قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

تصبحوا على خير ونلتقي غدا :)

تصبحووون ع خير ان شاء الله


وباجر بنتلاقى وكل وحده منا تخبر الثانيه شو سوت ^_^

السلام ..

بنت الايـهـ .. انتي عطتيني النظام الغذائي ولا قصرتي :o:wink:

بس ماعطتيني جدول العنآية بالجسم والبشرة :(

أنتظر جدولك(f)(f)(f)

alnarjsea;7328710:
(y)looloo86نا حابة ابدا معاج لاني انا لازم انزل علي الاقل 20 كيلو حلو انشجع بعض بس ياليت تقولين شو البرنامج

ازيك يا قمر:21_201:
بصي بنت الإيه هي صاحبة التجمع دة و تقريباً العدد كمل أنا هنا ضيفة في موضعها :21_186:
لما تجي هي ترد عليكي
شكراً يا جميل :21_186:
بنات أنا لسة صاحية الساعة ٢ دلوقتي الصبح قلقت صحيت من ال- نوم :21_164:

ازيك يا روح الأنثى
قريت لكي مشاركة عن المشي
انتي عندك سير ؟؟؟
بنات انتو ساعة الرياضة هتلعبوها إيه؟؟

لا ماعندي سير

بس اقصد المشي ع الاقدام

يابنآت .. اول حآجهـ وقبل اي شي لازم لازم تعدلون النوم حقكم

يعني المفروض ماتجي الساعه 9 الليل الا وانتوا نايمين .. وتجلسون السآعه 5 الصباح

لي باك يليق بحضوركم (f)..

ما شاء الله عليكم
مرة عنجد موضوعكم حماس و أنا أغبطكم على الهمه العاليه هذي
وبإذن الله كل وحدة فيكم تخس وتصير زي ما تبغى و أحسن كمااان
من أول كاان نفسي أنظم لكم بس هالوقت مابقدر وظروفي ما تسمح
بس حبيت أدخل و أشجعكم و أشد على أيديكم
بتوفيق لكم جميعا
تحياتي

hi keeeeeeeeefk, enshala you looose 10 kelo w ana m3k please help me i want to loose weight ellele sho elrageem elmshetee 3lye

???????????????????????????????please shag3eenee:)))))))))))))))))))))))))) pleaseeeeeeeeeee

بنات أنا لسة سهرانة طبعاً و مش فطرت أكيد عشان لسة معاد الفطار مش جه فلعبت ساعة عل عجلة من شوية صح يا روح الأنثى بس صعب قوي نوم الساعة ٩ أنا مكنتش بعملها فالمدرسة هههههه بس أنا صحيت عشان فالعادة بسهر طول الليل و أنام ١١ الصبح بس امبارح عشان التزم نمت بليل فعشان كدة قلقت يوم في يوم هظبت الساعة البيولوجية

صبآح الخير ع الحلوين

انا قلت انكم تنامون من وقت علشان صحتكمـ وبشرتكمـ وبس:) ..

.. طبعآ انا مانمت غير ساعتين اليوم :(

وجلست الحين فـ قلت ابغي افطر في الاول وبعدها بـ ساعتين :o

او 3 ساعات رايحه ارجع انام :)

برب الحين لي لقاء اخر معكم(f)

alnarjsea;7328710:
(y)looloo86نا حابة ابدا معاج لاني انا لازم انزل علي الاقل 20 كيلو حلو انشجع بعض بس ياليت تقولين شو البرنامج

يا قلبي انشالله تنزلي هل 20 كيلو...الله يعييينك يارب

بس للأسف احنا اكتفينا بالعدد :o

ورح نبتدي اليوم

شكرا لمرورك يا حلوه

هههه أنا بحسب عشان الدايت
فطرتي إيه بقى يا روح و مدام يومك مقلوب و بتنامي الصبح خلي قبل متنامي وجبة العشا بتاعة اليوم إلي قبله فهمني
لسة الساعة ٦ و نص عندنا و مش ينفع أفطر لئن كدة هيبقى الغدا ١١ ههههه حاستنا لحد ٨ همووووووت مل جوع ههههه

':
[ روح أنثى ][;7329480']السلام ..

بنت الايـهـ .. انتي عطتيني النظام الغذائي ولا قصرتي :o:wink:

بس ماعطتيني جدول العنآية بالجسم والبشرة :(

أنتظر جدولك(f)(f)(f)

حبيبتي الجدول تبع العنايه بالبشره والجسم انتي بتحطيه ل نفسك

بس ما عليكي :D احكيلي شو الشغلات اللي بدك تعالجيها ب نفسك وانا بحطلك جدول من عيوني :D

looloo86;7330368:
ازيك يا قمر:21_201:
بصي بنت الإيه هي صاحبة التجمع دة و تقريباً العدد كمل أنا هنا ضيفة في موضعها :21_186:
لما تجي هي ترد عليكي
شكراً يا جميل :21_186:
بنات أنا لسة صاحية الساعة ٢ دلوقتي الصبح قلقت صحيت من ال- نوم :21_164:

حبيبتي والله ما قصرتي ..

:o:D

وانا برضو قلقت بالليل بس ضليت افكر بالنظام ههههههه

':
[ روح أنثى ][;7330581'] لا ماعندي سير

بس اقصد المشي ع الاقدام

يابنآت .. اول حآجهـ وقبل اي شي لازم لازم تعدلون النوم حقكم

يعني المفروض ماتجي الساعه 9 الليل الا وانتوا نايمين .. وتجلسون السآعه 5 الصباح

لي باك يليق بحضوركم (f)..

والله عين العقل

انا هيك كنت مفكره

بس بقووول لو اناااام 9:00 واصحى 6:00 لانه اناا بموووووووووت بالنوووم........وبناام كتير

كونتسه;7331171:
ما شاء الله عليكم
مرة عنجد موضوعكم حماس و أنا أغبطكم على الهمه العاليه هذي
وبإذن الله كل وحدة فيكم تخس وتصير زي ما تبغى و أحسن كمااان
من أول كاان نفسي أنظم لكم بس هالوقت مابقدر وظروفي ما تسمح
بس حبيت أدخل و أشجعكم و أشد على أيديكم
بتوفيق لكم جميعا
تحياتي

مشكووورة لمرورك وتشجيييعك الحلوووو:o

Dalo3et el Baba;7331217:
hi keeeeeeeeefk, enshala you looose 10 kelo w ana m3k please help me i want to loose weight ellele sho elrageem elmshetee 3lye

???????????????????????????????please shag3eenee:)))))))))))))))))))))))))) pleaseeeeeeeeeee

حبيبتي انشالله بتخسري من وزنك....بس للأسف احنا اكتفينا بالعدد يا حلوه :o

looloo86;7331982:
هههه أنا بحسب عشان الدايت
فطرتي إيه بقى يا روح و مدام يومك مقلوب و بتنامي الصبح خلي قبل متنامي وجبة العشا بتاعة اليوم إلي قبله فهمني
لسة الساعة ٦ و نص عندنا و مش ينفع أفطر لئن كدة هيبقى الغدا ١١ ههههه حاستنا لحد ٨ همووووووت مل جوع ههههه

شو قلتي؟؟ ما سمعت انااااااااااااا

رح تموتي من الجوووع؟؟ لا سلامتك حبيبتي.....بس كتيرر منيح انك تجوووعي...معناها انه جسمك بحرق دهون

كنت ابغي اسئل

كم فترة هالرجيم ؟ يعني شهر شهرين بنستمر عليه

او بنغير النظام كل فترة وفترة ؟(f)(f) ..

بـنـت الإيـه

ههههه اه حموت مل جوع بس خلاص فاضل ربع ساعة و أفطر :tongue:

][ روح أنثى ][

لا يا روح هنستمر عليه ٣ شهور حسب مافهمت من بنت الإيه و في تنويع فالأكل فإن شاء الله مش هنزهق

ها بقى مقلتليش فطرتي إيه يا روح