الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن ))

يارب ترزقني;6927196:
اممممممممممممممم

قاووووووووووووووومي يا مورووووووووووووووووو مانبي نرجع الي نفقده ..

بس ماعليه لا تهمين نفسج وحاولي الي اكلتيه تحرقينه واذا انجبرتي مره ثانيه انج تاكلين شيء ممنوع في الرجيم اكليه بكميه قليله مجامله الى طلبج يعني وبعدين تحركي وحرقيه مباشرره ..

ولايهمج بتنزلين الكيلوين الى زدتيهم انتي كفؤؤ وقدهاا يا موروو ..

الله يخليكي حبيبتي والله اتشجعت بكلامك
للأسف أمس برضه للأسف خبصت
المشكلة اني بضعف امام البلح والتمر ومش باكل واحدة او اتنين باكل بالثلاثين واحدة وكمان للأسف كلت شوكولاته جيرسي بجوز الهند وللأسف شربت كوب شاي بحليب كامل الدسم ب3 ملاعق سكر
وكمان ( مصيبة ) كوب كابيتشينو ب3 ملاعق لبن بودرة كامل الدسم و3 ملاعق سكر للأسف
ومش بس كدة
كلت رز مصري ( وا أدراكي ما الرز المصري بيتخن ويسمن جدا جدل ) وفراخ بس بكمية كبيرة وللأسف مكلتش سلطة

انا محتاجة اضرب بجد
عموما النهاردة الخميس مفيش اوبين ولا الجمعة في اوبين الأوبين بتاعي الخميس الجي أ، شاء الله

يارب ترزقني;6927204:
امممممممم قرار بجد حلوو

بس المشكله يا مورووو اني قررت من كم يوم اوقف اكل بعد اذان المغرب وما اكل شيء واحاول اجهز الى نفسي عشان النوم من بعد الثمانيه يعني ع الثمان احاول اسبح حموود واخليه ينام وانام مباشره بعده عشان اصحى من الصبح وبجذي انظم وقتي لاني قريت ان النوم بعد الثمان وانج تصحين قبل السبع الصبح يسعاد في نزول الوزن بطريقه صحيحه وهذا الي انا ابيه ..

وياريت كلنا ننظم وقتنا ع هل الشيء

والله حبيبتي كدة تمام
وعلى فكرة انا كمان نظامي كدة لأني بروح الشغل كل يوم الصبح ما عدا الجمعة وبصحى من النوم الساعة 6 الصبح وعادة بنام الساعة 10 او 11 بليل


عموما حبيبتي شوفي الموعد المناسب لو تحبي الساعة 8 يكون كويس يبقى نتقابل الساعة 8 علشان نحكي سوا ونشوف يومياتنا مع بعض
انا متأكدة ان شاء الله ان الطريقة ده هتخلينا نتشجع ببعض

كدة انا منتظرة ردك اذا حبيبتي الساعة 8 قوليلنا حبيبتي

شنو رايكم ؟؟؟

موروو شلونك وشخبارك

يارب ترزقني;6927209:
انا

انا معاج يا مورووو

اكيد معاج عمرري

بس ان شا ءالله تخلص االدوره بالايام هاذي وابتدي معااج

الله يبارك فيج ..

تمام حبيبتي يارب دايما يجمعنا في الخير ان شاء الله
انا بديت امبارح بليل وهداوم

مبروك الوزن الجديد يارب ترزقني وانشاء اكثر ويتحقق مرادك يارب
انا الحمد الله اكثير فرحنه وزنت اليوم الصبح كان 70.3 ومن الفرحه قعدت انط في مكاني وزنت خمس مرات مش مصدقة:D:D:D:D:D

ام عبادي القمر
فديتك لو ماعلج امر اعملي لي شريط كان وزني 72 وصار تقريبا 70 وهدفي 65

