الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((3))

تشكري سارب ترزقني على المعلومات القيمة الف شكر والله تعبتب كتير ربنا يديكي الصحة
وكمان بجد تقديمة الموضوع تحفة جدا جدا ومفيدة
الله يناولك الي في بالك ان شاء الله

بجد النقطة ده مهمة جدا
ده المسكلة الي بعاني منها
الأرداف والجوانب
النص الي فوق عندي يكاد يكون اختفى
سادسا.. جعل ساعه او نص ساعه الى التمارين الخاص بالمناطق المتراكم فيه الدهون لكل عضوه ... وهاذي النقطه مهمه والي ماراح تنفذها رااح تحلص عقاب ..

والله راجعة بقوة ان شاء الله بإذن الله
تحياتي والله فضتلك بجد
ام جوري فينك
شهودة اختفيتي
انوار الحب فينك من مدة
ام عبادي مشغولة عنا
رسيس هتنزلي ان شاء الله
البنات الحلوين الجداد اهلا بيكو

نظامي المتبع
ان شاء الله التخفيف فقط

موروو;7372937:
السلام عليكم

موروو;7372937:

كيف حال الجميع
يارب يكون الكل بالف صحة وحال
انا ان شاء الله بدأت الرجيم من النهاردة
ممكن اسميها العودة للرجيم
وده طبعا بعد لخبطة جامدة في شهر رمضان وكمان لما سافرت لخبطت اكتر ولحد امبارح
بس انا شاء الله من النهاردة النظام انغير بإذن الله
والله يعيين ونستمر بإذن الله

وعليكم السلام

هلا والله مو مو

بخير جعلج بخير

عساج ع القوه والله يقدرج يارب

موروو;7372950:
مبرووووووووووووووووووووووك افتتاح الجزء الثالث عقبال يارب الجزء العاشر وبعدين الميه ان شاء الله

الله يبارك بعمرج ..

موروو;7372968:
يارب ترزقني ايه اخبارك حبيبتي والله وحشتيني كتير وايه اخبار حمودة

موروو;7372968:

يارب تكوني انتي وهو بأحسن صحة وحال

بخير الغاليه تسلمين لي

وحموده يسلم عليج ويطلب رضاج

الله يحفظج

وانتي طمنينا عليج عساج بخير ؟

موروو;7373022:
بجد النقطة ده مهمة جدا

موروو;7373022:

ده المسكلة الي بعاني منها
الأرداف والجوانب
النص الي فوق عندي يكاد يكون اختفى
سادسا.. جعل ساعه او نص ساعه الى التمارين الخاص بالمناطق المتراكم فيه الدهون لكل عضوه ... وهاذي النقطه مهمه والي ماراح تنفذها رااح تحلص عقاب ..

ايوه

يالله همي نفسج وخصصي لج وقت باليوم وشجعي نفسج وتخلصي من هل التراكم

والله يقدرج ..

.
.


يعطيج العافيه والله يزيد القوه والحماس عندج

ويالله لا تبخلي علينا بحضورج وسلوبج الى كان يشجعنا ويخلينا نستمر

يـــاآأآربـ ترزقنــيـ } ,,

::

ماشاء الله عليــجـ خويتـهـ كفيتي و وفيتيـ الصراحه
مع اني مش متزوجه بس على وش زواج على قولتهم خخ
بس وااااايد استفدت من كـــلامجـ ,, الله يعيطج العافيه حبيبتي
ويزيج الخير..

::

امــا انــا ف/ كنت صايمــه

فطرت علــى كوبـ ماي + تمرتين
وعقب شوي بسير اكل لي سمجه مشويه + شوربه + تفاحه
عقبها إن شاء الله بمشي ســاعه والتمارين ساعه = ساعتين ,,

وع فكره انا بس سويت التمارين يومين ,, احس بجسمي صج يعورني خصوصا مناطق الخصر والجتف والريل.. يعني إن شاء لله يبدأ المفعول عدل ,, لان تماريني ساعه كامله من غير المشي ,,

والله يعطينا على قد نياتنــا حبيباتي

::

اختكم :: [ محرومـهـ حبهـ } ,,

مرحبا بنات ما شاء الله عليكم.... مشكوره اختي يارب ترزقني على ها الكلام... صراحه انا من ربيت اهملت نفسي عسب كل حياتي صرات الاهتمام بولدي لانه ما عندي حد يساعدني.... و اكثر شي كارهتنه انه جسمي صار تعيس بعد الولاده و خاصه اني قيصريه عسب جي بطني شكله يخوف و كل ما البس شي احسه بشع بعد ما كان جسمي برفكت... بس بحاول اروح السوق و اشتري لبس يغطي و يخل جسمي حلو.... مشكوره لانه صراحه في لحظه نسيت ها الكلام بعد ما كنت اهتم بنفسي 24ساعة....
المهم جدولي اليوم كان... شربت شاى اخضر بدون سكر على الساعه 12 الظهر... صعدة الدرج كم مره.... و تغديت ورج دجاج مشوي مع صحن سلطه كبير بتتبيلت كنور.... و شربت بعدها شاى اخضر... انشغلت مع ولدي و بعدها نمت معاه ساعه... الحين بروح السوبر ماركت اشتري اغراض لولدي و برجع بتعشا كورن فلكس دايت مع لبن اب.... و كوب كوفي... واذا قدرت بروح اسوي شوية مشي على الجهاز,,,,

هيه صح نسيت شربت وايد ماء ساير راد عليه بس ما اذكر كم ممكن نص لتر او اكثر... بس وايد

الــسلام عليــكم

يـاآرب تـرزقـني ... }}

يعطييييج العااافيه ع الكــلام الحــلو اللــي كاتــبــه .. صج اني مو متــزوجه خخخخ بس بيـنـفعـنا مسـقـبلاً
جزاج الله الف خــير

انا اليــوم الصـبح فطرت شــاي بالــحــليــب مع خبز اســمر
وشربت كــوب ماي >> مادري شفيني كلش ماشرب

وع الساعه 10 حسييت بدوخه .. كلت كتكاات قطعه صغيره

الغدا : صدر دجــااج

والحــين اشرب لي كوب نسكافيه

بنات الحين برووح اجازف ... وبحط زيت عافيه على شعري

السلام عليكم


ماشاء الله تبارك الرحمن عليك يارب ترزقني الف شكر حبيبتي على تذكير البنات بهذي النصائح وربي يجعلها بميزان حسناتك ان شاء الله
مع اني مو متزوجه خخخخخخخخخخخخخخخ


الله يوفقك ويرزقك ويحفظ لك حمودي يااارب ياكريم



ماشاء الله يومياتك حلوه :)

والناس كلها نايمه بس خلاص جات الدراسه مافيه نوم :)


بنات انا اليوم صايمه طبعا من طلع رمضان وانا اصوم من ثاني يوم الحمدلله انتهيت من القضى وبديت في الست واليوم خلصت يومين من الست الحمدلله والشكر لك يارب

باقي 4 ايام ان شاء الله بحاول اخلصهم قبل الجامعه :)


فطرت على كوب مويا

وشاهي بسكر دايت بنعناع وشريحه توست مع ملعقه صغيره جبن سايل وخيار وطماطم وبقدونس حطيتهم فوق التوست وطعمها كثيير لذيذ
الله يديم علينا النعمه والصحه والعافيه




ورياضه مافيه ومالي نفس فيها ابد :(

طبعا انا من زمان مافيه رياضه واليوم قست وزني الاسبوع اللي فات كان 85.500 والاسبوع هذا بعد ماتغير

ماخربطت ماشيه على تخفيف العادي بس مو قاعده انزل


بس ان شاء الله ينزل الاسابيع الجايه عشان النوم بيتنظم واصيير افطر الصباح مو في الليل يمكن هذا له دور كبير
لان الجسم مايحرق في الليل وانا من بدت الاجازه وانا ماكل الا بعد 6 المغرب واخر وجبه لي قبل الفجر فاتوقع انه سبب رئيسي لعدم النزول

والله كريم حبايبي :)

وهلا وغلا فيكم بنات :)

والله مبسووطه بالتجمع وبرجوعكم مع انه باقي بعض البنات بس ان شاء الله يرجعون


مورو حبيبتي الف الحمدلله على سلامتك ويارب يجعلها بدايه خير لك

والله عن تجربه افضل شئ التخفيف عشان ماتحرمين نفسك من شئ حتى لو تذوقين شئ بسيط من الموجود

يارب ترزقني الله يوفقك بدشتي ان شاء الله ماعليك الا العافيه توكلي على ربك :)


قطريه حبيبتي علميني عن النتائج خخخخخخخخخخخخخ يمكن اقلدك :) <<اكبر خوافه :(



كاندي موفقه حبيبتي وكثري مويا والله كثييير كويسه للامساك وللهضم وللبشره وكل شئ والاهم انها تحسسك بالشبع ان شاء الله

محرومه حبه موفقه يالغاليه وان شاء الله تشوفين اللي يرضيك والله يقدرنا ويعيننا على الصيام :)

رسيــسـ انثـى } ,,

هلا والله حبيبتي ,,

الله يوفق الجميع إن شاء الله..

::

انا توني كملت فطوري خخ

أكلــتـ شويه سمج مشوي + شوربة + تفاحه

::

والحين إن شاء الله بقوم بمشــي ساعه
وعقبها بسوي التمارين ساعه

::

وبالتوفيق حبيبياتي

هيه صح نسيت اقولكم ,, انا بعد توني حطيت في شعري زيت دابر
وعقب 3 او 4 ساعات راح اغسله إن شـاء الله ^_^

ياجماااعه وين تحيااتي حب اليوم .. ماشفنااهاا

قطريه صادقه وين تحياتي


ان شاء الله انها بخير :)

c_candy_girl;7374242:
مرحبا بنات ما شاء الله عليكم.... مشكوره اختي يارب ترزقني على ها الكلام... صراحه انا من ربيت اهملت نفسي عسب كل حياتي صرات الاهتمام بولدي لانه ما عندي حد يساعدني.... و اكثر شي كارهتنه انه جسمي صار تعيس بعد الولاده و خاصه اني قيصريه عسب جي بطني شكله يخوف و كل ما البس شي احسه بشع بعد ما كان جسمي برفكت... بس بحاول اروح السوق و اشتري لبس يغطي و يخل جسمي حلو.... مشكوره لانه صراحه في لحظه نسيت ها الكلام بعد ما كنت اهتم بنفسي 24ساعة....
المهم جدولي اليوم كان... شربت شاى اخضر بدون سكر على الساعه 12 الظهر... صعدة الدرج كم مره.... و تغديت ورج دجاج مشوي مع صحن سلطه كبير بتتبيلت كنور.... و شربت بعدها شاى اخضر... انشغلت مع ولدي و بعدها نمت معاه ساعه... الحين بروح السوبر ماركت اشتري اغراض لولدي و برجع بتعشا كورن فلكس دايت مع لبن اب.... و كوب كوفي... واذا قدرت بروح اسوي شوية مشي على الجهاز,,,,

مراحب الغاليه

حاضرين حبيبت قلبي ..

لا حبيبتي خلي عندج ثقه بجسمج وبنففسج ورااح تزرعينها بزوجج وبخصوص القيصيريه حبيبتي انا بعد قيصيريه من اربع شهور والحمدالله ماعندي كرش ولا تغير شيء بطني لاني اهتميت فيه وانا حامل وبعد ماولدت ولازلت اداريه وانتي عشان ما تملين اخفي العيوب مثل ماقلت لج واذا لبستي شيء يظهر البطن او منطقه السره خبيه بسير عريض وخلج بنوته بلبسج ولا يعيقج شيء ..

صدقيني التغير بينفعج اكثر من ينفع زوجج ..

محرومه حبه;7374131:
يـــاآأآربـ ترزقنــيـ } ,,

::

ماشاء الله عليــجـ خويتـهـ كفيتي و وفيتيـ الصراحه
مع اني مش متزوجه بس على وش زواج على قولتهم خخ
بس وااااايد استفدت من كـــلامجـ ,, الله يعيطج العافيه حبيبتي
ويزيج الخير..

::

امــا انــا ف/ كنت صايمــه

فطرت علــى كوبـ ماي + تمرتين
وعقب شوي بسير اكل لي سمجه مشويه + شوربه + تفاحه
عقبها إن شاء الله بمشي ســاعه والتمارين ساعه = ساعتين ,,

وع فكره انا بس سويت التمارين يومين ,, احس بجسمي صج يعورني خصوصا مناطق الخصر والجتف والريل.. يعني إن شاء لله يبدأ المفعول عدل ,, لان تماريني ساعه كامله من غير المشي ,,

والله يعطينا على قد نياتنــا حبيباتي

::

اختكم :: [ محرومـهـ حبهـ } ,,

الله يعافيج حبيبتي

تسلمين كلج ذووق

ايه امين الله يعطينا ع قد نياتنا ويرزقج من بحره الواسع

يعطيج العافيه

رسيس انثى;7374503:
السلام عليكم


ماشاء الله تبارك الرحمن عليك يارب ترزقني الف شكر حبيبتي على تذكير البنات بهذي النصائح وربي يجعلها بميزان حسناتك ان شاء الله
مع اني مو متزوجه خخخخخخخخخخخخخخخ


الله يوفقك ويرزقك ويحفظ لك حمودي يااارب ياكريم



ماشاء الله يومياتك حلوه :)

والناس كلها نايمه بس خلاص جات الدراسه مافيه نوم :)


بنات انا اليوم صايمه طبعا من طلع رمضان وانا اصوم من ثاني يوم الحمدلله انتهيت من القضى وبديت في الست واليوم خلصت يومين من الست الحمدلله والشكر لك يارب

باقي 4 ايام ان شاء الله بحاول اخلصهم قبل الجامعه :)


فطرت على كوب مويا

وشاهي بسكر دايت بنعناع وشريحه توست مع ملعقه صغيره جبن سايل وخيار وطماطم وبقدونس حطيتهم فوق التوست وطعمها كثيير لذيذ
الله يديم علينا النعمه والصحه والعافيه




ورياضه مافيه ومالي نفس فيها ابد :(

طبعا انا من زمان مافيه رياضه واليوم قست وزني الاسبوع اللي فات كان 85.500 والاسبوع هذا بعد ماتغير

ماخربطت ماشيه على تخفيف العادي بس مو قاعده انزل


بس ان شاء الله ينزل الاسابيع الجايه عشان النوم بيتنظم واصيير افطر الصباح مو في الليل يمكن هذا له دور كبير
لان الجسم مايحرق في الليل وانا من بدت الاجازه وانا ماكل الا بعد 6 المغرب واخر وجبه لي قبل الفجر فاتوقع انه سبب رئيسي لعدم النزول

والله كريم حبايبي :)

عليكم السلام

هلا والله رسيس

تسلمين الغاليه والله يحفظج يارب

اي عشان نظام اكلج كله بالليل هذا انتي جاوبتي نفسج ان شا ءالله مع المدرسه يتغير كل شيء ..


اما نصيحه مني لج استغلي دخول وقت المدارس واعملي رياضه وتمشي وقت الفراغ في المدرسه في الصاله او في اي مساحه ورااح يفيدج هل الشيء..

رسيس انثى;7374538:
وهلا وغلا فيكم بنات :)

والله مبسووطه بالتجمع وبرجوعكم مع انه باقي بعض البنات بس ان شاء الله يرجعون





يارب ترزقني الله يوفقك بدشتي ان شاء الله ماعليك الا العافيه توكلي على ربك :)





:)

اي والله يقولون العوده احمد

برمضان الكل كان مشغول

والحمدالله الحين بنتواصل اكثر باذن الله ..


ايه كثري من دعواتج الله يجزاج الجنه ..