اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

ياهلا كيفك روح الحب يابطلة التحدي :con1:مبرووووووووك عليك المقاومة :poster_war: وروحي نامي نوم الهنا وتصبحين على نوررررررررر يانور :idea:اما بالنسبة لكاسرووووووووووووووووووووووولا شكلها بتخبص بالعشا اليوم حاستها راح تخبص

انا ناويه انظم لك وانا نفسك تقريبا طولي 173 وزني 59 بس اعتقد الميزان يزيد وانا 58 عالعموم كنت 48 من حوالي 8 شهور هدفي اوصل مبدائيا لل 54 ونهائيا لل خمسين انتو اي ريجيم تتبعو وتوزنو كل يوم او مره فالاسبوع وزني الجديد يسببلي اكتئاب .

alshegra;6488376:
انا ناويه انظم لك وانا نفسك تقريبا طولي 173 وزني 59 بس اعتقد الميزان يزيد وانا 58 عالعموم كنت 48 من حوالي 8 شهور هدفي اوصل مبدائيا لل 54 ونهائيا لل خمسين انتو اي ريجيم تتبعو وتوزنو كل يوم او مره فالاسبوع وزني الجديد يسببلي اكتئاب .

حبيبتي اذا بتحبي تنضمي النا اهلا فيكي بتنوري...بس يعني لبعد الميزان..يعني بعد 9/7

لانو احنا خلصنا نص الدورة الاولى..

وبالنسبه للنظام اذا بتقرأي الصفحات الاولى بتعرفيه...(نظام سعرات)

حاولي من هون لـ 9/7..انك تتبعي نظام الاكل الصحي..مشان لما تبلشي معنا يكون وزنك نازل عالاقل 500 غرام...

وبالتوفيق الك

شهدناز;6487744:
ياهلا كيفك روح الحب يابطلة التحدي :con1:مبرووووووووك عليك المقاومة :poster_war: وروحي نامي نوم الهنا وتصبحين على نوررررررررر يانور :idea:اما بالنسبة لكاسرووووووووووووووووووووووولا شكلها بتخبص بالعشا اليوم حاستها راح تخبص

يااااا قلبي يا شهدنااااز والله ما عم بخبص...

انا ماشيه تمام التمام :o

حاسستك انتي اللي مخبصة :tongue:<< وحده بوحده

بس قبل شوي رجعت من المشوااار........مشيت تقريبا ساعه ونص

وقبل شوي اكلت تفاحه صغيرة...

rooo7_el7ob

برافو عليكي حبيبتي صمدتي .......... يحيا الشعب يحيا الشعب

وناااامي نووووم العوافي يا قلبي...

وان شاء الله بكرررررررا منحكي مع بعض..وبترجعيلنا يا بطلة انتي..

الله يوفقكم جميعااااااااا بدون استثناء

يلا بنااااااات شدو همتكم....خلونا نبلش نحس بالرشاقة..

هلأ يا بنات رح احكيلكم شو رح اخبص عالعشا...

رح اشوي حبة بطاطا + ربع رغيف خبز + 10 زيتونات + كااسة شاااي تعدل المزاج :wink:

وبنااات حبيباتي رح اعرض عليكم اقتراح اذا بتحبوا...

احنا دائما بنشرب شاي الصبح او بالليل...مزبوط؟؟

شو رئيكم كل وحدة فينا تشتري شاي للتنحيف...(طعمه مثل الشاي العادي)

هيييك كل يوم بنشرب شاي...وبنفس الوقت ممكن ننحف؟؟

بانتظار ارائكم...

وبنااااات اذا ما بدكم انا كماان رح اشيل الفكرة من راسي :wink: متلي متلكم

اوك حبيباااتي؟؟..........(f) (f)

ويلااااااااااا احكولي شو عم بتخبصوا من وراي :cool:

كارلوسا انا حبدأ نظام تخفيف ومن 9-7 حبدأ معاكم

اهلا وسهلا فيكي alshegra معانا :sa31:

حبيبتي كاسرولالالالالالالالالالا انا كنت مفكرة انتي اليوم عندك عزومة مع بيت عمك فحكيت انتي راح تخبصي مو

ئصدي شي انا بمزح معك حبيبتي

حبيبتي كاسرولالالالالالالالا:flower: بعلمك طريقة النباتييين في شوي البطاطا مثل ماسويتها اليوم انا عالعشا اعميلها فنكر بعد متقشريها ومن ثم ملحيها وضيفي عليها زيت زيتون كانوا بتلمعيها يعني مو كتير كل حبة بطاطا ملعقة كوب زيت زيتون وخليها في صينية الفرن واشويها وبالهنا عله البك اممممممم:21_91: شو زاكية واذا بتريدي رشي عليها شوية زعتر
انا كلت عالعشا:essen: حبة بطاطا مشوية فنكر +شرائح خيار خليتهم ساعة في نص كوب خل وملح وخردل وصوص فليفلة حار وبعد الساعة بصفيهم من الكوب وباكلهم اممممم +زيتون +كوب شاي
بس احكيلي حبيبتي شو اسمة الشاي الي حكيتي عنو مابعرفوا انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام وانا كمان ابغي ابدء معاكم انا وزني 60 وطوالي 165 ونقسي يصير وزني 49 او 47 متي حاتبدئوا قوليلي عشان ابداء معاكم مع العلم انا الي مرجعني لي ورا هو الاكل بعد الساعه 12 ابدء اجوع وياللهه يا اكل وشكرا

سلامـ يــآرشيقات




عســـــآكم ع القوه .............



انا نمت المغرب وصحيت قبل شوي أحس نفسي جيعانه وبما أني ماتغديت راح أكل غداي دحين



يــآويلي منكمـ أدري بتخاصموني


بس والله مره ماكان لي نفس



الحمدالله توني كليت وشبعت



والعشاء طبعاً لغيته من عندي ............!




وراح أجلس لين الفجر وأسوي رياضه وبعدها راح أنا م لين الساعه 10 وأفطر وأجلس لين بـ/ الليل أن شاءالله


يعني عشان نعدل تمام ..



والله يوفق الجميع يـــــــــآرب ......!

وينكمـ يارشيقـــــــــــــآت ....!


أنــآ أكلت وليتني مــآأكلت



الله يكرمكمـ ( أستفرغت كل اللي أكلته )


الحمدالله دحين مرتـآاحه أكتر ...


أمممممممممممممممممممممممم :(




لا أحد يخاصمني صمني أدري أني غلطت كان المفروض أني أتغدى وبعدين أنام وخلاص لكن أيش أسوي .....!


خلاص ماأعيدهــآ مره تانيه ...!



أشوفكمـ ع خير ...!

صباااااااااااااح النور و السرور على حبيبات روحي و قلبي

اول شي سحااااااااااااااااب ، مبروك يا عمري ، تحملتي و عدلتي النوم، و انا بعد صحيت قبل ساعة يعني الساعة سبع بتوقيت الامارات و جت الساعة 8 بروح اسوي رياضة ساعة و اسبح و ارجع ارد على الكل بأذن الله

انتظروني ...

صبــآحك ورد يـآعسوله




وأنــآ كمان بــ/ أروح أسوي رياضه



بـ/ التوفيق ..............!

سويت ريااضه عشر دقايق و حسيت بدوخه الله سلم و ما طحت ع الجهاز و تكسر راسي:qaq:


غلط اصلا لانه اخر شي اكلته كان امس الساعة اربع العصر
المفروض افطر و ارتاح اشوي ساعتين و بعدين ابدا رياضة لاني نايمة من فترة طويلة
اما لو متعشية ونايمة سبع ساعات اقدر اول ما اقوم اسوي ريااضة :21_195: >>> معلومة اعرفها و ما طبقتها و هاي النتايج :eeksign:

الحين بعد نص ساعة بفطر و برتاح ساعتين و بدخل اسوي رياضة من اول لمدة ساااااااااااااعة و بقعد ارد على حبيباتي لين يمر الوقت ادريبكم كلكم نايمات ( بس وين دلوعه قطر مالها حس في الردود !!:sad: )

المهم اول شي casrolaaa حبيبتي رح تغيب عنا غصب عنها فترة و ترسل سلامها الخاص لشهدناز الامورة و دلوعة قطر حبيبه الكل و سحــآب البطله و باقي البنات و بنشتاقلها وايد و ترجع بالسلامة انشالله

و بالنسبة للبطله سحــاب حبيبتي صح غلط اللي سويتيه بس ما بعاقبج لانه نيتج كانت حسنه كنتي جوعانة و في نفس الوقت كنتي تبي تسوين رياضة يا قمر انتي
انا اقولج لاااااااازم بين الاكل والرياضة القوية في ساعتين و العكس و الا تمتنيييييييين انا قلت هالشي من قبل وايد
يعني لازم تاكلين ترتاحين ساعتين و بعدها رياضة و العكس
يعني لو سويتي رياضة ترتاحين ساعتين و بعدين تاكلين فهمتي يا عمري
وسلامات حبيبتي و حاولي ما ترهقين نفسج مثل ما انا سويت :sad:

هااا روووووح الحب بشري اشلونج مع الرجيم موووووووووفقين جميعا

شيان;6491863:
سلام وانا كمان ابغي ابدء معاكم انا وزني 60 وطوالي 165 ونقسي يصير وزني 49 او 47 متي حاتبدئوا قوليلي عشان ابداء معاكم مع العلم انا الي مرجعني لي ورا هو الاكل بعد الساعه 12 ابدء اجوع وياللهه يا اكل وشكرا

حبيبتي انا نزلت اعلان من فترة يا ريت ترجعين و وتقرينه فديتج

الاشتراك وقف الحين لاننا بدينا من اسبوع و ما يصير تدخلون من النص ، واي وحدة تحب تشارك ممكن بعد تاريخ 9\7 بعد ما نخلص اول دورة و بعد ما نوزن حبيبتي مو الحين
يعني ممكن تكلميني يوم 9\7 و اضيفج معانا لو لسه حابة

و الاخت الثانيه بعد نفس الشي حياج الله لو حببتي من يوم 9\7 و البنات ردوا عليكم حبيباتي ما قصرن، حاولوا تقرون الشروط و الرجيم و تخبروني يوم 9\7 لو وافقتوا عليها و اذا شفت تواصل انشالله تنضمون معانا و اي كسل طررررررررررد

دمتوا بود

:D

.. الكويتية ..;6493581:
هااا روووووح الحب بشري اشلونج مع الرجيم موووووووووفقين جميعا

هلا والله حبيبتي كويتيه

شخبارج و شعلومج

انا تعبانة الحين برتاح و بتريق و بكمل رياضه انشالله

انتي شو مسوي ويا الرجيم ؟

طبقتي النظام و لا بعدج يا حلوة ؟
حبيبتي حاولي كثر ما تقدرين تقرين كل اللي يطوفج من الردود تمام ؟

هلا والله حبيبتي كويتيه

هلا فيج

شخبارج و شعلومج

طيبه الحمد لله و انتي ؟؟!!

انا تعبانة الحين برتاح و بتريق و بكمل رياضه انشالله

بالوفيقـ إن شاء الله

انتي شو مسوي ويا الرجيم ؟

تمام و لله الحمد غذا نقصت علمتج

طبقتي النظام و لا بعدج يا حلوة ؟

انتظركم 9/7 ان شاء الله
حبيبتي حاولي كثر ما تقدرين تقرين كل اللي يطوفج من الردود تمام ؟

ان شاء الله قااااريته من زمااااان

شهدناز;6489733:
حبيبتي كاسرولالالالالالالالا:flower: بعلمك طريقة النباتييين في شوي البطاطا مثل ماسويتها اليوم انا عالعشا اعميلها فنكر بعد متقشريها ومن ثم ملحيها وضيفي عليها زيت زيتون كانوا بتلمعيها يعني مو كتير كل حبة بطاطا ملعقة كوب زيت زيتون وخليها في صينية الفرن واشويها وبالهنا عله البك اممممممم:21_91: شو زاكية واذا بتريدي رشي عليها شوية زعتر
انا كلت عالعشا:essen: حبة بطاطا مشوية فنكر +شرائح خيار خليتهم ساعة في نص كوب خل وملح وخردل وصوص فليفلة حار وبعد الساعة بصفيهم من الكوب وباكلهم اممممم +زيتون +كوب شاي
[SIZE="3"]بس احكيلي حبيبتي شو اسمة الشاي الي حكيتي عنو مابعرفوا انا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي والله النباتية

انا بعد كنت حابه اتعلم هالطريقة :B_wink:

يسلموا يا قلبي يمييييييييييي لذيذ :ok:
انا البطاطا دايما اسلقها ما اشويها (كسوووووولة السلق اسهل ) :gum:

حبيبتي والله الموضوع نور بوجودج امس وما قصرتوا كان في تواصل و انشالله اليوم للساعة عشر بالليل انا بكون صاحية و بعدها بنام عشان انش بدري و اعيش اليوم كله برشاقه

و دلوعة قطر وينها اليوم مالها لا حس و لا خبر
مشكلة بعد توقيت لندن فديتها اكيد نايمة الحين :21_161:

يلا يا حلوات انا بتريق و ارجع لكم تمااااااااااااااام [/SIZE]