وزنك فوق ال 80 تبين تضعفين للعيد تعالي شاركينا الرابطة لاول 7 مشاركات فقط

وجع

اي والله ياريت تشوفيلي حبيبتي


ملوكة الدبة

الاشياء اللي مو مفيدة ابتعدي عنها مثل الحليب بالفراوله شربي بس حليب افضل (6)

و مو تخربين بالعشا (S)

امس تعشيت شريحتين مرتديلا مع ملعقة جبن خالي الدسم و ربع فلفل احمر



اليوم للحين ماتريقت بس يمكن آكل كالعادة توست اسمر و جبن

انا عندي طريقه ادا مافي مانع اشارك
هي من تجربة اختي كان واااااااجد سمينه حتى انها جاها احباط وكل مره سوي رجيم ما ينفع
بعدين اقررت ان طلع ليها حل وكان في برنامج في mbcاسمه التفاح الاخضر اخدت الطريهه طبعا مع حميه مثل ما تقدمت الاخت ملاك
مع تمارين رياضيه علشان لا يكون ترهلات ويكون الجسم اوك
بس لما توصلوا الى الوزن الا تبوه لا تطمعوا اكثر لان احله شي هو ان يكون وزن مثالي
والطريقه هي:
زنجبيل الافضل تاخدي طازج يعني افضل من البودره الا تجي جاهزه تبشري ويكون مقاسها متوسط مش كبيير مره ولا صغيره وبشر ناعم +مع كاس ماء مغلي وتخلي نصف ساعه ينقع بعدها تصفي في دله احسن من كل شوي تسوي لك كاس والمبشور تغلي في ماء مقداره يعني كاسين كدا
وتصفي في الدله الا كان فيه الماء السابق+وتضيف نص ملعقه صغيره دارسين
هدا تشربينه بعد الاكل بنص ساعه والا نسيت واكلت تجلس نص ساعه وتشربه تشربينه في الظهر والليل قبل النوم
ومع الاستمرار كمان بالحميه والرياضه والله ان نتيجه بتطلع انا جربت اسبوعين وطلعت نتيجه وتشجعت اكمل ابي اوصل الى اختي
ولا تنسونا من دعائكم بازوج الصالح
واسفه على الاطاله

لازم شراب يكون حارررر يعني الطعم ما اقصد ان يكون ساخن
لان الزنجبيل يحرق الدهون الزايده وبعد ما يخلص الجسم من الدهون الزيده يبداء يحرق الدهون الا تجي من الاكل الاتاكلي واختي الان ساعات تلخبط بس ما يبين عليها انها امتلت بعد ما ضعفت
بس ملتزمه بالحميه الى الان

نعمين جزاج الله كل خير على هالوصفة

بس مشكلتي متعقده من شي اسمه زنجبيل :(

مرة اخذته كوصفة صارت تجيني الدورة 3 مرات بالشهر و مع ادوية و حبوب و بلاوي لين ماتحسنت

انا سامعه بعد ان الكمون والليمون يعطون نفس النتيجة :wink:

ربي يرزقك و اختك و كل بنت بالزوج الصالح التقي يارب (f)

أهليننن بنااات


سامحوني ع القطاعه انشغلت ها الايام عن المشاركه

بس الحمد لله الرجيم نص تمام هههه

خبصت شوووووي


بقولكم ع اليوم :

صحيت من النوم 11 وشربت كمون وليمون وكاسة موية .

ودحين الساعه 1 الظهر اكل سلطة ولبن زبادي بالكمون وموية


والله يعدي اليوم ع خييير

ايوة كمان نسيت بسوي رياضة


ان شاء الله ده العييد غييييير مسوية تصليح للجسم والبشرة


يلا سيي يو

انا طلعت مشيت ساعة و توني رديت (a) و شربت ماي و اكلت تفاحه

قلبي سكن جدة;6793251:
أهليننن بنااات


سامحوني ع القطاعه انشغلت ها الايام عن المشاركه

بس الحمد لله الرجيم نص تمام هههه

خبصت شوووووي


بقولكم ع اليوم :

صحيت من النوم 11 وشربت كمون وليمون وكاسة موية .

ودحين الساعه 1 الظهر اكل سلطة ولبن زبادي بالكمون وموية


والله يعدي اليوم ع خييير

ايوة كمان نسيت بسوي رياضة


ان شاء الله ده العييد غييييير مسوية تصليح للجسم والبشرة


يلا سيي يو

هلا فيج اختي ياريت تتواصلين معانا دائمآ

و نظامج لليوم وايد زين :)

تغديت حمسة سمك بدون دهن و قطعة همبرغر دجاج مشوي

مراحب حبوبات

قلبي سكن جده هلا والله الغالية

نعيمين تسلمين عيوني على المعلومة الحلوة وبسويها ان شاء الله

وجع البوح

شو اقولج بس كل ما اكل شي ملخبط اتخيلك قدامي تكتبين كل شي اااااااااكله صار عندي وسواس وجع خخخخخخخخخخخخ


