اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

[COLOR="Teal"]في البدايه يا قلبي روحي اكشفي لان الدكتوره هي بتعطيك خبر عن كم كيلو تحتاجين تنزلين واي ريجيم تتبعينه هذي نصيحتي لان الحياه مو لعبة يا عمري ] وخليش عن الدايت لانه يضر ما ينفع

O.o. lulu .o.O;6517090:
[COLOR="Teal"]في البدايه يا قلبي روحي اكشفي لان الدكتوره هي بتعطيك خبر عن كم كيلو تحتاجين تنزلين واي ريجيم تتبعينه هذي نصيحتي لان الحياه مو لعبة يا عمري ]

حبيبتي هالكلام لي انا ؟؟؟

كلامج حلو
بس

اول شي انا الحمدلله من كلية الاغذية و الزراعة و مو قاعده اتبع اي رجيم، رجيمي و نظامي صحي 100% و فيه كل العناصر الغذائية ، يعني انا الحمدلله خبيرة في هالمجال و بالنسبة لجم كيلو لازم انزل انا اقرر هالشي لاني انا اللي اجوف جسمي و اعرف شو اللي يناسبه و اللي يمشي مع كتله العضل اللي عندي و كل جسم يفرق وبعد و حاسبه كل شي ما ابي انزل و السلام، و الدكاتره غير الخربطة ما عندهم صح بيقولون لي شو اللي يناسبني من الاكل و شو اللي ما يناسب بس ها كله انا عارفته و رجيمي مو قاسي او كيماوي عشان ينفع لحد و ما ينفع للثاني، هذا رجيم سعرات حرارية يعني تخفيف للاكل الطبيعي للحد من الوزن الزايد مع الرياضه اللي الكل متفق على انها شي ضرورة للحياة مو بس في حاله الرجيم

و مشكورة حبيبتي ع النصيحة و ع المرور

alshegra;6517000:
سياحه انتي ما ناويه تسافرين فالصيف؟

لا لا مو ناوية اروح مكان

اول شي هالسنة تعبت وااااايد بالدراسة و صراحة ما صدقت يت الاجازة ابي اناااااااااام و ما ابي اروح مكان و لا اجوف حد و اول مرةاتريا الاجازة جذي ، كنت اعد الايام و الساعات و الثواني و بعد ما خلصت امتحانات نمت يوم كامل تعويض، ما ابي احوط لا سفر و لا عوار راس

و ثاني شي انا لازم لازم انزل وزني ع الصيف لانه ما عندي عقب فرصة و السفر يعني حلويات و اكل و غدا و عشا برا و هذا مول ما بينفعني

ثالث و اهم شي السنه الياية عندي تخرج ولازم ارتاح عدل عشان اتفرغ عدل للدراسة (اخزن نوم)
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

و رابع شي وحدة من ربيعاتنا عرسها الشهر الياي يعني لو رحنا ما بتروح معانا و ما نبي نروح بدونها و نبي نحضر عرسها

اوف انا يوم افج حلجي ما ارد اسكت

يارب حبيبتي تستانسين بسفرتج
و عاد هناك مو تخنبقين
خخخخخخخخ

جوفي دلوعه قطريه فديتها ماشيه ع النظام لو برا و حلو انج سالتي عن النوادي عشان الرياضة

هلا حبيبتي روح كيفك بالهنا عله البك الغدا
لاتعصبي من لولو
متى ترجع كاسرولالالالالالالالالالا

شهدناز;6517340:
هلا حبيبتي روح كيفك بالهنا عله البك الغدا
لاتعصبي من لولو
متى ترجع كاسرولالالالالالالالالالا

الله يعافيج يا عمري انتي


و حبيبتي لا عصبت و لا شي كوووووووووووووول بالعكس هيه نصحتني و انا رديت عليها وبس
حلوه النصيحة و اشكرها ع مرورها

و انشالله ترجع كاسرولااا جريب و الله لها وحشة هالبنوته

بعد ساعتين و نص بروح اسوي رياضة لمده ساعة

حبيبتي شهدناز انتي تمشي عادي و على على جهاز الاوربت تراك ؟

روح الحب انتي وزنج وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد حلو
يعني مب دبه ولاضعيفه

