438717:
غلاوي....
هم اشكال الظاهر اللي انت حطيتيه عالكهرب انا عندي بدون كهرب
ونفس الصوره اللي بموضوع روح بس الوانه تختلف
اها زين عيل
بحاول اشتريه كثر ما اقدر
قريت كتاب دورج كروز اللي 8 دقايق في الصباح للارداف والثاني للبطن
وقررت ابتدي الارداف بما انهم المشكله العويصه
وهو يقول ما يبي اني اسوي اي شي
ولكن هيهات << متعوب عليها :cool:
ما اقدر بمشي على السير
وانا الاوربت تراك جربته بالجم هذيك الايام
من قلب يتعب
اول مره ركبت عليه حطت لي المدربه 10 دقايق بس حسيت ان روحي بتطلع
وايد صعب وشكله عن جد مفيد
أنا الشوق;7434745:
الغلا
انا خذت الاوربتراك من عند ماجك ستور في مجمع البحرين
وفي منه بمقعد وبدون مقعد، كنت ابي اللي بمقعد بس كان مخلص وطبعا سعره يصير أغلى
ووووو انا خذته ب70
وفي بعد عند خيبر وأسعارهم أغلى من ماجك
وهو يشبه اللي حطيتي صورته بس يعني مع اختلاف الماركات يتغير الشكل شوي
وبسسسسس
بكره ان شالله راح اشتري لي شاي أخضر بالنعناع وايد زين حق الغازات ويريح ويهدي الاعصاب وبعد يساعد على الحرق أسرع
اهاااااا تسلمين لي على هالمعلومات شقاوي
يبي لي اروح واتفحص << شسمه
يعطيج العافيه قلبو على الديتيلز
بالنسبه للشاي الاخضر عندي اللي على ياسمين وليمون من ليبتون
واحب اشربهم كثير
شكلي بشتري النعناع بعد للتغيير
اغتراب;7439080:
اسماء المشتركات.....
اغتراب
خطيره
انا الشوق
انا الغلا كله
الاميره 2008
مس قطر
لولو منثور
عيون الليل
خلاص وبكذا نكون 8مشتركات
عدد حلووووووو لهالدوره ذاتس انف...
اتمنى نلتزم سوا وننحف يااااااارب من غير شر
وكل وحده تدخل يوميا تقول يومياتها.....
واللي ماتتواصل معانا معناته انها انسحبت للاسف ....
انا وياكم لاخر الدرب باذن الله
بس حستي اسمي غروبه هههههههه :tongue:
ا
15-10-2008 | 03:53 PM
قبل لا اقول يومياتي
ابي اكتب اني سويت شي مستحيل كنت اسويه قبل لا انوي اني انحف
اخوي على الساعه 11 جذي ياب بيتزا << آآه يا قلبي
وانا امووووووت باللي هو اييبها
ما اقدر اقاوم
تخيلوا هو واختي يقولون لي هاه ماتبين ؟
وانا اسوي روحي ما اشوفها واقول لا مابي .. مع ان الريحه بطت راسي
اخوي تم يطالعني وهو رافع حاجب ويقول .. غرييييييبه !
حسيت اني انتصرت على روحي والله
الحين من قلب مستانسه ان ارادتي قوت شوي عن قبل
وان شاء الله اقدر اقاوم كل شي لين ما اتعود على الاكل الصحي
الحين اليوميات
ماعندي الا السحور لحد الحين ..
كلت نص رغيف خبز لبناني .. جنه كان اسمر بس انا ما ابي اعود جسمي على الاسمر عشان لما ارجع على العادي ما يزيد وزني وقطعه جبنن فيتا السعودي الابيض وتمره وقلاص ماي شكبره
غروبه ياليت تشوفين نظام الصيام لان بجد الحين احس روحي تعبانه ويوعانه
مع ان ماكان يصير لي جذي برمضان
ما ادري انا اكل اقل من اللازم
والله قمت من النوم على الساعه وحده جذي وانا احس بلوعه من زود اليوع
انقذيني :(
ابي اكتب اني سويت شي مستحيل كنت اسويه قبل لا انوي اني انحف
اخوي على الساعه 11 جذي ياب بيتزا << آآه يا قلبي
وانا امووووووت باللي هو اييبها
ما اقدر اقاوم
تخيلوا هو واختي يقولون لي هاه ماتبين ؟
وانا اسوي روحي ما اشوفها واقول لا مابي .. مع ان الريحه بطت راسي
اخوي تم يطالعني وهو رافع حاجب ويقول .. غرييييييبه !
حسيت اني انتصرت على روحي والله
الحين من قلب مستانسه ان ارادتي قوت شوي عن قبل
وان شاء الله اقدر اقاوم كل شي لين ما اتعود على الاكل الصحي
الحين اليوميات
ماعندي الا السحور لحد الحين ..
كلت نص رغيف خبز لبناني .. جنه كان اسمر بس انا ما ابي اعود جسمي على الاسمر عشان لما ارجع على العادي ما يزيد وزني وقطعه جبنن فيتا السعودي الابيض وتمره وقلاص ماي شكبره
غروبه ياليت تشوفين نظام الصيام لان بجد الحين احس روحي تعبانه ويوعانه
مع ان ماكان يصير لي جذي برمضان
ما ادري انا اكل اقل من اللازم
والله قمت من النوم على الساعه وحده جذي وانا احس بلوعه من زود اليوع
انقذيني :(
ا
15-10-2008 | 04:25 PM
انا الغلا كل الغلا;7440109:
قبل لا اقول يومياتي
ابي اكتب اني سويت شي مستحيل كنت اسويه قبل لا انوي اني انحف
اخوي على الساعه 11 جذي ياب بيتزا << آآه يا قلبي
وانا امووووووت باللي هو اييبها
ما اقدر اقاوم
تخيلوا هو واختي يقولون لي هاه ماتبين ؟
وانا اسوي روحي ما اشوفها واقول لا مابي .. مع ان الريحه بطت راسي
اخوي تم يطالعني وهو رافع حاجب ويقول .. غرييييييبه !
حسيت اني انتصرت على روحي والله
الحين من قلب مستانسه ان ارادتي قوت شوي عن قبل
وان شاء الله اقدر اقاوم كل شي لين ما اتعود على الاكل الصحي
الحين اليوميات
ماعندي الا السحور لحد الحين ..
كلت نص رغيف خبز لبناني .. جنه كان اسمر بس انا ما ابي اعود جسمي على الاسمر عشان لما ارجع على العادي ما يزيد وزني وقطعه جبنن فيتا السعودي الابيض وتمره وقلاص ماي شكبره
غروبه ياليت تشوفين نظام الصيام لان بجد الحين احس روحي تعبانه ويوعانه
مع ان ماكان يصير لي جذي برمضان
ما ادري انا اكل اقل من اللازم
والله قمت من النوم على الساعه وحده جذي وانا احس بلوعه من زود اليوع
انقذيني :(
غلااااااااااااوي(f)
برااااااااااااااااااافو عليك عن جد برااااااااااااااااااااافو(y)
انا قبل يومين كنت ببيت ماما وقاااااااااااااااااااااااااااااومت دانك دونات ونفسك روحي بتطلع عليها
الى اليوم بس راح اخليهم ليوم الكسر هع
الله يعينك ياهاليوم بصير فيه جازورا هههههههههههههههههههههههه
لاوبعد العيد مليااااااااااااااانه حلويات وشبسات وشكولاتات وكيك وآآآآآآآآآآآآآآآآه
بس اطالعهم واقول يارب يجي الاربعا الجاي ياحبايبي وماراح احرمكم مني خخخخخخخخخ
واسمك اختصرته اختصار ههههههههههههههه توي انتبه لما قلتي....
عسوله شيكي عالخاص ابي منك طلب:15: