قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

انا لسه عندي انهارده الجمعه بالليل و ان شاء هبقي اكتب يومي بس هبقي متاخره عنكم انا كنت عايزه اسال بعني ايه نقانق وهل هيبقي فيه free day في 3 شهور ولا لا وينفع اعمل يوم مشي و يوم رياضه
انا متحمسه جدا ومتفائله :D

نقانق دي يعني سوسيس:21_218: يا جميل بس أعتقد مسلوقة عشان الدايت أو متشوحة خفيف عل نار
اه يا قمر فيه يوم مفتوح طبعاً بس لسة بنت الإيه مش قالت امتى :B_wink:
و لما كنت بتابع موضوع روح الحب العسولة كان في أيام مش يوم واحد:21_8:


بصو بقى أنا فطرت ربع رغيف مع جبنة بيضة و نسكافه:21_91:

شكرا يا looloo انتي شكلك متحمسه ايوع كده علشان نجيب نتيجه و انا كمان متحمسه بس ان شاء الله نفضل علطول كده و احنا عايزين نتعرف علي بعض انا عندي 19 سنه و بقالي في امريكا 3 سنين و كنت لسه في زياره لمصر في شهر 6 انا عايشه هنا مع بابا و اخواتي و انا عايشه في مصر كان جسمي حلو اوي بس بصراحه امريكا بتخن اوي وهبتدي دراسه في شهر 1 بس كده و انا مبسوطه اوي اني اتعرفت عليكم :D

انا لسه فطرت 2 بيضه مسلوقه + طماطمه وحده

واحس اني مررررررررررة جوعانه :(

الله يصبرني :(

shosho89

يا كميلة لسة نونو هههههه ستو الحاجة بتكلمك هههههه كل دة و أنا عندي ٢٢ سنة امال لو ٣٠ حاعمل إيه هههه
بتدرسي إيه بقى يا قمر
أكيد لسة عندك بليل دلوقتي صح كدة؟؟

صحيح يا بنات بما اننا كلنا في بلد مختلفة نقول الساعة عندنا كم كل حبة ولا إيه رايكو



][ روح أنثى ][

بصي يا قمر كمان ساعة اشربي الشاي الأخضر هيسد نفسك شوية و إستحملي أول يوم بيبقى أصعب يوم تاني يوم بيصعب عليكي تضيعي مجهود أول يوم يوم في يوم بيعدو و أحلى حاجة انك في مجموعة مش هتخزليها ولا إيه؟؟؟:no:
أنا بشرب الشاي دلوقتي و أنا اعدة online



صحيح أنا فاكرة إن روح الحب كنت بتسمح ببيبسي دايت صح يا بنت الإيه؟؟:think:

مهمة جداً هصورلك المرهم أهو حلاً و هشفلك بديل ليه عندك

وييييييييين راحوا الصبااااياااا؟؟؟

انا لسه بدرس عام و بعد سنه هتخصص ان شاء ونفسي في هندسه بس ادعولي احنا الجمعه بالليل هنا و الساعه دلوقتي 2:09am الفرق ما بينا و مصر 10 ساعات انتو بعدينا انتي بتدرسي ولا خلصتي looloo
هو ينفع اشرب شاي اخضر بالسكر

اهلين يا شوشو

ان شالله بالتوفيق

حبوبة الشاي الاخضر يفضل تشربينه بدون سكو يعني لو جربتي كم مرة بتتعودين عليه بدون سكر
بس اذا مو قادرة تشربيه بدون سكر حطي ملعقة وحدة سكر او استخدمي سكر الرجيم

السلاااام عليكم صبايااا


سوري اليوم رقدت رقاد مش عند حد لووول .. اعوض في الاجازه لانه باجر بنبدى داوم


اليوم قمت متأخر .. على الساعه 12 ... اول شي تغسلت وبرشت اسناني وبعدين شربت ماي ورد على الريج

وبعدين قلت ما بتريق لانه كانت حزه غدا وحرام اكل وجبتين اذا كنت اقدر اخليها في وجبه وحده


المهم سويت لي سلطة بس هاي خصوصيه .. لاني انا ما احب السلطه بس اللهم طماط وخيار .. فقطعت لي طماطه وحده وخياره وحده بشكل صغير + 6 حبات زيتون اخضر + اربع ملاعق صغيره برياني "عن خاطري" + واربع ملاعق صغيره معكرونه مسلوقه + عصير ليمونه وحده + جبن ابيض مالح شوي قطعتهن صغار

ما حطيت ملح لانه الجبنه مالحه مع اني اعشق الملح بس قلت مع الرجيم لازم اخفف

اقولكم اول ما شفت كيف السلطه صارت تروعت لانها طلعت وااايد !!! مع اني من كل شي حطيت شوي .. المهم كلتها وانجاز ما شربت لا بيبسي ولا ماي معاه .. لاني اعتقد انه الخيار عوض


المهم قلت باجر بقلل الكميه لانه طلع وايد


المهم الحين مرت ساعه عن الغدا بعد شوي بسير اسوي لي شاي اخضر .. وبعدها بساعه بمشي بالسير ساعه .. بما اني لين الحين ما خذت جهاز الاروبت تراك


وعن اهتماماتي .. اول شي حطيت لي دهان ع شعري .. حطيت لي زيت سمسم .. لين ما اخذ لي دهان دبر املا

ونظفت ويهي بملك نيفيا وبعدين حطيت روب على ويهي والحين هو على ويهي .. بعد ما ينشف بحط خلطه الاعشاب مع القسطه والعسل


بصور لكم ان شاء الله نتيجه المشي عشان كل وحده تشجع الثانيه ونشوف كم سعره حراريه حرقت وكم كيلوا مشيت

وكل وحده تسوي جيه عشان نتشجع

مرحبا الأميرة النائمة


الله يعطيج العافية، بس حاولي مرة ثانية ان تنظمين الوجبات عشان تكون 3 وجبات رئيسية لان اتوقع بكون احسن للرجيم/

ماشالله عليج حلو اهتمامج بنفسج :)

الله يعطيج العافية

انا شكلي الحين بقوم اسوي رياضة ههههه كنت بسويها بعد الغدا بس شكلي بخليها الحين دامني فاضية وما عندي شي..

هلا وغلااا مهمه جدا ً


انا حاطه في بالي اتقيد بالنظام واخليهن 3 وجبات بس بما انه اليوم اجازه رقدت اعوض عن ايام التعب والدوام لووول


بس من باجر اكيد بتقيد بثلاث وجبات مثل ما هو مكتوب



بنااات بما انه قررنا انه كل اسبوعين نوزن ... فمن رايي يكون يوم الوزن هو يوم الكسر شو رايكم .. يعني تاكلون اللي في خاطركم فيه


الحين نحنا اليوم بادين تاريخ 4/10/2008 .. معناه يوم الوزن هو 18/10/2008 بيكون يوم السبت بعد


يالله بنات لازم تحفظن هالتاريخ حفظ ^_^ لانه في هالتاريخ بنشوف انجازنا لشو وصل

ان شاء الله هحاول وزي ما انتي قولتي هتعود
انا سمعت ان الحمام المغربي مفيد جدا بس المشكله اني في امريكا ف محتوياتو مش موجده هنا بس حد يعرف بديل و بنفس الفايده

اي خلاص كل اسبوعين بنوزن ولازم يا بنات تصبرون لا توزنون قبل هالمدة لان اكيد ما بيتغير الوزن بين يوم وليلة

السبت تاريخ 18/10 بكون يوم الوزن ويوم الكسر

انتظر هاليوم يجي بسرعة ههههههههه

ماشالله عالحماس ,,, لا اله الا الله ان شالله كل يوم جذي لحد اخر يوم ...

اما انا عاد اول وحده بديت .. ماجاني نوم امس وقمت العب رياضة ساعة كاملة هههههه

بس مو اي رياضة //// رياضة ايروبكس بدوي خخخخخ

واليوم انا صايمة اخر يوم لي في القضاء وراح يكون الفطور هو نفسه العشا اللي اخترته ( علبة روب + فاكهة )

وراح اشرب شاي اخضر ,, وقبل النوم شوية ايروبكس ,,, وبكرا باذن الله راح ابتدي النظام فعلا

بس الحمدلله اني خلصت ايامي ,

وترا مدة الرجيم 3 اشهر ,, في وحده سالت ما اذكر منو ...

يالله مو فقيييييييين ,,

الأميره النائمه;7333070:
هلا وغلااا مهمه جدا ً


انا حاطه في بالي اتقيد بالنظام واخليهن 3 وجبات بس بما انه اليوم اجازه رقدت اعوض عن ايام التعب والدوام لووول


بس من باجر اكيد بتقيد بثلاث وجبات مثل ما هو مكتوب



بنااات بما انه قررنا انه كل اسبوعين نوزن ... فمن رايي يكون يوم الوزن هو يوم الكسر شو رايكم .. يعني تاكلون اللي في خاطركم فيه


الحين نحنا اليوم بادين تاريخ 4/10/2008 .. معناه يوم الوزن هو 18/10/2008 بيكون يوم السبت بعد


يالله بنات لازم تحفظن هالتاريخ حفظ ^_^ لانه في هالتاريخ بنشوف انجازنا لشو وصل

شدعوة اميرة ..:eek: من الحين تبين off day ؟؟؟!!!

:cool::cool:اقول شدي حيلج ولاتفكرين بالاكل:cool::cool:


,,, اصلا من اليوم لبعد اسبوعين راح تتعود المعدة عالاكل القليل ... ولو تبين تكسرين ماراح تقدرين ههههه


(y)(y)(y)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشحاالكن صبايا :)
هاه شو الهمه اليوم


انا اليوم صايمه .. وان شا الله ناويه افطر 3 تمرات وماي وبتريا نص ساعه اليين ما الجسم يمتص السكر ( روح معلمتنا هالشي ) وعقب نص ساعه باكل روب وسلطه وعقب ساعتين بلعب رياضه ان شا الله :)


اااه باجر دواام .. الله يعين


المهم بخبركم اليوم رحت كارفور
كنت ابى اشتري الاورتب تراك ! بس للاسف ما لقيتها
المهم خذتلي اغرااض حق الريجيم

الحيينه بنزل الصور وبراويكم :)

هههههههههههههه لا والله ما افكر في الاكل ولا شياته بس قلت اوني احفزكم لوول >>>> امحق تحفيز لوول


اقولكن سرت بسوي لي شاهي اخضر ما حصلت ليبتون قلت باخذه عقب بس حصلت الشاي الصيني .. انا بصراحه ما قد جربته بس سمعت عنه وايد

سويت لي كوب .. واترياها يبرد عشان اشربه بس الله لا يراويكم كيف مر !! ما حطيت فيه سكر قلت بسوي عمري قويه وبشربه بدوون :P خخخخ بس بشربه يعي بشربه عشان الرشاقه لوول


وعقبها بعشر دقايق بمشي ع السير ساعه كامله وبرد وبخبركم عن التفاصيل لووول

على طاري الصوم .. كان خاطريه من باجر ابدى صوم بس الله ما راد يتني الدوره اليوم .. شكلي بعد ما تخلص ببدى صوم وبسوي مثل ما سوت اريش العين


الحمدلله فيني حماس وطاقة ما تتصورونها ^_^ الله لا يغير علينا وان شاء الله نوصل للي نباه بها الهمه



أحبــــــــــــــــكم كلكم

اول شي .. لازم تتعودون عالصور هع
لاني وحده احب التصوير واي شي اشوفه جدامي اصوره ..

صدق صدق من خاطريه ابى هالرابطه تكون مثل الرابطه اللي قبل
لاني احس بالوحده وكانه ماحد معاي :( فبلييز خلونا ايد وحده وكلنا مع بعض


انزيين شوفو يا حلوات يا رشيقات :)

اول شي في اغراض مهمه ف نظري ولازم الكل يكون عنده نفسها

مثلا حليب قليل الدسم ولا منزوع الدسم .. ولانه الطازج يخترب بعد كمن يوم
عشان جذييه استبدلناه بحليب مجفف ... طعمه حلو وسعراته قلييله :)
فديتها روح خبرتنا عنه ونصحتنا فيه .. وكلنا اشترينا منه
وهذا شكله :)


عندكم بعد الويتابكس .. هو عباره عن قمح .. طعمه وايد حلو ومافيه سعرات وايد .. تقدرون تضيفونله سكر الريجيم .. انا بصراحه اتعودت عليه بدون سكر ..
اليوم اشتريته :( بس للاسف ردوه .. لانه ما كان عليه رقم وما قدرت اروح اييب غيره

شي بعد من نفس النوعيه مالت ويتابكس انواع ثانيه .. مثل الكورن فليكس :) يجنن
وعندكم فيتنس
وانواع وايد من الكورن فلكس سعراتها قليله وطعمها حلو وتشبع :)
انا وحده اموت ف الكورن فليكس يعني عادي اتريقه واتغداه واتعشاه !!!




والروب
او الزبادي
انا خذت منزوع الدسم ... دايما اخذ قليل الدسم وهالمره لقيت المنزوع !! اول مره اعرف انه شي روب منزوع الدسم هع جاان اخذه


عفكره الروب وااايد زين ... ويساعد ف حرق الدهون :)


واهم اهم اهم شي
الشاي الاخضر
:)
انا خذت منه بس نسيت اصوره ومتعاايزه انزل تحت اصور هع


هممم شو بعد
انا هذا اللي خذته ..

تقدرون بعد تاخذون سكر الريجيم .. مع اني ما استخدمه ابدا بس كانو البنات اللي معانا ف الرابطه يستخدمونه ..



thats all :)


خذتلي اغراض ثانيه
عدسات وhand bags وعطر وسوالف بنات هع
بس ما اريد اكون ثجيله عليكم من اولها هههه خل نتعود عبعض وخلاف بلوع جبودكم بالصور هع