شعارنا لا للسمنه ... نعم للرشاقه يا بنات ... ياحلوات

صوت العيون;6994625:
ربنا يتقبل

منا ومنكم ان شاء الله

shining rose
اللي انتي بتعمليه ده غلط جدااااا لأنك كده هيجيلك هبوط وبدايته اللي انتي حاسة بيه دلوقتي عشان مكلتيش وفي نفس الوقت شربتي قهوة ده مش اسمه رجيم ده يا حبيبتي انتحار
انتي نظمي اكلك افضل عشان لما تخسي ميبقاش شكلك وحش تبقي خاسة وانتي بصحتك ووشك حلو مش مصفرة
ياريتك متزعليش من نصيحتي وتعملي بيها

والله ياكنتوتة انا ممشيتش علي ريجيم خالص انا بحاول اقلل اكلي وامشى شوية علسير
بس حاسة انى مش متقبله اى اكل خالص والله بالرغم من انى جعانة بس نفسى غمة عليا ومش قادرة ولسه من شوية صغيرة ماما حاولت تديني بقصمات مقدرررتش
بس غصبت علي نفسى وشربت كباية لبن

وربنا يستر بقى

انا جيت يابنات


امبارح يومي كان طويل

جدي توفاه الله امبارح فكان يوم

ماكلتش طبعا غير بليل سندوتش كفته وزبادو

بس

انا ممكن مدخلش جمعه ولا سبت بس ماشية على الدايت ان شاء الله

وهروح اوزن عند الدكتور النهاردة ادعولي

عزيزتي ... ميكو . , ,

عظم الله أجرج يا أختي. . . ويصبركم ويرزقه الجنه يا رب

ربنا يبارك فيكي يااختى

shining.rose;6998643:
والله ياكنتوتة انا ممشيتش علي ريجيم خالص انا بحاول اقلل اكلي وامشى شوية علسير
بس حاسة انى مش متقبله اى اكل خالص والله بالرغم من انى جعانة بس نفسى غمة عليا ومش قادرة ولسه من شوية صغيرة ماما حاولت تديني بقصمات مقدرررتش
بس غصبت علي نفسى وشربت كباية لبن

وربنا يستر بقى

ربنا يعينك ان شاء الله بس برده انا مش مقتنعة باللي انتي بتعمليه ده ... انتي عارفة انتي نفسك غمة عليكي ليه ؟؟؟ عشان مش بتاكلي وبتشربي سوايل بس وفكرة البقسماط دي صح جدا عشان انا في حملي كانوا بيقولولي خلي دايما جنبك عيش ناشف او بقسماط لأنه بيضيع غممان النفس وخاصة اول ما تصحي فانتي حاولي تنظمي احسن عشان ما تتعبيش

*ميكو*;7000076:
انا جيت يابنات


امبارح يومي كان طويل

جدي توفاه الله امبارح فكان يوم

ماكلتش طبعا غير بليل سندوتش كفته وزبادو

بس

انا ممكن مدخلش جمعه ولا سبت بس ماشية على الدايت ان شاء الله

وهروح اوزن عند الدكتور النهاردة ادعولي

ميكو البقاء لله ربنا يغفر له ويرحمه هو وامواتنا جميعا ويسكنه فسيح جناته

يا جماعة هو الموضوع التاني اللي فاتحاه جرينا مش شغال ولا ايه ؟؟؟؟ اصلي كتبت فيه اول مشاركة ليا وعايزة حد يرد عليا ومش لقيه

*ميكو*;7000076:
انا جيت يابنات


امبارح يومي كان طويل

جدي توفاه الله امبارح فكان يوم

ماكلتش طبعا غير بليل سندوتش كفته وزبادو

بس

انا ممكن مدخلش جمعه ولا سبت بس ماشية على الدايت ان شاء الله

وهروح اوزن عند الدكتور النهاردة ادعولي

البقاء لله

انا لسه ماكلتش حاجه حتي الان عشان صايمه ومن غير سحور كمان

حاسه بهبوط شويه بس ربنا يقويني لغايه المغرب

ما تنسوش اني سجلت حضور اهو

أنا طولي 126
وزني 47
طموحي 32

ربنا يبارك فيكم جميعا

انا النهاردة معاد رحت للدكتور ولقاني خسيت كيلو الحمد لله

واداني دايت الاسبوع الجديد

قالي هديكي واحد جامد قبل رمضان

وهو يوم فاكهه باي خليط ماعدا المانجو والبلح والتمر والتين والعنب
ويوم خضار طازج ومسلوق ماعدا البقوليات الجافة والبطاطس
ويوم خليط فاكهه وخضار
ويوم سمك وجمبري وتونة
ويوم لحم وفراخ
واخر يومين فاكهه صنف واحد فقط يعني تفاح بس مثلاطول اليومين

هو بناء على طلبي اداني الدايت دة مع انه مبيحبش الكميائي اوي
هو عامة دايته خليط من السعرات والكميائي

انا كتبته عشان اللي يحب يعمله معايا ونشجع بعض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهارده فطرت ربع رغيف جبنه رومي

واتغديت بطاطس وحوالي نص رغيف وكفتة

وشربت عصير ليمون بس كان مسكر شويه
ومش ناوية اتعشى ان شاء الله

أخلاقي رافعتني في العلالي;7003916:
أنا طولي 126
وزني 47
طموحي 32

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

الغياب والحضور

فى الديت الموافق 20- 8


aseel 22 غياب

mashimaro16 غياب

habyomar غياب

اسكندرنيه ( مسافرة )

لحظه حنين غياب

نور التقوى تسجيل حضور

shining.rose تسجيل حضور

m@hy غياب

شوق إلى الجنة غياب

بنت ال ع ين ( مسافرة )

pippo غياب

marwa8000 غياب

**بسمه أمل** غياب

sherrykitty غياب

ألق التحدي غياب

kitty_kity غياب

*ميكو* تسجيل حضور

آآآة يادنيا غياب

كمشمش غياب

r00r00 غياب

مسلمة موحدة تسجيل حضور

اهداب الحزن غياب

dr/dina تسجيل حضور

أخلاقي رافعتني في العلالي تسجيل حضور

*ميكو*;7004769:
ربنا يبارك فيكم جميعا

انا النهاردة معاد رحت للدكتور ولقاني خسيت كيلو الحمد لله

واداني دايت الاسبوع الجديد

قالي هديكي واحد جامد قبل رمضان

وهو يوم فاكهه باي خليط ماعدا المانجو والبلح والتمر والتين والعنب
ويوم خضار طازج ومسلوق ماعدا البقوليات الجافة والبطاطس
ويوم خليط فاكهه وخضار
ويوم سمك وجمبري وتونة
ويوم لحم وفراخ
واخر يومين فاكهه صنف واحد فقط يعني تفاح بس مثلاطول اليومين

هو بناء على طلبي اداني الدايت دة مع انه مبيحبش الكميائي اوي
هو عامة دايته خليط من السعرات والكميائي

انا كتبته عشان اللي يحب يعمله معايا ونشجع بعض

مبروك الكيلو والشريط غيرى فيه يوم الوزن يعني يوم الجمعه ان شاء الله بقا الوزن بدل الاحد

مسلمة موحدة;7005184:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

النهارده فطرت ربع رغيف جبنه رومي

واتغديت بطاطس وحوالي نص رغيف وكفتة

وشربت عصير ليمون بس كان مسكر شويه
ومش ناوية اتعشى ان شاء الله

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

ما شاء الله

ربنا يقويكي

*ميكو*;7000076:
انا جيت يابنات


امبارح يومي كان طويل

جدي توفاه الله امبارح فكان يوم

ماكلتش طبعا غير بليل سندوتش كفته وزبادو

بس

انا ممكن مدخلش جمعه ولا سبت بس ماشية على الدايت ان شاء الله

وهروح اوزن عند الدكتور النهاردة ادعولي

البقاء الله

ربنه يرحمه يارب ويجعل قبره روضه من رياض الجنه هو وجميع موتى المسلمين

السلام عليكم

انا بسجل حضور اهو ياصوت

لازم غياب

المهم انا روحت للدكتور

ولقيت نفسى منزلتش

فقالى خدى اسبوع بحاله مفتوح وكلى الى انتى عاوزاه

لانى بقالى تقريبا شهر ثابته على وزنى

فهدخل اسجل حضور وبس وربنا معانا كلنا يارب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

الغياب والحضور

فى الديت الموافق 21-8

aseel 22 غياب

mashimaro16 غياب

habyomar غياب

اسكندرنيه ( مسافرة )

لحظه حنين غياب

نور التقوى تسجيل حضور

shining.rose تسجيل حضور

m@hy غياب

شوق إلى الجنة غياب

بنت ال ع ين ( مسافرة )

pippo غياب

marwa8000 غياب

**بسمه أمل** غياب

sherrykitty غياب

ألق التحدي غياب

kitty_kity غياب

*ميكو* غياب ( بعذر )

آآآة يادنيا غياب

كمشمش غياب

r00r00 غياب

مسلمة موحدة غياب

اهداب الحزن غياب

dr/dina غياب

أخلاقي رافعتني في العلالي غياب