اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

عافيه على قلبج حبيبتي casrolaaa:8875:

انا الحين تعشيت بس كلت من نظام النباتيات نظامكم خخخخخخخخخخخخخخخ :21_195:

قلت خلني اجرب

نص بطاطا مسلوقة+ 10 زيتونات سود+ ربع رغيف خبز :21_91:و الحمدلله شبعااااااااااانه :sm240:

بعد ساعتين و نص باكل حبه فاكهه او بشرب شاي بملعقه سكر واحد لاني ما افطر طبعا و لازم ع الاقل اعوض لو 100 سعره و انام متاخرة

بس لازم اعود نفسي اقوم بدري

مشكلتي كسوله و احب النوم و خصوصا اني اتعب طول السنة و ما اصدق متى تي الاجازة عشان اشبعععععع نوم :21_164:
و حتى لو قمت بدري و نشيكة اقول حرام اظيع هالساعات بدون نوم و ارجع انام :21_163:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيبتي شهدناز وينها اليوم
يعني يا انتي يا casrolaaa
ابد ما نجتمع كلنا :sm215:
خخخخخخخخخخخخخخ

يلا انشالله خير و ترجع تقولنا شو سوت و انا عارفتها شااطرة و ما بتخبص :bigsmile:

البنات الباقيات اللي قالوا بشارك ما اشوف ولا وحده منهن من اول يوم مافي التزام:UP202:

هههه كيف لقيتي نظامنا..حلو صح؟

....وشهدناااااز وييييييييينك يا قلبوووو.....يعني المرة الجاي بجتمع انا وانتي وبتغيب عنا روح الحب

ايمتا رح نجتمع كلنا مع بعض ؟ّّّ :confused:

وبالنسبه للبنات اللي ما عم بشاركو..همي الخسرانين..لانه النظام كتيرررر حلووو ومفيييد..مش بس لإنقاص الوزن وكمان مهم للبشرة و لاسلوب الاكل الصحي..

بصراحه انا مش معتبرته رجيم ....

نداااااااااااء لكل البنااااااااات......جربوا الرجيم ليوم وااااحد بس..ما رح تتركوا طول عمركم..

بالتوفيــــــــــق للجميييع..(f)

شهدناز دشت اخيرا جفتها

يا هلا و يا مرحبا نور نور الموضوع

و انا انشالله ما اغيب و لو بغيب فترة بحاول اقولكم قبل

حبيبتي casrolaaa تظامكم حلووو و حاسة بشبع للحين
وبالنسبة للبنات صح هن الخسرانات و انا صراحة افضل نكون من 3 لخمسه اكثر شي عشان ما نخربط
خخخخخخخخخخخخخخخ

حبيبتي شهدناز اقري تعليقاتنا مكتوب شو سوينا اليوم و قوليلنا انتي شو سويتي ؟

rooo7_el7ob;6478172:
شهدناز دشت اخيرا جفتها

يا هلا و يا مرحبا نور نور الموضوع

و انا انشالله ما اغيب و لو بغيب فترة بحاول اقولكم قبل

حبيبتي casrolaaa تظامكم حلووو و حاسة بشبع للحين
وبالنسبة للبنات صح هن الخسرانات و انا صراحة افضل نكون من 3 لخمسه اكثر شي عشان ما نخربط
خخخخخخخخخخخخخخخ

حبيبتي شهدناز اقري تعليقاتنا مكتوب شو سوينا اليوم و قوليلنا انتي شو سويتي ؟

خلص اذا عجبك امشي عليه :tongue: :tongue:

وان شاء الله ما حدا منا بغيب...

ومنبقى سوا..

صحيح انه الرجيم هو اللي جمعنا..بس بتمنى بعد ما ينتهي الرجيم و كل بنت توصل للوزن اللي بدها ياه...تبقى علاقتنا مستمرة :cool:

ويا روووح الحب انا شفتها لشهدناز بالقسم...بس مستغربه ليه ما كتبت ولا رد !!!....:rolleyes:

يلا يا شوشو احكيلنا شو خبصتي..ما تخافي ما في عقاب..بس المهم نطمئن عليكي..

واحكوووولي شو بتخبصوا دائمااااا...ماااشي ؟؟

جودلك..(y)

كيفكن حبيباتي وان شاء الله احلى الرشيقات عن قريب انا كمااااااااااااااااااااااااان اشتئتلكن :87457: كتير بس بتعرفوا الاجازة ياما ضيوف ياما خروجة لشوبنك او للمشي ههههههه بحجة الشوبنك يلا نمشي هههههه
حكيتلكم شو ساويت الصبح والظهر اكلت سوب خضار + كاسة سلطة كبيرة + ربع رغيف
والعصر اكلت حبة فاكهة
وانا صاريه اتاخر بالعشا لان مابحب اكل لحالي اكلت مثل ماااكلت حبيبتي روح الحب بطاطا مسلوقة + زيتون
وبعد شوي راح بشرب شاي اخضر +ملعقة زنجبيل هاي الطريقة سمعت عنها وبدي بجربها اليوم
احكيلي روح الحب شو رايك بالاكل النباتي مريح ماهيك يلا صيري نباتيه
وينكن الجديدات عالموضوع بدنا همة موتحكوا بدكم تنظموا وتفلواااااااااااااا مابيصير بدنا التواصل
كاسرولالالالالالالالالالالا يعيوني ان شاء الله ننجمع باقرب وكت
يلا بروح اعمل رياضة :groupwave:

برجع بعد ساعة ونص لا تناموا :21_164: بلكي بنتلاقى

حبيبتي والله شهدناز
نحن بعد اشتقنالج

انا هالصيف عن نفسي مو ناوية اسافر ولا اروح مكان قاعدة فالبيت و نادر ما اطلع
ابا انااااااااام لااني تعبت كثير هالسنة في الدراسة و ابا ارتاح لانه السنه الجاية وراي تخرج والله يعيني ياااارب و عقبال كل البنات

و عشان نظامكم
حلو نظامكم بس انا ما اصبر ، يعني دايما اشم ريحه اللحم و الدجاج و ما اقدر اصبر ، يعني احسن امشي على نظامي بدال و فيه شويه دجاج لا اخربها و اكل من برجر كنج و لا ماكدونالد من الحرمان خخخخخخخخخخخخخخ

نظامكن حلو كيف، مثلا محتارة او مالي خلق ادخل و اسوي شي باكل من نظامكن
كسووولة
بس ما احب اكل من ايد الخدم ، يعني دايما في اكل و يطبخون بس انا اروح و اسوي اللي على مزاجي خخخخخخخخخخخخ و اليوم احترت و ما عرفت شو اتعشا و كنت ابا شي خفيف فخذت من نظامكم العشا

حبيبتي انا بسوي رياضة بعد ساعة الا ربع و انام متاخرة بحاول ادش و انشالله اجوفج انتي و CASROLAAA

بالتوفيق يا رشيقاااات

هلا بنوووتاااات

انا ابي اضعف خلال هالفتره عندي مناااسبه مهمه

ودي انزل 10 كيلووو من وزني

كبدايه بقولكم عن تجاربي انا اول شي مشتركه فالجم الحين بس ماروح وايد وبحاول افضى واروح بس عندي امتحان هالاسبوع فشوي صعبه

واول امس كلت اناناس يقولون يحرق الدهون وشريت عصير اناناس وتقريبا مقاااطعه الغازيااات

والاكل اكل لحم ودياي وخضار وكل شي بس انا اطبخ بنفسي والطبخه كاااامله مايكون فيه اكثر من 3 ملاعق زيت كله اكل صحي وبدون زيت وبنفس الوقت لذيييذ

وجربت طريقة لبخة الملفوف الي تسخنينه وتحطينه عالبطن بس مو عااارفه احس ماصار شي ويقولون تنزل سوائل ماشوف نزل مني شي ياريت لو حد منكم جربها يساعدني

وابي انتظم معااااكم وبكتب لكم يومياتي كل يوم عشان نتشجع

حبيباتي انا قررت اسوي شي اعرف انه متعب بس لازم اسوييه

بما اني من النوع اللي ينام الفجر او الساعة 6 الصبح و يصحى الظهر :21_164: و افوت الفطور و هو اهم وجبة

قررت اليوم اني اسهر و ما انام و بحاول اتحمل و بفطر عادي و بتغدا عادي و بنام باجر فالليل :21_161: ، لانها الطريقة الوحيدة اللي تخليني انام بالليل لاني فعلا ابا انش الصبح

صح نظامي اوكي و ماشي بس موعاجبني، و حلوة نشه الصبح و حلو الصبح و حلوة الرياضة الصبح
ابا احس بالصبح ابا اكون نشيطة، المفروض انا اكون قدوة مو اخر وحدة اقوم من النوم :angry:

شو رايكم يا بنات ، اقدر اتحمل و لا لا ، اتوقع انتوا نايمات الحين و انا الوحيدة الكسولة السهرانة :cry:
يعني لو الصبح قمتوا و لقيتوني ارد في الموضوع يعني بعدني صاحية و متحملة اما لو ما قدرت امري لله و بنام :21_211:

قوية قوية انا و بقدر بس انتو شجعوني يعني لا تخلون الموضوع بدون ردود خصوصا باجر عشان اتشجع و ما انام :poster_war:

انا الحين بقعد على التلفزيون مع انه النوم من الحين جاني بس بشرب كافين و مو نايمة عناد :tv_horror:

حبيبتي دلوعة قطريه
يا مرحبابج بينا
و لو عندج نظام غذائي اوكي بس يفضل تكونين معانا عشان كلنا نصل للنتايج المرغوبة لاني متاكدة من نظامي و اتوقع انتي مو نباتيه
لانه في نظام ثاني للنباتيات
هذا ردي على اختي الكويتية اللي حبت تكون معانا و ياريت تقرينه عدل و لو موافقة ع الشروط حياج الله و نشجع بعض و نوصل لهدفنا

rooo7_el7ob;6476046:


الكويتيه و Bint-qatar 2008

يا مرحبابكن خواتي :clap:

واكيد تقدرون تكونون معانا لو تاخر الوقت بس اهم شي الالتزام بالشروط و اللي هي

تبعدين عن الميزان لين يوم 9\7 لان الوزن كل يوم اييبلج الاحباط و اهم شي عندنا النفسية و ما نبي احباط من اولها و الوزن يبيله صبر مو معجزة بينزل وزنج في يوم و ليله :qaq:

ثاني شي التواااصل، انا و شهدناز و كاسرولاا مثل خوات الحين و يوميا ندخل نقول شو سوينا بالرجيم لو تغيبتي فترة طويلة مثل ما سون باقي البنات طرددددد ، لانه الارادة اهم شي و ذولي ما عندعهم ارادة و انا قلت ما ابي الكسولات حبيبتي و انشالله تشوفين النتايج و لا تخافين من شي و خواتي كاسرولا و شهدناز ما قصرن وياكن فديتهن والله :21_207:

ثالث شي انسي شي اسمه مجبوس و دهون م قالي و بطاط و حلاوة و شوكلت و غازيات و سكريات
بس مسموح عصير دايت مخفف السعرات و مو تشربينه كله

و كويتيه بالنسبه للي سويتيه اليوم غلط حبيبتي بس بداية مشجعه يعني تقدرين تتحكمين في نفسج و تقاومين الاكل :clap: و انا حطيت اكثر من نظام في الردود اللي قبل بس انتي ما قريتيها و هذا احسن لانه فيه تعديل بحطه لج و لقطرية مرة ثانية و هذا هو

نظام من 900 الى 800 سعره حرارية لبكرا

يعني مثلا (قلنا مثلا ممكن التغير) خلي 200 سعره فطور
300 سعرة غدا
و 300 عشا

نبدا بسم الله

الفطور : بيضتين مسلوقات (ممكن اضافة الببهار المفضل) + ربع رغيف خبز لبناني + طماطة واحده : و فيه 240 سعره حرارية

الغداء : ربع رغيف خبز+ سلطة خضراء (نصف كوب خس مقطع+ حبه فلفل اخضر بارد+ خياره) او ( بدل السلطة ممكن نصف قوطي روب عادي ( يعني يا السلطة يا الروب) + نص صدر دجاج مشوي او مسلوق بدون الجلد و هالوجبة فيها 270 سعر حراري

العشاء نص قوطي روب + فاكهه وحدة بسسسس و هذون 200 سعره

ملاحظات هااامة : لازم بين كل وجبة واساسية و الثانيه خمس ساعات
و بعد الفطور بساعتين و نص حبة فواكة وحدة و ابعدي عن الموز
و بعد الغدا بساعتين و نص حبه فواكة وحدة
و الرياضة نص ساعة مشي و نص ساعة رياضات شد و غيرها
للي وزنها مررررة وايد تبدا مشي بس
و اتمنى اكون افتدكم هذ رد شامل كامل للجديدات و اللي بتلتزم تعاهدنا بهالشي و حياها الله من اليوم

روح الحب خير ما بتعملي حبيبتي..شوفي شو بناسبك واعملي..المهم ما تخبصي وتمشي عالرجيم تمام..

بصراااحه انا مش قادره اناااااام !.......في عندي صداااع وتعب فضيع ( مش من الرجيم طبعا)

المهم ما تغيبوا عني

كل شوي طمنوني شو بصير معكم

وبالتوفيق..

دلوعه قطريه

اهلااااا وسهلااا فيكي حبيبتي نورتي

اهم شي تلتزمي معناااااا...وكل يوم خبرينا شو بتاكلي..

وطبعا قياس الوزن بـ 9/7 ان شاء الله

بالتوفيق الك..

دلوووعه قطريه

اعذريني ..نسييييييت اقلك عن الملفوف..

شوفي حبيبتي انا سمعت عنه كتيرررر...وطبيبة العائلة نصحت ماما فيه ( مشان الكرش)

بس ماما ما جربته..
لكن خطيبة ابن عمي جربته والنتيجة جناااااااااااان

كان الها كرش وجوانب..وعارفه انتي :o.....كلووو راااااح

طبعا لازم تستمري علييه..

انا قلت اللي عندي يا حلوه...بس للحذر ..اسئلي طبيب او حدا مختص...مشان ما يكون في شي يضرك..
ونصيحه من اختك..الوزن لما ينزل بسرعه بيرجع بسرعه...فالافضل انك تتبعي رجيم صحي مشان تفقدي وزنك للأبد..
بتمنى اكون افدتك..واي سؤال انا جاهزه :D

casrolaaa
حبيبتي سلامات و ما تجوفين شر يا عمري

انا للحين صاحية

و قاعدة اشرب فنجان كوفي كبيييييييييييير عشان اصحصح و اجوف فلم رعب على mbc2 :tv_horror:

والحين كل شي تمام التمام :clap:

فديتج والله انشالله ما نغيب

اخاف انام ع اللابتوب :21_211:
خخخخخخخخخخخخ

دنيا الحب موافقه عالشروط
وبقعد معاج اليوم شوويوونه ليما يجي وقت نومي
بس عندي مشكله
انا ادرس في لندن ومب كل شي متوفر ومب في كل وقت
فالي اسويه هالفتره اني اطبخ بنفسي اكل خفيف وصحي شرايج ينفع؟ ومشتركه فالجم وباجر بروح مره ثانيه
والنظام الي حطيتيه لازم يتطبق حرفيا ولا شلون؟ لاني لو بطبقه في اشيا لازم اغيرها

هلا والله حبيبتي

فديتج والله بتواسيني

بالنسبه للنظام مافيه شي صعب يعني اشيا عادية متوفره يوميا
خبز و بيض و جبن و لحمه او دياي يعني اشيا مو صعبة
في انواع رجيم يحطونلج اشيا لازم تروحين و تشترين لها مكونات اغلى من الرجيم نفسه

عشان جذي انا حطيت لكم نظام عادي ينفع للكل،و في نظام النباتيات لو حبيبتي تلقينه في التعليقات اللي قبل صفحة اربع او خمسه هالحدود يعني و حبيبتي ممكن التغير حسب اللي عندج بس لو تعرفين في السعرات و تفهمين فيها عشان ما تزيدين وايد
و ما نبي زيوت
انا عن نفسي احب الخضار ، شو كنت اسوي قبل الرجيم اقول بسوي خضار و احط نقطتين زيت في المقلاة و احط الخضار و احركهم شوي و احط اللحم او الدياي بس الحين فهمت انه عادي اسوي هالحركة بدون الزيت يعني احط الخضار علطول في المقلاة و اغطيها و اجلب بدون زين و جذي اوفر سعرات الزيت قبل ما كنت اتخيل اني اقدر اسوي هالشي بس الحين بعد جم سنه وايد اشيا فهمتها من التجربه و الدراسة

اللي ابي اقوله انج تقدرين تغيرين بس اهم شي الكميات و تحاولين تبعدين عن المقالي
و بعد بدال الخبز لو عندج رز ممكن تاكلين منه اربع معالق بس و جذي يعني الكميات ما تتغير

فهمتي ؟
حبيبتي نح الحين عندنا الساعة 2 الفجر

شو التوقيت عندكم في لندن؟

اختج

روح الحب

كاسرووولا
حبيبتي مشكوره عالتشجيع وذكرتيني بالملفوف بروح اسخنه واحطه وعلى الله يجيب نتيجه
وقياس الوزن مايصير قبل 9-7؟ لاني بديت من اسبوعين اصلا بس ماكنت منتظمه وفكرت باجر اوزن لاني ببدى معاكم بدون ماعرف وزني
ولا شرايج اوزن باجر وارجع اوزن عقبها باسبوعين؟عشان اعرف كم نزلت

روح الحب
سووري غلطت فالنك مساااعه
بالنسبه لي الاشيا العاديه عندكم هي الي مش متوفره على طول عندي مثل الخبز اللبناني مادري فكرت ابدله بالتوست شرايج؟ لان صعب يتحصل ولو باخذه لازم اروح سوبرماركت بعيييييد عشان احصله والصراحه ماحب اخذ منهم دايما يكون قديم وحزات فيه عفن وووععع سووري لوعت جبودكم
والساعه عندنا الحين 11 وربع

مرحبا بنااااااااات.....

شو لهلأ صاحيين..

مش قااادره اناااااام.....

حبيبتي روح الحب بدي اقترح اقتراح واحكيلي اذا مناسب او لا

سمعت من كتير ناس انه الماء الفاتر مع عصرة ليمون عالريق..مفييييييد يعني بساعد عالتنحيف

شو رئيك نجرب؟

وكمان بدي آخد رئيك بشغله

بكررررااا في عزيمه...وكل العزيمه مشاني انا :o....الاكل رح يكون سمك مشوي..

بيمشي الحال ما اكل شي طول النهار وعالعشا اتعشى مع اقاربي سمك مشوي :eek:؟؟

ردي عليي بسرررررررررررررعه.......حبيبتييييييييي..

اذا ما بصير خليني اعرف افكر بـ حجه مقنعه لبكرا :cool:

يلا نااااايتي حبيباااتي..انا كل شوي بدخل عالمنتدى وبتصفح..يعني موجوده :D

حبيبتي دلوعة قطريه عشان الوزن افضل ما توزنين و اتمين معانا عشان بعدين تستانسين اكثر بالوزن اللي نقصتيه

و عشان التغيير في النظام انا رديت عليج من قبل

و لو حابة تتشجعين اقري التعليقات لو عندج وقت والله واااااااااايد بتفيدج و بتحسين بحماس مو طبيعي

نحنا حياتنا كلها تغيرت و احلى شي التواصل و الحماس و التشجيع

اتمنى تتواصلين معانا و ما تخونين
خخخخخخخخخخخخخخخخ

بالتوفيق حبيباتي