قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

برق الالمااس

والله من نااحية احرااااااااج..انحرجت كتيير

كل شوي أقلو لا يسلمو ما بدي...بالآخر صار بدو يزعل..وانا ما بهون عليي :o:o رحت أكلتتتتتتتت.......الله يساااامحني :confused:

بس خلص من جد اليووووم اان منتظمه كتيرررررررررررررررر

اخدت معي علبة لبن اب عالدوااام...وكل شوي كنت اشرب منها....

وانشالله عالغداا بتغدى شوووربه...والعشااا حبة فواكه

واكيد بين الوجباات شااي ليبتون الاخضر

و يا برووووووووقه يا حبيبتي انتي....براافو عليكي 71 دقيقة انجااااااااااااااااااز

خليكي هيك منتظمه حتى اتشجع انا كمااان

بالتوفيق الكم حبيبااتي

خلص انا بجرب ليبتوون

وانا بجرب ابو شيبه

بس تصدقون يم شربت منه مرررررررة مر

وحامت جبدي :(

بس وش اسوي لازم اتحمل :(

':
[ روح أنثى ][;7399163'] وانا بجرب ابو شيبه

بس تصدقون يم شربت منه مرررررررة مر

وحامت جبدي :(

بس وش اسوي لازم اتحمل :(

انا مره سمعت لولو حكت انه كل ما كان مر..كل ما كانت فائده اكبر

للأسف انا اللي بشربه طعمه عااادي 0..في مرار خفيف..

ازيكم كلكم و حشتوني اوي ماتزعليش بنت الايه و ان شاء الله تعوضي اللي اكلتيه انا بحاول امشي علي النظام صح بس مش بقدر امشي بالظبط عليه بس بحاول و المشكله في البيت ماحدش مقتنع باللي بعملو خالص و بحاول اشجع نفسي و الحمد لله ان الرجيم سهل انا انهارده عملت تمارين لمده 38 دقيقه بس بعد الغدا بساعه نمت ماقدرتش استني اكتر من ساعه كنت هموت علي النوم فاضل اسبوع و نقيس يارب نبقي خاسين 3 كيلو

برق الالماس;7395579:
[glint]
ههههههه

اكيد انحرجتني من ابو الشباب :o هههههه

معذوووووووورة بس لاتعيدينها:mad::mad::mad: ...


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

انا عن نفسي اليوم [COLOR=blue]بسم الله علي ماشالله ,,,

[grade="000000 0000FF FFA500 00008B 000000"]
[B][B][SIZE=5]الريوق بيض مسلوق وطماط وبعد ساعة شاي اخضر وبعد ساعة ونص رحت نمت ههههه لاني اصلا تريقت متاخر[/B]

[B]الغدا ,,, ماتغديت بس شربت شاي اخضر ...[/B]

[B]العشا اكلت روب ,,, وبعد العشا شربت شاي اخضر ...[/B]

[/grade]

[/B]الرياضة :

مشي لمدة 71 دقيقة ( اسم الله علي اول مرة اسويها ههههه ) اذكروا الله :D
سويت رياضة الكرش 20 مرة :wink:
وسويت تمرين للزنود 30 مرة :wink:

وبس

[B][B][glow="FF00FF"][B]
[B][SIZE=5][COLOR=lime][B][B][SIZE=5][COLOR=lime]الحمدلله (y) اني (y) للحين (y) منتظمة (y) ومتحمسة (y) للرابح (y) الاكبر (y) وليوم (y) الوزن :cool: بالذاااااات :cool:[/B]
[/B][/glow][/COLOR][/SIZE][/B][glow="FF00FF"]
[/glow]

[/B][/COLOR][/SIZE][/B][/B]
ياااااااااااااارب

[/SIZE][/COLOR][/glint]

