اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

سحــآب;6483134:


كيف الحــآل يــــــــــآصباياـ ..............؟


أنــآ لمن دحين صاحيه ...؟


ولمن دحين ماأكلت شي ..؟



أمممممممممممممم نفسي أنــآم أحس عيوني تعورني ...!


مو مشتهيه أي أكل ... بس أبى أنـآم ...



الساعه 10 راح أكل أن شــــــــــآء الله ...!



والله يسهلهــآ علينــآ يارب ...!؟

نورتي يا عمري

حبيبتي سحاب انتي ليش سهرانه اصلا

عشان تعدلي نومج
لو عشان هالسبب حاولي تتحملي و تنامي المغرب و تقومين اليوم الثاني الصبح نشيطه و يكون الجدول عادري رياضه بعدين فطور و غدا و عشا و جذي لانه هذا اللي انا ناوية اسويه

لعبتي رياضة ؟ و حبيبتي خذي حمام بينشطك و حاولي تصبري و الله حلوة نشة الصبح و حلو الانتظام و بنساند بعض انشالله

انا بعد عيوني تحرقني و مو قادرة اطلع برا بس لو ما انتظمنا الوزن ما بينزل بسرعة و عن خبرة و تجربه حبيبتي

و عن الوزن و زنتي ولا بعدج

عشان اسجل وزنج مع البنات

أيه ياعسل وزنت وأرسلت لك الوزن وكل شي



يوه بس نسيت أقلك طولي 160



أيه أنا دحين راح أحط الكل ع النار وأروح أستحمى ....!


وصح كلامك أنا قريت ان النوم بدري ولمن نصحى الصباح بدري يساعد في أنخفاض الوزن ...



وأن شاءالله راح أتحمل ألى المغرب بس في سبيل الرشاقه


وربي مايضيع عمل عبد ...!




بـ/ التوفيق للجميع ....!

حبيبتي والله سحاب روحي خذي دش تتنشطي شوي

و انشالله نتحمل بقت 8 ساعات بس و نحن صبرنا اكثر

انا فطرت الحين و خلصت

بيضتين مسلوقات و ربع رغيف خبز و طماطة ححبيبتي شهدناز صباح الخير نور المنتدة طافج كثييييييييير اللي يعين راسج بس ع القراية

كان خاطرنا تكوني معانا الفجر و الله الموضوع جناااااااااان

حبيبتي انتي

شوفي ياقلبي بـ/ نسبه للريجيم ترى أنـآ مشكلتي مو تحت مشكلتي فوق يعني عندي بطن كتوف أشياء زايده عن اللزوم



:(


اللي لاحظته أنو كلكم عندكم المشكله نفسها أبى أعرف هل فيه شي معين أعمله أو عادي زي أي شي












والله يسعدك ويوفقك يـــــــآرب ......!



:)

حبيبتي سحاب

ما بقول على راحتج

حبيبتي

امشي على نظامي

انا اقولج شو تسوين

نحنا نمشي بنظام واحد كلنا ، وكل وحدة منا تمشي نص ساعة عشان نشد اجسامنا و خصوصا الارداف و تركز ع المنطقة اللي عندها فيها مشكله

اما انتي تمشين نص ساعة مثلنا لانها ضرورية بعد في حرق الدهون

و لاااااازم تشيلي اثقال لازم حبيبتي ، صدقيني ماشي ينحت الزنود و الكتف و البطن و الصدر الا رفع الاثقال و عن تجربه سنين مو بس كلام يا قلبي

يعني بعد ما تمشين نص ساعة لا توقفين جسمج حار و بالتالي الرياضه اللي بعده يكون مفعولها احسن

و نصيحة مني دامج ما تعرفين كثير في الرياضة اشتركي في نادي معروف عشان رياضة رفع الاثقال لانه ما ينفع من نفسج و انا اسويها بروحي لاني اعرف كيف احرق كل عضله بجسمي و هالشي صعب جدا اوضحه هني و لو قدرت كنت وضحت بس ما ينفع لازم عملي !!!

انا رياضتي يعني مثل نظام الجيش فهمتي؟ صعبة يعني و مافيها لعب، حاولي تجوفين نادي
فهمتي علي حبوبة ؟

صباحوووووووووووو كيفكم حبايبي كيفك بطلتنا روح الحب شو هالنشاط شو هالحماس ياسلام عليك ماشاء الله وفعلا انتي مثال للقدوة الناجحة معاك للامام يابطلة :poster_war:

تسلمي ياعسوله ............




واسفه :)



وراح احاول اشوف لي نادي ان شاء الله ..............!


يسلمو!

الحمدالله انــآ توني مخلصه فطوري وكان بيضه مسلوقه مع وصله طماطم



والحمدالله شبعانه مره ...



الله يديمهـآ من نعمة يـآرب .....!

شهدناز;6483559:
صباحوووووووووووو كيفكم حبايبي كيفك بطلتنا روح الحب شو هالنشاط شو هالحماس ياسلام عليك ماشاء الله وفعلا انتي مثال للقدوة الناجحة معاك للامام يابطلة :poster_war:

حبيبتي والله

اخييييييرا دخلتي

قريتي التعليقات اللي قبل ؟

دردشنا واااايد

وصراحة لو مو البنات تمووا معاي انا كنت رحت في سابع نومه ( casrolaa ، دلوعه قطريه و سحآب) و الخوات اللي شاركو في النقاش كلكم مشكورين

باقيلي 6 ساعات و نص ياااااااارب اقدر التحمل ابي انام الساعة 7 فالليل و 6 بالليل بتوقيت الاردن ، فطرت عادي لو اني مو مشتهيه اكل من الارهاق بس لازم عشان امشي ع النظام

حبيبتي انا وايد متحمسة و الفضل كله لكم و لهالجمعه الحلوة

فعلا التشجبع جاب نتيجه و حلو الحماس و المشاركة

و لازم اكمل الرجيم و الرياضة بالنوم و اليوم الصحي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

نورتي حبيبتي

سحــآب;6483695:
الحمدالله انــآ توني مخلصه فطوري وكان بيضه مسلوقه مع وصله طماطم



والحمدالله شبعانه مره ...



الله يديمهـآ من نعمة يـآرب .....!

عادي حبيبتي انا ما عندي اي مشكلة بس ما ابي المشرفة تدخل و تحذف كلامج انا ما احب حد يسويلي هالحركة فما حبيت انتي بعد تتضايقي و انا اعرفه الموقع مفيد جدا ، مشكورة يا عمري

و يبالج فعلا نادي و اول ايام بتتعبين بس ارتاحي يومين و ارجعي كملي لانج مو متعودة ع الاثقال


بالعافية يا قلبي

بس ما كلتي خبز و المفروض بيضتين مو بيضه
امشي عالنظام بالحرف عشان جسمج يهضم كمية محددة ما نبي نخربطها حبيبتي

فهمتي علي ؟

كاسرولااا الحلوة شكلها نامت

خخخخخخخخخخخخخ نوم العوافي

طيب تحت أمرك يــ/ ستي :)



بس أنا دحين مالي نفس أحس بطني بـ/ تنفقع



حبيت أسأل متى حـ/ يكون غداي ....!



وهل بـ/ الأمكان أحدف العشاء



لأنو عارفه لازم قبل ماأنام ع الأقل 2 أو 3 ساعات مو أكله شي



يعني يادوب ادا أتغديت وأجلس لين المغرب وأنــآم



أو أيش أسوي أكل العشاء بدل الغداء عشان يكون أخف علي .....!



أممممممممممممممممممممممم والله مو عارفه أحس أني ضيعت ..........!



:)

سحــآب;6483870:
طيب تحت أمرك يــ/ ستي :)



بس أنا دحين مالي نفس أحس بطني بـ/ تنفقع



حبيت أسأل متى حـ/ يكون غداي ....!



وهل بـ/ الأمكان أحدف العشاء



لأنو عارفه لازم قبل ماأنام ع الأقل 2 أو 3 ساعات مو أكله شي



يعني يادوب ادا أتغديت وأجلس لين المغرب وأنــآم



أو أيش أسوي أكل العشاء بدل الغداء عشان يكون أخف علي .....!



أممممممممممممممممممممممم والله مو عارفه أحس أني ضيعت ..........!



:)

حبيبتي قلنا بين كل وجبة والثاني خمس ساعات

يعني حسبي بعد فطورج بخمس ساعات اتغدي ( و الخمس ساعات تقسميها لساعتين و نص )

بعد الفطور بساعتين و نص حبه فاكهه او شاي بدون سكر و بعد ساعتين و نص الغدا و جذي خمس ساعات بين الفطور و الغدا

و حبيبتي عشان العشا انا و انتي بس اليوم ما بنلحق عليه و ما راح نتعشا خلاص لان المغرب بنكون نمنا من الهلاك و التعب
حبيبتي وايد حلوة منج الحركة انج تقعدين من اول يوم في المجموعه و تسهرين عشان تعدلين نومج

فعلا عندج قوة و ارادة و انشالله تحققين هدفج ويانا يا قلبي

سعيدة بتواجدج بينا و ما تضيعي حبيبتي ركزي

خخخخخخخخخخخخخخخخ

انا اصلا ضيعت

بناااااااااااااااتات


انا تعبت تعب مو طبيعي في هالموضوع و عشان جذي قررت قرار مهم


اعلان هاااااااام جدا
لين هني تسكر التسجيل مؤقتا

و ممنوع اي بنت تدخل قبل 9\7 و اللي هي نهاية الدورة الاولي و قياس الوزن و (الكسر اختياري اول مرة للمشتركات) و بدايه الدورة الثانية و لحد يزعل بليز لانه كله على راسي و صدقوني بتابع الكل بس ببداية الدورة الثانيه
اي وحدة حابة تدخل و تقرا الموضوع و تستفيد مو مشكلة و لو في ملاحظات بعد نرحب فيها بس الاشتراك موقف مؤقت، من نخلص اول اسبوعين على خير و بعدها نبدا ثاني اسبوعين و اللي حابه تكون موجودة حياها الله لانه انا نظامي بالاسبوعين

المشتركات الحين


rooo7_el7ob
casrolaaa
شهدناز
دلوعة قطرية
سحــآب

اما هالبنات مشتركات بعد قراءة الشروط و التعهد بالالتزاااااااام و اجوف فعلا انه في تواصل و ياريت كل وحدة منهن تقول وزنها و طولها و لو مو حابه هني ع الخاص و ابا تقرون الشروط (موجوده للي بتقرا كل التعليقات و العيزانة بتلقاها في صفحة 14 في ردودي) و تردون علي اليوم والا بشطب الاسم حبيبات قلبي

nivana
bint-qatar 2008
الكويتية
يلا بنات ابي همه و نشاااط

يالله موفقين بناات << شدو الهمة

وانشالله اشارك معاكم بس بعد مارجع من السفر

انطروووني

ايرما;6484248:
يالله موفقين بناات << شدو الهمة

وانشالله اشارك معاكم بس بعد مارجع من السفر

انطروووني

تروحين و ترجعين بالسلامة و انشالله تكون بداية الدورة الثانيه عشان تقدرين تشاركين حبيبتي

وحياج الله يا قلبي

نورتي الموضوع

هااااااااااايز بناااااااااااات

كيفكم؟؟ شو اخباركم؟ كيف السهرررررررررررررررررررررر؟

والله انا النت فصل عندي..زهقت وانا بستنى ليرجع....رحت نمتتتتتتتتت :D

المهم صحيت ومشيييييت لمدة ساعه وبعها كملت نومتي..

والساعه 10:00 فطرت بيضتين مسلوقين وحبة بندورة وربع رغيف خبز وشاي من غير سكر

بعدها حضرت برنامج عالـ mbc :cool:......ونمت

وهلأأأأأأ صحيييييييييت....جيت اشوف شو خبصتوا :tongue:

ورووووووووووووح الحببببببببببب يعطيكي العااااااااافيه يا قلبي...والله هلكتي الليله :confused:

يلا بناااااااات بالتوفييييييييق للجمييييييييع واهلا باللي انضموا ل النا (a)

casrolaaa;6484620:
هااااااااااايز بناااااااااااات

كيفكم؟؟ شو اخباركم؟ كيف السهرررررررررررررررررررررر؟

والله انا النت فصل عندي..زهقت وانا بستنى ليرجع....رحت نمتتتتتتتتت :D

المهم صحيت ومشيييييت لمدة ساعه وبعها كملت نومتي..

والساعه 10:00 فطرت بيضتين مسلوقين وحبة بندورة وربع رغيف خبز وشاي من غير سكر

بعدها حضرت برنامج عالـ mbc :cool:......ونمت

وهلأأأأأأ صحيييييييييت....جيت اشوف شو خبصتوا :tongue:

ورووووووووووووح الحببببببببببب يعطيكي العااااااااافيه يا قلبي...والله هلكتي الليله :confused:

يلا بناااااااات بالتوفييييييييق للجمييييييييع واهلا باللي انضموا ل النا (a)

هلا والله casrolaaa نور الموضوع يا قلبي

انا قلت اكيد نمتي

و بعدني انا و سحــآب نجاهد و ما بنام الا المغرب و ها كله في سبيل الرشاقه خخخخخخخخخ

و شطورة يا قلبي انتي ماشيه تمام
و شو في التعليقات بتعرفي انا شو سويت ، صراحة كان يوم حااافل و انشالله يمر اليوم السادس على خير و باجر انشالله بنكمل اول اسبوع و بتخلص نص الدورة الاولى يا بنااااااااااااااات

و حبيبتي ابي اقول شي مهم ، انا بعد المغرب بروح انام و سحاب بعد ، و انتي و شهدناز و دلوعه قطريه مكاني ، و اكيد قريتوا اعلاني
اي وحدة تدخل احين استسمحوا عنها بالنيابة عني لاني ما بقدر اتابع الموضوع الا باجر الصبح و قولولها الاعلان و في فرصة بعد 9\7 مو الحين

و صراحة عددنا صار كبير يعني سبعه نحن لو اخر 3 بنات التزموا (nivana, bint-qatar 2008 , و الكويتية) و هالعدد مؤقتا كافي و انا ما اقدر ارد و اتابع هذول كلهم

حبيبات قلبي ابي الموضوع مولع لو انا مو هني و انتوا تكفون و توفون والله

rooo7_el7ob;6484716:



هلا والله casrolaaa نور الموضوع يا قلبي

انا قلت اكيد نمتي

و بعدني انا و سحــآب نجاهد و ما بنام الا المغرب و ها كله في سبيل الرشاقه خخخخخخخخخ

و شطورة يا قلبي انتي ماشيه تمام
و شو في التعليقات بتعرفي انا شو سويت ، صراحة كان يوم حااافل و انشالله يمر اليوم السادس على خير و باجر انشالله بنكمل اول اسبوع و بتخلص نص الدورة الاولى يا بنااااااااااااااات

و حبيبتي ابي اقول شي مهم ، انا بعد المغرب بروح انام و سحاب بعد ، و انتي و شهدناز و دلوعه قطريه مكاني ، و اكيد قريتوا اعلاني
اي وحدة تدخل احين استسمحوا عنها بالنيابة عني لاني ما بقدر اتابع الموضوع الا باجر الصبح و قولولها الاعلان و في فرصة بعد 9\7 مو الحين

و صراحة عددنا صار كبير يعني سبعه نحن لو اخر 3 بنات التزموا (nivana, bint-qatar 2008 , و الكويتية) و هالعدد مؤقتا كافي و انا ما اقدر ارد و اتابع هذول كلهم

حبيبات قلبي ابي الموضوع مولع لو انا مو هني و انتوا تكفون و توفون والله

حبيبتي انا قرأت كل التعليقاااااااات...:wink:.................بس ما بلحق اكتب تعليق عكل شي:(

انتوو ناموا المغرب وانا شهدناز ودلوعه منسهر :D

وان شاء الله كل شي بصير متل ما بدنا :wink:

casrolaaa;6484813:
حبيبتي انا قرأت كل التعليقاااااااات...:wink:.................بس ما بلحق اكتب تعليق عكل شي:(

انتوو ناموا المغرب وانا شهدناز ودلوعه منسهر :D

وان شاء الله كل شي بصير متل ما بدنا :wink:

لا لا لا تسهروا و تخربواا نظامكم


و حلو انكم تقرون كل التعليقات لانها مهمه و احيانا احاول اكتب كلامي كله في تعليق واحد عشان ما ازيد عدد الصفحات و اتعب البنات

انتو لا تسهروا بس في فتره المسا يعني لما اروح انا بتكون عندكم في فلسطين الساعة 6 العصر و في الاردن بعد و في لندن 4 العصر من هالوقت لغاية الليل انتوا استلموا الادارة و ناموا بدري بلييييييييييييز عشان كلنا نصحى سوا و نلعب رياضة سوا و نكون مع بعض و نتواصل مثل الحين بليز حبيبتي لا تخلي حد يسهر اوكي

دلوعة قطريه حبييييييبتي صباح الخير

جفتوا كيف صرت قويه و قاعدة للحين و الله كله بفضلكم بناااات

وحشتيني يا قلبي

اقري التعليقات لو فاظية حشينا و انتي محد

بنات بقولكم شي بتضحكون علي

انا وحدة اخاف وااااااايد من اي شي صغير يمشي يعني الحشرات و خصوصا الصرصور
و بما اني صاحية من يوم و نص الحين و بديت اهلوس

اي شي الحين اجوفه يعني ظل مثلا او حتى ذبابة من كثر الهلوسه اجوفه و اتخيله صرصور و الله قلبي وقف اي شي يتحرك يخوفني
بنات قمت اخاف على نفسي لا يقوم يصيرلي شي من السهر طول هالفترة مو طبيعية صايره