انا الحمد لله مستمرة على النظام واحاول اطلع درج وايد

الغدا ملعقة كبسة وسلطة خضرا وان شاء الله ما يخرب الموضوع خخخخخخخخ

العشى بقوم اتجهزله الحين وان شاء الله اجي اقراء ردودكم المشجعة

انوار والله صايرة اقاوم بالغصب خخخخخخخخ يلا كوب واحد وان شاء الله ما يضر

ها وين الباقي عسى المانع خير

مرحبآ ,

مساء الخير ,

شخبآركم يآحلوين,

توي صحيت من نص سآعه :ss: مانمت الى السآعه 9 الصبآح , وتوي فطرت الحين ,

بيض مقلي بدون زيت مع حبن شيدر , منزوع الدسم ذوبتها معه, وليتني مآسويته ,
مافيه طعم , مآقدرت آكل الى 6 او 7 لقمآت ,

وشربت حليب بآرد قليل الدسم , (c)


لو آدري آكلت 5 لقمآت رز مع لبن , بس مآشتيهته ,


يلآ الله يعيين ,

ملوكه

غداج و اكلج للحين ممتاااز يارب ما تضعف ارادتك على العشا و ناطرينك بالعصاية اذا مخبصه خخخخخ


وجع

صح النوم حبيبتي حاولي تنظمين نومج حبيبتي

و بالنسبه لاكلج وايد زين بس اذا مشتهيه عيش اكلي على الغدا او العشا ملعقه عن نفسك بس

بعدل نومي قريب ,

اكلت والله الساعه 6 , 3 ملآعق رز مع لبن , :)

بالعافييييه حبيبتي وجع

ماسويتي اليوم رياضه ؟؟؟؟

على قلبك ,

لا انا مآ آمشي الى بالليـــل , على الساعه 1 , سويت آمس ,
لآزم أصلا ,

المهم تعشيت ,

آكلت والله بطني ثقيل حده , بس مآعتقدآنهم وجبآت دسمه مره , لووووول ,
المهم آكلت فآصوليآ بالتونه , وسمبوسه بالفرن , بالدجآج , وسطله شوي , وروب شوي ,
ثقلت بس قلت يوم مفتوح لي , لآنو وجهي آصفر يآبنآت من قلة الآكل وقلت آلحق على عمري آحسن من آني آموت من الجوع , واكيد السآعه 1 بمشي سآعه هالمره , بحرق الدهون , وانا اصلا حارمه نفسي , كثير ,
لذلك قلت مآببخل على نفسي ,

وبس خلصنآ آكل وبعد سآعه بشرب كوب شآي آخضر ,
وحطو ببآلكم آنآ لو بخدع نفسي بالآكل بخدع ولآ بقولكم , لذلك , احط نفسي بالأمر , الوآقع ,
واكل آحسن من آحرم نفسي ,

هههههههههههه ايواااا قدوتنا وجع اليوم خبصت

ترى امزح معاج زين تسوين انا صايرة فيني دوووخه فظيعه

كل يوم مااقدر انام من الجوع بس شسوي

اذا اعطي نفسي مجال شوي ماراح اقدر ارجع لرجيمي راح ارجع للتحبيص

صحيح بنات لا تنسون تاخذولكم حبة فيتامين كل يوم

انا بديت فيهم من كم يوم لان شعري صاير يتساقط واااايد

الله ينحفنا يارب بصحة و عافية

وييييييييييييييييييييي

نفسي غمه عليا خخخخخخخخخخخخخخخخخ

وايد متلوعه توني راده من العزومة

اكلت وايد وخبصت صراحة الكل هناك وياكل

واصلا ما فيه شي بالعزومة ينفع للرجيم لا سلطة ولا شي

كله مقالي واشياء دسمة اكلت شوي شوي من كل شي بس بعد اشياء ثقيلة

احس كتمه على قلبي مع اني ما كثرت

بقوم اشربلي شي يخفف اللوعه

اشوفكم بعدين

ادري بيجي العيد وانا ما سويت شي:(

هاااااااااي بنات شخباركم

باركولي نزلت كيليوين
هاليومين مادشيت انشغلت شوي
اليوم ماصمت بس ماتريقت والغدى شربت حليب فرواله صغير واكلت بغصم 2 غمصتهم مع قشطه والعشى سويت صينيه البطاطا باللحم المفروم وفتوش وفطاير وحلاوه
خبصت شوي اكلت قطعه صغيره بطاطا عن خاطري لاني كنت جوعانه وكثرت من الفتوش بس ما اكلت حلاوه ولا فطاير الحمد لله وشربت شاي اخضر وان شاء الله بكره صايمه و بمشي ساعه


ملوكه في وحده تسوي رجيم تاكل مقالي ولااا في الليل بعد
اكيد ياعمري بتلوع جبدج لانه كله دهن ومقالي دسم شربي شاي اخضر نعناع
ماتخيل روحي اكل مقالي

هلااااااااااااااااااااااا بالحلوات الدبدوبات الي راح يكونون رشيقات بالعيد انشاء الله
اعتذر عن الانقطاع الايام الي طافت بس انشغلت شوي
وللحين ماشية على النظام الغذائي والمشي نص ساعه
والحمد لله كل اموووووووووووووووووري تمام
طبعا اليوم كان عندي مفتووووح
وخبصت الي خبصته بس بحدود
ومن السبت اببدأ بنظام السعرات وراح يكون 700 سعره حرارية
واتمنى انكم تتمون متواااااااااااااااااصلين ومتحمسين لاني استانس
لشفتكم متواصلين
وجع البووح الله يسعدك يارب ويديمك لنا
والله مع الجميع
ام عزيز وينك حبيبتي انشاء الله انك بخير يارب
بنات الي ماشية على نظام حلوووووووو وينحف بالاسبوع اكثر من 2 كيلو
تبلغني فيه الله يوفقها