اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

شكرا اختي على الرط السريع وفالتوفيق فالريجيم .

حبيبتي والله انتي البطلة الاولى :poster_war:
وانتي صاحبت الهمة والفضل وصاحبة الموضوع:21_201:
لو لاكي متجمعنا:21_112: ياعسل ولا تعاهدنا عالرشاقة :Za_thanx:
انا حكيتلك هاي لاول مرة انا بلتزم بالرجيم ههههههه:21_86:

شهدناز;6497844:
حبيبتي والله انتي البطلة الاولى :poster_war:
وانتي صاحبت الهمة والفضل وصاحبة الموضوع:21_201:
لو لاكي متجمعنا:21_112: ياعسل ولا تعاهدنا عالرشاقة :Za_thanx:
انا حكيتلك هاي لاول مرة انا بلتزم بالرجيم ههههههه:21_86:

alshegra

العفو اختي

و شهدناز والله احرجتيني

صح انا صاحبة الموضوع :21_207: بس casrolaaa حبيبتي هي اللي شجعتني اكتب موضوعي و كنت بادية بروحي بس حسيت انوا بالتشجيع تكون فيه همه و نشاط و ارادة اكثر، منها انا احس حد مشاركني و اساعد اللي تبي تنزل وزنها :B_wink:

اول شي كنت متخوفه لا ماحد يرد علي و ارادتي تضعف و ما يكون فيه تواصل مثل باقي المواضيع اللي تقريبا مريت عليها كلها اشوف فيه تواصل و لا لا عشان اتشجع بس ما حسيت انوا في تواصل كثير، تكون الهمه عالية في البدايه اول يومين و بعدين الكل ينسى و محد يهتم :eeksign:

بس اخر شي قلت اتوكل ع الله و يكون في عوننا و اتلقي ببنات فعلا يكونون قويات و نساند بعض:sm240:

والحمدلله دخلنا في الاسبوع الثاني و الموضوع يجنن :B_wink::ok:

و انا حاسه حالي قويه و اول مرة اقول اني بوصل للوزن اللي ابيه وما اكتفي برجيم قصير و صدقيني كله بتشجيعج انتي و كاسرولا والباقيات والله انتو بطلات و تجننوا و انشالله كلنا نوصل لهدفنا يااارب و موفقات يا قلبي :8875:

انا الحين صار وقت عشاي بتعشا و ارجعلكم انشالله

عنوان الموضوع يجنن هو اللي شدني بصراحه واللي عجبني اكثر انكم مثلي ما عندكم زياده فالوزن حسيت في ناس فاهميني بالعافيه العشا يا روح الحب .

هلا كيفكن لستاكم تتعشوا؟؟؟؟؟:think:
انا خلصت عشا عملت كاسة متكونة من
حبة بطاطا مسلوقة ومقطعة +حبة خيار+طماطم+كوب بقدونس مفروم +زيتون مفروم +خل وليمون وفلفل سويتهم لهم مكس:ok: وكلتهم:essen: امممممم

هلا فيكي معنا الشقرا:sa31:
انا شاء الله تنضمي معنا بالمجموعة الجديدة 9/7وحنا بصراحة بدنا نحافظ على مظهرنا الخارجي ونبدوا بشكل اصغر من عمرنا ونحافظ على صحتنا وكل هذي الامور تحتاج رشاقة حبيبتي فاكيد حنا فاهمين وراكزين شو بنساوي

هلا حبااايبي سووري امس مارديت كنت تعبااانه وبلاعيمي شوي تعورني

هلكت وانا اخلص اشغالي واراكض من مكان لى مكان

طبعا امس قلت لكم شنو فطرت حبتين توست مع جبن فيلادلفيا لايت


والغدى لحم مشوي مع بصل مقطع شرايح وفلفل بارد ملوون
وشوية رووب ووبس ماكثرت بس بسئلكم طبعا ماحطيت الا نقطه صغيرونه زيت بس عادي احط صويا صوص؟ لاني امس ضفته ل اللحم

