قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

مرررررررررررحبا


شلووووووووووونكم


الف الف الف مبروك نزول اوزانكم ..مهما كانت البداية بسيطة ,, افضل ماتكون بدون بدايه


الحمدلله اليوم كسرت هههههه امس مالي نفس اكسر واليوم كسرت عالغدا ,, لاني ماتريقت


ادعولي بنوتات

والله يبارك فيكم وينولكم اللي في بالكم ..

بنت الايه .. عندي ظروف قوية جدا تمنعني من دخول النت ,, لاتشطبين اسمي من القائمة لاني مستمرة معاكم وان شالله اذا حصلت مجال راح اشبك اوك ؟؟

حي الله البنات الجدد ,, يالله شدوا حيلكم وصيروا مثلي هههههههه

لولو وشوشو وروح انثى ومهمة جدا وبنت الايه يسلمو حبيباتي ... ركزوا عالشاي الاخضر والمشي .. وان شالله الدورات الجاية تنحفوا اكثر ,,

شفتو الرابح الاكبر امس .. يحرام والله ماطيحوا شي ... انا جاني احباط بسببهم ,,

الحمدلله على كل حاااااااااال

راح احاول اعدل شريط الوزن اذا فضيت عاد جيكو وقولوا لي رايكم بالعبارة اللي بحطها اوك ؟؟

مرحبا يا بنات

انا تغديت مكرونة مع سلطة وشربت بعدها عصير جريب فروت والله يا ناس متعودة اشرب عصيرات على الوجبات الحين بالموت امسك نفسي لبعد الوجبة اشرب العصير ههههههه

وجلست انظف غرفتي بعدها والحين اشرب شاي اخضر...

وبعد صلاة المغرب ان شالله بلعب ساعة ايروبكس وبعدها شاور..


يا ربي زهقااانة خلص الويك اند وباجر دواااااااام اووووووووووف :(

برق الالماس;7482994:
مرررررررررررحبا
شلووووووووووونكم
الف الف الف مبروك نزول اوزانكم ..مهما كانت البداية بسيطة ,, افضل ماتكون بدون بدايه
الحمدلله اليوم كسرت هههههه امس مالي نفس اكسر واليوم كسرت عالغدا ,, لاني ماتريقت
ادعولي بنوتات
والله يبارك فيكم وينولكم اللي في بالكم ..
بنت الايه .. عندي ظروف قوية جدا تمنعني من دخول النت ,, لاتشطبين اسمي من القائمة لاني مستمرة معاكم وان شالله اذا حصلت مجال راح اشبك اوك ؟؟
حي الله البنات الجدد ,, يالله شدوا حيلكم وصيروا مثلي هههههههه
لولو وشوشو وروح انثى ومهمة جدا وبنت الايه يسلمو حبيباتي ... ركزوا عالشاي الاخضر والمشي .. وان شالله الدورات الجاية تنحفوا اكثر ,,
شفتو الرابح الاكبر امس .. يحرام والله ماطيحوا شي ... انا جاني احباط بسببهم ,,
الحمدلله على كل حاااااااااال
راح احاول اعدل شريط الوزن اذا فضيت عاد جيكو وقولوا لي رايكم بالعبارة اللي بحطها اوك ؟؟

مرااحب برووقه حبيبتي
الله يباارك فيكي حبوبه
شوفي يا قمر انتي...المره الجاااي لازم تكسري معنا ولازم تكسري طول النهاار..يعني هالشي ضروري مشاان تفقدي وزنك !!
انتي عالاقل بتكتبيلنا مشااركه باليوم او انو منشوووفك..يعني ما قطعتينا
اما اريش والاميرة الله ساامحهم تركوونا من غير ما يقولو سلام :ss:
اكيد رح نركزعالشاي الاخضر والريااضه اهم شي..وياربي ننحف اكتر بالدورات الجايي
هههههههههه مساااكين يارب ينحفووووا همي كماان..:D
يلا لازم تعدلي شريط الوزن حتى كل ما تشوفيه تتشجعي اكتر وتشوفي كم باقيلك للهدف

مهمة جدا;7483133:
مرحبا يا بنات
انا تغديت مكرونة مع سلطة وشربت بعدها عصير جريب فروت والله يا ناس متعودة اشرب عصيرات على الوجبات الحين بالموت امسك نفسي لبعد الوجبة اشرب العصير ههههههه
وجلست انظف غرفتي بعدها والحين اشرب شاي اخضر...
وبعد صلاة المغرب ان شالله بلعب ساعة ايروبكس وبعدها شاور..

يا ربي زهقااانة خلص الويك اند وباجر دواااااااام اووووووووووف :(

مراحب حبيبتي
صحه وعااااااافيه الغدا
منيح انك بتشربي بعد الوجبه..(f) مش اثناءها

بنوووتاات

انا فطرت

شربت لبن أب واكلت تمرتين

وبعدها اكلت صحن رز ومعها بازيلا وجزر...

واكلت كم من قطعة بطاطا

هلأ رح اشرب كولا,,

ما بعرف جاي ع بالي آكل شيبس او شوكلت...الله يصبرني :ss:

بـنـت الإيـه;7483492:
بنوووتاات

انا فطرت

شربت لبن أب واكلت تمرتين

وبعدها اكلت صحن رز ومعها بازيلا وجزر...

واكلت كم من قطعة بطاطا

هلأ رح اشرب كولا,,

ما بعرف جاي ع بالي آكل شيبس او شوكلت...الله يصبرني :ss:

هلا بنوتة

صيام مقبول حبوبة

حبيبتي احنا تونا كاسرين امس صبري نفسج حرام لا تخربي النظام اصبري لا تاكلي لا شيبس ولا شوكلت.. فكري بشكل جسمج شلون بكون لما تنزلي وزن :D:wink:

مهمة جدا;7483625:
هلا بنوتة

صيام مقبول حبوبة

حبيبتي احنا تونا كاسرين امس صبري نفسج حرام لا تخربي النظام اصبري لا تاكلي لا شيبس ولا شوكلت.. فكري بشكل جسمج شلون بكون لما تنزلي وزن :D:wink:

تسلمي حبيبتي

خلص لازم اصبرررر

بس بنفس الوقت ما بدي احرم نفسي

ممكن آكل قطعة صغيره شوكلت وحبة شيبس وخلص

ترى القصه نفسيه مش اكتر هههههههه

مشكوورة عالتشجيع

بـنـت الإيـه;7483738:
تسلمي حبيبتي

خلص لازم اصبرررر

بس بنفس الوقت ما بدي احرم نفسي

ممكن آكل قطعة صغيره شوكلت وحبة شيبس وخلص

ترى القصه نفسيه مش اكتر هههههههه

مشكوورة عالتشجيع

خلاص حبوبة، اذا اكلتي عوضيهم بالرياضة العب زيادة شوي عشان تحرقي اللي اكلتيه :)

لازم نشجع بعض ونصبر بعض عشان نوصل لهدفنا :D

مهمة جدا;7484279:
خلاص حبوبة، اذا اكلتي عوضيهم بالرياضة العب زيادة شوي عشان تحرقي اللي اكلتيه :)

لازم نشجع بعض ونصبر بعض عشان نوصل لهدفنا :D

اطمني انا اكلت قطعة شوكلت صغيررررره...وحبتين شيبس وبعدها صدت نفسي :eek:

اكيييد لازم نشجع بعض حتى نوووصل

حمااس يا بناات

لازم الدورة الجااي تكون كل وحده فينا نازله 2 كيلووو

شدو ع حااااالكم

ان شاء الله من بكرا رح أنتظم اكتر

وبما اني صايمه

مفكره آكل بكرا عالفطور " علبة لبن اب مع خياارة "

وبعدها ب ساعه شاي اخضر

ولو حسيت بالجووع باكل حبتين تمر...

:15:

رح اكثف خلطاااتي و أجوّع حاالي و أعمل تعديلات ببرنامجي <<<<اعلنت الحرب الاخت :Dههههههه

انشالله بقلكم شو رح اعمل بس بعد ما اخلص الخطه العسكريه :cool:

انا امبارح كلت كتير اوي مع اني ماكنتش جعانه بس غصبت علي نفسي علشان اخس الاسبوعين اللي جايين بس حاسه اني تخنت اللي خسرتو من الاكل
انا لسه صاحيه من شويه و هقوم افطر دلوقتي

السلام عليكم..........
ممكن اكون معكم واقول لكم وش اسوي انشاء الله
انا محتاجة انزل 10 كيلو
الله يخليكم ردو علي وانا اعلمكم بيومياتي انشاء الله

