اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله
س
30-06-2008 | 04:47 AM
أمممممممممممممممممممممممممم :)
أنــآ كمــآن صـآحيه وأبى أعدل نظــآمي مثل روح ....................!
وع فكره أنــآ من متــآبعينكم ومره نفسي أكون معاكمـ ألا اللي مأخرني أني مع مجموعه تانيه
أممممممممممممم أفكر أكون مع الأتنين يجي أو لا ...؟
:(
وصبــآحكم خير وغير ..........!
ر
30-06-2008 | 04:49 AM
شكرا يا كاسرولا حبيبتى انتى و روح الحب و قطريه
و يا رب يا روح الحب نظامك يتعدل لانى انا عارفه يعنى ايه يبقى نومك فى وقت صحيانك و صحيانك فى وقت نومك و ربنا يوفق الجميع
و الله انتوا عسل خليتونى قاعده و حاطه كوبايه المايه جانبى
و يا رب يا روح الحب نظامك يتعدل لانى انا عارفه يعنى ايه يبقى نومك فى وقت صحيانك و صحيانك فى وقت نومك و ربنا يوفق الجميع
و الله انتوا عسل خليتونى قاعده و حاطه كوبايه المايه جانبى
&
30-06-2008 | 04:50 AM
رينادين;6481955:
حبيبتى دلوعه قطريه عايزة اقوللكم معلومه لوجه الله ،،،،بصى انا اخويا فى الغربه ايضا و لما سافر تخن شويه صغيره و بعدين عمل ايه ؟؟؟؟؟على فكرة هو طبيب و بيذاكر
المهم عمل نظام جميل قوى ( فطار + غذاء + عشاء ) + 3 وجبات فى النص ( كل وجبه مثلا تفاحه او خيارة ) يعنى على حسب
المهم كل وجبه من الوجبات التلاته تكون مقسمه للاتى (((الطبق يكون نصه سلاطه خضراء و الربع ربع رغيف و الربع التانى بروتين يعنى لو فى الفطار يبقى بيض او فول و لو فى الغذاء يبقى قطعه لحمه او فراخ و هكذا و فعلا ما شاء الله خس و نفع معاه النظام
و يا رب بجد تخسوا كلكم كل الكييييييييييييييييييلوهات اللى انتوا عايزينها (f)
حبيبتي نورتي والله
هذا هو نفسسسسسسس نظامي بالظبط
سبحان الله
اقري التعليقات و تشوفي
3 وجبات بينهم حبه فاكهه و اهم شي السلطة و الفطور اما فول او بيض او جبنه و الغدا في لحمه و ربع رغيف خبز و جذي يعني
مشكوووورة حبيبتي ع النصيحة
فديتج والله
د
30-06-2008 | 04:51 AM
خلاص باجر من الصبح بروح اشتري كل النواقص ياقلبي
ومشكووورين عالتشجيع وخيارات الفطور حلوه باجر لى صحيت بشوف شنو عندي وبسوي
ومشكووورين عالتشجيع وخيارات الفطور حلوه باجر لى صحيت بشوف شنو عندي وبسوي
&
30-06-2008 | 04:53 AM
سحــآب;6481957:
أمممممممممممممممممممممممممم :)
أنــآ كمــآن صـآحيه وأبى أعدل نظــآمي مثل روح ....................!
وع فكره أنــآ من متــآبعينكم ومره نفسي أكون معاكمـ ألا اللي مأخرني أني مع مجموعه تانيه
أممممممممممممم أفكر أكون مع الأتنين يجي أو لا ...؟
:(
وصبــآحكم خير وغير ..........!
صباحج ورد و ياسمين يا قلبي
حبيبتي عرفتج انتي من اول اللي علقوا على موضوعي
واعرف انج من المتابعين ماشاء الله عليج
دوم اشوفج في الموضوع و منور بوجودج
و يصير حبيبتي ليش لا
و حياج الله ويانا
بس ممكن تجدمين شوي و تقرين الشروط و ردي على قطرية
والله تعبت و انا انسخ اعذريني حبيبتي لين اكثر من يوم و انا قاعدة ع اللابتوب و ارد ع البنات و الله تجمدت
اهم شي التواصل و اللي ما تتواصل طررررررد
خخخخخخخخخخخخخ لا تخافون
c
30-06-2008 | 04:54 AM
سحــآب;6481957:
أمممممممممممممممممممممممممم :)
أنــآ كمــآن صـآحيه وأبى أعدل نظــآمي مثل روح ....................!
وع فكره أنــآ من متــآبعينكم ومره نفسي أكون معاكمـ ألا اللي مأخرني أني مع مجموعه تانيه
أممممممممممممم أفكر أكون مع الأتنين يجي أو لا ...؟
:(
وصبــآحكم خير وغير ..........!
حبيبتي طبعا اذا بتحبي تشاركينا اهلا وسهلا فيكي بتنووري..
بس اذا ملتزمه مع مجموعه تانيه بيختلف الوضع..لانه لو عملتي نظامين بنفس الوقت ممكن يأثر على صحتك !!
حاولي تختاري النظام المناسب الك وتلتزمي فيه..مشان ما يخيب املك وتنصدمي
وملاحظة:بحب اقلك انه رجيم السعرات من افضل الرجيمات...(اسئلي مجرب)..يعني الي 5 ايام ماشيه عليه..الحمدلله بشرتي اتحسنت والحبوب اختفت..والكل بيقلي انه انا نحفانه..
وبالاضافه لهيك..صار اكلي كله صحي..وما بشعر بأي تعب ولا جوع خلال فترات النهار..
ونااااااويه بإذن الله استمر عالرجيم لمدة شهرين في سبيل انقص الـ 10 كيلو..((بصير عارضة ازياء) :D
انا قلت كل ما عندي و ربنا بيشهد على كلامي..
وبالتوفيق الك حبيبتي..
د
30-06-2008 | 04:56 AM
روح الحب
اهاااااااا خلاص بحاول اصحى بدري كل يوم واكل عدل الصبح
رينادين
مشكوره عالمعلومه الحلوه وانشالللللله اخسسسسسس انا بعد
اهاااااااا خلاص بحاول اصحى بدري كل يوم واكل عدل الصبح
رينادين
مشكوره عالمعلومه الحلوه وانشالللللله اخسسسسسس انا بعد
&
30-06-2008 | 04:56 AM
رينادين;6481963:
شكرا يا كاسرولا حبيبتى انتى و روح الحب و قطريه
و يا رب يا روح الحب نظامك يتعدل لانى انا عارفه يعنى ايه يبقى نومك فى وقت صحيانك و صحيانك فى وقت نومك و ربنا يوفق الجميع
و الله انتوا عسل خليتونى قاعده و حاطه كوبايه المايه جانبى
انتي العسل يا عمري
حبيبتي انا احب النظام وايد بس شو صار معاي
جت اجازة الصيف و صرت انام بطريقة مو طبيعية و اقوم الظهر و لاني ما احب غير النظام ما عجبني الوضع و الحين مصرة ما انام للمغرب ع الاقل و بقاوم في سبيل النظام و الرشاقة >> سكتوها من يومين تتكلم
ههههههههههههههههههههههه
حبيباتي والله
ر
30-06-2008 | 05:00 AM
فعلا يا بنات اجمل شىء انك تعملى تنظيم لطريقه اكلك و الله بتشجعونى ان شاء الله احاول اظبط العادات السيئة اللى فى اكلى و ما اكثر ( بحب النسكافيه و الشوكولاته بس مش اى شوكولاته بس الحمد لله مش باكل كتير بس بحس ان بشرتى فعلا تعبانه من السهر و العادات الغذائيه السيئه ،،ربنا يوفقنا جميعا يا رب
ملحوظه ،،،براااااااااااااااااااافو عليكوا انكوا مش بتقدروا تقيسوا وزنكوا كل شويه انا الفضول :wink:
ملحوظه ،،،براااااااااااااااااااافو عليكوا انكوا مش بتقدروا تقيسوا وزنكوا كل شويه انا الفضول :wink:
&
30-06-2008 | 05:00 AM
دلوعة قطرية و casrolaaa
انتو المشكورات يا قلبي ما تتصورون شكثر معنوياتي في السما و حاسة اني بجوف رقم اربع لاول مرق في حياتي في وزني
خخخخخخخخخخخخ
و كااسرولااا ما جاوبتي حبيبتي
رديت و نسختلج ردي من قبل
اختاري بسرعة
انتي بتمشي 8 لين 9 و بعدها بساعة الرياضه !!!
لا لا قلنا اقل شي ساعتين
يا تقدمي المشي ساعة و يكون الساعة 7 ل 8 و ترتاحي و تفطري 10
يا تمشي من 8 ل 9 و ترتاحي و تفطري 11 يلا اختاري انا بسوي نفسج تمااااام
و حبيبتي رينادين فعلا اهم شي النظام و بين علينا علطول والله
منورة حبيبتي
انتو المشكورات يا قلبي ما تتصورون شكثر معنوياتي في السما و حاسة اني بجوف رقم اربع لاول مرق في حياتي في وزني
خخخخخخخخخخخخ
و كااسرولااا ما جاوبتي حبيبتي
رديت و نسختلج ردي من قبل
اختاري بسرعة
انتي بتمشي 8 لين 9 و بعدها بساعة الرياضه !!!
لا لا قلنا اقل شي ساعتين
يا تقدمي المشي ساعة و يكون الساعة 7 ل 8 و ترتاحي و تفطري 10
يا تمشي من 8 ل 9 و ترتاحي و تفطري 11 يلا اختاري انا بسوي نفسج تمااااام
و حبيبتي رينادين فعلا اهم شي النظام و بين علينا علطول والله
منورة حبيبتي
ر
30-06-2008 | 05:04 AM
معليش يا روح الحب بقى استحملى اسئلتى ((واحده سهرانه و السهر يحب الرغى ههههههههههههههههه
مشكله المشكلات و هى الأرداف ،،فعلا انا بحس ان شكلها بيبقى وحش اوى يعنى تبقى الواحده جسمها معقول و طالع لها جناب بيبقى الشكل مش حلو ،،ازاى نعرف ان شاء الله نظبط الموضوع ده ،،لو عندك افكار يا ريت تفيدينا
مشكله المشكلات و هى الأرداف ،،فعلا انا بحس ان شكلها بيبقى وحش اوى يعنى تبقى الواحده جسمها معقول و طالع لها جناب بيبقى الشكل مش حلو ،،ازاى نعرف ان شاء الله نظبط الموضوع ده ،،لو عندك افكار يا ريت تفيدينا
c
30-06-2008 | 05:04 AM
ان شاء الله كل وحده فينا بتوصل للوزن المثاالي..
رينادين..حتشتركي معانا ؟؟
ويا دلوووووووعه جربتي الملفوف؟؟ اذا جربتي اكتبيلنا تجربتك لو سمحتي حبيبتي
rooo7_el7ob
بدي اسألك اذا بينفع احذف 4 ملاعق رز من وجبة الغدا ؟؟ وآكل بدالهم قطعة مخلل :confused: ؟
رينادين..حتشتركي معانا ؟؟
ويا دلوووووووعه جربتي الملفوف؟؟ اذا جربتي اكتبيلنا تجربتك لو سمحتي حبيبتي
rooo7_el7ob
بدي اسألك اذا بينفع احذف 4 ملاعق رز من وجبة الغدا ؟؟ وآكل بدالهم قطعة مخلل :confused: ؟
س
30-06-2008 | 05:07 AM
أممممممممممممممممممم :)
يـآحبيبتي صح أنا مشتركه بـ/ مجموعه تانيه لكن جالسه أكل من راسي يعني ع كيفي
مره نفسي أكون ملتزمه بـ/ شي معين
يعني تقدري تقولي أنا ملتزمه معاهمـ بـ/ تاريخ البدأ وتاريخ الميزان أو الكسر ع قولكمــ....
راح أكون معكمـ وأكتب يوميــآتي هنـآ وهنــآك أن شاءالله
والله يكتب اللي فيه الخـــير ..............! :)
ر
30-06-2008 | 05:10 AM
بصراحه انا عندى البيريود عشان كده مش عارفه العب رياضه و طبعا ده بيجيب شويه احباط علشان كمان بيقولوا ان الوزن بيزيد فى فتره البيريود و انتوا بادئين من بدرى فمش عارفه ننننطيب ان شاء الله بعد ما توزنوا و ياااااااااارب كل اللى عايز يخس يخس ،،،ناويين تكملوا بنفس الطريقه؟؟؟؟؟؟؟؟
&
30-06-2008 | 05:11 AM
casrolaaa;6482033:
ان شاء الله كل وحده فينا بتوصل للوزن المثاالي..
رينادين..حتشتركي معانا ؟؟
ويا دلوووووووعه جربتي الملفوف؟؟ اذا جربتي اكتبيلنا تجربتك لو سمحتي حبيبتي
rooo7_el7ob
بدي اسألك اذا بينفع احذف 4 ملاعق رز من وجبة الغدا ؟؟ وآكل بدالهم قطعة مخلل :confused: ؟
حبيبتي ممكن تاكلي الرز و المخلل بعد مع بعض الحياة حلوة بدون حرمان
و ما رديتي على سؤالي حبيبتي ردي بسرعة عشان اعرف متى ابدا رياضه اقري تعليقي اللي قبل
&
30-06-2008 | 05:14 AM
رينادين;6482057:
بصراحه انا عندى البيريود عشان كده مش عارفه العب رياضه و طبعا ده بيجيب شويه احباط علشان كمان بيقولوا ان الوزن بيزيد فى فتره البيريود و انتوا بادئين من بدرى فمش عارفه ننننطيب ان شاء الله بعد ما توزنوا و ياااااااااارب كل اللى عايز يخس يخس ،،،ناويين تكملوا بنفس الطريقه؟؟؟؟؟؟؟؟
حبيبتي كلنا مشكلتنا الارداف و نبي نتخلص منها
انا كنت ناوية انزل موضوع شامل عن الرياضة بس في اخت سبقتني و ريحتني الصراحة ادور الرابط و احطه لج الحين
و حبيبتي ممكن تمشي على نظامي الغذائي و بدون الرياضة و اول ما تقدري عليها تبدي طيب
عادي تبدي من اليوم ، و انتي سهرانة و لا كيف ؟
&
30-06-2008 | 05:15 AM
سحــآب;6482041:
أممممممممممممممممممم :)
يـآحبيبتي صح أنا مشتركه بـ/ مجموعه تانيه لكن جالسه أكل من راسي يعني ع كيفي
مره نفسي أكون ملتزمه بـ/ شي معين
يعني تقدري تقولي أنا ملتزمه معاهمـ بـ/ تاريخ البدأ وتاريخ الميزان أو الكسر ع قولكمــ....
راح أكون معكمـ وأكتب يوميــآتي هنـآ وهنــآك أن شاءالله
والله يكتب اللي فيه الخـــير ..............! :)
حبيبتي حاولي تمشين على نظامي و الله ما بتندمين
وانا فاهمه انج متابعه هني و اتابعين هناك و ردودج هناك
حاول تكونين معانا و تمشين معانا و تردين
قريتي الشروط اللي قبل ولااااااااااااا ؟
خخخخخخخخخخخخخخ
c
30-06-2008 | 05:18 AM
روح الحب انا كتبتلك بس يمكن ما شفتي المشاركه
((لانو الموضوع كلو مشاركات)) هع هع هع
المهم........رح امشي من 7 لـ8 ورح افطر الساعه 10:00 منيح هيك؟؟ ولا انا فاهمه غلط !:(
((لانو الموضوع كلو مشاركات)) هع هع هع
المهم........رح امشي من 7 لـ8 ورح افطر الساعه 10:00 منيح هيك؟؟ ولا انا فاهمه غلط !:(
&
30-06-2008 | 05:20 AM
بناااااااااااات
ياريت تتطلعون على موضوع هالاخت
صح طويل بس حاولوا تركزون كلامها جدا مفيد و مو قارة اشرح اكثر والله مو حاسة براسي بنات
و هذا هو الرابط ياريت تستفيدون منه
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=326929
ياريت تتطلعون على موضوع هالاخت
صح طويل بس حاولوا تركزون كلامها جدا مفيد و مو قارة اشرح اكثر والله مو حاسة براسي بنات
و هذا هو الرابط ياريت تستفيدون منه
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=326929
ر
30-06-2008 | 05:20 AM
اوكى حبيبتى ان شاء الله بقلل اكلى ،،و السهر ده تخصصى الساعه دلوقتى 5 و ربع الفجر و قدامى كوبايه المايه ::8884: