':
[ روح أنثى ][;7321815'] ان شاء الله اكون جاهزه ع يوم السبت :(
بس لان جاتني الدورة :(
ومرة تعبآنه :(
وتسلمين ع النظام الغذائي
سلااااامتك...معلش اتحملي....
انشالله يوم السبت رح يبدا النظااام...بظن بعد كم يوم بتكون آلام الدوره خفت...
الف سلامه عليكي
قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟
ب
02-10-2008 | 09:12 PM
سلااااامتك...معلش اتحملي....
انشالله يوم السبت رح يبدا النظااام...بظن بعد كم يوم بتكون آلام الدوره خفت...
الف سلامه عليكي
ا
02-10-2008 | 11:00 PM
هلاااا صبااايااا
رديت لكم
تسلمين حبيبتي بنت الايه ع النظام ويزاها الله كل خير ختيه روح الحب على النظام الفنان
بصراحه انا اشوف انه غير متعب ابدا بس للاسف انا عندي مشكله
انا اداوم من الساعه 7 لين 3
يعني فرضنا قمت من النوم الساعه 6 .. بتريق الساعه 6 ونص تقريبا ً
إلين الساعه 3 ... بتكون هاي اكثر عن ثمان ساعات !!!
انا اقدر مثلا ً اكل خفايف في الدوام
والا تعرفون شو !!
شكلي بأجل الريوق وانا في الدوام ... يعني بتريق الساعه 10 .. عشان يوم توصل الساعه 3 اكون كملت 5 ساعات للوقت المحدد بين الوجبات
شو رايكم مب احسن جيه؟؟
رديت لكم
تسلمين حبيبتي بنت الايه ع النظام ويزاها الله كل خير ختيه روح الحب على النظام الفنان
بصراحه انا اشوف انه غير متعب ابدا بس للاسف انا عندي مشكله
انا اداوم من الساعه 7 لين 3
يعني فرضنا قمت من النوم الساعه 6 .. بتريق الساعه 6 ونص تقريبا ً
إلين الساعه 3 ... بتكون هاي اكثر عن ثمان ساعات !!!
انا اقدر مثلا ً اكل خفايف في الدوام
والا تعرفون شو !!
شكلي بأجل الريوق وانا في الدوام ... يعني بتريق الساعه 10 .. عشان يوم توصل الساعه 3 اكون كملت 5 ساعات للوقت المحدد بين الوجبات
شو رايكم مب احسن جيه؟؟
ب
03-10-2008 | 12:08 AM
الأميره النائمه
متل ما قلتي احسن
يعني افطري الساعه 10:00
انا متلك بعمل
يعني الصبح بروح عالدواام والبريك مرات بكون 10:00 ومرات 10:30
وبعدها ب 5 ساعاات بتغدى
والعشا بعد الغدا ب 5 ساعاات
والفوااكه اللي بين الوجباات....مش مشكله...يعني باكلها عالسريع حتى لو كنت بالدواام
يلااا بنااات بدنا نشد حيلنا...من 4/10 ل 4/1 نظااااااااااااااام
3 اشهر كاااااااافيه حتى نوصل للوزن اللي بدنا ياه :D
آخخخ شو مشتاااقه لهل يووووم.......
صحيح بنوتات
انا بقول نوزن كل اسبوعين متل ما اتفقنا
نتوزن الصبح قبل ما ناكل اي شيء......وبعدها نااكل كل اللي بدنا ياه...يعني " كسر "
متل ما فهمتني بنت عمي انه الكسر بوسع المعده....وبخلي الوزن ما يثبت....يعني حتى ننزل اكتر
متل ما قلتي احسن
يعني افطري الساعه 10:00
انا متلك بعمل
يعني الصبح بروح عالدواام والبريك مرات بكون 10:00 ومرات 10:30
وبعدها ب 5 ساعاات بتغدى
والعشا بعد الغدا ب 5 ساعاات
والفوااكه اللي بين الوجباات....مش مشكله...يعني باكلها عالسريع حتى لو كنت بالدواام
يلااا بنااات بدنا نشد حيلنا...من 4/10 ل 4/1 نظااااااااااااااام
3 اشهر كاااااااافيه حتى نوصل للوزن اللي بدنا ياه :D
آخخخ شو مشتاااقه لهل يووووم.......
صحيح بنوتات
انا بقول نوزن كل اسبوعين متل ما اتفقنا
نتوزن الصبح قبل ما ناكل اي شيء......وبعدها نااكل كل اللي بدنا ياه...يعني " كسر "
متل ما فهمتني بنت عمي انه الكسر بوسع المعده....وبخلي الوزن ما يثبت....يعني حتى ننزل اكتر
ب
03-10-2008 | 12:10 AM
هلا اميرة
امبلى احسن ,, بس اذا تتعبين وتدوخين ماله داعي .. خليج على وقت فطورج الصبح ,,,
بنت الايه بغيت اسال ..