بصراحة انا ابغى احمل وان الله يرزقني اولاد وبنات ويبلغني فيهم انا عاملة الأن نظام ونزلت من 75الى 72.400 بس حابة اكون مع مجموعة حتى اتشجع رغم ان زو جي يشجعني لكن ابغى اتحمس زيادة
طولي 159

shosho89;7484847:
انا امبارح كلت كتير اوي مع اني ماكنتش جعانه بس غصبت علي نفسي علشان اخس الاسبوعين اللي جايين بس حاسه اني تخنت اللي خسرتو من الاكل
انا لسه صاحيه من شويه و هقوم افطر دلوقتي

لا حبيبتي يمكن اجالك هل احساس لانك اعتدتي تاكلي اكل خفيف خلال اسبووعين وجيتي فيوم واااحد اكلتي كتيررر

لازم يسير هيك حتى معدتك تتوسع وتنحفي

يلا افطري

صحه وعافيه

الجمال(1);7484985:
السلام عليكم..........
ممكن اكون معكم واقول لكم وش اسوي انشاء الله
انا محتاجة انزل 10 كيلو
الله يخليكم ردو علي وانا اعلمكم بيومياتي انشاء الله

هلا وعليكم السلام
صراحه احنا اليوم بدينا الدورة التانيه

بتقدري تبدي معانا من بكره

وبما انك اعطيتيني بياناتك رح ارسلك النظام عالخاص

بس ياريت تبقي دائما ع تواصل معناا

بالتوفيق الك يارب

وانشالله تخسري من وزنك

واحنا هون كلنا اكيد رح نشجعك (y)

بنات انا خبصت خبصه انما ايه..تحــــــــــــــــفه

قبل شوي اجا ع بالي بيض مقلي

رحت على طول عالمطبخ واخدت 3 بيضات :eek: وقليتهم مع زيت..واكلت رغيف خبز واكلت لبن

اففففففففففففففف

خبصصصصصصت

خلص سامحووني عالخياانه

انشالله من بكرا رح يبدا الجد وما في خربطه :confused:


صحيح...برجع برحب بالعضوتين الحبوبين الي انضمولنا..القيوانيه..الجمال(1)

اهلا فيييهم ويااارب نبقى سوا ونشجع حااالنا :cool:

السلام عليكم
اشكرك على الردحبيبتي بنت الأية لكن انا المكرونة ماتناسبني علشان كلها نشويات
انا اكل كل حاجة خالية من الزيت لأن معدتي ماتقبل الزيت ولقيتها فرصة اكل اشياء خالية الدسم واذا مالقيت قليلة الدسم
واكل بر واشرب الشاي مع سكر تروبيكانا والمشروبات الساخنة منها ايضا
بسراحة حسيت بتحطيم وهي تقول لازم تنحفين علشان تحملين وغير كذا المبيض كسول الله يكون بلعون:21_112:

الجمال يااااااارب بحق محمد وآل محمد يااااااااارب ان شااء الله تحملين في اقرب وقت

وفهالشهر ياااااارب :)

. سوري بنات صار دخولي قليل . بس رايحه ادخل كل يوم او يومين

فمان الله

انا انهارده عملت ايروبكس لمده 45 دقيقه بس بصراحه انا انهارده مامشيتش علي الدايت كويس بس ان شاء الله مش هكرر الموضوع ده تاني

أنا كمان يا بنات امبارح عكتها مش عرفة إيه إلي حصلنا لازم نلتزم من النهاردة إن شاء الله

مش هقدر أقلكو نص كلمة يا شوشو و بنت الإيه إن شاء الله مهمة جداً و برق الألماس و روح أنثى يدخلو يهزأونا هههههه الصراحة نستاهل
أنا فطرت النهاردة ربع رغيف جبنة بيضة و نسكافه و طمطمية ربنا يسهل إن شاء الله أنا امبارح عكيت فعلاً بس حسا إن عشان البريد قربت هو مش عذر بس يمكن د السبب إلي مجوعني

الجمال النظام بتاعنا إن شاء الله يعجبك و إن شاء الله تحملي و متحطيش موضوع الحمل في دماغك و هو إن شاء الله هيحصل و اعملي النظام عشان صحتك و رشاقتك
ربنا معاكي يا جميلة

أنا بشرب الشي الأخضر أهو
انتي فين يا بنت الإيه؟؟
و مهمة جداً فيين ؟؟