اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

هلا حبيبتي شهدناز

اخيرا والله

فديت اللي يقرون التعليمات انا >> جيش مو رجيم

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيبتي والله

وترهل مافي انشالله لا تخافين بس لانه الوزن قاعد ينزل و المعده صغرت اكيد فانتي حسيتي انه في ترهل، و حاولي تسوين تمارين شد البطن و هاي معروفة طبعا اول يومين بتعورج العضلات و بعدين بتتعودي عليها و حاول تسويها يوميا يعني بعد ما تمشي نص ساعة اعملي شد للبطن و لباقي عضلات الجسم كلللللللها

و حبيبتي عشان الصورة لو ما ضبطت مو مشكلة خلاص ، :)

يعيوني انتي روح الحب تكرم عينك ان اخترت صورة وبشوف تظهر ولا لاء

شهدناز;6515437:
يعيوني انتي روح الحب تكرم عينك ان اخترت صورة وبشوف تظهر ولا لاء

حبيبتي ظهرت صورة فراشة خلاص

فديتج والله ثانكس عنوني

احكيلنا روح الحب شو ساويتي اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا مابدك تخبرينا

:sad:شهدناز صايرلي شي غريب اليوم

ابدا ماااالي نفس في لحوم حاسة حالي كارهتها اليوم و الله

و قمت و انا نفسيييييي في زعتر :21_207:

قلت بروح اكل ربع خبزة و جبن و بدال الشاي بحط شوي زعتر و زيتون

قمت الصبح و مالقيت خبز لبناني مخلص و بيجيبو بعدين ، اطريت اكل صمونه وحدة مدورة صغيرة و حطيت فيها شويه جبن و زعتر زيتون و عجبني كثيييييير :ok:

و كملت ساعة من فطرت بعد ساعة ثانية بروح اكل بطيخ و لا عنب مالي نفس في التفاح مليتوا :2_106:

و الغدا ما اعرف شو اتغدا بس جد مالي نفس لا في لحم و لا دجاج و لا غيروا ابي فوااااااااكه ، احتمال اسوي سلطة فواكه كبيرة او اكل روب مع حبتين فواكه و هذا العشا من نظامنا :sm2441:

ما اعرف شو اكل بعد ساعتين بقرر:21_195:

شهدناز لو صرت نباتيه بتكوني انتي السبب :BANNED2:
هههههههههههههههههههههههه

خخخخخخخخخخخخخخخخ:yahoo:

بالهنا عله البك حبيبتي
شو فيها صيري نباتية اصلا اصح النباتي
وفي نظام عالمي كل انسان مو نباتي لازم يعمل تنظيف لجسمه كل شهرين بالسنة وطريقة التنظيف لازم بيصير نباتي لمدة شهرين
وعالفكرة الزعتر كتير طيب مع الجبنة بس ديري بالك ترا بيشهي
اذا بدك اعملي خضار مشوي عالغدا يعني سو (بذنجان +طماطا+فلفل حلو +بصلة ) مع كاسة تبولة بس بلا زيت ويعوض عن الخبز والرز البرغل الي في التبولة منه تغيير ومنه تصيري نباتية هههههههه

شهدناز;6515646:
بالهنا عله البك حبيبتي
شو فيها صيري نباتية اصلا اصح النباتي
[SIZE="3"] وفي نظام عالمي كل انسان مو نباتي لازم يعمل تنظيف لجسمه كل شهرين بالسنة وطريقة التنظيف لازم بيصير نباتي لمدة شهرين
وعالفكرة الزعتر كتير طيب مع الجبنة بس ديري بالك ترا بيشهي
اذا بدك اعملي خضار مشوي عالغدا يعني سو (بذنجان +طماطا+فلفل حلو +بصلة ) مع كاسة تبولة بس بلا زيت ويعوض عن الخبز والرز البرغل الي في التبولة منه تغيير ومنه تصيري نباتية هههههههه

معلومة جديدة والله و الله صدق اخاف اصير نباتيه :poster_kewlpics:

بس هني عندنا بالخليج صدقيني صعبة، لانه يوميا في لحوم و دياي و هالاشيا ما تشوفين نسبه البدانة عندنا زايدة :deal:، بكرهها يوم يومين و برجع اشتهيها و خصوصا لو جفت برجر كنج عاد انا مدمنه عليهم وين ما اروح في اي بلد اول شي ادوره برجر كنج خخخخخخخخخخخخخ


