اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

رينادين حبيبتي ممكن اعرف شو قصة كوباية الميه ! :o

ههههههههههه

بالتوووووووووفيق الك وللجمييييييييييييييييييييييييع

يالللللللللله معااااااا نحوووووووو الرشاااااااااقه ولا للمتن

شرايكم فالشعار

انا راجعت الصفحات الي قبل والنظام عاجبني وااايد وبشتري كل النووواقص باجررر وانشالله التزززم عدل عدل

casrolaaa;6482099:
روح الحب انا كتبتلك بس يمكن ما شفتي المشاركه

((لانو الموضوع كلو مشاركات)) هع هع هع

المهم........رح امشي من 7 لـ8 ورح افطر الساعه 10:00 منيح هيك؟؟ ولا انا فاهمه غلط !:(

يمكن حبيبتي ما جفته سوري

مع اني احاول اقرا كل تعلييق مرة و مرتين

لاني انا من النوع اللي يرد و يرجع يعدل نفس الرد فأخاف البنات يكتبون شي و يعدلون و ما اقراه

صح كلامك حبيبتي يا فاهم انته يا قمر ، و انا بسوي نفس الشي

بس الفارق ساعة بينا و بينكم

انا الحين عندي الساعو 6 و نص

قوليلي كم الساعة عندج لاني ناويه اسوي رياضه الساعة سبع بالتوقيت عندكم عشان نطلع سوا و نرجع سوا هذا اذا ما اغمى علي الحين والله كثير خايفه

روح الحب

انا اغمى عليي لما شفت الموضوع

كتير طوووووووووووويل...بدو راس رااايق وبال مرتااااااااااح وعيووون مفتحه((كل هاد مش عندي)

ان شاء الله بقرأو بوقت تاني

بس الظاهر انه مفيييد

مشكورة حبيبتي

انا هلأ الساعه عندي 5:30 ...

هههههههه بدي اقدم عقارب الساعه اخليها متلك :tongue:

دلوعه قطريه;6482117:
يالللللللللله معااااااا نحوووووووو الرشاااااااااقه ولا للمتن

شرايكم فالشعار

انا راجعت الصفحات الي قبل والنظام عاجبني وااايد وبشتري كل النووواقص باجررر وانشالله التزززم عدل عدل

هههههههههههههههههههههههههه

فديتج والله يجنن الشعار

هذا شعارنا خلاص

و احسن انج راجعتي عشان تتشجعين و تكونين ويانا اول بأول

و ماشاء الله اليوم الموضوع نار شكلنا بنحتاج جزء ثاني لانه لو تمينا جذي في اسبوعين بتوصل الردود لالف و بينغلق الموضوع
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

و حبيبتي رينادين ما ينفع السهر لانه لازم تلتزمي بالوجبات الثلاث

لازم تعدلي نظامج بأي طريقة و صح شو سالفة الماي ، يعني عشان انه صحي و لا شنو ؟

هههههههههههه شوفى يا كسرولاو يا روح الحب اولا موضوع كوباية المايه انى بحب اشرب اى مشروب و انا منهمكه و بعمل حاجه معينه و دلوقتى مش عايزة اشرب حاجه تتخن بسبب الموضوع بتاعكوا ( واحده ضميرها معذبها ) عشان كده حاطه كوبايه المايه و كل شويه بملاها
فهمتى بقى ايه الموضوع؟؟؟؟(f)

امممممممممممممممممممممم :)


مره مــآنفسي أتعبك من البدايه لاحقه ع التعب معي .......:o


بس أي شروط قصدك ...



ماني عارفه ...



لكن أي شي أنا مستعده أسويه أن شــــــــــــآء الله بـ/ أذن الله

دلوعه قطريه;6482117:
يالللللللللله معااااااا نحوووووووو الرشاااااااااقه ولا للمتن

شرايكم فالشعار

انا راجعت الصفحات الي قبل والنظام عاجبني وااايد وبشتري كل النووواقص باجررر وانشالله التزززم عدل عدل

الشعااااااار حلوووووو وياريت نخليه شعاار دائم شو رئيكم؟؟

بقووووول وين اختفت دلوووعه..طلعتي بتقرأي بالصفحات اللي قبل :D

وان شاء الله بتلتزمي يا قمر..

موفقه..

كاسرولا قلبي
بالنسبه لتجربتي مع الملفوف يمكن 3 مرات جربته فالاسبوع الي طاف
وبتم عليه احاول استمر ولين رحت الجم بخليهم ياخذون وزني وقياساتي وبقولكم

casrolaaa;6482125:
انا هلأ الساعه عندي 5:30 ...

هههههههه بدي اقدم عقارب الساعه اخليها متلك :tongue:

تمام حبيبتي يعني انا ع الساعة 8 و نص بروح اسوي رياضة و انتي ع السبع و نص لانه نحن متقدمين بساعة

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا بقدم عقارب الساعة حبيبتي

شكلي بروح اييب ساعاتي و بقدم وحدة بتوقيت الاردن و وحدة بتوقين لندن عشان كل وحدة فيكن

خخخخخخخخخخخخخخ

رينادين;6482139:
هههههههههههه شوفى يا كسرولاو يا روح الحب اولا موضوع كوباية المايه انى بحب اشرب اى مشروب و انا منهمكه و بعمل حاجه معينه و دلوقتى مش عايزة اشرب حاجه تتخن بسبب الموضوع بتاعكوا ( واحده ضميرها معذبها ) عشان كده حاطه كوبايه المايه و كل شويه بملاها
فهمتى بقى ايه الموضوع؟؟؟؟(f)

ههههههههههههه ايوااااا قولي هيك من الصبح

يلا حبيبتي التزززمي ما في مثل الالتزاام :tongue:

rooo7_el7ob;6482144:



تمام حبيبتي يعني انا ع الساعة 8 و نص بروح اسوي رياضة و انتي ع السبع و نص لانه نحن متقدمين بساعة

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا بقدم عقارب الساعة حبيبتي

شكلي بروح اييب ساعاتي و بقدم وحدة بتوقيت الاردن و وحدة بتوقين لندن عشان كل وحدة فيكن

خخخخخخخخخخخخخخ

خخخخخخخخخخخخ اه صح انتي اللي بتقدمي...والله مخي اتخربط من قلة النوم..

المهم يا قمري انتي

انا مش بالاردن...

انا بفلسطيييييين........ليش الكل بفكرني من الاردن

بس يعني احنااااا نفس التوقيت ((حكيت قصة حياتي))

وحبيبتي روح الحب احنا لازم نمشي على وقتك انتي..لانك الكابتن اللي بسوق السيارة..:D

يلااااااااا كلووو مااااااااااشي...المهم وينها شهدناز شكلها نايمه الكسولة

سحــآب;6482140:
امممممممممممممممممممممم :)


مره مــآنفسي أتعبك من البدايه لاحقه ع التعب معي .......:o


بس أي شروط قصدك ...



ماني عارفه ...



لكن أي شي أنا مستعده أسويه أن شــــــــــــآء الله بـ/ أذن الله

تعبكم راحة حبيباتي

و هذا هو الرد

دورت عليه و نسختلج اياه

هذا ردي على بنتين حبو ينضمون معانا و الله ما فيني حيل اعدله بحطه مثل ما هو

اقري منه النظام و الشروط
و هي مو شروط يعني اشيا حابين نسويها كلنا مع بعض عشان نفرح بأنجازنا خخخخخخخخخ

التعليق :

يا مرحبابكن خواتي

واكيد تقدرون تكونون معانا لو تاخر الوقت بس اهم شي الالتزام بالشروط و اللي هي

تبعدين عن الميزان لين يوم 9\7 لان الوزن كل يوم اييبلج الاحباط و اهم شي عندنا النفسية و ما نبي احباط من اولها و الوزن يبيله صبر مو معجزة بينزل وزنج في يوم و ليله

ثاني شي التواااصل، انا و شهدناز و كاسرولاا و( دلوعه قطريه الحين فديتها ) مثل خوات الحين و يوميا ندخل نقول شو سوينا بالرجيم لو تغيبتي فترة طويلة مثل ما سون باقي البنات طرددددد ، لانه الارادة اهم شي و ذولي ما عندعهم ارادة و انا قلت ما ابي الكسولات حبيبتي و انشالله تشوفين النتايج و لا تخافين من شي و خواتي كاسرولا و شهدناز و دلوعه قطريه ما قصرن وياكن فديتهن والله

ثالث شي انسي شي اسمه مجبوس و دهون م قالي و بطاط و حلاوة و شوكلت و غازيات و سكريات
بس مسموح عصير دايت مخفف السعرات و مو تشربينه كله

و هذ نظام من 900 الى 800 سعره حرارية

نبدا بسم الله

الفطور : بيضتين مسلوقات (ممكن اضافة الببهار المفضل) + ربع رغيف خبز لبناني + طماطة واحده : و فيه 240 سعره حرارية

الغداء : ربع رغيف خبز+ سلطة خضراء (نصف كوب خس مقطع+ حبه فلفل اخضر بارد+ خياره) او ( بدل السلطة ممكن نصف قوطي روب عادي ( يعني يا السلطة يا الروب) + نص صدر دجاج مشوي او مسلوق بدون الجلد و هالوجبة فيها 270 سعر حراري

العشاء نص قوطي روب + فاكهه وحدة بسسسس و هذون 200 سعره

ملاحظات هااامة : لازم بين كل وجبة واساسية و الثانيه خمس ساعات
و بعد الفطور بساعتين و نص حبة فواكة وحدة و ابعدي عن الموز
و بعد الغدا بساعتين و نص حبه فواكة وحدة
و الرياضة نص ساعة مشي و نص ساعة رياضات شد و غيرها
للي وزنها مررررة وايد تبدا مشي بس و اتمنى اكون افتدكم هذ رد شامل كامل للجديدات و اللي بتلتزم تعاهدنا بهالشي و حياها الله من اليوم

اي سؤال اختي سحاب انا جاهزة

بروووح ارقد الحين تصبحون على خيررررر وباجر بعطيكم التفاصيل

بنات انا بقفل النت بقى علشان فى شويه حاجات بعملها ان شاء الله
بجد متشكره ليكوا اوى اوى اوى انتوا عسل كلكم و فكره حلوة يا روح الحب يدخلوا عليكى فى الحجرة يلاقوا 3 توقيتات مختلفه يا سلاااام و يقولوا ايه اللى حصل للبنت دى كانت كويسه ههههههههههههههههههههه

صحيح نسيت اقلكم شو قعدت افكر بالليل

فكرت انه لو بالاسبوع بينقص وزني كيلو ونص....بالشهر 6 كيلو...(تمااااااام)

وانا رح استمر عليه شهريين حتى اوصل للوزن المطلوب

يعني 12 كيلو ((تماااااااامين))

بعدها كيف بدي احافظ على وزني؟؟........يعني ما يرجع يزيد..؟

casrolaaa;6482171:
خخخخخخخخخخخخ اه صح انتي اللي بتقدمي...والله مخي اتخربط من قلة النوم..

المهم يا قمري انتي

انا مش بالاردن...

انا بفلسطيييييين........ليش الكل بفكرني من الاردن

بس يعني احنااااا نفس التوقيت ((حكيت قصة حياتي))

وحبيبتي روح الحب احنا لازم نمشي على وقتك انتي..لانك الكابتن اللي بسوق السيارة..:D

يلااااااااا كلووو مااااااااااشي...المهم وينها شهدناز شكلها نايمه الكسولة

حبيبتي لاني تعودت انه شهدناز من الاردن فصرت اقول الاردن و انتوا الثنيتن كلامكم واحد حبيباتي

مو مشكلة

و مرحبابج يا عمري و مرحبا بفلسطين الحبيبة و اهلها
لي الشرف جد

و بالنسبة للوزن

حاولي تسوي رياضة 3 ايام بالاسبوع

و تاكلي اللي بدك اياه بس بانتظام ما تخربطي

تذكري انو نحنا تعبنا وسهرانا و لعبنا رياضه و عانينا مب بس عشان نشيل كيلوات و نرجعها، عشان نحافظ على جسمنا و على رشاقتنا و هالشي بيكون حافز عشان ما ترجعي للخربطه

و معلومة مهما جدا لذوات الارداف خخخخخخخخخخخخ

البطاطا المقلية واحد من اسباب زيادة الوزن في هالمنطقة كل يوم بطلع شي جديد عشان تستفيدون

اباكم خبيرات تغديه

خخخخخخخخخخخخخخخ

روح الحب الله لايحرمناااا منج

ولايحرمني منكم كلكم ياحلواااات

لاتسووولفووون واييد في غيابي ياصديقات الرشاااقه بتوحشوووني

ولي عوده لكم باااجر باذن الله

رينادين

دلوعه قطرية

بشوفكم على خير حبيباتي..وحاولو ما تخبصو كتيررر

ويا دلووعه قيسي وزنك وخبريني شو بصير معك..مشان اذا الملفوف منيح اجربه انا كمان :wink:

بالتوفيق حبيباتي (f)