رسيس انثى;7503101:
السلام عليكم
كيف حالكم حبايبي
بنات انا من جاتني الدوره وانا اخبص من يوم الجمعه
وخلاص الحين خلصت تقريبا بكرا
واحس نفسي مو متحمسه ابد :(
يمكن عشان وزني ماقام ينزل جاني احباط مدري
انا الخميس عندي اوبن
وان شاءالله من الجمعه ببدا احوس في نظامي عشان انزل
يعني اخلي يوم كامل مثلا تفاح ويوم حليب ولبن وزبادي ويوم خضار وكذا يعني عشان يتحرك والله ذبحني له شهر او اكثر واااقف
اليوم فطرت شريحه توست وملعقه صغيره جبن سايل وشوي شيبس شوي مررره
وبعدها ب 5 ساعات كلت نصف مراهيف كبيير بس خفيف مرره
وملعقه كبيره جبن سايل وخيار وطماطم وخس وببسي دايت
وبعدها بساعتين كليت 3 تمرات صغار و 3 كوكيز صغار تبع الدايت وشربت كوب شاهي بسكر الذره وقطعه صغيره دايجستف دايت
يعني مخبصه :(
نفسي مررره مفتوحه ع الاكل هاليومين من الدوره الله يعين ويصبرنا
رسيس انيت بالذات فيني مفروض ما تخبصين
لان وزنج عنيد وناوي ما يتحرك وانتي عزيمتج يوم صاعده ويزم نازله
اول شيء ابي منج تخلين لج يوم فرري تهني فيه
وبعدها التزمي يا انج تمشين ع نظام تختارين
او تمشين دشتي اذا حابه
او التخفيف الي انا شخصيا احسه يناسبج بس بالتخفيف لازم تلتزمين
وما تاكلين ولا شيء يزيد وزنج
وتحاولين تسوين تمارين في البيت لو خفيفه وتشمين لو شووي
وزنج عنيد بس قولي انج اعند منه هو زون وانيت الي تتحكمين فيه
براقبج يا رسيس وهذا من حبي لج
واذا مانزلتي انا بنزل لج برنامج كل شيء محرومه منه وهذا لصالحج
عشان جذي اسبقيني ونزلي وزنج قبل احرمج من كل الاكلات المسموحه