و انا اقوووووووول اشفيني

خاطري ما اوقف اكل ابا اكل كل الفواكه اللي عندي >> الحمدلله ما اشتهت لحم
ولا كنت بسوي مصيبه :21_177:

يشهي ، واااااااااااا مصيبتاه انا من دون شي ابي اكل بعد اكل شي يشهي :88774:
توبة توبة

بس حلوووووووو الزعتر

مرة ثانية باكله عشا عشان اروح انام علطول

حبيبتي معلومتين مهمات والله ثانكس عنوني

و عشان الغدا شكلي باكل شلطه فوااااااااكه ، يمي خاطري في مانجو و عنب و عليهم عصير برتقاله، اخيييييج باقيلي ساعتين و نص ع الغدا ما اروم اصبر

خخخخخخخخخخخخخخ [/SIZE]

روح الحب حزيد سعراتي المهم الاستمرار مب النزول السريع بس انا فهمت اننا نختار سلطه او روب والعشا باكل تفاحتين وان شالله على نهايه الاجازه كل وحده توصل للوزن اللي تبيه .

alshegra;6515754:
روح الحب حزيد سعراتي المهم الاستمرار مب النزول السريع بس انا فهمت اننا نختار سلطه او روب والعشا باكل تفاحتين وان شالله على نهايه الاجازه كل وحده توصل للوزن اللي تبيه .

هلا حبيبتي صح كلامج اهم شي الاستمرار و صح اللي فهمتيه بس انتي نسيتي الخبز او الرز

سلطة او روب + ربع صدر دياي لو لحمه بحجم نص كف الايد + ربع خبزة لبناني او 4 معالق رز

جذي حبيبتي

و العشا تفاحتين + روب قليل الدسم مو بس تفاحتين

و لو ما حبيتي الروب كلي مثلا بس سلطة فيها 3 حبات فواكه او اكثر

شو سويتي عشان الرياضة ؟

اي تفاحتين + روب انا ساعات اكل قليل الدسم وساعات خالي الدسم انوع على حسب الموجود عندي من اليوم ببدا مشي لمده ساعه وبعدين بحاول ازيد لين ساعه ونص غير الرقص سمعت انه يحرق سعرات الحين انا قاعده اكل تفاحه مر ساعتين ونص على موعد فطوري.

alshegra;6515997:
اي تفاحتين + روب انا ساعات اكل قليل الدسم وساعات خالي الدسم انوع على حسب الموجود عندي من اليوم ببدا مشي لمده ساعه وبعدين بحاول ازيد لين ساعه ونص غير الرقص سمعت انه يحرق سعرات الحين انا قاعده اكل تفاحه مر ساعتين ونص على موعد فطوري.

حبيبتي والله

يا عيني ع النشاط و الهمه و صح الرقض يحرق سعرات و حبيبتي لو مرة مب متعودة ع الرياضة انصحج تبدين بنص ساعة ، ساعة وايد

بالعافيه يا قلبي انا بعد بسير اكل فاكهه مرت ساعتين و نص

و حبيبتي انتي وزنج 59 ولا ؟

وزني في تاريخ 30 - 6 كان 59 وقبلها باسبوع كان 58 وقبلها باسبوع كنت اشوف وزني يوميا كان 57 لما شفت نفسي قاعده ازيد قررت ابدا معاكم يعني اخر مره شفته كان 59 ومابي اشوفه لين 9 - 7 لاني اكتشفت الوزن اليومي يقلل الاراده مع انهفي دراسات تقول العكس يساعد على نزول الوزن بس معاي انا ما يساعد.

