قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

الاميره

هيه الجاهي الصيني واايد زيين
الصينين دوم يشربونه ما تشوفيهم شقى معصقلين خخخ
واصلا احس ماشي فرق بينهم كلهم نفس الشي
.. هممممم انتي تشربين مال ليبتون .. طعمه استغفر الله ما ادري كيف ما يعيبني
بخبرج عن نوعيه وايد اوكاي
همممم بصورلج اياه وبراويج
صبري بس عليه

وهيه صح بخبرج
ما ايوز تشربين ولا تاكلين وخلاف تسوين رياضه على طول .. مب زيين ويمتن تخيلي !!!
لازم تتريين ساعتين وعقب الرياضه بعد لازم تتريني ساعتين وخلاف تاكلين


هالشي وايد مهم وللاسف الاغلبيه ما تعرفه .. تلقينهم ياكلون ونشو يتمشون اونهم يهضمون !!

روح انثى

انا مفكره ابقى مستمره بالرجيم لانه بالاصل متنوع وبرنامج العنايه ل 4/1 يعني مدة 3 اشهر.....وما بعرف ممكن ازيد المده....لانه لازم استغل كل فرصه حتى أحسّن من حاالي...طبعا كل وحده فيكم لما تشوف انها وصلت للي بتحلم فيه..بتقدر تنسحب ... :wink:

بنووتااات الكسر بكون كل اسبوعين....يعني كل اسبووعين رح نصحى نتوزن ونااكل كل اللي بدنا ياه :D

لولوو يا قمر انتي....مشكووره لانك بتردي ب غياابي :o...
وصحه وعاافيه الفطوور يا جمييل..بس بحب اقلك انه مش كويييس تشربي اشي مع الاكل...يعني ممكن بعد الاكل ب شوي....اما مع الاكل لاااا :) اوك يا حلوه؟

روح انثى
صحه وعاافيه فطووورك
ومنييح انك تجوعي....كل ما تجوعي تزكري انك عم تحرقي دهووون ب جسمك :wink:

و بالنسبه ل شرب بيبسي داايت ايوه مسموووح......وكل شي دايت مسموووح :wink:

مهمه جدااااا

صحه وعاافيه فطووورك حبيبتي...بس بكرر كمان مره لا تشربوا شي اثناء الاكل0...يعني ممكن بعد الاكل

بنووتااات بالنسبه للسكر.....من الافضل انكم ما تحطوه بالشاي او القهوه او اي اشي.....لانه المعلقه الصغيره 40 كالوري....احنا بغنى عن هل 40 كالوري...بس اللي متعووده..ممكن كل يوم تحط معلقه وبعدها تخفف....وكمااان ممكن سكر رجيم(f)

الاميره الناائمه
بجد انتي مااشيه تمااااااااااام........عم تعتني ب نفسك وب النظام ب نفس الوقت
يارب تلاقي نتيجه حلوووه وترضيكي
الله يوفقك يارب ويوفقنا جميعا


بنوووتاات يا سلام عليكم :D كنت اليوم ناويه اقلكم عن التاريخ
بس ما شاء الله عنكم قررتوا ههههه
خلص حبيباااتي الكسر بكون السبت ب تاريخ 18/10 وطبعا قبل الكسر وزن (a)

اريش العين
مشكووره حبيبتي...ما قصرتي بالصور..بس ما بظن في عنا متل الويتابكس او الحليب...لانه بنت عمي لفت السبع لفااات وما لقيت هههههههه

انا انشالله بنزللكم الشغلات اللي شريتها اليوم :15:

قولوا مبروووك واخيرا شربت الجاهي بعد عنااااااااااء ... اخ لاعت جبدي استغفر الله


توبه اشربه مره ثانيه مع اني احس انه مفيد بس ما اعرف ليش ابدا ما تقبلته .. ليبتون اتصور احسن .. بس بتريا اريش العين تنزل لي صورة الجاهي اللي تستخدمه



اريش العين بخصوص الرياضه .. لا انا اوردي متغديه الساعه 1 والحين الساعه 4 تقريبا .. مرت تقريبا ثلاث ساعات امبينهن شربت جاهي اكثر


الحين بمشي ساعة ع السير ... وعقب بصور لكم النتايج وبحطهن في الموضوع

وبعدها بسير اتسبح

وعقب باكل تفاحه ^_^

وبتريا العشا عشان اكل لي روب وتفاحه وبجيه ينتهي اليوم


سلاااام صبايااا واشوفكم بعد المشي


سي يوووو

اليوم الصبح قبل ما اطلع عالدواام شربت نص لتر مي..:cool: واكلت حبة تمر...يعني حتى اروح مصحصحه

والساعه 10:30 شربت لبن أب (( كمان شوي بحط صورته(p) )).....واكلت معه تمره....هاد بعتبره فطور لانه بيحتوي على 160 كالوري....

وانشالله الساعه 3:30 بتغدى يعني تقريبا بعد 45 دقيقه....

رح اعمل سلطتي المفضله مع شوربه اليوم شريتها.....اكيد كلووو بصورلكم ياه

وبالنسبه للعشا لسه ما قررت..

صحيح......انا شريت الزيووت...وكماان زيت الخروع للرموش...وكلين كلير منظف..ومعجون اسنان..بس للأسف ما لقيت اولاي !!!!.......انشالله بلاقيه ! لانه بجد هاممني

العفو فديييتج :)
خسااااره انه ماعندكم
اوكاي مب مشكله .. دوري اي حليب مجفف يكون قليل الدسم او حتى الحليب الفرش بس لازم يكون لو فات او بدون فاات
ههههه فديتها كاسرولا تقصدين صح ؟

أريش العين;7333594:
العفو فديييتج :)
خسااااره انه ماعندكم
اوكاي مب مشكله .. دوري اي حليب مجفف يكون قليل الدسم او حتى الحليب الفرش بس لازم يكون لو فات او بدون فاات
ههههه فديتها كاسرولا تقصدين صح ؟

اكيد فيه...بس لازم اطلع مشواار عالسوبرماركت..وآخد كل شي بدي ياه

هلأ انا موجود عندي شوووربه بتكفي ل 3 اشهر هههههههه

و لبن أب كل يومين بجيب مجمووعه

والرز والفواكه والخضاار موجوده داائما بالبيت

بس مفكره استعمل الحليب اللي كانت تستعمله سمر....

صح بقصد كاسرولا يخرب بيتها على هل اسم ههههههه

بنات لو سمحتوا..

اكتبوا تحت شريط الوزن

" رابطة التغيير نحو الأفضل :21_209:"

مرحبااااااااااااااا بناتااااااات


روح الحب المزعجة وصلت :yahoo:

فديتكم ياربي كلكم

طبعا انا قريت الردود كلها و متابعه معاكم و قلبي والله وياكم
بس ما اقدر ارد على كل وحدة بروحها وارز ويهي ككككككك

المهم حبيباتي

كاسرولاااا يا عسل
فديتج انا يا الخبيرة
نقلتي تجربتج بشكل جنان
حسستيني اني ابي اعيدها من اول لووول :)
وحشتيني والله


اريووووووش
فديتج يا اختي العزيزة الطويلة المعصقلة
فديت روحج والله
كل ما اقرى ردوج احسني بصيح
روح قالتلنا و روح علمتنا ،، فديتج والله ما نسيتيني :o
والله انج وفية ككككككككك
ولا الصور ، آآآآآآآه يا قلبي
ذكرتيني بالذي مضى
عادي ابدا رجيم وياكم من اول هع هع >>>> اشتاقت
الله يوفقكم حبيباتي


بنت الايه
ما شاء الله عليج همه و نشاط و برنامجج روعة يا عمري
والرابطة رووووووعة ، يبيلكم شعار خاص فيكم
موفقة حبيبتي و سلميلي على سمورة وايد وايد و قوليلها روح اشتاقتلج موت


هاي صورالشاي الاخضر اللي قالت عنه اريوش :)



لولو و باقي البنات
مشكورات حبيباتي لكل وحدة طرتني بالخير
و انا انشالله كل كمن يوم امر اشوف احوالكم يا حلوات
ما شاء الله عليكم الحماس واضح جدا و من اول يوم ،، اقروا على اعماركم يا الرشيقات :)
ويارب كلكم توصلون للي تبونه

يلا سمحولي انا وراي دراسة قد شعر راسي
الله يعين بس
والله كان بودي اقعد معاكم شوي بس ما اقدر :(


دمتم بود جميعا

(f)

هاااي بنااااااات

تصدقي يا بنت الايه توني اليوم كنت ابي اقول لك ان خل نسوي اسم للرابطة بس سبقتيني ههههههه قارية افكاري ههههههه


انا لعبت رياضة ايروبكس ساعة

والحين بطلع عندي مشاوير برة البيت،

والساعة 4 ان شالله بتغدى

وبعدين اخبركم كل شي...


ع فكرة انا الشاي شربته بعد ما اكلت الريوق، لان لازم اشرب كافيين يوقف راسي شوي او اكون خملانة طوال اليوم...

سييييي يوووووو بعدين

الله يعطيج العافية روح الحب على مرورج

نشكر تواصلج معانا وتشجيعج لنا يحفزنا للوصول الى الأفضل


نلتقي لاحقا

انا لقيت صور تمارين حلوه اوي ينفع انزلها هنا

روح الحب...مشكوووره لمرروك حبيبتي

سمووره كماان بتسلم عليكي كتير...كنت مستنيتك تدخلي مشان اقلك هههه السلام امانه

يا حرااام غرقااانه ب درااستها عليها توجيهي السنه..يلا الله يوفقها يارب

ربي يوفقك ب درااستك انتي كمااان (f) (f) وشكرا لتشجيييعك الحلووو...زدتيني حمااس

بنوتات

احكولي كيف اصغر الصور؟

رووووووووووووووووووووووووووووووح

فديت روحج والله يا اختي العزيزه المعصقله
والله ما تتخيلين شكثر متولهة عليج
وعلى كل البنات والله:(
تعااالي سولفي عدنا مب لازم تسوين ريجيم .. بس شجعبنا وقوليلنا اللي نسويه صح ولا خطا
حتى لو مره وحده بس ف اليوم
ادريبج ما ترومين عشان دراستج :( بس بلييز لا تقطعينا
احبج والله يا اختي العزيزه :(

وثاانكس عالصوره
والله توني نزلت وصورته وكنت الحينه بنزله بس ماشا الله عليج سبقتيني


الاميره
هذا الشاي اللي اقصده :) يربيه بيعيبج


بنت الايه
هههههههه فديتها كاسرولا.. لا تقولين يخرب بيتها مب زين خخخ
وبخبرها عليج هع
همممم روح قالت اللبن اب يمتن .. قللي منه ويكون احسن لو استبدلتيه بحليب لو فات ولا لبن لوفات ..

السلام عليكم

شلونكم حبيباتي ؟

الله يوفقكم وان شاء الله تنزل اوزانكم بصحة وعافية

اني بعد نفس الشي متبعة نفس نظام روح الحب الله يرضى عليها

واليوم كمان صايمة وبلعب رياضة واشتغل في البيت كثيررر

المهم انتوا كيفكم مع النظام ؟؟اكيد مرتاحين عليه لان هسها ومريح

اريوش ياحبوبة منورة الموضوع حببتي ان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

ياريت لو كنت اشترك معكم بس لو اشتركت معكم لازم التزم بالدخول دائما

دوامي حيبدي يوم 12 او 15 وحنشغل جدا قي الدراسة

بس ان شاء الله كل فترة ادخل اقول لكم على اخباري

الله يوفقكم

مهمة جدا;7333667:
هاااي بنااااااات

تصدقي يا بنت الايه توني اليوم كنت ابي اقول لك ان خل نسوي اسم للرابطة بس سبقتيني ههههههه قارية افكاري ههههههه


انا لعبت رياضة ايروبكس ساعة

والحين بطلع عندي مشاوير برة البيت،

والساعة 4 ان شالله بتغدى

وبعدين اخبركم كل شي...


ع فكرة انا الشاي شربته بعد ما اكلت الريوق، لان لازم اشرب كافيين يوقف راسي شوي او اكون خملانة طوال اليوم...

سييييي يوووووو بعدين

هههههههههه انا قااارئة الافكاار

خلص احنا بدينا اليووم..لازم يكون عنا شعاار

صحيح لو بدكم اغير الشعار احكولي...يعني لو في شعار احلا ؟؟ انا اخترته حتى يكون قريب من هدفنا ودايما نشووفه

بس اللي عندها اقتراح تاني تقلي...

يارووووووح الحين شفت ردك لما شفت اريوش تسلم عليج

شلونج حببتي ؟؟

اقو لك انتي قلتي نتواصل على الماسنجر وينج ؟ها؟على طول نسيتينا ؟؟

على فكرة انا نزلت خمسة كيلو خلال الدورتين الاخيرة

reem*;7333777:
السلام عليكم

شلونكم حبيباتي ؟

الله يوفقكم وان شاء الله تنزل اوزانكم بصحة وعافية

اني بعد نفس الشي متبعة نفس نظام روح الحب الله يرضى عليها

واليوم كمان صايمة وبلعب رياضة واشتغل في البيت كثيررر

المهم انتوا كيفكم مع النظام ؟؟اكيد مرتاحين عليه لان هسها ومريح

اريوش ياحبوبة منورة الموضوع حببتي ان شاء الله توصلي للوزن اللي تتمنيه

ياريت لو كنت اشترك معكم بس لو اشتركت معكم لازم التزم بالدخول دائما

دوامي حيبدي يوم 12 او 15 وحنشغل جدا قي الدراسة

بس ان شاء الله كل فترة ادخل اقول لكم على اخباري

الله يوفقكم

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
حبييبتي والله
فدييتكن يا خواتي الحلوات
منوراات وربي الموضوع ..
ياااااي استاسنت والله اني شفتج وشفت رووح وان شا الله اشوف الباقيات :confused:
ماماتي وفلسطين وكاسرولا
هالثلاث بتخبل عشان اشوفهن !!
فديتج والله .. مب مشكله لا تشتركين بس طلي علينا كل ما لقيتي فرصه والتزمي بالريجيم
كل ما نكسر بتكسرين معانا وبتوزنين معانا .. اوكاااي؟؟؟
يالله شدي حيييلج
وتقبل الله صياامج يا عسل :)
حبييبتي والله ..

بنت الايه وصلي سلامنا لكاسرولا والله لها وحشة

قولي لها ريما تسلم عليكي جداااااااااااااااااااااااا

والله يوفقها ان شاء الله وان شاء الله تحصل على اعلى تقدير

رييم
تعالي عالمسن