السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
الغياب والحضور
لليوم الاول فى الديت الموافق 16- 8
aseel 22 غياب
mashimaro16 ( تسجيل حضور مسافرة )
habyomar غياب
اسكندرنيه ( مسافرة )
لحظه حنين غياب
نور التقوى تسجيل حضور
shining.rose تسجيل حضور
m@hy تسجيل حضور
شوق إلى الجنة غياب
بنت ال ع ين تسجيل حضور ( مسافرة )
pippo تسجيل حضور
marwa8000 غياب
**بسمه أمل** غياب
sherrykitty تسجيل حضور
ألق التحدي غياب
kitty_kity تسجيل حضور
*ميكو* تسجيل حضور
آآآة يادنيا تسجيل حضور
كمشمش تسجيل حضور
r00r00 تسجيل حضور
شعارنا لا للسمنه ... نعم للرشاقه يا بنات ... ياحلوات
ص
17-08-2008 | 11:21 PM
s
17-08-2008 | 11:28 PM
و مفيش رسالة عالخاص !!!!!!!!!
r
17-08-2008 | 11:31 PM
وانا بعد معكم من زمان ودي حد يشجعني
طولي 164
وزني 79
حلمي 64
طولي 164
وزني 79
حلمي 64
k
17-08-2008 | 11:32 PM
نا بقى صحيت الصبح ماكلتش اي حاجه
جيت على الضهر كلت علبة بسكوت وشاي من غير سكر
واتغديت الساعه 8 معلقتين رز
وبقي واجعني ومتعور فمش عارفه اكل حاجه :(
واديني بسجل حضور :)
عشان مس مورو مش تعاقبني
جيت على الضهر كلت علبة بسكوت وشاي من غير سكر
واتغديت الساعه 8 معلقتين رز
وبقي واجعني ومتعور فمش عارفه اكل حاجه :(
واديني بسجل حضور :)
عشان مس مورو مش تعاقبني
ص
17-08-2008 | 11:38 PM
sherrykitty;6962472:
و مفيش رسالة عالخاص !!!!!!!!!
مش عارفه ازاى حصل كدا بس مش وصلك رساله فعلا
طيب مش تزعلى
r00r00;6962501:
وانا بعد معكم من زمان ودي حد يشجعني
طولي 164
وزني 79
حلمي 64
نورتينا قريتى التعليمات وتسجيل الحضور كل يوم مع اليوميات وحضطى الشعار فى توقيعك ومعاه شريط الوزن دا
ص
17-08-2008 | 11:39 PM
شربت كوب شاى بالنعناع بنص معلقه سكر
والحين بتعشا تلت معالق فول مع رغيف عيش
والحمد لله
وبشرب ماء كثيررررررررررررررر
يارب اليوم يعدى كدا على خير
والحين بتعشا تلت معالق فول مع رغيف عيش
والحمد لله
وبشرب ماء كثيررررررررررررررر
يارب اليوم يعدى كدا على خير
آ
18-08-2008 | 12:38 AM
السلام عليكم
تسجيل الدخول هههه
انا عني اصلن ماكل كثير
صح دبدوبه بس على الفاضي
انا فطرت قطعه خبزه صغيره مع جبنه بيضا
اما الغداء الساعه 7 باليلل بسكويت مع شاي
والعشاء اشووووووي سمبوسبه بالفرن على الجبن مالح بزيتزن الساعه 10
ودمتم
تسجيل الدخول هههه
انا عني اصلن ماكل كثير
صح دبدوبه بس على الفاضي
انا فطرت قطعه خبزه صغيره مع جبنه بيضا
اما الغداء الساعه 7 باليلل بسكويت مع شاي
والعشاء اشووووووي سمبوسبه بالفرن على الجبن مالح بزيتزن الساعه 10
ودمتم
آ
18-08-2008 | 12:40 AM
السلام عليكم
تسجيل الدخول هههه
انا عني اصلن ماكل كثير
صح دبدوبه بس على الفاضي
انا فطرت قطعه خبزه صغيره مع جبنه بيضا
اما الغداء الساعه 7 باليلل بسكويت مع شاي
والعشاء اشووووووي سمبوسبه بالفرن على الجبن مالح بزيتزن الساعه 10
ودمتم
تسجيل الدخول هههه
انا عني اصلن ماكل كثير
صح دبدوبه بس على الفاضي
انا فطرت قطعه خبزه صغيره مع جبنه بيضا
اما الغداء الساعه 7 باليلل بسكويت مع شاي
والعشاء اشووووووي سمبوسبه بالفرن على الجبن مالح بزيتزن الساعه 10
ودمتم
s
18-08-2008 | 12:55 AM
خلاص يا مورو أنا كنت بهزر معاكى مش زعلانة
أنا بقى فطرت بدر ى بس كويس عشان عتريس
و شربت نعناع بمعلقة سكر
والغدا كان خضار سوتيه و فراخ قطع صغيرة
و العشاء فاكهة
و يا رب ثبتنا
أنا بقى فطرت بدر ى بس كويس عشان عتريس
و شربت نعناع بمعلقة سكر
والغدا كان خضار سوتيه و فراخ قطع صغيرة
و العشاء فاكهة
و يا رب ثبتنا
آ
18-08-2008 | 01:11 AM
انا ان شالله ببداء من اليووم
الرجيم الكتووووووووووب ب
ابليييييز ابي منك كم كلمه
تخليني اررررتااااااااااااح
ابليزززز
الرجيم الكتووووووووووب ب
ابليييييز ابي منك كم كلمه
تخليني اررررتااااااااااااح
ابليزززز
ن
18-08-2008 | 02:10 AM
السلام عليكم
انا النهارده كان اليوم المفتوح عندى علشان انا ليا يوم فى الاسبوع وكده
بس اكلت الساعه اتنين واحده كمثرى
واكلت الساعه اربعه ربع رغيف عيش و2 كفته لحمه
والله مش كنت ناويه اكل تانى بس للاسف خرجت مع اخواتى
وهما الى شجعونى اكل :SOFA::SOFA:
فجيت على الساعه تسعه واكلت فى كنتاكى بصراحه
بس مش هعملها تانى
انا النهارده كان اليوم المفتوح عندى علشان انا ليا يوم فى الاسبوع وكده
بس اكلت الساعه اتنين واحده كمثرى
واكلت الساعه اربعه ربع رغيف عيش و2 كفته لحمه
والله مش كنت ناويه اكل تانى بس للاسف خرجت مع اخواتى
وهما الى شجعونى اكل :SOFA::SOFA:
فجيت على الساعه تسعه واكلت فى كنتاكى بصراحه
بس مش هعملها تانى
ن
18-08-2008 | 02:18 AM
صوت العيون;6958347:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
نور قوليلى
الافطار اليومى : نصف برتقاله + (1 _ 2 ) بيضه مسلوقه ( يمكن تناول البرتقال فى صوره عصير طازج )
اليوم الاول :
غداء: 2 بيضه مسلوقه + سلاطه
عشاء :2 بيضه مسلوقه او 2 كوب زبادى صغير منزوع الدسم + برتقاله
يعنى ايه بقا رغيف ونص فى اليوم وتلت معالق سكر
يعنى ايه المشروبات الى تشربيها بين الوجبات والرغيف والنص بيتاكلو فى اى وقت فى اليوم
وعليكم السلام
بصى يامورو
مسموح ليكى شرب الشاى والقهوه وليكى 3 معالق سكر فى اليوم
ومسموح بردو بالبيبسى الدايت ليكى فى الاسبوع ممكن من 2 ل3 كانز
والعيش هو ليكى فى اليوم رغيف ونصف تاكليهم براحتك بقى يعنى مثلا نصف فى الفطار وواحد
فى الغدا او نصف فى العشاء براحتك انتى بس المهم متزوديش عن رغيف ونصف
وممنوع الرز والمكرونه
وعلى فكره انا مش بحب البيض اوى فلما قولت للدكتور قالى ممكن تاكلى بداله جبنه قريش او فول بس زيت قليل
وبردو علشان مش بحب الجبنه القريش اوى قالى ممكن تاكلى الجبنه البيضه القديمه بس تغسليها بشويه مايه
وممنوع اى سمنه فى الاكل بس
واى سؤال تانى انا فى الخدمه
ص
18-08-2008 | 02:25 AM
نور التقوى;6964193:
وعليكم السلام
بصى يامورو
مسموح ليكى شرب الشاى والقهوه وليكى 3 معالق سكر فى اليوم
ومسموح بردو بالبيبسى الدايت ليكى فى الاسبوع ممكن من 2 ل3 كانز
والعيش هو ليكى فى اليوم رغيف ونصف تاكليهم براحتك بقى يعنى مثلا نصف فى الفطار وواحد
فى الغدا او نصف فى العشاء براحتك انتى بس المهم متزوديش عن رغيف ونصف
وممنوع الرز والمكرونه
وعلى فكره انا مش بحب البيض اوى فلما قولت للدكتور قالى ممكن تاكلى بداله جبنه قريش او فول بس زيت قليل
وبردو علشان مش بحب الجبنه القريش اوى قالى ممكن تاكلى الجبنه البيضه القديمه بس تغسليها بشويه مايه
وممنوع اى سمنه فى الاكل بس
واى سؤال تانى انا فى الخدمه
تسلمى فعلا يومى كله كان الحمد لله مظبوط
بس جيت فى الاخر ولخبط لاننا جيبنا سمك مشوى ودا بالنسبه ليا جاتووووووووه
يلا بعاقب نفسى بمشروب علقم الحمد لله
ص
18-08-2008 | 02:29 AM
آآآة يادنيا;6963498:
انا ان شالله ببداء من اليووم
الرجيم الكتووووووووووب ب
ابليييييز ابي منك كم كلمه
تخليني اررررتااااااااااااح
ابليزززز
كلنا عزيمه واصرار شدى الهمه معانا كدا وهتلاقى نفسك بتشجعينا ههههههههههه
كلنا اوزان بس المهم الهمه
شوفى كدا البنات الى فى التليفزيون ازاى رفيعين
وسيبك من دا كله غير لما تشوفى واحده بتتنطط كدا من رفعها وخفيفه وريشه غير كدا
صحتنا اهم
s
18-08-2008 | 02:53 AM
انا جيت تانى اهو بعد ماقولتلكم علي فطارى النهارده
الغدا كلت قطعه لحم مشوى وسلطة خضرا ( خيار وخس وجزر )
والعشا شربت نيسكافيه بملعقه سكر وبسوكت
وان شاء الله اقولكم علي يومي بكرة
الغدا كلت قطعه لحم مشوى وسلطة خضرا ( خيار وخس وجزر )
والعشا شربت نيسكافيه بملعقه سكر وبسوكت
وان شاء الله اقولكم علي يومي بكرة
ص
18-08-2008 | 02:58 AM
بشرب دلوقتى مشروب العقاب
مايه ومعاها شاى اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل وغلتهم
وصفتهم
وربنا يقوينى
مايه ومعاها شاى اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل وغلتهم
وصفتهم
وربنا يقوينى
ن
18-08-2008 | 03:21 AM
shining.rose;6964538:
انا جيت تانى اهو بعد ماقولتلكم علي فطارى النهارده
الغدا كلت قطعه لحم مشوى وسلطة خضرا ( خيار وخس وجزر )
والعشا شربت نيسكافيه بملعقه سكر وبسوكت
وان شاء الله اقولكم علي يومي بكرة
ماشاء الله يومك جميل
ربنا يقوينا يارب
صوت العيون;6964577:
بشرب دلوقتى مشروب العقاب
مايه ومعاها شاى اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل وغلتهم
وصفتهم
وربنا يقوينى
هههههههههههههه عقبينى معاكى
انا الصراحه اكلت 1 مانجه فخلاص ده السحور بتاعى الحمد لله
ومن بكره باذن الله مش هاكل الممنوعات
*
18-08-2008 | 08:09 AM
up
up'''
up'''
ق
18-08-2008 | 10:25 AM
بنات انا جايبالكم ريجيم بيخسس 2-3 كيلو فى الاسبوع
الفطار:
ربع لنص رغيف بلدى أو سن معاه نوع واحد بس من الاكل (فول - جبنة -أى حاجة حتى لو بطاطس-...)
بين الفطار والغدا:
ممكن فاكهة نوع واحد او حلويات نوع واحد بس حتة صغيرة أو حتى بيبسى دايت المهم يبقى نوع واحد
بين الغدا والعشا: فاكهة نوع واحد
العشا: زبادى أو فاكهة كذا نوع او ازبادى وفاكهة نوع واحد
الغدا بقى:
يومين فى الاسبوع (ومش شرط يبقوا ورا بعض) نوع خضار واحد مع نوع نشويات واحد مع نوع بروتينات واحد
يومين نوع خضار واحد مع نوع نشويات واحد
يومين نوع خضار واحد مع نوع بروتينات واحد
واليوم الاخير الغدا بتاعه فرى ولازم تاخدى اليوم الفرى ده ماينفعش تتطنشى.
الفطار:
ربع لنص رغيف بلدى أو سن معاه نوع واحد بس من الاكل (فول - جبنة -أى حاجة حتى لو بطاطس-...)
بين الفطار والغدا:
ممكن فاكهة نوع واحد او حلويات نوع واحد بس حتة صغيرة أو حتى بيبسى دايت المهم يبقى نوع واحد
بين الغدا والعشا: فاكهة نوع واحد
العشا: زبادى أو فاكهة كذا نوع او ازبادى وفاكهة نوع واحد
الغدا بقى:
يومين فى الاسبوع (ومش شرط يبقوا ورا بعض) نوع خضار واحد مع نوع نشويات واحد مع نوع بروتينات واحد
يومين نوع خضار واحد مع نوع نشويات واحد
يومين نوع خضار واحد مع نوع بروتينات واحد
واليوم الاخير الغدا بتاعه فرى ولازم تاخدى اليوم الفرى ده ماينفعش تتطنشى.
ص
18-08-2008 | 03:42 PM
نور التقوى;6964766:
ماشاء الله يومك جميل
ربنا يقوينا يارب
هههههههههههههه عقبينى معاكى
انا الصراحه اكلت 1 مانجه فخلاص ده السحور بتاعى الحمد لله
ومن بكره باذن الله مش هاكل الممنوعات
ماشى لما نشوف ان شاء الله