موروو;6928903:
الله يخليكي حبيبتي والله اتشجعت بكلامك
للأسف أمس برضه للأسف خبصت
المشكلة اني بضعف امام البلح والتمر ومش باكل واحدة او اتنين باكل بالثلاثين واحدة وكمان للأسف كلت شوكولاته جيرسي بجوز الهند وللأسف شربت كوب شاي بحليب كامل الدسم ب3 ملاعق سكر
وكمان ( مصيبة ) كوب كابيتشينو ب3 ملاعق لبن بودرة كامل الدسم و3 ملاعق سكر للأسف
ومش بس كدة
كلت رز مصري ( وا أدراكي ما الرز المصري بيتخن ويسمن جدا جدل ) وفراخ بس بكمية كبيرة وللأسف مكلتش سلطة

انا محتاجة اضرب بجد
عموما النهاردة الخميس مفيش اوبين ولا الجمعة في اوبين الأوبين بتاعي الخميس الجي أ، شاء الله

موروو اكثير حبيبتي اكيد كانت اتحسي بضغط نفسي حاولي اتخلصين منه والله دعيت ربي لي ولك وجميع الحبايب ان ايقوي عزمنا ويصبرنا
شوفي انا والله حبيتكم اكثير بس لم اتحبين نفسج والله بتشدين حيلك وقلنا مافيه ظرف عارض

اليوم انت عاقبي نفسج سوي مثلي وزيدي الرياضة ولا قللي الاكل :15::15:

يارب ترزقني;6927244:
صباح الخير بنات ..

اول شيء انا هل اليومين نظمت نوومي عشان الرجيم يضبط ويااي اكثرر .. صرت اوقف اكل قبل اذان المغرب وما اكل ولا شيء ولا شيء بعد الاذاان ماعدا الماي الي اشرربه وكل يوم ما توصل تسع ونص الا انا نيمت حمود ونمت معاه وع اربع ونص او خمس الفجر اصحى واباشر يومي ..

حذفت شيء اسمه عشى من قائمة رجيمي واحس مرتاحه اكثر والي مصبرني وما اجوع اني انام وهذا شيء مسهل الموضوع ..

احسن حاجة انتي عملتيها انك حذفتي العشا بس حبيبتي عن تجربة كلي حاجة صغير قبل ما تنامي
كوب زبادي خالي الدسم - كوب حليب خالي الدسم - حبة فاكهة
علشان المعدة تفضل تشتغل وتحرق وكمان بتخدعي المعدة
وربنا معاكي حبيبتي

يارب ترزقني;6927249:
الوزن


بما اني الشطوره فيكم والى وزنت اول وحده هههههههههههههههههه


انا اخر مره قلت لكم وزني 77 وكان يوم السبت يوم شريت الميزان ..


والحمدالله الحمدالله الحمدالله

الحين وزنت قبل الفطور وصار وزني 75 الحمدالله رب العالمين ..

دعواتكم اني اوااصل ودعواتي لكم تواصلووني

يالله خواتي دخلو علموني كم صار الوزن بسررررررررررررررررررعه ..

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
براااااااااااااااااااااااااااااااافووووووووووووووووووووووووووووووو

تستاهلي كل خير حبيبتي
والله فرحتلك بجد ان شا الله الخميس الجي تلاقي اكتر واكتر بإذن الله
عقبال ما توصلي للستينات
والله الف مبروك
(^) ده ليكي بس اوعي تاكلي منها
:15:(f)(g)(y)(y)(y):wink:

يارب ترزقني;6927311:
بنات انا سمعت ان وقت الدوره الشهريه يكون الوزن زاايد

لان يتجمع سوائل بالجسم ؟؟

هل هذا صدق؟

فعلا حبيبتي ده صحيح خصوصا قبل الدورة بتحسي ان عندك انتفاخ في معدتك وفعلا بيكون في كيلو او اتنين زيادة لكن اول ما بتنزل بيروح الزيادة ده لأنها بتكون احتباس سوائل

يارب ترزقني;6927492:
للقضاء على الوزن الزائد ، تؤكد منال الديب ـ المدربة المعتمدة بالمركز الكندي للتنمية البشرية والمتخصصة في البرمجة اللغوية العصبية أن التنفس العميق يساعد علي حرق الدهون الموجودة ويتخلص من كل الزوائد الموجودة في الجسم .

وأشارت منال ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " إلى إمكانية تنفيذ هذه الطريقة من خلال تكنيك معين يمكن المريض بالسمنة أن يحرق الدهون حتي لو كان جالسا‏,‏ وهي عملية بسيطة تقوم علي أساس منع كل الأكسجين عن الجسم بإخراج كل ثاني أكسيد الكربون مع الزفير‏,‏ ثم شد عضلات البطن بقوة ثم عدم التنفس لثوان‏.‏

وأفادت بأن عملية شد البطن تعمل علي دفع الدم بقوة أكبر في العضلات وتحويلها إلي سائل يسهل التخلص منه علاوة علي أن منع الأكسجين لمدة ثوان يجعل المخ يعطي أمراً للجسم بحرق الدهون الموجودة وهذا يعطي نتائج هائلة‏.‏

شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة وجزاكي الله خيرا ولا يحرمنا من هذه المعلومات ولا منك يا جميل

تحياتي حب;6929021:
موروو شلونك وشخبارك

اهلا حبيبتي انا الحمدلله كوبس انتي عاملة ايه
اسفة حبيبتي والله مش واخدة بالي هالص انك موجودة
ايه اخبار يومك امبارح

**ام عبادي القمر**;6927591:
مورور حبيبتي شخبارك يالغالية
وشخبار مصر ؟
انتي من اي منطقة هناك؟

اخيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ام عبادي حبيبتي
فينك يا جميل يارب ميحرمنا من وجودك يا قمر
انا الحمدلله تمام بس خبصت جامد اوي ومصر حلوة وبتسلم عليكي
انا ياستي ساكنة في منطقة مصر الجديدة في القاهرة
عارفاها
اوعي تكوني مش عارفاها
لو مش عارفاها انا عازماكي عندنا هاكلك محشي وملوخية خضرا وكشري وفول مصري تمام وكباب حلو اوي
هنخبص انا وانتي بس في السر

تحياتي حب;6929194:
موروو اكثير حبيبتي اكيد كانت اتحسي بضغط نفسي حاولي اتخلصين منه والله دعيت ربي لي ولك وجميع الحبايب ان ايقوي عزمنا ويصبرنا
شوفي انا والله حبيتكم اكثير بس لم اتحبين نفسج والله بتشدين حيلك وقلنا مافيه ظرف عارض

والله عندك حق الله يخليكي ليا وللجميع ويحقق دعوتك يارب
ادعيال ما اخبص الأسبوع الجي ده

اليوم انت عاقبي نفسج سوي مثلي وزيدي الرياضة ولا قللي الاكل :15::15:

بنات انا وزنت الصبح
للأسف الشديد لقيت نفسي زايدة كيلو نص


انا زعلت
بس مش مهم بعد الكلام الحلو ده الي سمعته منكم والتشجيع
خلاص انا مش زعلانة
وهبدأ من جديد وربنا معانا

اشوفكم السااااااااااااااااااااااااااعة 8 ان شاء الله

موروو;6928903:
الله يخليكي حبيبتي والله اتشجعت بكلامك
للأسف أمس برضه للأسف خبصت
المشكلة اني بضعف امام البلح والتمر ومش باكل واحدة او اتنين باكل بالثلاثين واحدة وكمان للأسف كلت شوكولاته جيرسي بجوز الهند وللأسف شربت كوب شاي بحليب كامل الدسم ب3 ملاعق سكر
وكمان ( مصيبة ) كوب كابيتشينو ب3 ملاعق لبن بودرة كامل الدسم و3 ملاعق سكر للأسف
ومش بس كدة
كلت رز مصري ( وا أدراكي ما الرز المصري بيتخن ويسمن جدا جدل ) وفراخ بس بكمية كبيرة وللأسف مكلتش سلطة

انا محتاجة اضرب بجد
عموما النهاردة الخميس مفيش اوبين ولا الجمعة في اوبين الأوبين بتاعي الخميس الجي أ، شاء الله

:( ليش كل هذا موروو حبيبتي ..

