السلاااام عليييييكم
شخبار عارضات أزياء المستقبل؟؟
انا طبعا ما أكلت شي بما اني صايمه
وسحوري كان سمبوستين كبار، أدري ان المفروض مافي مقالي بس البارحه هذا اللي كان موجود
واليوم يبتدي الرجيم العدل
وأنا بعد اليوم صرت شطوووورة، خواتي اتصلوا بالبراده يبون يطلبون شبس وكاكاو وأشياءات وقالوا لي تبين؟؟؟ وانا ميته أبي كولا زيرو خخخخخخ بس قلت لا مابي شي :bigsmile:
شفتوا شلون أنا شاطره
والشاي الاخضر اللي أشربه من وادي النحل أحسه مفيد، مادري ليش أحب هالماركه خخخخخ
امممم للحين مادري امي شمسويه غدا بس ناوية افطر كوب حليب مع 3 تمرات وسلطه
نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!
أ
15-10-2008 | 04:55 PM
ا
15-10-2008 | 05:43 PM
اغتراب;7440350:
غلااااااااااااوي(f)
برااااااااااااااااااافو عليك عن جد برااااااااااااااااااااافو(y)
انا قبل يومين كنت ببيت ماما وقاااااااااااااااااااااااااااااومت دانك دونات ونفسك روحي بتطلع عليها
الى اليوم بس راح اخليهم ليوم الكسر هع
الله يعينك ياهاليوم بصير فيه جازورا هههههههههههههههههههههههه
لاوبعد العيد مليااااااااااااااانه حلويات وشبسات وشكولاتات وكيك وآآآآآآآآآآآآآآآآه
بس اطالعهم واقول يارب يجي الاربعا الجاي ياحبايبي وماراح احرمكم مني خخخخخخخخخ
واسمك اختصرته اختصار ههههههههههههههه توي انتبه لما قلتي....
عسوله شيكي عالخاص ابي منك طلب:15:
فديتج غروبه اشكرج على النظام من قلبي واشكر تعاونج
وللاسف شفته بعد ما فطرت بس ما اتوقع خبصت وايد
كلت تمره وحده
ودايركت شربت شوربة عدس يمكن كوب وشويونه جذي
ما شاء الله الجدول كثير متنوع عجبني حيل
بطرش رساله لروح الحب بصراحه تستحق الشكر هي وجميع من ساعدها في هالبرنامج
الله يجزاهم خير الجزاء
يبي لي اطبعه واخليه تحت عيوني عشان كل ما اصوم ما اتوهق لين ما احفظه صم :cool:
ونسيت اصور كنت ابي اصور اسوي مثلكم يعني
ان شاء الله لما اكل تالي بصور لكم (f)
وبرافو من قلب عليج الدونات فيه بلاوي كالوريز
من قلب يبي لنا صفقه شطورات :tongue:
أنا الشوق;7440566:
السلاااام عليييييكم
شخبار عارضات أزياء المستقبل؟؟
انا طبعا ما أكلت شي بما اني صايمه
وسحوري كان سمبوستين كبار، أدري ان المفروض مافي مقالي بس البارحه هذا اللي كان موجود
واليوم يبتدي الرجيم العدل
وأنا بعد اليوم صرت شطوووورة، خواتي اتصلوا بالبراده يبون يطلبون شبس وكاكاو وأشياءات وقالوا لي تبين؟؟؟ وانا ميته أبي كولا زيرو خخخخخخ بس قلت لا مابي شي :bigsmile:
شفتوا شلون أنا شاطره
والشاي الاخضر اللي أشربه من وادي النحل أحسه مفيد، مادري ليش أحب هالماركه خخخخخ
امممم للحين مادري امي شمسويه غدا بس ناوية افطر كوب حليب مع 3 تمرات وسلطه
لا لا لا اخر مره لج شواقه
اااااااااااااخر مره لج
انتي ماتعرفين انا شكثر قاومت شربت اللومي اليوم على الفطور لانه فيه سكر
انا اموت عليه حدي حدي
قاومت بس عشان اوصل للي ببالي
بس خليها هذي اخر مره (y)
وشطوره لانج ماخذتي كاكاو .. ايه جذي نبي نكون
نقاوم ولا يهزنا شي
مايهزك ريح يا مركب هوانا :tongue: << دشت جو
ل
15-10-2008 | 06:52 PM
شخباركم بنات ... اخبار الرجيم وياكن
أنا عن نفسي عاهدت نفسي اني ما اكل اي حلويات ولا شبس و شاكليت ولاكولاو باختصار ممنووووووع
اكل اي شيء خطأ لازم اكل شيء صحي بس أنا مشكلتي وحده اني اعشق البسكوووووووووووت موت
والله يوفقنا ونووصل ونستوي رشيقات ...