بسم الله ما شاء الله عليكي شطورة يلا استمري على كدة و هاشوف معاكي الرابح الأكبر النهاردة و على فكرة أول ميزان ليهم هيكون أول ميزان لينا كمان:happy1:
معلش أنا اسفة يا بنات اني مش جيت امبارح أنا لسة قايمة من السرير الساعة ٢ دلوقتي بس الحمدلله حاسة اني خفيت :21_88:
بنت الإيه lipton أنا كمان بشربو يا بنات لم تحسوه ممرر حطو عليه لمون هيزبط الطعم :gum:
cham girl منورنة يا قمر:21_207:
شوشو عملة إيه يا جميلة:87457:
بنت الإيه مش مشكلة إعتبريه يوم كسر في ناس بتكسر كل إسبوع بالعكس أنا شايفة انك كدة هتتحمسي أكتر الإسبوع إلي فاضل :yahoo:
الأميرة النائمة معلش يا جميلة هي الدنيا كدة علا طول بتحصل حاجات إن شاء الله كلو خير :yes:
مهمة جداً عاملة إيه يا قمر:888345:
بنت الإيه هجبلك link الكريمات حاضر بس أفوق حبة :21_210:

شوشو مش تقولي لحد انك بتعملي دايت أنا مش قايلة لحد عشان بحسهم بيتغظو مش عارفة ليه و الأكل إلي فالنظم أحلى حاجة إن موجود فمش حتوقللهم هاتو كذا
و بجد خليه سر أنا كذا مرة أقولهم أفشل من احباطتهم

looloo86;7399411:
شوشو مش تقولي لحد انك بتعملي دايت أنا مش قايلة لحد عشان بحسهم بيتغظو مش عارفة ليه و الأكل إلي فالنظم أحلى حاجة إن موجود فمش حتوقللهم هاتو كذا
و بجد خليه سر أنا كذا مرة أقولهم أفشل من احباطتهم

انا قايله بس للبيت عندي بس انا هعمل بنصحتك ومش هقولهم اني هكمل الدايت بجد انا حاسه انهم بيحبطوني
انتي عامله ايه و حشاني والله و الف سلامه عليكي

ولكموووووو بنوتات

بنت الايه لاتعيدينها ,,,, وخلاص يالله ان شالله اللي صارلك يحمسك انك تلتزمين اكثر

لولو ولكمو حبيبتي ,,, ان شالله بستمر واليوم الرابح الاكبر واااااااااااو ونااااااااااسه متحمسه للبرنامج حيييييييييل ...

وعلى فكرة انا قلت من البداية لاتقولون لاحد على النظام اللي نمشي فيه (( واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان ))

[GLINT]شوشو حبيبتي ,, حنا موجودين هني عشان نشجع بعض ,,, والبيت ماراح ينفعج اذا وصل وزنج فوق المية كيلو ,,, مالج شغل باحد اذا هم مرتاحين ومقتنعين باوزانهم حنا مو مقتنعين وناوين نغير من مظاهرنا ,,, [/GLINT]

انتي كملي ولا تتراجعين ,, فديتج والله

بنات لاتنسون الرااااااااابح الاكبر ,,

ان شالله نكون من الرابحين يوم الوزن هههههه

بنات بصراحة احس نفسي خفيفة على هالنظام ..

حركتي بالبيت ... حيل تغيرت ,, صرت اتحرك احسن من اول ..واقوم واقعد بسرعة

نفسي مسدودة عن الاكل الدسم ,, وخاااااصة العيش والشبس

واول كنت ما استمر على الشاي الاخضر بس الحمدلله الحين تلقائي اشربه وبدون ما احس باي شي ولا اراقب نفسي مثل اول والحمدلله كل شي تمام

ياسلاااااام علي والله هههه

مشكورة بنت الايه على هالنظام ...

shosho89;7399362:
ازيكم كلكم و حشتوني اوي ماتزعليش بنت الايه و ان شاء الله تعوضي اللي اكلتيه انا بحاول امشي علي النظام صح بس مش بقدر امشي بالظبط عليه بس بحاول و المشكله في البيت ماحدش مقتنع باللي بعملو خالص و بحاول اشجع نفسي و الحمد لله ان الرجيم سهل انا انهارده عملت تمارين لمده 38 دقيقه بس بعد الغدا بساعه نمت ماقدرتش استني اكتر من ساعه كنت هموت علي النوم فاضل اسبوع و نقيس يارب نبقي خاسين 3 كيلو

لا حبيبتي مش لازم تردي على حدا..يعني انتي اكيد عارفه مصلحتك اكتر...لو شايفه انك لازم تنحفي يبقى خلص امشي عالنظام :wink:

حااولي تمشي عالنظااام بالضبط...ولو في يوم حسيتي انك رح تلخبطي...شجعي نفسك ولو لخبطتي عوضي اللخبطه بالريااضه

ياربي وزنك يكون ناازل...و أوزانا كلنااا:)

بالتوفيق

برق الالماس;7400237:
بنات بصراحة احس نفسي خفيفة على هالنظام ..

حركتي بالبيت ... حيل تغيرت ,, صرت اتحرك احسن من اول ..واقوم واقعد بسرعة

نفسي مسدودة عن الاكل الدسم ,, وخاااااصة العيش والشبس

واول كنت ما استمر على الشاي الاخضر بس الحمدلله الحين تلقائي اشربه وبدون ما احس باي شي ولا اراقب نفسي مثل اول والحمدلله كل شي تمام

ياسلاااااام علي والله هههه

مشكورة بنت الايه على هالنظام ...

يا سلام عليكي

خليكي هيك على طووول....(y)

حتى كلنا نوصل ل نتيييجه

و أكيد كماان بعد فترة رح تتعودي أكتر...(f)

بنات اان تغديت شوربه فقط :eek:

بس حااسه نفسي جعااااااااااااااانه كتير........أكيد مش رح آكل:wink:

قبل ما انام ب نص ساعه باكل تفااحه او برتقانه

(g)يارب اصمد

أنا فطرت يا بنات cornflakes مع لبن خالي و شربت نسكافه و كلت ١ برتقانة و شاربالي بتاع كبايتين شاي أخضر
عرفت قيمة الصحة هقوم العب رياضة هههههه

برق الالماس;7400112:
ولكموووووو بنوتات

بنت الايه لاتعيدينها ,,,, وخلاص يالله ان شالله اللي صارلك يحمسك انك تلتزمين اكثر

لولو ولكمو حبيبتي ,,, ان شالله بستمر واليوم الرابح الاكبر واااااااااااو ونااااااااااسه متحمسه للبرنامج حيييييييييل ...

وعلى فكرة انا قلت من البداية لاتقولون لاحد على النظام اللي نمشي فيه (( واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان ))

[GLINT]شوشو حبيبتي ,, حنا موجودين هني عشان نشجع بعض ,,, والبيت ماراح ينفعج اذا وصل وزنج فوق المية كيلو ,,, مالج شغل باحد اذا هم مرتاحين ومقتنعين باوزانهم حنا مو مقتنعين وناوين نغير من مظاهرنا ,,, [/GLINT]

انتي كملي ولا تتراجعين ,, فديتج والله

بنات لاتنسون الرااااااااابح الاكبر ,,

ان شالله نكون من الرابحين يوم الوزن هههههه

والله عندك حق يا برق الألماس
يلا أنا مستنية زيك هيجي الساعة ٨ و نص بتوقيتنا فاضل ٣ ساعات ههههه

برق الالماس;7400237:
بنات بصراحة احس نفسي خفيفة على هالنظام ..

حركتي بالبيت ... حيل تغيرت ,, صرت اتحرك احسن من اول ..واقوم واقعد بسرعة

نفسي مسدودة عن الاكل الدسم ,, وخاااااصة العيش والشبس

واول كنت ما استمر على الشاي الاخضر بس الحمدلله الحين تلقائي اشربه وبدون ما احس باي شي ولا اراقب نفسي مثل اول والحمدلله كل شي تمام

ياسلاااااام علي والله هههه

مشكورة بنت الايه على هالنظام ...

اه والله عندك حق الوحدة حاسة نفسها خفيفة و مستنية اليوم إلي وراه و بتخطط أنا هاكل إيه و هلعب إيه بكرة

shosho89;7400085:
انا قايله بس للبيت عندي بس انا هعمل بنصحتك ومش هقولهم اني هكمل الدايت بجد انا حاسه انهم بيحبطوني
انتي عامله ايه و حشاني والله و الف سلامه عليكي

الله يسلمك يا شوشو و فعلاً بارك الألماس قلتها لو وصلتي لل-١٠٠ مش هتفرق معاهم انتي إلي مش هتلاقي مقاسك و انتي إلي هتضايكي
و أول ناس بتحبطني هما البيت علا فكرة هههه

صحه وعاااااافيه حبيبتي للوش

الله يديم علينا الصحه والعاافيه

يلا قومي العبي :D

د link الكريمات يا جميلة
لو مش لقتيهم قوليلي أقولك عل مادة الفاعلة إلي فيهم
هقوم أهو هههههه
http://www.3roos.com/forums/t222909.html

:wavey:
باك




يسلمو لولو ,,,:Za_thanx: كلك ذوق حياتي



انا بطلع اكمل مشي الحين .. مشيت العصر نص ساعة وبطلع اكمل

المشي وابذل مجهود اكثر تحسب لاي ظرف يطرأ ويمنعني من

المشي ,, فبكثف مجهودي الحين(y)



,,, وبتسبح بعد المشي واشوف الرابح الاكبر:21_8:




وبعد الرابح الاكبر لي باك ثاني

looloo86;7400576:
د link الكريمات يا جميلة
لو مش لقتيهم قوليلي أقولك عل مادة الفاعلة إلي فيهم
هقوم أهو هههههه
http://www.3roos.com/forums/t222909.html

يسلمو حبيبتي

انا رح ابقى اشوف اللينك بعدين

لانه هلأ رح اقوووم

وانشالله برجع بعد ساعه (o):D

يلا شدي حيلك بالرياااضه

برق الالماس;7400617:
:wavey:
باك يسلمو لولو ,,,:Za_thanx: كلك ذوق حياتي

انا بطلع اكمل مشي الحين .. مشيت العصر نص ساعة وبطلع اكمل

المشي وابذل مجهود اكثر تحسب لاي ظرف يطرأ ويمنعني من

المشي ,, فبكثف مجهودي الحين(y),,, وبتسبح بعد المشي واشوف الرابح الاكبر:21_8:


وبعد الرابح الاكبر لي باك ثاني

ويلكمووو حبيبتي

يلا روحي كملي مشي يا قمره انتي

وانشالله بالباك التاني نكون موجودين ههههه

انا برب هلأ...برجع ب وقت تااني

(a)

اللي يوفقكم اني كاعدة اكملمع رجيم روح الحب

الحمد لله لانيصارلي فترة مستمرة عليه صار جزءمن حياتي

وحتى شهيتي على الاكل راحت

كنت بالاول اشوف صعوبة بتررك الاكل بس الان تعودت على النظام

يعني حاولو تقاومون وتلتزمون حتى تلاقون نتيجة مرضية ومفرحة يوم الوزن

الله يوفقكم

هاي بنات

<< تكلمكم واهي تشرب شاي اخضر وطفشانه بقوة :(

طبعا اليوم انا اتبعت نظام غذائي ثاني :)

والحمد لله الى الان ماشي اوكي

الله يستر من بكرة هههههههههههههههههههههههه

ان شااء الله راجعه لكم بكرة . تصبحون على خير :)