كم مدة الرجيم هذا ( يعني الي نحفوا عليه كم خذوا وقت ليما وصلو لاوزانهم المثاليه وكم كيلو طيحو بالشهر )
وشلون بالنظام وقت الدورة عادي مافي مشاكل يعني ؟؟
امبلى احسن ,, بس اذا تتعبين وتدوخين ماله داعي .. خليج على وقت فطورج الصبح ,,,
بنت الايه بغيت اسال ..
كم مدة الرجيم هذا ( يعني الي نحفوا عليه كم خذوا وقت ليما وصلو لاوزانهم المثاليه وكم كيلو طيحو بالشهر )
وشلون بالنظام وقت الدورة عادي مافي مشاكل يعني ؟؟
ب
03-10-2008 | 12:18 AM
برق الالماس;7322869:
بنت الايه بغيت اسال ..
كم مدة الرجيم هذا ( يعني الي نحفوا عليه كم خذوا وقت ليما وصلو لاوزانهم المثاليه وكم كيلو طيحو بالشهر )
وشلون بالنظام وقت الدورة عادي مافي مشاكل يعني ؟؟
شوفي حبيبتي
بنت عمي كان وزنها 59 ومابعرف كم غرام...يعني كانت قريبه عالستين
حسب ما حكتلي هي بدت بالصيف ب 24/6 وضلت مستمره ل حد ما انتهت الرابطه يعني ل 28/9
بس هي وزنها ثبت قبل ب اسبوعين او اسبووع من انتهاء الراابطه...يعني لما انتهت الراابطه قاست وزنها ولقيت انه نفس الشي...
يعني المدة تقريبا 3 اشهر...وصلت للوزن اللي بتحلم فيه...وانشالله لما تفوت عالمنتدى وتكتب تجربتها رح تفهمي عليها اكتر :wink:
انا ناويه استمر ل 4/1....يعني من السبت ل 4/1...هيك بكون 3 اشهر
ولو شعرت انه لازم انزل اكتر....بكمل للصيف...لانه اصلا انا رح اتجوز بالصيف...حابه يكون جسمي رشيق ونحيف قبل العرس:o :o
حسب ما حكتلي .. انه بالبداايه وزنها نزل كتير...بس كانت تمرّ ايام وزنها يبقى متل ما هو....وهالشي اكيد طبيعي
يعني لو الوزن ما نزل من اول اسبوعين...اكيد بينزل تاني اسبووعين...
بعدين حبيبتي النظاااام مريييح جدا وسهل...والاكل صحي....و فوق ال 10 بنات جربوه ونحفوا...والدليل ع هيك الرااابطه تبع عارضات الازياء
انشالله ننحف...بس خلوووونا ننتظم ونشجع بعض.....حتى نوصل للي بنحلم فيه (a)
M
03-10-2008 | 12:22 AM
الله يعينج ويساعدج
^^
تقبلي مروري
^^
تقبلي مروري
ب
03-10-2008 | 12:43 AM
M!s$ D!oR;7322967:
الله يعينج ويساعدج
^^
تقبلي مروري
الله يساااعد الجمييع يارب
شكرا لمرورك (a)
l
03-10-2008 | 01:01 AM
بنت الإيه أنا كنت عايزة اشترك معاكو بس انتو أفلتو العدد ممكن طيب تبعتولي النظام عل خاص بعد إذن روح طبعاً
ا
03-10-2008 | 12:12 PM
هلااا بنات
خلاص عيل .. انا قررت الصبح اول ما اقوم اشرب ماي ورد ع الريج .. لاني سمعت انه زين حق البشره
فبضرب عصفورين بحجر واحد .. وبالمره باكل لي تفاحه
والساعه 10 او 10 ونص بتريق .. وبشل لي تفاحه معايه الدوام عشان اكلها عقب الريوق بساعتين
ويوم برجع من الدوام بسويلي غدا .. وعقبها بساعتين بسوي رياضه
في هالساعتين لاني بالعاده ارقد الظهر بحاول اهتم ببشرتيه وشعري في هالفتره لاني اكيد عقب ما اخلص رياضه اكيد بتسبح
على طاري الرياضة .. كنت ابا اسالكم اذا عادي امشي على جهاز المشي نص ساعه وعلى الجهاز الثاني اللي اسمه الاروبت تراك نص ساعه ثانيه بدال ما العب رياضه
لاني احس لو قعدت اسوي رياضه وبعدين تركتها يمكن يرد جسمي !! والا شو الراي
خلاص عيل .. انا قررت الصبح اول ما اقوم اشرب ماي ورد ع الريج .. لاني سمعت انه زين حق البشره
فبضرب عصفورين بحجر واحد .. وبالمره باكل لي تفاحه
والساعه 10 او 10 ونص بتريق .. وبشل لي تفاحه معايه الدوام عشان اكلها عقب الريوق بساعتين
ويوم برجع من الدوام بسويلي غدا .. وعقبها بساعتين بسوي رياضه
في هالساعتين لاني بالعاده ارقد الظهر بحاول اهتم ببشرتيه وشعري في هالفتره لاني اكيد عقب ما اخلص رياضه اكيد بتسبح