أنا عن نفسي عاهدت نفسي اني ما اكل اي حلويات ولا شبس و شاكليت ولاكولاو باختصار ممنووووووع
اكل اي شيء خطأ لازم اكل شيء صحي بس أنا مشكلتي وحده اني اعشق البسكوووووووووووت موت
والله يوفقنا ونووصل ونستوي رشيقات ...
أ
15-10-2008 | 07:08 PM
تصدقون عاد انا للحين ماتفطرت بس شربت ماي
ماحسيت بالجوع للحين وعشان بطلع أروح أوزن في الصيدليه
انزييين بس ابي اتأكد من النظام
3 وجبات في اليوم وكل وجبه 250 سعره
وبينهم نقدر ناكل فواكه وخضار
ممنوع حلويات ومقالي
والوزن ويوم الكسر بيكونون كل اسبوعين
صح ولا فيه شي اضافي؟؟؟
اييه وبعد شلون عن السندويشات؟؟؟ اذا سندويش برغر مشوي ؟؟ بس طبعا مش كبير :think:
عادي ولا لا؟؟
ايييه وايام العزايم وش كنتوا تسوون؟؟ خخخخخخ
ماحسيت بالجوع للحين وعشان بطلع أروح أوزن في الصيدليه
انزييين بس ابي اتأكد من النظام
3 وجبات في اليوم وكل وجبه 250 سعره
وبينهم نقدر ناكل فواكه وخضار
ممنوع حلويات ومقالي
والوزن ويوم الكسر بيكونون كل اسبوعين
صح ولا فيه شي اضافي؟؟؟
اييه وبعد شلون عن السندويشات؟؟؟ اذا سندويش برغر مشوي ؟؟ بس طبعا مش كبير :think:
عادي ولا لا؟؟
ايييه وايام العزايم وش كنتوا تسوون؟؟ خخخخخخ
ا
15-10-2008 | 07:13 PM
هلا بج حبيبتي لولو منثور
ان شاء الله تواصلين ويانا
بس عاد ماكتبتي لنا طولج ووزنج وجم كيلو تبين تنقصينهم
وشنو برنامجج اليومي اللي تسوينه
من ناحية الاكل .. والرياضه
عشان نشجع بعض اكثر
ولو تقدرين تصورين الاكل يكون احسن بعد :)
ان شاء الله تواصلين ويانا
بس عاد ماكتبتي لنا طولج ووزنج وجم كيلو تبين تنقصينهم
وشنو برنامجج اليومي اللي تسوينه
من ناحية الاكل .. والرياضه
عشان نشجع بعض اكثر
ولو تقدرين تصورين الاكل يكون احسن بعد :)
ا
15-10-2008 | 07:23 PM
انا الشوق
فديت قلبج انا خذت نظام الصيام من غروبه تيبع روح الحب فديتها
خبريها عشان تسوي اللازم عشان تعطيج اياه دامج تصومين مثلي :)
فديت قلبج انا خذت نظام الصيام من غروبه تيبع روح الحب فديتها
خبريها عشان تسوي اللازم عشان تعطيج اياه دامج تصومين مثلي :)
M
15-10-2008 | 07:31 PM
هلا بنات
توني من اشوي رجعت من الكلية
فطرت 4 رطب
و600 مل ماي
وعقب بساعه كلت خبز ويا بيضه مسلوقة وجبن
وشربت زنجبيل
والحين انتظر ساعتين وعقب بسوي رياضه على الاوربتراك و على السيكل الثابت
واسوي تمارين للبطن والخصر
والظهر بعد سويت رياضه ع الاوبتراك تقريبا 22 دقيقه و50 مره تمرين البطن
بس ماقدرت اكمل زياده حسيت بمووووووووت لاني صايمه ههههههههههههههه
وان شاء الله انا بحاول قدر الامكان اني اخفف اكلي مع اكل الرجيم