حرام تصيرين 48 والله مب حلو

بتصيرين عصاقل خخخ

وبعد انتي طويله مب قصيره


انا من اول كنت نفسكم

كان وزني 54

وكان في خاطري يصير 45

وطولي 156

المهم وصار وزني خلال كمن شهر 47

خلاص اختفيت صرت نتفه خخخخ

وبعدين اكتشفت انه مب حلو

بالعكس حلات البنيه تكون مليانه شوي

يعني مب مليانه تكون دبه لا

يعني جسمها يكون مرتب

يعني مثلا كرشه مافيه

فهمتو علي

واللحين انا وزني 53

ومسانسه عليه مابي امتن ولا اضعف

وهذا رايي

دلع بنكي;6517686:
روح الحب انتي وزنج وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد حلو
يعني مب دبه ولاضعيفه
حرام تصيرين 48 والله مب حلو
بتصيرين عصاقل خخخ
وبعد انتي طويله مب قصيره
انا من اول كنت نفسكم
كان وزني 54
وكان في خاطري يصير 45
وطولي 156
المهم وصار وزني خلال كمن شهر 47
خلاص اختفيت صرت نتفه خخخخ
وبعدين اكتشفت انه مب حلو
بالعكس حلات البنيه تكون مليانه شوي
يعني مب مليانه تكون دبه لا
يعني جسمها يكون مرتب
يعني مثلا كرشه مافيه
فهمتو علي
واللحين انا وزني 53
ومسانسه عليه مابي امتن ولا اضعف
وهذا رايي

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه

حبيبتي والله

جمن وحدة قالولي نفس الكلام و رديت نفس الرد وايد

بس حبيبتي انا مهما ضعفت ماااااااا ابين نحيفه

اول شي انا اشل اثقال يا عمري يعني عندي عضلات و جسمي الحمدلله مرتب بس الارداف مو عاجبني حجمها يعني ابا انزل شوي و حبيبتي جسم عن جسم يفرق يعني في بنت مثلا تشوفينها عريضة و عبالج متينه و مناك عظمها عريض يعني يفرق

انا جسمي من فوق مرتب، عندي زنود و جتفي اوكي و صدري كله اوكي و مرتب اكثر بسبه الرياضة و الاثقال، اما المشكلة في الوسط بس ابي انقص هالجم كيلو و انشالله خير

و انا لين ما يعجبني الشكل بوقف حتى لو قبل ال48

و مشكورة حبيبتي ع النصيحة و ع المرور و انشالله لا تمتنين و لا تضعفين يا امورة

تدرين هنا البنات يدورون عل شي يكبر الارداف
لو يدرون عنج بيذبحونج خخخخخ

[SIZE="4"][SIZE="5"]

دلع بنكي;6517952:
[SIZE="4"][B]تدرين هنا البنات يدورون عل شي يكبر الارداف
لو يدرون عنج بيذبحونج خخخخخ

[SIZE="4"][FONT="Arial"]ههههههههههههههههههههههههههه

اعرف والله

واللي يسوون عمليات و غيره


بس انا اعتبر نفسي اوفر و ما احب جذي و ملاحظ و كل صديقاتي يقولون يجنن بس انا متضايقة منه، يعني ما احب جذي اول شي متبهدله في لبس الجنزات، وايد يبين شاذ و ما يخصه في جسمي و ثاني شي ما احب يكون ملفت ، ابا جسم رياضي و حلو مو كله ارداف !!

و الناس اذواق حبوبة ياريت اقدر اتبرع لحد فيهم لووول

ماشاء الله عنك اختي روح الحب من رجيماتك مبن انك بجد بتفهمي وعرفه وحاسبه كل شي
والله مشكلتك نفس مشكلتي الأرداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف كتير مزعجاني وانا ماعندي اجهزه للرياضه بس بمشي مشي سريع مو ركض
وعلى النظام الغذائي انسي مابهتم بس بخفف اكل كتير وبدل طول اليوم على المي تقريبا
بس مشكلتي الكبيره الشوكولاه

بتعرفي بكون ممنونه الك لو ساعدتيني اتبع نظام منيح والصراحه انا مابحب اتعشى يعني بعد الساعه 6 اكتر من كاسه الشاي مابشرب بعرف اني كتير بلخبط
بس هيني معك وان شاء الله اكون تلميذه مطيعه يارب
وراح استنى ردك علي وجزاكي الله الف خير يارب عني وعن الصبايا
يعطيكي العافيه حبيبتي

شكرا الك

هلا حبيبتي روح خلص خلصت رياضة :groupwave:

شوفي ياعسولة انتي لما بطلع اساوي شوبنك بمشي ومابستعمل سيارة ابدا ومرات الشوبنك يصير ساعتين مشي

ولما بفضل بالبيت بامشي عالجهاز والتمارين بحاول اساوي التمارين الي نزلتي انتي النك تبعهن

ومرات بعمل نط الحبل يعني اي شي يجي عله بالي بساويه :happy1:

بدي اسالك شو معناة لووووووول:2_106: :poster_kewlpics:عنكم مافهمانه عليها

والله ياست فلسطين هي مشكلتنا الاولى والاخيرة الارداف والزنود حارمتنا من احلى لبس ومظهر

بس انا حاليا سمعت من برنامج امريكي موؤخراااا انوا السباحة وحركة الضفدعة بالسباحة هي الي بتزيل الارداف والزنود
يعني بجد كانوا بيشرحوا على جسم الضفدع عن جد ماعنده زنود وكمان ماعنده ارداف طبعا نكرم حنا من الضفدع بس بتعرفوا هم مابيهم بس المهم النتيجة العلمية


وكمان سمعت انوا عصير الفجل بيحرق الدهون بس للاسف ماجربتوااااااا

انا حاليا مع روح الحب حبيبتي:888345: لان نفس المشكلة بنعاني منها وبدنا نشوف لوين بنوصل ان شاء الله الرشاقة

فلسطين حبيبتي;6518120:
ماشاء الله عنك اختي روح الحب من رجيماتك مبن انك بجد بتفهمي وعرفه وحاسبه كل شي
والله مشكلتك نفس مشكلتي الأرداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااف كتير مزعجاني وانا ماعندي اجهزه للرياضه بس بمشي مشي سريع مو ركض
وعلى النظام الغذائي انسي مابهتم بس بخفف اكل كتير وبدل طول اليوم على المي تقريبا
بس مشكلتي الكبيره الشوكولاه

بتعرفي بكون ممنونه الك لو ساعدتيني اتبع نظام منيح والصراحه انا مابحب اتعشى يعني بعد الساعه 6 اكتر من كاسه الشاي مابشرب بعرف اني كتير بلخبط
بس هيني معك وان شاء الله اكون تلميذه مطيعه يارب
وراح استنى ردك علي وجزاكي الله الف خير يارب عني وعن الصبايا
يعطيكي العافيه حبيبتي

شكرا الك

حبيبتي لاااااااازم تنظمين اكلج، اول خطوة للجسم السليم و الرشيق هو النظام الغائي المعتدل ، يعني حاولي تنتظمين
و الشوكولاه اعتبريها عدو، لانه سعراتها الحراريه رهييييييييييبه ما تتخيلين شكثر، يعطيج مثال، الباونتي (ماركه شوكولاه) فيها سعرات فوق ال400 يعني اكثر من وجبه غداء كامله !!!

يعني اكيد بتزيد الوزن و بطريقه مو طبيعيه و بعد ما انصحج بالحرمان، ممكن تاكلينها مرة في الاسبوع

و ما ينفع تاكلي وجبه و تخلي وجبه لازم تاكلين 3 وجبات كامله معتدله في اوقات محدده عشان جهاز الهضم يشتغل طول الوقت و ما يتحول الاكل لدهون و تتراكم عند معظم النشاء في الارداف و هاي مشكلتنا تقريبا كلنا في هالموضوع
انا بالنسبه لي الامر وراثي، انا ما احب لا الشوكولاه كثير و لا الحلويات و لا غيرها

عشان جذي من بلغت و انا اسوي رياضه خايفه لا اسمن و احاول انزل و معجزة لو نزلت لاني ما انزل بسرعه رغم المجهود و المشي و الاثقال و غيرها

و حبيبتي لو حبيتي تكونين وويانا الكل بيهتم فيج و انا بعد و انشالله تحققين مرادج بس خبريني يوم 9\7 مثل ما وضحت فالبداية و انشالله نبدا سوا من اول لانوا الحين بدينا و و تقريبا رح نخلص الدورة الاولى و مشكورة حبيبتي ع المرور و انتظرج لو حبيبتي في 9\7