على طاري الرياضة .. كنت ابا اسالكم اذا عادي امشي على جهاز المشي نص ساعه وعلى الجهاز الثاني اللي اسمه الاروبت تراك نص ساعه ثانيه بدال ما العب رياضه
لاني احس لو قعدت اسوي رياضه وبعدين تركتها يمكن يرد جسمي !! والا شو الراي
ا
03-10-2008 | 12:31 PM
باااااك
بنات بما انه عرفنا النظام اللي بنلتزم فيه .. لازم نتطرق باهتمامنا ببشرتنا وجسمنا وشعرنا في نفس الوقت .. عشان تكون بدايتنا في الرجيم هي نفسها بدايتنا في اهتمامنا بنفسنا
وبعد ثلاث شهور شوفن كيف بتطلعن ^_^ احلى حتى من الحلى
انا بكتب لكن جدوليه اللي بتبعه وابا اشوف منكن انتن بعد نفس الشي .. كل وحده تكتب لنا جدولها اللي بتتبعه عشان كل وحده تستفيد من الثانيه
جدولي لاهتمامي بنفسي هو كالتالي
الشعر
زيت دبر أملا .. يوم وترك .. يعني يوم هي ويوم لا .. بخليه 4 ساعات
مايونيز وزيت اللوز .. مره في الأسبوع
حنا .. مره في الشهر
خل .. مره في الشهر
البشرة
1. ماي الورد
• اشرب كوب كل يوم على الريج
• احط كمادات حق العيون والهالات السودا مرتين في اليوم الصبح والمسا
• ملعقة نيدو + ملعقه ماي ورد .. مره في اليوم
فيه نوعين من الاعشاب المطحونه ماخذتنها من صالون مغربي رووعه يوميا استخدمها وايد حسنت وبيضت من بشرتيه وصرت ما استغني عنهن .. أول خلطه اخلط من هالخلطه مع روب وظيفتها انها تنظف البشره من الشوائب .. مع اني انظفها قبل بكريم من نيفيا .. بعد ما اخليها نص ساعه ع ويهي .. احط الخلطه الثانيه .. وهي عباره عن ملعقه من هالاعشاب + ملعقة قشطه + نقطه عسل .. واخلطهن مع بعض واحطهن ع البشره نص ساعه ثانيه .. هاي الخلطه تبيض البشره
3. بشرب حلول في الشهر مره .. الحلول له فوايد كثيره اول فايده هي تنظيف المعده + تنظف البشره من اي شوايب وحبوب .. واكيد لها فوايد ثانيه نجهلها لانها في النهاية شي طبيعي اذا ما نفعج ما يضرج
الجسم
1. بدهن جسمي يوميا بزيت اللوز بعد ما اتسبح "بعد ما العب رياضه"
2. بسوي حمام مغربي في الاسبوع مره .. بس شوي مأجله الموضوع الحين .. بس اول ما ببتدي بخبركم
هالاشياء اللي الحين حاطتنهن في بالي باهتمامي بنفسي .. انا ما ثقلت على عمري عشان ما امل من البرنامج .. وفي نفس الوقت احس انه كل هالاشياء موجوده في البيت وما فيه اشياء تعجيزيه .. وبالتشجيع والاستمرار اعرف اني بوصل للنتيجه المطلوبة
اترياااا ردودكن بفارغ الصبر
بنات بما انه عرفنا النظام اللي بنلتزم فيه .. لازم نتطرق باهتمامنا ببشرتنا وجسمنا وشعرنا في نفس الوقت .. عشان تكون بدايتنا في الرجيم هي نفسها بدايتنا في اهتمامنا بنفسنا
وبعد ثلاث شهور شوفن كيف بتطلعن ^_^ احلى حتى من الحلى
انا بكتب لكن جدوليه اللي بتبعه وابا اشوف منكن انتن بعد نفس الشي .. كل وحده تكتب لنا جدولها اللي بتتبعه عشان كل وحده تستفيد من الثانيه
جدولي لاهتمامي بنفسي هو كالتالي
الشعر
زيت دبر أملا .. يوم وترك .. يعني يوم هي ويوم لا .. بخليه 4 ساعات
مايونيز وزيت اللوز .. مره في الأسبوع
حنا .. مره في الشهر
خل .. مره في الشهر
البشرة
1. ماي الورد
• اشرب كوب كل يوم على الريج
• احط كمادات حق العيون والهالات السودا مرتين في اليوم الصبح والمسا
• ملعقة نيدو + ملعقه ماي ورد .. مره في اليوم
فيه نوعين من الاعشاب المطحونه ماخذتنها من صالون مغربي رووعه يوميا استخدمها وايد حسنت وبيضت من بشرتيه وصرت ما استغني عنهن .. أول خلطه اخلط من هالخلطه مع روب وظيفتها انها تنظف البشره من الشوائب .. مع اني انظفها قبل بكريم من نيفيا .. بعد ما اخليها نص ساعه ع ويهي .. احط الخلطه الثانيه .. وهي عباره عن ملعقه من هالاعشاب + ملعقة قشطه + نقطه عسل .. واخلطهن مع بعض واحطهن ع البشره نص ساعه ثانيه .. هاي الخلطه تبيض البشره
3. بشرب حلول في الشهر مره .. الحلول له فوايد كثيره اول فايده هي تنظيف المعده + تنظف البشره من اي شوايب وحبوب .. واكيد لها فوايد ثانيه نجهلها لانها في النهاية شي طبيعي اذا ما نفعج ما يضرج
الجسم
1. بدهن جسمي يوميا بزيت اللوز بعد ما اتسبح "بعد ما العب رياضه"
2. بسوي حمام مغربي في الاسبوع مره .. بس شوي مأجله الموضوع الحين .. بس اول ما ببتدي بخبركم
هالاشياء اللي الحين حاطتنهن في بالي باهتمامي بنفسي .. انا ما ثقلت على عمري عشان ما امل من البرنامج .. وفي نفس الوقت احس انه كل هالاشياء موجوده في البيت وما فيه اشياء تعجيزيه .. وبالتشجيع والاستمرار اعرف اني بوصل للنتيجه المطلوبة
اترياااا ردودكن بفارغ الصبر
ب
03-10-2008 | 12:36 PM
لولو ,, حياج يقلبي بس النظام عند بنت الايه ,, ممكن تاخذينه منها
الاميرة اتوقع مافي مشكله بنظام الرياضة عندج ,, نص ساعة سير ونص ساعة اوربت تراك عادي مو مشكله
بس حاولي تضيفين بعد رياضة الكرش لانها ضرورية حيل لان لازم نشد عضلات البطن عشان تنسحب للداخل
وبالمرة ننحت الخصر معاه ,,
انا عن نفسي اكثر رياضة بسويها راح اركز على الكرش لانها عويييييصة حدددددها
عاد قلت بعد كل صلاة تقريبا اسوي رياضة الكرش من 10 الى 20 مبدئيا واحاول ازيدهم كلما اقدر ,,
لان الكرش صعب تروح بسرعة فــ ابي ابدا فيها مبجر خخخخخ
انا مو حاطة جدول الحين للاهتمامات الثانية لان بشرتي زينه وشعري يمكن اسوي له جدول ,, حلو نظامج استمري عليه والله يوفقج
الاميرة اتوقع مافي مشكله بنظام الرياضة عندج ,, نص ساعة سير ونص ساعة اوربت تراك عادي مو مشكله
بس حاولي تضيفين بعد رياضة الكرش لانها ضرورية حيل لان لازم نشد عضلات البطن عشان تنسحب للداخل
وبالمرة ننحت الخصر معاه ,,
انا عن نفسي اكثر رياضة بسويها راح اركز على الكرش لانها عويييييصة حدددددها
عاد قلت بعد كل صلاة تقريبا اسوي رياضة الكرش من 10 الى 20 مبدئيا واحاول ازيدهم كلما اقدر ,,
لان الكرش صعب تروح بسرعة فــ ابي ابدا فيها مبجر خخخخخ
انا مو حاطة جدول الحين للاهتمامات الثانية لان بشرتي زينه وشعري يمكن اسوي له جدول ,, حلو نظامج استمري عليه والله يوفقج
ا
03-10-2008 | 12:42 PM
المشكله بالاخص رياضه البطن اذا تركتيها ترد مثل قبل وانا ما اريدها ترد اباها تختفي لوول
تدرين مره قريت موضوع هنيه في المنتدى انه فيه خلطه تخفي البطن وهي تدهنين بطنج يزيت زيتون وخل التفاح المسا قبل لا ترقدين وتخلينها لين الصبح وتغسلينه عادي
يوم عن يوم يرد الكرش .. ما اعرف اذا هالكلام صحيح والا .. لاني ما جربت
انتي شو رايج؟
تدرين مره قريت موضوع هنيه في المنتدى انه فيه خلطه تخفي البطن وهي تدهنين بطنج يزيت زيتون وخل التفاح المسا قبل لا ترقدين وتخلينها لين الصبح وتغسلينه عادي
يوم عن يوم يرد الكرش .. ما اعرف اذا هالكلام صحيح والا .. لاني ما جربت
انتي شو رايج؟
ب
03-10-2008 | 12:59 PM
والله انا بعد قريت كثير عن هالخلطة ,, وماعندي مشكلة احطها ,, بس البروبلم ان اهلي مايحبون ريحة خل التفاح والريحة فعلا قوية ,,, ولو حطيته الله لايوريج / يقب علي البيت كله
فماله داعي احط خلطات ولا شي ,, عشان اهلي لا يصارخون لان بسرعة يصير فيني احباط من اي كلمة ,, فقلت رياضة واللي فيها فيها ,,
الخلطة حلوة وكثير مجربينها .. اذا انتي حابه تجربينها وماعندج مشاكل جربي حبيبتي ليش لا .
فماله داعي احط خلطات ولا شي ,, عشان اهلي لا يصارخون لان بسرعة يصير فيني احباط من اي كلمة ,, فقلت رياضة واللي فيها فيها ,,
الخلطة حلوة وكثير مجربينها .. اذا انتي حابه تجربينها وماعندج مشاكل جربي حبيبتي ليش لا .
ا
03-10-2008 | 01:14 PM
شكلي بجربها لاني انا انام في غرفه بروحي .. يعني بحطها قبل لا ارقد وبما اني اقوم اول وحده فاعتقد ما بيشمون الريحه
والله التعليقات عندنا على افى من يشيل لووول يعني مقطعيني بالتطنيز بس انا ما اهتم اسوي طاف .. ادخله من الاذن اليمين واطلعه باليسار
شكلي ببدى فيها من باجر مع الرجيم ..
والله التعليقات عندنا على افى من يشيل لووول يعني مقطعيني بالتطنيز بس انا ما اهتم اسوي طاف .. ادخله من الاذن اليمين واطلعه باليسار
شكلي ببدى فيها من باجر مع الرجيم ..
c
03-10-2008 | 02:39 PM
السلام عليكم بنااات
رح اكتبلكم تجربتي مع الرجيم..والشغلات اللي استفدت منها...والشغلات اللي ما فادتني
بالبدااايه بدي احكيلكم شغله مهمه......انتبهوا من خل التفاااح....كتير مضرّ للبشره.....كتير بقولو انه بفتح لون البشره...عارفين ليه لونها بصير فاتح؟؟؟ لانه الخل بيقضي على صبغة الجلد..ومشان هيك البنااااات عاملين ازمه عليه...وكلهم بيستعملووه...بجد مضرّ....
المهم,,,
ب تاريخ 24/6 بدأت بالرجيم..مع مجموعه.....كان وزني 59.600 كغم
هدفي كان انه اوصل للخمسين...كااان بالنسبه الي حلم صعب يتحقق...بس مع قوة التشجيع من البنوتات الحلوووين اللي كانوا معي..زادت ارادتي...واتغيرت نفسيتي من اول اسبوووع
صحيح انه وزني كان ينزل ببطئ...بس كنت مبسوووطه....لانه الوزن لما ينزل ببطئ ما بيرجع بسرعه...يعني مع الزمن ممكن يزيد بالحد الطبيعي....
يعني انتووو لو ما نزل وزنكم من اول اسبوعين ما تيأسوا او تزعلوا..........الكيلوغرامات اللي ترااكمت طول السنين اللي فاتت ما رح تزول ب اسبوعين او حتى شهر....الشغله بدها صبر وقوة ارادة .. وانتو طالما بدايتكم بهالشكل الحلوو...اكيد رح توصلوا للي بتحلموا فيه
بنااات اللي بدها تنحف وجسمها يترتب..تبعد عن الخبززززززز او ( العيش)
يعني ضروري تاكلوا خبز كل يوم....بس ب كمياات قليله....
مثلا بالبداايه حاااولي نص رغيف يومياا....ولما تشعري انه جسمك اتعود......قللي...كل يوم ربع رغيف....بعدهااا استغني عن الخبز....لانه بجددددددددد بسمّن
بنات على قد ما جربت خلطااات للوجه و كريمات وقصص.....ما فادني غير اولاي بالتفتيح....وقناااع اللبن(الزباادي) للنضااره والتنظيف
وزني نزل 10.500 كغم ... من 24/6 ل 28/9 ...بس ثبت قبل 28/9 متل ما قالت "بنت الايه"
الله يوفقكم يارب ويقوي عزيمتكم وارادتكم.....انا كل ما اكون فااضيه رح ادخل هون واشجعكم واشووف شو صار معكم....
اي استفساار او اي سؤاال انا جاااهزه....:D
بالتوفييييق للجميييع.........
رح اكتبلكم تجربتي مع الرجيم..والشغلات اللي استفدت منها...والشغلات اللي ما فادتني
بالبدااايه بدي احكيلكم شغله مهمه......انتبهوا من خل التفاااح....كتير مضرّ للبشره.....كتير بقولو انه بفتح لون البشره...عارفين ليه لونها بصير فاتح؟؟؟ لانه الخل بيقضي على صبغة الجلد..ومشان هيك البنااااات عاملين ازمه عليه...وكلهم بيستعملووه...بجد مضرّ....
المهم,,,
ب تاريخ 24/6 بدأت بالرجيم..مع مجموعه.....كان وزني 59.600 كغم
هدفي كان انه اوصل للخمسين...كااان بالنسبه الي حلم صعب يتحقق...بس مع قوة التشجيع من البنوتات الحلوووين اللي كانوا معي..زادت ارادتي...واتغيرت نفسيتي من اول اسبوووع
صحيح انه وزني كان ينزل ببطئ...بس كنت مبسوووطه....لانه الوزن لما ينزل ببطئ ما بيرجع بسرعه...يعني مع الزمن ممكن يزيد بالحد الطبيعي....
يعني انتووو لو ما نزل وزنكم من اول اسبوعين ما تيأسوا او تزعلوا..........الكيلوغرامات اللي ترااكمت طول السنين اللي فاتت ما رح تزول ب اسبوعين او حتى شهر....الشغله بدها صبر وقوة ارادة .. وانتو طالما بدايتكم بهالشكل الحلوو...اكيد رح توصلوا للي بتحلموا فيه
بنااات اللي بدها تنحف وجسمها يترتب..تبعد عن الخبززززززز او ( العيش)
يعني ضروري تاكلوا خبز كل يوم....بس ب كمياات قليله....
مثلا بالبداايه حاااولي نص رغيف يومياا....ولما تشعري انه جسمك اتعود......قللي...كل يوم ربع رغيف....بعدهااا استغني عن الخبز....لانه بجددددددددد بسمّن
بنات على قد ما جربت خلطااات للوجه و كريمات وقصص.....ما فادني غير اولاي بالتفتيح....وقناااع اللبن(الزباادي) للنضااره والتنظيف
وزني نزل 10.500 كغم ... من 24/6 ل 28/9 ...بس ثبت قبل 28/9 متل ما قالت "بنت الايه"
الله يوفقكم يارب ويقوي عزيمتكم وارادتكم.....انا كل ما اكون فااضيه رح ادخل هون واشجعكم واشووف شو صار معكم....
اي استفساار او اي سؤاال انا جاااهزه....:D
بالتوفييييق للجميييع.........
ب
03-10-2008 | 03:17 PM
يسلمو كاسرولااا
كنت ناطرتج من يومين ..
الله يوفقج ... انا ماعندي مشكلة بالخبز والعيش عادي ممكن استغنى عنهم
وماشالله الرجيم منوع ومتعدد وسهل ,,
بس بغيت اسالك كم خذا جسمك وقت لحتى استجاب للدايت وكم كيلو كنتي تطيحين بالشهر
كنت ناطرتج من يومين ..
الله يوفقج ... انا ماعندي مشكلة بالخبز والعيش عادي ممكن استغنى عنهم
وماشالله الرجيم منوع ومتعدد وسهل ,,
بس بغيت اسالك كم خذا جسمك وقت لحتى استجاب للدايت وكم كيلو كنتي تطيحين بالشهر
ب
03-10-2008 | 04:03 PM
looloo86;7323298:
بنت الإيه أنا كنت عايزة اشترك معاكو بس انتو أفلتو العدد ممكن طيب تبعتولي النظام عل خاص بعد إذن روح طبعاً
شوفي حبيبتي...بما انه لسه ما بدينا..يعني بكرا رح نبدا
وانتي حابه تشتركي معانا
خلص ما رح تفرق...بس لازم تردي عليي اليوم..وتحكيلي كم وزنك وطولك وشو الوزن اللي حابه توصليله....مشان ارسلك النظام عالخاص
ولو ما رديتي اليوم رح اعتبر انك غيرتي رئيك :tongue:
ب
03-10-2008 | 04:06 PM
الأميره النائمه;7325799:
هلااا بنات
خلاص عيل .. انا قررت الصبح اول ما اقوم اشرب ماي ورد ع الريج .. لاني سمعت انه زين حق البشره
فبضرب عصفورين بحجر واحد .. وبالمره باكل لي تفاحه
والساعه 10 او 10 ونص بتريق .. وبشل لي تفاحه معايه الدوام عشان اكلها عقب الريوق بساعتين
ويوم برجع من الدوام بسويلي غدا .. وعقبها بساعتين بسوي رياضه
في هالساعتين لاني بالعاده ارقد الظهر بحاول اهتم ببشرتيه وشعري في هالفتره لاني اكيد عقب ما اخلص رياضه اكيد بتسبح
على طاري الرياضة .. كنت ابا اسالكم اذا عادي امشي على جهاز المشي نص ساعه وعلى الجهاز الثاني اللي اسمه الاروبت تراك نص ساعه ثانيه بدال ما العب رياضه
لاني احس لو قعدت اسوي رياضه وبعدين تركتها يمكن يرد جسمي !! والا شو الراي
صح وانا كمان بعرف انه ماي الورد مفيد جدا للبشره..سواء الشرب او الرش
وترتيبك حلووو...تقريبا بيشبه ترتيبي...
وبالنسبه للريااضه...منييح نص سااعه مشي...ونص ساعه اوربتراك
ب
03-10-2008 | 04:10 PM
الأميرة الناائمه....برناامجك بالعناايه ب شعرك وبشرتك وجسمك كتيرررر حلووو ومنظم
بس الاهم من هيك لازم تستمري وتداومي عليه...حتى بعد 3 اشهر تطلعي قمر 14
انا هلأ بكتبلكم برناامجي....:wink:
________________________
سمووورة بنت العم نورتي الموضوع يا عمري...
مشكووورة لنصااائحك الحلوووه وأكيد اي شي بيصعب علينا رح نسألك
وبالنسبه ل سؤاالك يا برق الألمااس....انشالله لما ترجع تفوت الموضوع مره تانيه بتجاوبك عليه
بس الاهم من هيك لازم تستمري وتداومي عليه...حتى بعد 3 اشهر تطلعي قمر 14
انا هلأ بكتبلكم برناامجي....:wink:
________________________
سمووورة بنت العم نورتي الموضوع يا عمري...
مشكووورة لنصااائحك الحلوووه وأكيد اي شي بيصعب علينا رح نسألك
وبالنسبه ل سؤاالك يا برق الألمااس....انشالله لما ترجع تفوت الموضوع مره تانيه بتجاوبك عليه
ب
03-10-2008 | 04:33 PM
بنااات ان شاء الله من بكرا رح يبدا نظامنا...:D
بالنسبه الي الصبح رح آكل حبة فواكه مشان اروح عالدوام مصحصحه:wink:
وباخد معي فطووري....باكله بالبريك......يعني تقريبا الساعه 10 او 10:30
و خلال الدوااام باااكل حبة فواااكه....
لما ارجع عالبيت بعمل الغداا وبتغدا.......ممكن يكون الساعه 3:30 او 4:00
والعشا الساعه 8:30 او 9:00
وانشالله كل يوم المسا بكون موجوده وبكتبلكم شو عملت طول النهاااااااار.....
بالنسبه للريااضه انا رح اكتفي بالمشي اللي بمشيه...لاني بمشي كتير...طبعا غير شغل البيت....بس بحاااول أخصص سااعه أعمل فيها تمااارين مختلفه.....مثل تمارين المعده والاردااف...
وانشالله أوزانا بتنزل....ما بدي ياكم تزعلوا او تيأسوا لو ما نزل وزنكم من اول اسبوعين....يعني ممكن ينزل وممكن يبقى متل ما هو....بس بالاسااابيع الجااي اكيييد بينزل...:wink:
_________________________________
برنامجي بالعناايه بـ ( شعري, بشرتي,جسمي)
الشعر وهو الاهم لانه زينة الفتااة..:o
من بكرا رح اشتري زيوت...زيت يدهن قبل الحماام وبخليه ع شعري طول الليل وتاني نهار بغسله....و زيت ل بعد الحماام...طبعا هل زيووت ل كثااافة الشعر وعدم تسااقطه
البشره...هي اللي بتدل على صحتك وعلى جماالك..مشان هيك لازم عنايه خااصه:o
رح استعمل غسول من كلين كلير (منظف يومي) رح يكون للوقاايه من الحبوب وتنظيف البشره
وبستعمل كريم اولاي...عصفوورين ب حجر...منه للترطيب ومنه للتفتيح...وعلى ضماانتي هل كريم...شفت نتائجه ع بنت عمي...بجد جنااااان
وبالنسبه للعيوون...رح ادهن زيت خروع قبل النوم على رموشي...حتى يصيروا مكاانس ههههه
وانشالله بقلل من القعده قداام الكومبيوتر وكمااان من السهر....حتى يزول السوااد
والشفااه..رح اكتفي بالتقشير والترطيب قبل النوم....هالطريقه من زماان بعملها وشفايفي جناان....لونهم وردي و دائما رطبين(a)
الجسم....آخخخ يا الجسم
بالبداايه رح اكتفي بالترطيب اليومي ب فاازلين.....بس مش عاارفه شو الحل للتشققات الحمرا !!...هي موجوده على صدري...:confused::o.....بنات اللي عندها حل مضمووون بلييز تقلي عليه...
