قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

سلااااااااااااااااااام صبااااياااا


احبكم كلكم وحده وحده


ولكمووو روووح .. نورتي الموضوع ولا تقطعينا طلي علينا كل يوم وعطينا من نصايحج الذهبيه عشان نستفيد


بناااات باركوووولي مشيت ع الجهاز ساعه كامله صح اني تعبت وعرقت وحرقت دهون وايد بس تحاملت على عمري في سبييل الضعف .. وعشان اشجع عمري واشجعكم صورت النتيجه :clap:


مشيت 5 كيلو وربع تقريبا
حرقت 361 كالوريز

وهذا كله في ساعه واربع دقايق تقريبا :21_201:





يالله بنات الحين بسير احط لي عسل في ويهي بخليه ربع ساعه إلى نص ساعه على حسب المود وعقب بتسبح ... وبعدين باكل لي تفاحه وراجعتلكم ^_^

looloo86;7334076:
بنت الإيه أكلك يفتح النفس بالهنا يا قلبي:21_149:
فعلاً أنا كمان مبسوطة نفسياً :yes:
أشفكو بليل يا بنات:21_164:

منشوووفك حبيبتي
روحي ارتااحي

بـنـت الإيـه;7334033:
عالغدا عملت سلطه...كنت مستعجله

قطعت خياره وقطعت بندوره وخلطتهم..وبهرتهم وملحتهم ويمي يمي ........

رح احط الرابط حتى حجم الصور ما يخربو الصفحه

http://www.3roos.com/uploder/uploded20080901/178607/01223126313.jpg

وعملت شوربة كنور..طلعت لزيزه ههههه...وقطعت عليها توسته وحده...

http://www.3roos.com/uploder/uploded20080901/178607/11223126313.jpg


الحمدلله شبعت....حاسه حالي مبسووطه ونفسيتي ارتااحت لاني بديت بالنظاام

يا سلاااامي عليج .. عيل شجعتني باجر اصور لكم سلطتيه احم احم


بالعافيه حبيبتي

الأميره النائمه;7334126:
سلااااااااااااااااااام صبااااياااا


احبكم كلكم وحده وحده


ولكمووو روووح .. نورتي الموضوع ولا تقطعينا طلي علينا كل يوم وعطينا من نصايحج الذهبيه عشان نستفيد


بناااات باركوووولي مشيت ع الجهاز ساعه كامله صح اني تعبت وعرقت وحرقت دهون وايد بس تحاملت على عمري في سبييل الضعف .. وعشان اشجع عمري واشجعكم صورت النتيجه :clap:


مشيت 5 كيلو وربع تقريبا
حرقت 361 كالوريز

وهذا كله في ساعه واربع دقايق تقريبا :21_201:





يالله بنات الحين بسير احط لي عسل في ويهي بخليه ربع ساعه إلى نص ساعه على حسب المود وعقب بتسبح ... وبعدين باكل لي تفاحه وراجعتلكم ^_^

براااااااااااااااافو عليكي

والله انك انتي اكتر وحده بتحمسيني...:o

بنات بروح اجهز حالي لاني طالعه مشوار :o

برجع المسا بشوووفكم..

في اماان الله..:15:

بــــــــــــاك

انا توني فاطره
شربت كوب ماي وكلت 3 تمرات

:)


الاميره
يااااااااااااي شطووره ماشا الله .. ان شا الله دوم هالحماس
الحيينه ما اعرف متى بسوي رياضه انا !! بتيني الحنايه بعد اشويه
بس لازم اسوي

بروح افطر
باكل سلطه وروب :) وبحطلكم الصور


لولو
اهااااااااااااااا عايشه ف الكويت
عيل الحمدلله انا كنت احاتي انج ما تفهمين كلامنا .. :)
ههههههههه روحي ناامي يعله رقاد العافيه ان شا الله
يوم بترجعين شوفي الصور اللي نزلتهم
انتي مثلي تحبين الصور ههه

بنت الايه
ربي يحفظج حبوبه ..

انزيين الحيينه براويكم شو اشتريت


خذتلي عدسات
بنيات
و
زرق هههههههه بغدي قطوه


هالعطر شاريه امي مثله من قبل وعيبتني ريحته ورحت اخذ شراته


من السوبرماكت خذت اسكنول


وهالثلاث الحلوين هع
هذاك الرابع ما يخصه ف السالفه بس بالغلط ظهر ف الصوره


وخذت سكراب للجسم


وخذت استكرز اللي ينحطن على الاظافر ..