تعرفين الواحد من يخربط يوم يصير يخربط كل يوم لكن مسكي نفسج وحاولي بكل قووه واراده انج تتجنبين تضعفين الى هل الامور صدقيني سبحان الله بيطيب الخاطر منهاا ..

تعرفي انا ادمان شكولاته ومعكرونه هل الحاجتين اذبحيني ولا ابتعد عنهم بس من ابتديت رجيم حطيتهم في بالي وقلت انا صغيره وزني وصل هل الكثر والسبب هل الاثنين ودامهم يسمنونني ويشووهوني يعني ما يحبووني والي مايحبني ما احبه وصدقيني طاب خاطري عنهم عندي بالشقه حلاوه من كل نووع وخصوصا اني توني ولدت حمود وجاتني هداايه وتوزيعات كلها حلاويات وانواع الشكولاه والبقلاوه والله انهاا مموجوده ولا اعطيهاا وجه ولا اقرب منها امر عليهاا ولا كانها حلى ولا تعني لي شيء ..

حاولي تعرفين انها تسمنج يعني تضررج وبتكرهينها واذا حبيتي تاكلينها بتشوفي مالج خاطر تكثرين ..

يارب ترزقني;6927755:
مشكورره يا عمري ع الشريط الحلوو

وتسلم يمينج والله يخلي لج عبودي ..

.
.

ايه حمستيني بعد الدوره ان شا ءالله وشكلي بتنظر الى الخميس الجاي وبنشووف الفررق وان شاء الله شيء كبير ويفرح يارب ..

تتوقعين يا ام عبادي لو استمريت ع وضعي هذا ورجيم قبل رمضان كم رااح يكون وزني يعني اعطيني شيء تتوقعينه وتقريبي ؟؟

تسلمين حبابة والله يخلي لج حمودي وتشوفين شطانتة وعفستة
ترى لا تقولين ادعلي علي
بتشوفين هالعفسة احلى من العسل على قلبك
لكن في وقت بتتعصبين مثلي ههههههههههههه

وعن الوزن ان شاء الله اوقع انك توصلين ال70 او نهاية ال60
ويارب يكون وزنك في الالسيتينات ايام العيد

تحياتي حب;6929120:
ام عبادي القمر
فديتك لو ماعلج امر اعملي لي شريط كان وزني 72 وصار تقريبا 70 وهدفي 65

هلا تحيايت حب
شخبارك؟؟
هذه شريطش وان شاء الله يعجبك

ومبروووك النزول
وان شاء الله توصلين الوزن الي تبينة باذن الله:)

موروو;6929462:
اخيراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ام عبادي حبيبتي
فينك يا جميل يارب ميحرمنا من وجودك يا قمر
انا الحمدلله تمام بس خبصت جامد اوي ومصر حلوة وبتسلم عليكي
انا ياستي ساكنة في منطقة مصر الجديدة في القاهرة
عارفاها
اوعي تكوني مش عارفاها
لو مش عارفاها انا عازماكي عندنا هاكلك محشي وملوخية خضرا وكشري وفول مصري تمام وكباب حلو اوي
هنخبص انا وانتي بس في السر

هلا والله بحبيبتي مورور
حرامم عليكي اتسوين لي تعذيب اذا تذكرين لي ش ي من مصر
اكل او منطقة
يارب الله يحقق لي حلمي واجي عندكم
خاطري اروح ازور الحسين سلام الله علية
واذا جيت عندك بخبص على راحتي هههههههههه