يعني مثلا الريوق بتكون وجباته كالاتي :
2 توست أسمر + بيضة مسلوقة وحده + جبن + طماط
أو
2 توست أسمر + جبن + طماط
أو
كورن فليكس الرجيم + حليب قليل الدسم
وبين الغداء والفطور
تفاحة
أو
برتقالة
أو
اذا كنت في الجامعه باكل 3 بسكويت دايجستف دايت
الغداء
2 توست أسمر + صدر دجاجه مشوية + جبن + طماط
أو
2 توست أسمر + شوربة
الوجبة بين الغداء والعشاء لو كان في وقت بينهم تكون مثل اللي قبل
العشاء بحاول يكون قبل الساعه 7 ونص وبخليه خفيف يعني مثلاً :
فواكه
أو
فتوش
أو
شوربة
أو
سلطة روب
واذا حصل اني كنت معزومه او شي او اني اضطريت اني اخربط اشوي طبعاً بيكون الاكل خفيف جداً
وانا بحاول قدر الامكان اني ما آكل اكثر من حاجتي
لان احنا الغلط اللي فينا مو في الاكل
الغلط اللي فينا في العادات السئية
لان ناكل لازم نخلص اللي بالصحن كله
حتى لو كان هالصحن يكفي حق 20 شخص >_<
وبحاول اني ما آكل شوكليت وايد لاني مدمنه عليه
وطبعا البيبسي و اخوانه ما آشرب نهائياً والحمدلله
ويارب ان نوصل للهدف اللي نبغيه :)
توني من اشوي رجعت من الكلية
فطرت 4 رطب
و600 مل ماي
وعقب بساعه كلت خبز ويا بيضه مسلوقة وجبن
وشربت زنجبيل
والحين انتظر ساعتين وعقب بسوي رياضه على الاوربتراك و على السيكل الثابت
واسوي تمارين للبطن والخصر
والظهر بعد سويت رياضه ع الاوبتراك تقريبا 22 دقيقه و50 مره تمرين البطن
بس ماقدرت اكمل زياده حسيت بمووووووووت لاني صايمه ههههههههههههههه
وان شاء الله انا بحاول قدر الامكان اني اخفف اكلي مع اكل الرجيم
يعني مثلا الريوق بتكون وجباته كالاتي :
2 توست أسمر + بيضة مسلوقة وحده + جبن + طماط
أو
2 توست أسمر + جبن + طماط
أو
كورن فليكس الرجيم + حليب قليل الدسم
وبين الغداء والفطور
تفاحة
أو
برتقالة
أو
اذا كنت في الجامعه باكل 3 بسكويت دايجستف دايت
الغداء
2 توست أسمر + صدر دجاجه مشوية + جبن + طماط
أو
2 توست أسمر + شوربة
الوجبة بين الغداء والعشاء لو كان في وقت بينهم تكون مثل اللي قبل
العشاء بحاول يكون قبل الساعه 7 ونص وبخليه خفيف يعني مثلاً :
فواكه
أو
فتوش
أو
شوربة
أو
سلطة روب
واذا حصل اني كنت معزومه او شي او اني اضطريت اني اخربط اشوي طبعاً بيكون الاكل خفيف جداً
وانا بحاول قدر الامكان اني ما آكل اكثر من حاجتي
لان احنا الغلط اللي فينا مو في الاكل
الغلط اللي فينا في العادات السئية
لان ناكل لازم نخلص اللي بالصحن كله
حتى لو كان هالصحن يكفي حق 20 شخص >_<
وبحاول اني ما آكل شوكليت وايد لاني مدمنه عليه
وطبعا البيبسي و اخوانه ما آشرب نهائياً والحمدلله
ويارب ان نوصل للهدف اللي نبغيه :)
M
15-10-2008 | 07:32 PM