المهم والعشا الله يسلمكم كان سلطه خفيفه مع قطع جبن بيضا يعني فلفل بارد شوية طماط وجم زيتونه مع جبن ونعناع جذي اوكي؟ وعقب كلت قطعة كيوي بس مانكت على طول الا سهرررررت ومارقدت الا اليوم الصبح من التعب والدراسه


واليوم فطرت نفس عشى امس بس بكميه قليييله وحطيتها في ربع رغيف خبز

والغدى بسوي لحم مشوي فالفرن ومتبل بالاعشاب (عادي نضيف توابل صح)؟

اما العشى باكل كيوي واناناس

شهدناز;6499427:
هلا كيفكن لستاكم تتعشوا؟؟؟؟؟:think:
انا خلصت عشا عملت كاسة متكونة من
حبة بطاطا مسلوقة ومقطعة +حبة خيار+طماطم+كوب بقدونس مفروم +زيتون مفروم +خل وليمون وفلفل سويتهم لهم مكس:ok: وكلتهم:essen: امممممم

حبيبتي خلصت من زمان بس كنت قاعدة اطالع مسلسل

بالعافية يا قلبي :87457:

احلى عشا صحي والله ، فديتج يالنباتيه

شو عشان الرياضه

:clap:

حبيبتي حاولي تحطين صورة اي صورة لاني احب اميز بالصور اسهل

لو حبيتي مو اجباري
خخخخخخخخخخ

و قطريه عندها وسام مو لازم تحط اميزها علطول و النك مالها لونه غير بعد
كاسرولا و سحاب حاطين صور خلاص

alshegra;6499425:
عنوان الموضوع يجنن هو اللي شدني بصراحه واللي عجبني اكثر انكم مثلي ما عندكم زياده فالوزن حسيت في ناس فاهميني بالعافيه العشا يا روح الحب .

حبيبتي والله كلج ذوق

وشهدناز قالت درر

ما قصرت والله

صح لازم نحافظ على مظهرنا و لو ما اهتمينا الحين متى نهتم

عافية علي قلبج يا عمري و انشالله نترياج يوم 9\7

دلوعه قطريه;6499860:
هلا حبااايبي سووري امس مارديت كنت تعبااانه وبلاعيمي شوي تعورني

هلكت وانا اخلص اشغالي واراكض من مكان لى مكان

طبعا امس قلت لكم شنو فطرت حبتين توست مع جبن فيلادلفيا لايت


والغدى لحم مشوي مع بصل مقطع شرايح وفلفل بارد ملوون
وشوية رووب ووبس ماكثرت بس بسئلكم طبعا ماحطيت الا نقطه صغيرونه زيت بس عادي احط صويا صوص؟ لاني امس ضفته ل اللحم

المهم والعشا الله يسلمكم كان سلطه خفيفه مع قطع جبن بيضا يعني فلفل بارد شوية طماط وجم زيتونه مع جبن ونعناع جذي اوكي؟ وعقب كلت قطعة كيوي بس مانكت على طول الا سهرررررت ومارقدت الا اليوم الصبح من التعب والدراسه


واليوم فطرت نفس عشى امس بس بكميه قليييله وحطيتها في ربع رغيف خبز

والغدى بسوي لحم مشوي فالفرن ومتبل بالاعشاب (عادي نضيف توابل صح)؟

اما العشى باكل كيوي واناناس

يا عمري هلا والله

وحشتييييييييييييييييييييييييييييني و الكل يسال عنج و لج سلام خاص من كاسرولاا حليلها بتغيب فترة و بترجع ما تقدر تدخل هالايام

و سلامات يا قلبي ما تجوفين شر انشالله عدوينج

طبعا حبيبتي انتي معذورة اول شي انتي في الغربه والتوقيت ما يساعد و ثاني شي تدرسين و وراج شغل و كراف ، اهم شي ما تطولين علينا و طمننينا عليج

و حبيبتي نظامج اوكي بالعافية يا قلبي و عادي نقطه زيت بس حاولي الفواكه ما تاكلينا مع الوجبات

حاولي بعد الوجبة بساعتين و نص او ساعتين يعني ين الوجبات
احنا مو قلنا بين كل وجبه والثانية خمس ساعات
خليها بين الوجبات زين عشان جهاز الهضم و حرق الدهون

بس اهم شي الرياضة و لازم تروحين الجم

ها بشري رحتي و لا بعدج ؟

روح الحب وصلتي هيييه هيييه هيييه

اقووولج وحده عطتني معلومات من كتاب ان الروب والحليب والاجبان ماتناسب فصيلة دمي وخاصه الروب يسبب نفخه وانا طااايحه فيه

بحذفه من اكلي الظاهر وووماقدرت اسوي رياضه عندي امتحان يوم اليمعه ولازم ادرس

الحين بحط الغدى فالفرن وبروح ادرس شوي ولين خلصت يمكن اقنع رفيجتي نطلع نتمشى

ايوه ياقلبي الفاكهه بعد الوجبه اكلها بساعتين تقريبا او ساعتين ونص

ماشيه عالجدول تمااام التماام

وانشالله ماكون خبصت بس انتووا راقبووني واذا غلطت عطوني زفه من الزين لاتقصرون فيني لووول


وكاسرولا فديت قلبها بتوحشني وااااايد ومكانها مبين من الحين وانشالله ماتخبص

دلوعه قطريه;6500049:
روح الحب وصلتي هيييه هيييه هيييه

اقووولج وحده عطتني معلومات من كتاب ان الروب والحليب والاجبان ماتناسب فصيلة دمي وخاصه الروب يسبب نفخه وانا طااايحه فيه

بحذفه من اكلي الظاهر وووماقدرت اسوي رياضه عندي امتحان يوم اليمعه ولازم ادرس

الحين بحط الغدى فالفرن وبروح ادرس شوي ولين خلصت يمكن اقنع رفيجتي نطلع نتمشى

ايوه ياقلبي الفاكهه بعد الوجبه اكلها بساعتين تقريبا او ساعتين ونص

ماشيه عالجدول تمااام التماام

وانشالله ماكون خبصت بس انتووا راقبووني واذا غلطت عطوني زفه من الزين لاتقصرون فيني لووول


وكاسرولا فديت قلبها بتوحشني وااااايد ومكانها مبين من الحين وانشالله ماتخبص

فديييييييتج احرجتيني :21_195:

حبيبتي خلاص حذفيه

ما نبي شي يضرج :eeksign:

و ممكن تحطين فاكهه مكانه او بسكوت لايت او اي شي مال رجيم تكون سعراته قريبة من الروب

و بالعافيه حبيبتي الغدى و درسي عدل الله يوفقج يااااااااااااارب :21_201:

و لا تمشين بعد الاكل الا بساعتين ، تذكري لو مشيتي بعد الاكل مباشرة تمتنين

و حبيبتي انشالله ولا وحدة فينا تخبص كلنا قويات و نقدر نقاوم

هيه والله حليلها

انشالله تكون معانا جريب :sad:

شهدناز حبيبتي و دلوعة قطر فدييييييييييييييييتكن انا

يالسة اترياكن من الصبح انا نشيت الساعة سبع :sm240:

و حبيبتي دلوعة تمنيت دشين قبل بفترة عشان نطول و نسولف

الحين عاد الساعة 11 بالليل

و حان موعد نومي من ساعة:21_164:

بس قلت لازم ادش واجوف دلوعة دشت ولا لا و ارد على شهدناز :smile:

تصبحون على خير حبيباتي و نلتقي باجر على خير ان شاء الله :21_161:
و كتبوا كللللللل اللي في خاطركم و باجر اقوم ارد على الكل من صباح الله خير :8884:

:21_140:

ويييي ياقلبي صح الاوقات تختلف احنا توها 8 عندنا

خلاص حبيبتي سيري رقدي الحين واشوفج باجرررر انشالله

الغدى اعتفس

الظاهر صكوني بعين على طباخي لوول

الخضار مادري شفيها ماستوت عدل واللحم حسيته ناشف

فخمبقناها انا ورفيجتي وسوت لي سناك هندي عباره عن بطاطا وبصل مقطع وفلفل وطماط مع شي مثل الخبز الكرسبي وينحط معاه نوع معين من البهارات والليمون ادري الاكله غريبه حدهاااا بس طعمها رووعه وماعرف اوصف عدل بس اخاف الخبز المحمص الي فيها يكون فيه دهن وايد مادري ماحسيت فيه دهن لانه مو مقلي بس محمص مممممم الله يستر

ااااااااه انا كل ماابي واعمل رجيم مايصير لي فترة الا وابطله على طوول تعبت من ذا الشي
وان شاء الله اتحمس انا مع البنات اللي هنا يارب واصير ابطل اكل 24 ساعة ههههههه
يارب يارب ساعدني انه يصير وزن 45 دعواتك بنات ويلا شدو حيلكم نبي تفاعل
تسلمين روح الحب كلك ذووووق يالغالية

انا ابغي ادخل معاكم

انا كنت في قمة الرشاقة في بعد الولادة بديت احس بالهم الي اسمه سيلولايت

انا طولي 155 ووزني حاليا 59 مع إنه قبل الولادة كان وزني 49 وكان جسمي وايد حلو بالمقارنة مع طولي صح ضعيفة بس كان مرتب حيل وخاطري ارد نفس قبل

يعني يبيلي 10 كيلو عشان اوصل ل 49

بس همتي وايد ضعيفة وشغلي وبنتي ماخذين كل وقتي موب عارفة متى ومن وين ابدأ بالحمية

والكرش عاد خليه على صوب >>>> شي مخيف

بصراحة اذا في مجال ابغي اشارك معاكم بس محتاجة تشجيع :yahoo:

يلآ بالتوفيق إن شاء الله ياااااربي متى يبدأ 9/7 بفاااااارغ الصبر

انا بعد اريد اابدا وياكم

لانى وايد متنيه طولي 163 وزني 92

قولولي ممكن ادخل ولا لا ومتى بيبدا الرجيم

صباح الخير يا احلى بنوتات


احلى بون بونة --> انتي اللي كلج ذوق حبيبتي و الله يوفق الجميع

بنت الشارجة--> حبيبتي تذكري انه عندج ريل يبيج احلى وحدة في الدنيا و بتصير عندج همه و اصرار ، و حبيبتي لو عندج بنت و شغل و لا غيره، تقدرين تاكلين اكل صحي و ما بياخذ منج اي وقت و خصصي نص ساعة او ساعة يوميا من 24 سااااااعه ، ما يبيله وايد و لا تتحججين بشي ماله دخل، انشالله ياعمري بتنقصين و بتوصلين لهدفج
و حبيبتي في مجال لكل اللي يبون يشاركون بس مو الحين تبدون كلكم في الدورة الثانية من تاريخ 9\7 لانه الحين نحن في نص الدورة الاولى و يا مرحبابج حبيبتي ويانا شدي الهمه بس

اهات العين --> حبيبتي انا وضحت في بداية الموضوع انه التسجيل الياي تاريخ 9\7 ، قوليلي في هاليوم و ادخلج انشالله، لانه الحين نحن بدينا من فترة و ما يستوي تدخلين قبل ما نوزن، لا تنسين دشي يوم 9\7 عشان ما يطوفج و خبريني اوكي حبوبه ، و انشالله يارب بينزل وزنج