ورح استعمل الجليسوليد للأكوااع و الركب و الاقدام....يعني للمناااطق اللي فيها خشوونه
بس عندي مشكله .. صدري كبير شوي...يعني هو دليل انووثه وحلوو..بس خاايفه مع الزوااج والحمل يكبر اكتر وبعدها يصيبه ترهل !!!...........في حل ل تصغيره ؟؟........انا سمعت انه لو البنت نحفت بينحف الصدر..يعني الدهوون اللي حواليه بترووح..يااارب
________________________
هاد برناامجي.....:wink:
بالنسبه الي الصبح رح آكل حبة فواكه مشان اروح عالدوام مصحصحه:wink:
وباخد معي فطووري....باكله بالبريك......يعني تقريبا الساعه 10 او 10:30
و خلال الدوااام باااكل حبة فواااكه....
لما ارجع عالبيت بعمل الغداا وبتغدا.......ممكن يكون الساعه 3:30 او 4:00
والعشا الساعه 8:30 او 9:00
وانشالله كل يوم المسا بكون موجوده وبكتبلكم شو عملت طول النهاااااااار.....
بالنسبه للريااضه انا رح اكتفي بالمشي اللي بمشيه...لاني بمشي كتير...طبعا غير شغل البيت....بس بحاااول أخصص سااعه أعمل فيها تمااارين مختلفه.....مثل تمارين المعده والاردااف...
وانشالله أوزانا بتنزل....ما بدي ياكم تزعلوا او تيأسوا لو ما نزل وزنكم من اول اسبوعين....يعني ممكن ينزل وممكن يبقى متل ما هو....بس بالاسااابيع الجااي اكيييد بينزل...:wink:
_________________________________
برنامجي بالعناايه بـ ( شعري, بشرتي,جسمي)
الشعر وهو الاهم لانه زينة الفتااة..:o
من بكرا رح اشتري زيوت...زيت يدهن قبل الحماام وبخليه ع شعري طول الليل وتاني نهار بغسله....و زيت ل بعد الحماام...طبعا هل زيووت ل كثااافة الشعر وعدم تسااقطه
البشره...هي اللي بتدل على صحتك وعلى جماالك..مشان هيك لازم عنايه خااصه:o
رح استعمل غسول من كلين كلير (منظف يومي) رح يكون للوقاايه من الحبوب وتنظيف البشره
وبستعمل كريم اولاي...عصفوورين ب حجر...منه للترطيب ومنه للتفتيح...وعلى ضماانتي هل كريم...شفت نتائجه ع بنت عمي...بجد جنااااان
وبالنسبه للعيوون...رح ادهن زيت خروع قبل النوم على رموشي...حتى يصيروا مكاانس ههههه
وانشالله بقلل من القعده قداام الكومبيوتر وكمااان من السهر....حتى يزول السوااد
والشفااه..رح اكتفي بالتقشير والترطيب قبل النوم....هالطريقه من زماان بعملها وشفايفي جناان....لونهم وردي و دائما رطبين(a)
الجسم....آخخخ يا الجسم
بالبداايه رح اكتفي بالترطيب اليومي ب فاازلين.....بس مش عاارفه شو الحل للتشققات الحمرا !!...هي موجوده على صدري...:confused::o.....بنات اللي عندها حل مضمووون بلييز تقلي عليه...
ورح استعمل الجليسوليد للأكوااع و الركب و الاقدام....يعني للمناااطق اللي فيها خشوونه
بس عندي مشكله .. صدري كبير شوي...يعني هو دليل انووثه وحلوو..بس خاايفه مع الزوااج والحمل يكبر اكتر وبعدها يصيبه ترهل !!!...........في حل ل تصغيره ؟؟........انا سمعت انه لو البنت نحفت بينحف الصدر..يعني الدهوون اللي حواليه بترووح..يااارب
________________________
هاد برناامجي.....:wink: