صباح الخير يا بنات
شخباركم؟
البارحة بالموت لعبت رياضة قاومت التعب ولعب ايروبكس تقريبا 45 دقيقة، وتعشيت جبنة مع توست واكلت حبة يوسفي، وبس بعدين نمت ...
اليوم صحيت ع الساعة 8 تقريبا وفطرت على ال8 ونص اكلت كورن فلكس الرجيم مع حليب ورحت الدوام ورجعت من شوي وشربت شاي اخضر وبعد شوي باكل حبة فواكه،
وان شالله بعد ما اكمل دوامي راح اتغدى بس للحين ما قررت شنو اتغدى، بعدين لما ارجع اخبركم...
للحين ما كملت دوامي اكمل ع ال 5 بس منقهرة على الدكتورة اليوم من الصباح عندنا محاظرة واروح لها الخبلة ناسية المحاظرة ع الظاهر وما جت، اهي نايمة في سبات عميق واحنا نروح وما نحصلها اوووووف...
قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟
ق
13-10-2008 | 11:10 AM
ق
13-10-2008 | 11:15 AM
':
[ روح أنثى ][;7413211']بصراحه حسيت بصدااااااع فضييييييع
ولا قدرت اكمل الرجيم
اكلت دجاج مشوي + حبه تفاحه :)
ورايحه ارجع حق الرجيم السابق :)
والحين بقوم انام .. تصبحون على خير :)
سلامتك يا روح من وجع الراس،
صدقيني نظامنا في الرجيم حلو وصحي ، لا تضري صحتك بأي نظام لأن ممكن يأثر عليكي وممكن بعد يضرك اكثر ما ينفعك
الحمدلله انك رجعتي لنظامنا موفقة يا رب...
l
13-10-2008 | 11:18 AM
مهمة جدا;7417524:
صباح الخير يا بنات
شخباركم؟
البارحة بالموت لعبت رياضة قاومت التعب ولعب ايروبكس تقريبا 45 دقيقة، وتعشيت جبنة مع توست واكلت حبة يوسفي، وبس بعدين نمت ...
اليوم صحيت ع الساعة 8 تقريبا وفطرت على ال8 ونص اكلت كورن فلكس الرجيم مع حليب ورحت الدوام ورجعت من شوي وشربت شاي اخضر وبعد شوي باكل حبة فواكه،
وان شالله بعد ما اكمل دوامي راح اتغدى بس للحين ما قررت شنو اتغدى، بعدين لما ارجع اخبركم...
للحين ما كملت دوامي اكمل ع ال 5 بس منقهرة على الدكتورة اليوم من الصباح عندنا محاظرة واروح لها الخبلة ناسية المحاظرة ع الظاهر وما جت، اهي نايمة في سبات عميق واحنا نروح وما نحصلها اوووووف...