بنات حايكم حسولة الحب صباح الانوار اختي تعالى تعالي شوفي انا نصدمت هاد الصباح وزنت نفسي لقيت 53 كل بعد ما كانت 56 انا منصمة بدي ابكي وخطيبي يطلب مني اسمن وش اسوي حبيبتي

وفي بدايه شهر 4 كان وزني 52 وقبلها في شهرين كنت خمسين وفي شهر 12 كنت اقل وزن وصلته في حياتي وهو 48 كان شعور غريب لما اطلع عالميزان واشوف هالرقم الشي المحزن انه انا ما زدت بسرعه بس ماكنت انتبه لنفسي وكنت اسوي عادات غذائيه غلط مثل تناول 4 سناكرز فاليوم هاي بروحهم يزيدو عالالف كالري انا كان هدفي المره اللي راحت لما سويت ريجيم اوصل خمسين بس نزلت اكثر من الخمسين وهالمره بعد ابي ارجع لوزن خمسين يعني 9 كيلو المره اللي راحت كلن 17 كيلو ونص .

انا فطرت ببيضتان ود زبادي بالصوجا وربع خبز بالشكلاط و7 تمرات وكاس شاي ش رابك

الشكرة يا اختي حياك انا اكل بس انحف ليش انت شنو نضامك مشان تسمني

alshegra;6516129:
وزني في تاريخ 30 - 6 كان 59 وقبلها باسبوع كان 58 وقبلها باسبوع كنت اشوف وزني يوميا كان 57 لما شفت نفسي قاعده ازيد قررت ابدا معاكم يعني اخر مره شفته كان 59 ومابي اشوفه لين 9 - 7 لاني اكتشفت الوزن اليومي يقلل الاراده مع انهفي دراسات تقول العكس يساعد على نزول الوزن بس معاي انا ما يساعد.

هالدراسة غلط تدرين ليش

لانه اللي يوزن متوقع انه الوزن بيكون نزل في يوم و ليله و نحن ما ننزل وزننا بسرعة يعني ماله فايده الوزن كل يوم و لو كنتي شاربه ماي وايد طبعا بيزيد وزنج و في الميزان بيطلع اكثر و اللي ما تعرف هالشي بتفكر انه وزنها زاد!!

و تمام حبيبتي انشالله بينزل وزننا و بنسوي عرض الازياء اللي نحلم فيه :wink:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

و كلننا انشالله نتريا هاليوم

israe;6516181:
بنات حايكم حسولة الحب صباح الانوار اختي تعالى تعالي شوفي انا نصدمت هاد الصباح وزنت نفسي لقيت 53 كل بعد ما كانت 56 انا منصمة بدي ابكي وخطيبي يطلب مني اسمن وش اسوي حبيبتي

حياج حبيبتي

و عشان الوزن قلتلج ركزي ع المناطق اللي فوق بالاثقال و الرياضة

و لو ممصممه تبين تمتنين في مجموعات هنيه، بنات قاعدين يزيدون من وزنههم ممكن تنضمين وياهم لو حبيتي

انا ما كنت ابي اسمن سمنت بدون قصد انا ما احب المتن ابدا بس انا بعد ما خلصت فتره الريجيم ووصلت للوزن اللي ابيه رجعت اكل في طريقه مب منظمه وساعات اكل تشوكليت وتشيبس بكثره وهاي اللي سمني ولو علي انا لو كان وزني 47 عندي شي حلو ما حب السمنه والوزن الزايد اسرا انتي مشاركه معانا عشان تسمنين او تنحفين انا ما شوف وزن 53 قليل ابدا احسه حلو كلي اكل طبيعي ومنوع وحافظي عليه وزنج 53 مش 35 عشان تقولين تشتكين من النحافه .

alshegra;6516209:
وفي بدايه شهر 4 كان وزني 52 وقبلها في شهرين كنت خمسين وفي شهر 12 كنت اقل وزن وصلته في حياتي وهو 48 كان شعور غريب لما اطلع عالميزان واشوف هالرقم الشي المحزن انه انا ما زدت بسرعه بس ماكنت انتبه لنفسي وكنت اسوي عادات غذائيه غلط مثل تناول 4 سناكرز فاليوم هاي بروحهم يزيدو عالالف كالري انا كان هدفي المره اللي راحت لما سويت ريجيم اوصل خمسين بس نزلت اكثر من الخمسين وهالمره بعد ابي ارجع لوزن خمسين يعني 9 كيلو المره اللي راحت كلن 17 كيلو ونص .

حبيبتي الوزن زاد بهالسرعه عشان العادات الغذائية الغلط صح كلامج ، و حاولي انشالله تحسنين هالعادات و تسوين رياضة و بينزل انشالله