انا الغلا كل الغلا;7441861:
انا الشوق
فديت قلبج انا خذت نظام الصيام من غروبه تيبع روح الحب فديتها
خبريها عشان تسوي اللازم عشان تعطيج اياه دامج تصومين مثلي :)
انا بعد ابي النظام
لاني اصوووووووووووم
ا
15-10-2008 | 07:43 PM
أنا الشوق;7441728:
تصدقون عاد انا للحين ماتفطرت بس شربت ماي
ماحسيت بالجوع للحين وعشان بطلع أروح أوزن في الصيدليه
انزييين بس ابي اتأكد من النظام
3 وجبات في اليوم وكل وجبه 250 سعره
وبينهم نقدر ناكل فواكه وخضار
ممنوع حلويات ومقالي
والوزن ويوم الكسر بيكونون كل اسبوعين
صح ولا فيه شي اضافي؟؟؟
اييه وبعد شلون عن السندويشات؟؟؟ اذا سندويش برغر مشوي ؟؟ بس طبعا مش كبير :think:
عادي ولا لا؟؟
ايييه وايام العزايم وش كنتوا تسوون؟؟ خخخخخخ
البرغر كنا نشويه شوي وناكله بدون خبز.......
والعزايم هي البلاااااااااااااا امتنعي عن الخربطه بنات لازم التزااااااااااااااااام
اللي تبي تنحف لازم تصوم عند العالم هع هع
وكل اللي شفتوه في العزايم واشتهيتوه كلوه يوم الكسر<===ياويله هاليوم كه كه كه
&
15-10-2008 | 08:09 PM
اغتراب;7439661:
ياماشاء الله عليك قربتي من هدفك ياقمر......
للحين ملتزمه بنفس النظام والا وقفتي شوي بعد الرابطه؟؟
اي الحمدلله والله التزام تام لا في شوية خربطه مع كسل
بس الحين افي تخبيص ولا شي عشان بكون متشجعه وانا معاكم
&
15-10-2008 | 08:15 PM
هلا بنات شخباركم بعدني ماتعرفت عليكم
وان شا الله البدايه راح تكون من الليله العشا مثل ماتعودنا مع روح
راح تكون بداية خير علي وعلى الكل ان شاء الله وكلنا لازم نشجع بعض عشان نكون رشيقات
انا كنت اسوي رجيم مع روح الحب وفي البدايه وزني كان 61 والحين وصلت الى 49
ومعاكم ان شاء الله راح اوصل لهدفي وانتوا بعد ان شاء الله توصلون لهدفكم والكل بيغار منكم
وان شا الله البدايه راح تكون من الليله العشا مثل ماتعودنا مع روح
راح تكون بداية خير علي وعلى الكل ان شاء الله وكلنا لازم نشجع بعض عشان نكون رشيقات
انا كنت اسوي رجيم مع روح الحب وفي البدايه وزني كان 61 والحين وصلت الى 49
ومعاكم ان شاء الله راح اوصل لهدفي وانتوا بعد ان شاء الله توصلون لهدفكم والكل بيغار منكم
ا
15-10-2008 | 08:15 PM
لولو منثور;7441600:
شخباركم بنات ... اخبار الرجيم وياكن
أنا عن نفسي عاهدت نفسي اني ما اكل اي حلويات ولا شبس و شاكليت ولاكولاو باختصار ممنووووووع
اكل اي شيء خطأ لازم اكل شيء صحي بس أنا مشكلتي وحده اني اعشق البسكوووووووووووت موت
والله يوفقنا ونووصل ونستوي رشيقات ...
حلو كثييييييير ياحلوه ويلا ورينا الهمه نخليه فعل اكثر من ماهو كلام.....
شيكي عالخاص ياقمر
ا
15-10-2008 | 08:18 PM
أنا الشوق;7440566:
السلاااام عليييييكم
شخبار عارضات أزياء المستقبل؟؟
انا طبعا ما أكلت شي بما اني صايمه
وسحوري كان سمبوستين كبار، أدري ان المفروض مافي مقالي بس البارحه هذا اللي كان موجود
واليوم يبتدي الرجيم العدل
وأنا بعد اليوم صرت شطوووورة، خواتي اتصلوا بالبراده يبون يطلبون شبس وكاكاو وأشياءات وقالوا لي تبين؟؟؟ وانا ميته أبي كولا زيرو خخخخخخ بس قلت لا مابي شي :bigsmile:
شفتوا شلون أنا شاطره
والشاي الاخضر اللي أشربه من وادي النحل أحسه مفيد، مادري ليش أحب هالماركه خخخخخ
امممم للحين مادري امي شمسويه غدا بس ناوية افطر كوب حليب مع 3 تمرات وسلطه
شوشو....
معد نبغى نسمع اكلت مقالي عشان ماقدامي غيره نووووووووووو....
اعزمي ياعسوله وقااااااااطعي المقليات نبي التزاااااااام لانزعل عليك:(
ا
15-10-2008 | 08:23 PM
انا الغلا كل الغلا;7441775:
هلا بج حبيبتي لولو منثور
ان شاء الله تواصلين ويانا
بس عاد ماكتبتي لنا طولج ووزنج وجم كيلو تبين تنقصينهم
وشنو برنامجج اليومي اللي تسوينه
من ناحية الاكل .. والرياضه
عشان نشجع بعض اكثر
ولو تقدرين تصورين الاكل يكون احسن بعد :)
مثل ماقالت لك غلاوي..
والله الله بالتصوير خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بنات كل وحده ترسل لي بياناتها الطول والوزن والهدف عالخاص
ا
15-10-2008 | 08:26 PM
M!ss Qtr;7441943:
هلا بنات
توني من اشوي رجعت من الكلية
فطرت 4 رطب
و600 مل ماي
وعقب بساعه كلت خبز ويا بيضه مسلوقة وجبن
وشربت زنجبيل
والحين انتظر ساعتين وعقب بسوي رياضه على الاوربتراك و على السيكل الثابت
واسوي تمارين للبطن والخصر
والظهر بعد سويت رياضه ع الاوبتراك تقريبا 22 دقيقه و50 مره تمرين البطن
بس ماقدرت اكمل زياده حسيت بمووووووووت لاني صايمه ههههههههههههههه
وان شاء الله انا بحاول قدر الامكان اني اخفف اكلي مع اكل الرجيم
يعني مثلا الريوق بتكون وجباته كالاتي :
2 توست أسمر + بيضة مسلوقة وحده + جبن + طماط
أو
2 توست أسمر + جبن + طماط
أو
كورن فليكس الرجيم + حليب قليل الدسم
وبين الغداء والفطور
تفاحة
أو
برتقالة
أو
اذا كنت في الجامعه باكل 3 بسكويت دايجستف دايت
الغداء
2 توست أسمر + صدر دجاجه مشوية + جبن + طماط
أو
2 توست أسمر + شوربة
الوجبة بين الغداء والعشاء لو كان في وقت بينهم تكون مثل اللي قبل
العشاء بحاول يكون قبل الساعه 7 ونص وبخليه خفيف يعني مثلاً :
فواكه
أو
فتوش
أو
شوربة
أو
سلطة روب
واذا حصل اني كنت معزومه او شي او اني اضطريت اني اخربط اشوي طبعاً بيكون الاكل خفيف جداً
وانا بحاول قدر الامكان اني ما آكل اكثر من حاجتي
لان احنا الغلط اللي فينا مو في الاكل
الغلط اللي فينا في العادات السئية
لان ناكل لازم نخلص اللي بالصحن كله
حتى لو كان هالصحن يكفي حق 20 شخص >_<
وبحاول اني ما آكل شوكليت وايد لاني مدمنه عليه
وطبعا البيبسي و اخوانه ما آشرب نهائياً والحمدلله
ويارب ان نوصل للهدف اللي نبغيه :)
ياقمر بالنسبه للنظام اكيد روح ماقصرت وارسلته لك....
ويلا ورينا الحماااااااااااااااااس والله الله بالصوووووووووور
M
15-10-2008 | 08:31 PM
اغتراب;7442475:
ياقمر بالنسبه للنظام اكيد روح ماقصرت وارسلته لك....
ويلا ورينا الحماااااااااااااااااس والله الله بالصوووووووووور
ان شاء الله اني بوصل للوزن المطلوب
وبتشوفون الحمااااااااااااس ^_*
بس ترى روح ما ارسلت لي النظام
ممكن ترسلينه لي لو سمحتي :)
وباقي لي نص ساعه وبروح اسوي رياضه ان شاء الله
وعقب باخذ لي شوور وبرقد من وقت
نام بكير واصحى بكير وشوف الصحه كيف بتصير ههههههههههه
ا
15-10-2008 | 08:33 PM
ღعيون الليلღ;7442378:
هلا بنات شخباركم بعدني ماتعرفت عليكم
وان شا الله البدايه راح تكون من الليله العشا مثل ماتعودنا مع روح
راح تكون بداية خير علي وعلى الكل ان شاء الله وكلنا لازم نشجع بعض عشان نكون رشيقات
انا كنت اسوي رجيم مع روح الحب وفي البدايه وزني كان 61 والحين وصلت الى 49
ومعاكم ان شاء الله راح اوصل لهدفي وانتوا بعد ان شاء الله توصلون لهدفكم والكل بيغار منكم
تدرين عيون ماتتخيلين قد ايش اتشجع كل مااتذكر النتايج اللي وصلتوا لها ماشاءالله عليكم...
وفي انتظار صور العشا:wink:
ل
15-10-2008 | 08:37 PM
انا الغلا كل الغلا;7441775:
هلا بج حبيبتي لولو منثور
ان شاء الله تواصلين ويانا
بس عاد ماكتبتي لنا طولج ووزنج وجم كيلو تبين تنقصينهم
وشنو برنامجج اليومي اللي تسوينه
من ناحية الاكل .. والرياضه
عشان نشجع بعض اكثر
ولو تقدرين تصورين الاكل يكون احسن بعد :)
طولي 157 قصيييره :o
ووزني 60
وابي انقص مبدئيا عشرة كيلو 50
انا بديت من اربع ايام ويوم شفت التجمع شاركت لاني شفت تجمع روح الحب وكان خاطري اشارك بس كان على اخر لفتره
وبرنامجي الحين عبارة عن تخفيف ومنعت الحلويات
والرياضه امشي على السير ساعه
ا
15-10-2008 | 08:45 PM
اوقي اوقي
انا قايمه بشوف شنو باخذ لي اكل الحين
وان شاء الله بصوره لكم
وبمشي ان شاء الله على السير
ان شاء الله اقدر اليوم امشي اكثر
احس روحي صرت اشوه شوي
بس بعد مريضه الحمد لله
وحي الله من يانا
غروبه انا قلت الديتيلز تبعي قبل
وبقولهم الحين
طولي 154 << احم اقصر منج لولو
وزني 67 << وافضيحتنا
الهدف 57
انا قايمه بشوف شنو باخذ لي اكل الحين
وان شاء الله بصوره لكم
وبمشي ان شاء الله على السير
ان شاء الله اقدر اليوم امشي اكثر
احس روحي صرت اشوه شوي
بس بعد مريضه الحمد لله
وحي الله من يانا
غروبه انا قلت الديتيلز تبعي قبل
وبقولهم الحين
طولي 154 << احم اقصر منج لولو
وزني 67 << وافضيحتنا
الهدف 57
&
15-10-2008 | 08:49 PM
اغتراب;7442524:
تدرين عيون ماتتخيلين قد ايش اتشجع كل مااتذكر النتايج اللي وصلتوا لها ماشاءالله عليكم...
وفي انتظار صور العشا:wink:
حتى انا بس من تسكرت الرابطه مرات احس بأحباط
اكيد بحط الصور عشان يكون الموضوع وناسه وحماس
انا طول الاسبوع اجلس الساعه 4 ونص الفجر او 5 اما يوم الخميس والجمعه تكون عندي خربطه في النوم والجلسه