وبعدين رحت اخذلي هاندباجز للجامعه
مع انه عندي وايد بس انا عوقي الثياب والشنط ..








وبث :)

شو رايكم

هلاااا وغلااا باريش العين


اول شي احب اقولج صيااام مقبول ان شاء الله .. وانا عقبال ما افتك من الدوره عشان اقضي ايامي


وتصدقون يالسه افكر اني اصوم كل اثنين وخميس .. اول شي لانه فيه اجر وشي ثاني وايد مفيد للجسم .. فاضرب عصفورين بحجر واحد

خلاص قررت وحتى كلمت ربيعتيه اللي دوم معايه عشان تأزرني ونصوم رباعه


المهم بنااات نرجع للرجيم ... توني مخلصه سبووح .. اقوووووووولكم يوووووعانه صدق صدق ميته يوع مع اني قبل لا اتسبح كنت حاسه اني شبعانه !!! :icon9: شو السالفه



المهم انا كنت حاطه في بالي اكل تفاحه .. بس شكلي بتعشى مره وحده .. لاني متغديه الساعه 1 .. والمفروض بين كل وجبه ووجبه 5 ساعات !! .. والحين صارت سبع ساعات


بسير اكل روب وتفاحه او خياره


والا اقولكم ما يستوي اكل نقاق وروب بدال السلطه !!

شكلي بسوي لي نقانق مشواي وقوطي روب




يالله احبكم كلكم


برجع لكم بعد العشا

الله يسلمكمـ توني انا الحين جالسهـ من النوم :(

فــ ما تغديت ولا تعشيت هههههههههههههههههههههههههههههههه

من نمت الظهر .. توني جلست

عاد توني تغديت ..

تصدقون يابنات .. اني اكتشفت اني اسمن وحده فيكم من المجموعه :(

احس اني حدي منحرجه واحس بالفشيله :(

لي بآك

تصدقووون دوم ادخل الموضوع علشااان اشووف اش سويتووو
ما اشء الله الحماااس حلووو الي عندكم
استمرو ونبي نشوووف النتايج الي تفرحكم قبل ما تفرحناااا

ايي صح نسيت اقووول شي بعد
اريش العين ترا العدسااات هاللونين انه مجربتهم صج روووعه
خذيت من هالماركه العسلي والازرق والرصاصي جد حلوووين عليج بالعافيه


نشوووفكم على خير
عااد بنات بسرق فكرتكم في حطاط الصور
لاني اسبوع الجاي بسوي الريجيم مال الشوربه مع العصير الحارق للدهون
خخخخخ

عاد قلتلكم علشااان لا يكون بذمتي

C.U

مرحبا يا صباااايا

عندي وجع راس، ما ادري ليش!!!!

تغديت صراحة متأخرة على ال5 ونص وكان غداي شوربة وسلطة، وصراحة الأكل ما انبلع إلا يوم شربت عصير، بحاول اقطع هالسالفة مع الأيام بس لاني متعودة اشرب عصيرات على الوجبات،، بس ان شالله بقطعها ادعوا لي...

الحين بشرب شاي اخضر، هذا الشاي من لبتون بس لما كنت في البحرين كنت ابي مثله بس ما كان فيه، طعمه لذيذ وريحته حلوة بس ما ادري ليش مافي مثله بالخليج.. بعدين اوريكم صورته..


راااااااااااااااسييييييييييييي

أريش العين

عليج بالعافية بالأغراض حلوووووين

تتهنين فيهم ان شالله

روح أنثى

نوم العوافي خلصتي النوم كله ههههههههه

حبيبتي لا تنحرجين من وزنج لان مع الرجيم والاصرار والرياضة راح توصلين للوزن اللي تبينه

بالعكس المفروض تكوني فخورة بنفسج لانج تبين تتغيرين للأحسن وان شالله كلنا بنساعد بعض عشان نوصل للي نبيه...

موفقة حبيبتي

غرام البحرين

حياج الله حبوبة

نورتي موضوعنا

وان شالله تشوفين النتايج المبهرة مع الأيام هههههههههههه

بنت الايه


انا بعد احبها شوربة كنور وعلى طول اشرب منها اليوم

هههههه تصدقي اليوم تغديت شوربة كنور خضار مثلج يعني ههههه

الاميره
ربي يتقبل منا ومنكم ان شا الله
هييه حبوبه صيام الاثنين والخميس وايد زين .. يسد الاجر اللي تاخذينه
انتي اول شي اقضي ايامج كلهن ورى بعض احسن .. لا اتمين تقطعين .. وخلاف تمي صومي كل اثنين وخميس

ههههههههه يمكن تفركتي زياده وحرقتي سعرات هع هع...
انا لازم من اتسبح واظهر لااازم احس اني بمووت عطططش !! واشربلج دبة الماي كلها اصبها ف بطني ههههه

هممم هييه عادي بدال السلطه نقانق وروب .. اظني انه عادي
انزين بخبرج شي قالته لنا روح وعادته بنت الايه مره ثانيه
لازم تخلين جهازج الهضمي دايما شغال
يعني لا تخلين واايد فرق بين الوجبات ... خمس ساعات ماكسمم لا تزيدينها
والفاكهة اللي بين الوجبتين لا تطوفينها .. لانه ف هالخمس ساعات لو ما كلتي شي خلاص بيكون الاكل خلال اول ساعتين انهضم
فالجهاز الهضمي بهالطريقه ما بيشتغل لانه هب قاعد يهضم .. عرفتي حبوبه ؟


روح انثى
بي كوووووووووول... اسمن وحده ولا انحف وحده .. مب مهم
المهم انه كلنا هدفنا واحد وانه نبى ننقص من اوزانا .. لا تفكرين متى بتوصلين للوزن المثالي بس خلي كل تفكيرج ف كيف انج تنزلين وانتي بخير وعافيه ..
يالله شدي حييلج .. وروحي كلي
وحاولي تنظمين رقادج لانه له دور ف نقص الوزن


غرام البحرين
:) صدق !! انا اول مره اخذ ازرق وبني .. كنت دايما اخذ اخضر وعسلي
يالله حمستيني :)
ثااانكيو حبييبتي

':
[ روح أنثى ][;7334690']الله يسلمكمـ توني انا الحين جالسهـ من النوم :(

فــ ما تغديت ولا تعشيت هههههههههههههههههههههههههههههههه

من نمت الظهر .. توني جلست

عاد توني تغديت ..

تصدقون يابنات .. اني اكتشفت اني اسمن وحده فيكم من المجموعه :(

احس اني حدي منحرجه واحس بالفشيله :(

لي بآك

أول شي صح النوم .. وشي ثاني لازم تعدلين رقادج والا ماشي فايده ابدا من الرجيم


لازم تنشين الصبح وتتريقين وتلعبين رياضه وعقب تتغدين وبعدين تهتمين ببشرتج وعقب تعشي ورقدي من وقت


خلي برنامج جيه عشان توصلين للوزن اللي انتي تبينه وانتي بصحه ممتازه وفي نفس الوقت تهتمين بجسمج وببشرتج .. عشان تطلعين ع شهر واحد ع سنقة عشره (y)


وبعدين بخصوص الوزن .. بالعكس المفروض يعطيج دافع انج تصرين ع اللي قاعده تسوينه .. ونحنا بدورنا بنشجعج .. وكل وحده هنيه بتشجع الثانيه عشان نكون رشيقات


تذكري يوم بتضعفين كيف بتكشخين وبتتلبسين احلى اللبسات وبتكونين ان شاء الله احلى البنات

غرام البحرين;7334730:
تصدقووون دوم ادخل الموضوع علشااان اشووف اش سويتووو
ما اشء الله الحماااس حلووو الي عندكم
استمرو ونبي نشوووف النتايج الي تفرحكم قبل ما تفرحناااا

هلا وغلا بغرام البحرين ..


يشرفنا انج متابعتنا .. والحمدلله مر اليوم الاول بسلاام ونحنا حاسين بحماس اكثر عن اليوم اللي قبله .. وعندنا عزم نوصل للي نباه

مهمه جدا
ثاااانكس حبوبه
وربي يعافيج ويسلمج ياعسل
وسلاامة راسج من الويع
خذيلج بندول ؟