ما شاء الله عليكي استمري(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
الايروبكس إلي بتلعبيه من شريط ولا تمارين انتي عرفاها
]
13-10-2008 | 11:24 AM
صباح الخير << قصدك مساء الخير ههههههههه
انا اليوم جلست وفطرت بيضتين مسلوقتين + حبه طماطم
والحين بقوم اشرب نسكافيه
وبعدها بساعتين الغدا
ولسه ماعملت حاجه من الرياضه :)
انا اليوم جلست وفطرت بيضتين مسلوقتين + حبه طماطم
والحين بقوم اشرب نسكافيه
وبعدها بساعتين الغدا
ولسه ماعملت حاجه من الرياضه :)
ق
13-10-2008 | 11:28 AM
looloo86;7417570:
ما شاء الله عليكي استمري(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)(y)
الايروبكس إلي بتلعبيه من شريط ولا تمارين انتي عرفاها
اهلين يا لووولووو
انا كنت بلعب ايروبكس قبل فبعرف التمارين وبس الحين بعمل نفس التمارين واحاول لما اشوف تمارين من النت ازيد عليهم يعني من هنا ومن هناك ، وبمشي الحال ههههههه
ق
13-10-2008 | 11:31 AM
':
[ روح أنثى ][;7417609']صباح الخير << قصدك مساء الخير ههههههههه
انا اليوم جلست وفطرت بيضتين مسلوقتين + حبه طماطم
والحين بقوم اشرب نسكافيه
وبعدها بساعتين الغدا
ولسه ماعملت حاجه من الرياضه :)
اهلين روووح والله بعده صباح ههههههه
ان شالله يا رب صحة وهنا، ما ادري شلون تقدروا تاكلو البيض المسلوق انا لما كنت صغيرة كنت باكله بس الحين اذا باكله احس جبدي كلها تقلب فما آكل بيض الا اذا حطيت عليه مليون شي عشان يخف طعمه هههههههه
]
13-10-2008 | 01:08 PM
ان شالله يا رب صحة وهنا، ما ادري شلون تقدروا تاكلو البيض المسلوق انا لما كنت صغيرة كنت باكله بس الحين اذا باكله احس جبدي كلها تقلب فما آكل بيض الا اذا حطيت عليه مليون شي عشان يخف طعمه هههههههه
هههههههههههههه تبغين الصدق انا والله اكله
ولا احس بطعمه هههههههههههههههه
والحين انا جالسه اكتب لكم واتغدا
قطعه لحم مفروم + حبه طماطم +
4 ملاعق رز :)
بنات طبعا انا من اليوم رايحه اتبع هذي الاشياء :
1 ..من تجي الساعه 7 الليل مو رايحه اكل اي حاجه الى الصباح مافي غير شرب المويه .
..2 رايح يكون العشا الساعه
5 العصر يكون عبارة عن علبه زبادي وبس .
ايش رأيكم بنات ؟ يهمني رأيكم :)
l
13-10-2008 | 01:29 PM
مهمة جدا;7417626:
اهلين يا لووولووو
انا كنت بلعب ايروبكس قبل فبعرف التمارين وبس الحين بعمل نفس التمارين واحاول لما اشوف تمارين من النت ازيد عليهم يعني من هنا ومن هناك ، وبمشي الحال ههههههه
شكراً يا جميلة على ردك(f)
أنا كمان كنت بلعب من سنتين كدة فنسيت لم وقفت بس إن شاء الله أشفلي فيديو عل نت أو كدة و أنزلو
و بفكر أبدأ فال-pilates بس لازم أشفلي حاجة لل-begginers و لسة مش لاقية:(
أنا من ساعة شربت الشاي الأخضر و هاكل برتقانة دلوقتي و أقوم العب رياضة شوية نص ساعة مشي إن شاء الله و هاخد شور بعدها و أرطب جسمي بكريم kamill الأخضر
و بليل إن شاء الله ناوية أعمل حمام زيت لشعري بزيت sunslik و زيت لوز(a)
]
13-10-2008 | 03:46 PM
مساء الرشاقه
بنات ممكن طلب ؟
ابغي احذف الشاي الاخضر من الرجيم ههههههههههههههههههههههههههههه
مو قااااااااااااااااااااادرة :(
بنات ممكن طلب ؟
ابغي احذف الشاي الاخضر من الرجيم ههههههههههههههههههههههههههههه
مو قااااااااااااااااااااادرة :(
ب
13-10-2008 | 04:03 PM
بـنـت الإيـه;7411825:
بنوتات انا عملت شاي اخضر وهلأ عم بشرب فيه :D :D :D
شو وييينكم حبوبااات
برق الالماس اكيد بتابع الرابح الاكبر هههههههه
ههههههههههههههههههههههه
:D:D:D:D:D:D:D:D:D
ههههههههههههههههههههههه
اكيد اتابع الرابح الاكبر هههههه
انا كنت صايمة امس وكتبت فطوري ومشيت ساعة الحمدلله
وشفت الرابح الاكبر واشتغلت شوي بالبيت وبعدين تسبحت سباحة ...اوففففففففففف
حاسة نفسي من زماااااااااان عنها راح ارهاق الاسبوعين كله ههههه
حطيت ماسك على وجهي وتسبحت بصابون مغربي ونمت ,,, واليوم داومت بهالحر المفاجئ
امس الجو حلو اما اليوم حر ورطوبه سبحان الله
وهذا نا الحين جايه تعبانه من الدوام بس قلت اشوفكم بعدين انام ..
لولو وشوشو ماشالله عليكم ,,, عيني عليكم باردة ..
روح انثى الله يعيج عليه بس لازم تقاومينه ,,, اشربيه بنعناع عشان تخف المرارة ..
ب
13-10-2008 | 05:12 PM
':
[ روح أنثى ][;7413211']بصراحه حسيت بصدااااااع فضييييييع
ولا قدرت اكمل الرجيم
اكلت دجاج مشوي + حبه تفاحه :)
ورايحه ارجع حق الرجيم السابق :)
والحين بقوم انام .. تصبحون على خير :)
شفتي كيف بيعملك صداااع
خلص خليكي ماشية بالسلييييم والصحي (y)
ب
13-10-2008 | 05:14 PM
shosho89;7413300:
ازيكم كلكم والله انتو اللي مساعدني اكمل الدايت و لو كنت عملتو لوحدي ماكونتش كملتو انا انهارده عملت كيكه لاهلي علشان كان نفسهم فيها و ماكلتش منها بس بصراحه ده صعب اوي بس هانت كلنا لازك نكون كده لو حطو ادامنا اي اكل حلو لازم يكون عندنا اراده علشان نوصل للي احنا عايزينو ان شاء الله انا امبارح اتمشيت نصف ساعه بس كان برد جدا ماكنتش حاسه بجسمي من البرد و احنا لسه المفروض مادخلناش الشتا شكلي مش هعرف اتمشي بعد كده والمشكله بردو ان البرد بيجوع و هنا معروف ان في تخن الشتا علشان قله الحركه و الاكل بس ربنا يستر و اعرف اكمل و ان شاء الله بتشجعكو اقدر اكمل
حبيبتي حلووو انك تقاااومي
انا قاااومت كتيررر شغلااااات :D.........صار عندي مناااعه
لو الطقس برد كتييرررر ولسه ما دخلتوا الشتا
يبقى اشتركي ب نادي رياضي ؟ او اشتري جهااز سير وخليه بالبيت
ياربي تستمري معانا وتنحفي وتوصلي لكل شي بتحلمي فيه :15:
ب
13-10-2008 | 05:15 PM
looloo86;7417402:
اه صحيح أنا فطرت نسكافه و بيضة وحدة مع نص طمطمية و ربع رغيف عيش:wink:
هقوم أعمل الشاي الأخضر دلوقتي(a)
صحو النوم يا كسلة :mad:
صحه وعاافيه يا عااشقة النسكافيه :tongue::tongue:
ب
13-10-2008 | 05:17 PM
مهمة جدا;7417524:
صباح الخير يا بنات
شخباركم؟
البارحة بالموت لعبت رياضة قاومت التعب ولعب ايروبكس تقريبا 45 دقيقة، وتعشيت جبنة مع توست واكلت حبة يوسفي، وبس بعدين نمت ...
اليوم صحيت ع الساعة 8 تقريبا وفطرت على ال8 ونص اكلت كورن فلكس الرجيم مع حليب ورحت الدوام ورجعت من شوي وشربت شاي اخضر وبعد شوي باكل حبة فواكه،
وان شالله بعد ما اكمل دوامي راح اتغدى بس للحين ما قررت شنو اتغدى، بعدين لما ارجع اخبركم...
للحين ما كملت دوامي اكمل ع ال 5 بس منقهرة على الدكتورة اليوم من الصباح عندنا محاظرة واروح لها الخبلة ناسية المحاظرة ع الظاهر وما جت، اهي نايمة في سبات عميق واحنا نروح وما نحصلها اوووووف...
برااافو عليكي 45 دقيقه (y)
انتي مااشيه تماااااااام :)
وما تنقهررري...هههههههه تعيشي وتاكلي غيرررها :tongue:
ب
13-10-2008 | 05:18 PM
':
[ روح أنثى ][;7417609']صباح الخير << قصدك مساء الخير ههههههههه
انا اليوم جلست وفطرت بيضتين مسلوقتين + حبه طماطم
والحين بقوم اشرب نسكافيه
وبعدها بساعتين الغدا
ولسه ماعملت حاجه من الرياضه :)
صحه وعااافيه حبيبتي
ما في بعد النظاام الصحي
فطوووور وغدا وعشاا..وفواااكه بين الوجباات يا سلااااااام ونحاااااااافه :D
ب
13-10-2008 | 05:22 PM
':
[ روح أنثى ][;7418330']
:)بنات طبعا انا من اليوم رايحه اتبع هذي الاشياء :
1 ..من تجي الساعه 7 الليل مو رايحه اكل اي حاجه الى الصباح مافي غير شرب المويه .
..2 رايح يكون العشا الساعه
5 العصر يكون عبارة عن علبه زبادي وبس .
ايش رأيكم بنات ؟ يهمني رأيكم :)
رقم واحد معقوووول شوي !! يعني عاادي بعد السبعه ما تاكلي اشي
رقم 2 !!! صدمني....كيف العشا الساعه 2 ؟
شوفي حبيبتي
النظاام ماااشي على اساس انه 3 وجباات طول النهار
مثلا انا بفطر 5 ايام بالاسبوووع لبن اب
و يومين بيض مسلوق وبندوره
والغدااا بكون مشكل...يعني مراات شورباات وسلطااات ومراات لحم مشوي..يعني حسب الموجود
والعشااا بكون فواااكه
وطبعا عشاي بكون بوقت متأخر شوي
خليكي ماشيه بالسليم وما تحرمي نفسك من شي...
يعني كتير يكون العشا عال 2 ؟
الغداا 2 منييح والعشا 7
وبعد السبعه ما تاكلي اشي..
فهمتي حبيبتي؟
ب
13-10-2008 | 05:24 PM
':
[ روح أنثى ][;7419820'] مساء الرشاقه
بنات ممكن طلب ؟
ابغي احذف الشاي الاخضر من الرجيم ههههههههههههههههههههههههههههه
مو قااااااااااااااااااااادرة :(
حبيبتي هالشي اكيد بيرجع ل الك...
انا بالمررره مش قاادره اتعود عليه..مع انه طعمه حلووو...
شوفي يا قمر انتي...اشتري شاي ليبتون الاخضر...وحاولي تشربي كوب واحد باليوووم
وبعدها كوبين
حاولي تتعودي
لانه فيه إله فواائد كتييييييييره...بالاضااافه ل هيك هو من المشرووباات الحارقه للدهون
يلااا ما في كسسسل يا كسووله انتي(6)
ب
13-10-2008 | 05:27 PM
برق الالماس;7419972:
ههههههههههههههههههههههه
:D:D:D:D:D:D:D:D:D
ههههههههههههههههههههههه
اكيد اتابع الرابح الاكبر هههههه
انا كنت صايمة امس وكتبت فطوري ومشيت ساعة الحمدلله
وشفت الرابح الاكبر واشتغلت شوي بالبيت وبعدين تسبحت سباحة ...اوففففففففففف
حاسة نفسي من زماااااااااان عنها راح ارهاق الاسبوعين كله ههههه
حطيت ماسك على وجهي وتسبحت بصابون مغربي ونمت ,,, واليوم داومت بهالحر المفاجئ
امس الجو حلو اما اليوم حر ورطوبه سبحان الله
وهذا نا الحين جايه تعبانه من الدوام بس قلت اشوفكم بعدين انام ..
لولو وشوشو ماشالله عليكم ,,, عيني عليكم باردة ..
روح انثى الله يعيج عليه بس لازم تقاومينه ,,, اشربيه بنعناع عشان تخف المرارة ..
ههههههههه نيااالو الراابح الاكبررر :wink:
انشالله صيااامك مقبووول ومنيح انك عم تمشي سااعه (y)
سبحااان الله....امبااارح الجو عنا كااان بررد واليوم حلووووووو :D
سلااامتك من التعب يا عمري انتي....
بس حاااولي قد ما بتقدري انك ما تنامي بالنهاار...يعني ناامي بالليل ب وقت بدري (a)...عشااان بشررررتك و كمااان النوووم المبكر في اله كتير فواائد صحيه (y)(i)
ب
13-10-2008 | 05:30 PM
بنوتااات انا اليوووم صحيت من بدري و رحت عالدوااام....ما اكلت اشي بالدواام غير علكة اوربت (خالية من السكر :tongue:)
وانا راااجعه من دوااامي..كان لازم انتظر صديقه ل الي....استنيتهاااااا....و أعدت اشرب لبن أب
و لحد الآن ما اكلت اشي او شربت اشي...بس شربت مي
مش قااادره آكل اشي :(
بجد شوي وبنسى حاااالي...في 100 شغلة ب راااسي
دراااستي و اثاث البيييت اللي شااغل مخي...والنظااام..وكل شي فوووق رااسي
آآآآخخخخ
صحيح بناات
انا اليوم اشتريت صابونة نيتروجينا...شو رآيكم فيها؟؟ حدا استعملها ؟
وانا راااجعه من دوااامي..كان لازم انتظر صديقه ل الي....استنيتهاااااا....و أعدت اشرب لبن أب
و لحد الآن ما اكلت اشي او شربت اشي...بس شربت مي
مش قااادره آكل اشي :(
بجد شوي وبنسى حاااالي...في 100 شغلة ب راااسي
دراااستي و اثاث البيييت اللي شااغل مخي...والنظااام..وكل شي فوووق رااسي
آآآآخخخخ
صحيح بناات
انا اليوم اشتريت صابونة نيتروجينا...شو رآيكم فيها؟؟ حدا استعملها ؟
ق
13-10-2008 | 06:45 PM
بـنـت الإيـه;7420668:
بنوتااات انا اليوووم صحيت من بدري و رحت عالدوااام....ما اكلت اشي بالدواام غير علكة اوربت (خالية من السكر :tongue:)
وانا راااجعه من دوااامي..كان لازم انتظر صديقه ل الي....استنيتهاااااا....و أعدت اشرب لبن أب
و لحد الآن ما اكلت اشي او شربت اشي...بس شربت مي
مش قااادره آكل اشي :(
بجد شوي وبنسى حاااالي...في 100 شغلة ب راااسي
دراااستي و اثاث البيييت اللي شااغل مخي...والنظااام..وكل شي فوووق رااسي
آآآآخخخخ
صحيح بناات
انا اليوم اشتريت صابونة نيتروجينا...شو رآيكم فيها؟؟ حدا استعملها ؟
هلا بنت الايه، الله يعينك على الدوام وكل الأشغال ما عليه كلها بتعدي، والله انا بعد مرات يصير حالي جذي اظل طول اليوم بالدوام وما يصير عندي وقت آكل،
حاولي ان تحملي معك اكل بالدوام وتاكلي، حبوبة العلكة مو زينة مرة وانتي مو ماكلة شي لانها بتخلي المعدة تتهيأ للأكل وبتفرز أحماض وبعدين بضرك، حاولي انه ما تاكليها وانت مو ماكلة شي..
بالنسبة لنيتروجينا منتجاتها وايد حلوة وزينة انا استخدم منها وايد ويعجبني فيها الغسولات والمقشرات والتونيك، انا اقول لك استخدمي حاولي تستخدمي غسول للوجه احسن من الصابون لان بشكل عام بجفف البشرة،
والله يسهل لك كل امورك :)