شهدناز;6518122:
هلا حبيبتي روح خلص خلصت رياضة :groupwave:

شوفي ياعسولة انتي لما بطلع اساوي شوبنك بمشي ومابستعمل سيارة ابدا ومرات الشوبنك يصير ساعتين مشي

ولما بفضل بالبيت بامشي عالجهاز والتمارين بحاول اساوي التمارين الي نزلتي انتي النك تبعهن

ومرات بعمل نط الحبل يعني اي شي يجي عله بالي بساويه :happy1:

بدي اسالك شو معناة لووووووول:2_106: :poster_kewlpics:عنكم مافهمانه عليها

حبيبتي يا رياضيه انتي

و حلو الشوبنج و الله بينزل وزن خيالي
انا لما بسافر ما بستخدم سياره طبعا كلو مشي و انزل لو بعدت عن الاسكريم خخخخخخخخ

و حلوة التمارين هاي كلها استمري عليها

و معناه لوول حبيبتي ما اعرف شرحها

يعني نفس (خخخخخخخخخخ) او فشلة او شي ما اعرف بالظبط

شهدناز;6518187:
والله ياست فلسطين هي مشكلتنا الاولى والاخيرة الارداف والزنود حارمتنا من احلى لبس ومظهر

بس انا حاليا سمعت من برنامج امريكي موؤخراااا انوا السباحة وحركة الضفدعة بالسباحة هي الي بتزيل الارداف والزنود
يعني بجد كانوا بيشرحوا على جسم الضفدع عن جد ماعنده زنود وكمان ماعنده ارداف طبعا نكرم حنا من الضفدع بس بتعرفوا هم مابيهم بس المهم النتيجة العلمية


وكمان سمعت انوا عصير الفجل بيح[SIZE="3"][FONT="Garamond"]رق الدهون بس للاسف ماجربتوااااااا

انا حاليا مع روح الحب حبيبتي:888345: لان نفس المشكلة بنعاني منها وبدنا نشوف لوين بنوصل ان شاء الله الرشاقة

حبيبتي اظن هالمعلومه عن الضفدعه صحيحه لانها منطقيه والله

وحبيبتي انا زنودي عضلات بس يعني اوكي مرتبه لاني قلتلج امارس الاثقال و قبل سنين كنت اسوي بس للجزء العلوي من جسمي و اول ما بديت الجزء السفلي من شهرين تقريبا كان جدا متعب و هلكني بس تعودت الحين و فعلا بديت احس بالنتايج يا قلبي

انصحج روحي و اشتري ثقلين مال 2.5 لانج مبتدئه بالاثقال ما ترهقي حالك و شوفي اي دي في دي ينباعون بالسوق عن رياضة الاثقال، انا عن نفسي امشي على نظام و تدريبات الجيش [/FONT][/SIZE]

حبيبتي انا طالعه بسوي الرياضه ساعة و برجع
انشالله بس ما تاخذني الحماسة و اكمل ساعتين

خخخخخخخخخخخخخخ

راجعه يا حلوات

انا حابة اشارك معاكم اناتوني واللدة وحابة اخسر وزن

وزني 75
طولي 160
حابة اخسر 20 كيلو

ممكن اشارك

يااهلا وسهلا فيك :sa31:tektaktoe معنا
مبرووووووك المولدة بيتربى بعزك

بس لازم نتنظري الدورة الجديدة تبدا يوم 9/7 وراح يبدون معنا بنات جداد وانتي كمان راح تشوفك

بطلتنا روح الحب واكيد بتخبرك فيكي تنظمي معنا ياااهلين وسهلين فيكي

بشوفك بعد ساعتين روح انا هلاء عندي ضيوف نتلاقى المسا اوكي باي:Zd_bye_3:

TekTakToe;6518299:
انا حابة اشارك معاكم اناتوني واللدة وحابة اخسر وزن

وزني 75
طولي 160
حابة اخسر 20 كيلو

ممكن اشارك

اول شي حبيبتي انتي والدة

يعني ترضعين

افضل تترين شوي قبل لا تبدين رجيم

و لو مصرة اختي شهدناز ردت عليج

انتظري لين 9\7 الدورة اليديدة و يا مرحبابج

و مشكورة ع المرور يا قلبي