صباح العسل يا قلبي
شو حبيبتي
كيف يعني هلأ صحيتي
خلاص يعني ما بترجعي تنامي ، شبعتي نوم خلاص ، انتي ما نمتي غير ساعتين ثلاث ياعمري
بتنعسي ما بيصير بالليل عندك عزيمة
حبيبتي خلاص ما بروح ، انا كنت ناوية اسوي رياضه بس دامك موجودة ما بروح
ولا شو رايك نروح نسوي رياضة و بعد ساعتين نرجع
شو تقترحي نسوي ؟
و حبيبتي مو لازم ليمون لما بيكون موجود اشربي لا تزعلي
و لا تفطري الحين ممكن تشربي مي
اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله
&
30-06-2008 | 04:06 AM
د
30-06-2008 | 04:10 AM
هاع هاع انا للحين قاعده مافيني نوووووم شسوووي
ماخليت كريم ماحطيته شكلي بسشور شعري
عاد مادري من بيشوفه وانا فلندن بحجابي لوول
ماخليت كريم ماحطيته شكلي بسشور شعري
عاد مادري من بيشوفه وانا فلندن بحجابي لوول
c
30-06-2008 | 04:13 AM
هههههههههه ما بتعرفيني لسه......انا بالاجازه بعمل دليت للنوم :cool:
وبالنسبه للفطور ما رح افطر هلأ لان مش حاسه بجوع..بس رح اشرب مي متل ما قلتيلي..
والرياااااااااضه اذا بتحبي تروحي تعملي رياضه مو مشكلة انا ببقى هووون
مش رح اقدر اعمل رياااضه بسبب الدوره بس رح امشي عند الساعه 8 او 9
حبيبتي اي ساعه مناسبه حتى افطر فيها؟؟؟
وبالنسبه للفطور ما رح افطر هلأ لان مش حاسه بجوع..بس رح اشرب مي متل ما قلتيلي..
والرياااااااااضه اذا بتحبي تروحي تعملي رياضه مو مشكلة انا ببقى هووون
مش رح اقدر اعمل رياااضه بسبب الدوره بس رح امشي عند الساعه 8 او 9
حبيبتي اي ساعه مناسبه حتى افطر فيها؟؟؟
c
30-06-2008 | 04:16 AM
دلوعه قطريه;6481760:
هاع هاع انا للحين قاعده مافيني نوووووم شسوووي
ماخليت كريم ماحطيته شكلي بسشور شعري
عاد مادري من بيشوفه وانا فلندن بحجابي لوول
ههههههههههه اوعي تحرقي شعرك بالسشوار (من النعس) :tongue:
انا بقلك شو تعملي......
روحي قطعي سلطة وحطيها بالبراد..:D
المهمممممممم
شو صار معك يا دلوعتنا؟؟........وشو مخططك لليوم؟؟
&
30-06-2008 | 04:17 AM
انتي بعد ما نمتي دلوعة قطريه
حبيبتي انتي مو عندج داوم الصبح ، لا تخربين نظامج يا عمري سيري ارقدي
سكري اللابتوب و بندي الليات و قفلي الباب و رقدي بسسسسسسج سهر :21_161:
انا احاول اعدل نومي و انتوا العكس
شو يعني هالكثر تحبوني و تبون تساندوني و تسهرون معاي :21_207:>> عياااااره
هع هع بصدق روحي:qaq:
و حبيبتي كاسرولااا ممكن تفطري اول ما تحسي بجوع عادي 7 او 8 الصبح
و افضل تفطري الساعة 10 و لو جعتي كلي حبه فاكهه و بعدها بساعتين و نص افطري يعني مثل نظام الغدا و العشا بس عشان نشغل جهاز الهضم فهمتي حبيبتي ؟
و انا ما ابي اسوي رياضه خلاص قاعدة وياج ما تفرق حبيبتي
حبيبتي انتي مو عندج داوم الصبح ، لا تخربين نظامج يا عمري سيري ارقدي
سكري اللابتوب و بندي الليات و قفلي الباب و رقدي بسسسسسسج سهر :21_161:
انا احاول اعدل نومي و انتوا العكس
شو يعني هالكثر تحبوني و تبون تساندوني و تسهرون معاي :21_207:>> عياااااره
هع هع بصدق روحي:qaq:
و حبيبتي كاسرولااا ممكن تفطري اول ما تحسي بجوع عادي 7 او 8 الصبح
و افضل تفطري الساعة 10 و لو جعتي كلي حبه فاكهه و بعدها بساعتين و نص افطري يعني مثل نظام الغدا و العشا بس عشان نشغل جهاز الهضم فهمتي حبيبتي ؟
و انا ما ابي اسوي رياضه خلاص قاعدة وياج ما تفرق حبيبتي
د
30-06-2008 | 04:20 AM
شسوي بنات مافيني نووووم
رحت خذت كيوي وقطعته والحين باكله لاني مثل ماقلت لكم كلت علبة روب صغيرررررره نفس سايز روب الاطفال لووول مع خيار للعشى والحين جعت شوي فقلت اكل حبة كيوووي وماابي ارررقد باجر عندي كلاس 1 بس
يعني حتى لو مانمت عدل عادي
رحت خذت كيوي وقطعته والحين باكله لاني مثل ماقلت لكم كلت علبة روب صغيرررررره نفس سايز روب الاطفال لووول مع خيار للعشى والحين جعت شوي فقلت اكل حبة كيوووي وماابي ارررقد باجر عندي كلاس 1 بس
يعني حتى لو مانمت عدل عادي
د
30-06-2008 | 04:24 AM
كاسروولاا
ممم مخططي لليووووم
يمكن انام بعد ساعه وبصحى 8 الصبح بروح الجامعه وعال 10 بخلص بعدين عندي مشوار ساعه
ف الصبح لما اصحى ممم بشرب شاي اخضر وشوو اكل معاه يصلح زبادي؟ وقبل الغدى مثلا كوفي ؟ لان عندي مشوار واحتمال اتاخر ليما اتغدى؟ ويبيلي ارووح الجمعيه عشان اطبق نظامج رووح الحب لان في اشيا ناقصتني
ممم مخططي لليووووم
يمكن انام بعد ساعه وبصحى 8 الصبح بروح الجامعه وعال 10 بخلص بعدين عندي مشوار ساعه
ف الصبح لما اصحى ممم بشرب شاي اخضر وشوو اكل معاه يصلح زبادي؟ وقبل الغدى مثلا كوفي ؟ لان عندي مشوار واحتمال اتاخر ليما اتغدى؟ ويبيلي ارووح الجمعيه عشان اطبق نظامج رووح الحب لان في اشيا ناقصتني
&
30-06-2008 | 04:27 AM
اوكي تمام حبيبتي الجدول
اصلا بعد كل وجبة بساعتين و نص نحن ناكل فاكهه وحدة اكيد عرفتي النظام يا شاطره
و عشان الفطور
حبيبتي ممكن الشاي الاخضر مع 2 توست و جبنه او لبنه لو عندج و لو ماشي جوفي ملعقة نوتيلا او حتي بيضة مسلوقه قلتلج كل الخيارات جوفي اللي عندج حبيبتي و بعدها بساعتين و نص شربي الكوفي وحاولي تخففين السكر ويفضل بدون سكر و حليب خالي الدسم و بعدها بساعتين و نص الغدا اوكي حبيبتي و حااااااااولي ما تاخرين الوجبات
و انا خلاص احاول اتعود ع الوقت عندكم عشان اعرف موقعج من الاعراب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الحين عندكم 2 و 20 الفجر تقريبا ولا ؟
و مثل ما قالت كاسرولاااا
قطعي سلطه و حطيها بالثلاجه لو متملله
خخخخخخخخخخخخخخخ
جوفي الاشيا الاساسية اللي لازم تكون عندج
خبز او توست
جبن قليل الدسم لو لقيتي
بيض
خضار ( فلفل اخضر بارد و خيار و خس)
طماط
دياي و لحم ( ع كيفج طبعا)
روب خالي الدسم و لو ما لقيتي كامل الدسم عادي
فواكة اللي تحبينه طبعا
اصلا بعد كل وجبة بساعتين و نص نحن ناكل فاكهه وحدة اكيد عرفتي النظام يا شاطره
و عشان الفطور
حبيبتي ممكن الشاي الاخضر مع 2 توست و جبنه او لبنه لو عندج و لو ماشي جوفي ملعقة نوتيلا او حتي بيضة مسلوقه قلتلج كل الخيارات جوفي اللي عندج حبيبتي و بعدها بساعتين و نص شربي الكوفي وحاولي تخففين السكر ويفضل بدون سكر و حليب خالي الدسم و بعدها بساعتين و نص الغدا اوكي حبيبتي و حااااااااولي ما تاخرين الوجبات
و انا خلاص احاول اتعود ع الوقت عندكم عشان اعرف موقعج من الاعراب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الحين عندكم 2 و 20 الفجر تقريبا ولا ؟
و مثل ما قالت كاسرولاااا
قطعي سلطه و حطيها بالثلاجه لو متملله
خخخخخخخخخخخخخخخ
جوفي الاشيا الاساسية اللي لازم تكون عندج
خبز او توست
جبن قليل الدسم لو لقيتي
بيض
خضار ( فلفل اخضر بارد و خيار و خس)
طماط
دياي و لحم ( ع كيفج طبعا)
روب خالي الدسم و لو ما لقيتي كامل الدسم عادي
فواكة اللي تحبينه طبعا
c
30-06-2008 | 04:29 AM
rooo7_el7ob
انا ناوية افطر الساعه 10:00 لانه اكتر شي مناااسب
بس الساااعه 8:00 رح اروح اتمشى لمدة ساعه...
وبدي افطر (يميميميم) ربع رغيف خبز + بيضتين مسلوقين + بندورة + شاي من غير سكر
بصراااحه نظاااااام الفطور عاااااااااجبني كتيرررر و نفسي ما اغيره
مضر هاد الشي؟ يعني انو يبقى نظام الفطور ثابت
انا ناوية افطر الساعه 10:00 لانه اكتر شي مناااسب
بس الساااعه 8:00 رح اروح اتمشى لمدة ساعه...
وبدي افطر (يميميميم) ربع رغيف خبز + بيضتين مسلوقين + بندورة + شاي من غير سكر
بصراااحه نظاااااام الفطور عاااااااااجبني كتيرررر و نفسي ما اغيره
مضر هاد الشي؟ يعني انو يبقى نظام الفطور ثابت
c
30-06-2008 | 04:30 AM
دلوعه قطريه;6481832:
كاسروولاا
ممم مخططي لليووووم
يمكن انام بعد ساعه وبصحى 8 الصبح بروح الجامعه وعال 10 بخلص بعدين عندي مشوار ساعه
ف الصبح لما اصحى ممم بشرب شاي اخضر وشوو اكل معاه يصلح زبادي؟ وقبل الغدى مثلا كوفي ؟ لان عندي مشوار واحتمال اتاخر ليما اتغدى؟ ويبيلي ارووح الجمعيه عشان اطبق نظامج رووح الحب لان في اشيا ناقصتني
الله يوفقك حبيبتي ... وامشي عالنظام مزبوط..واوعي تخبصي (التخبيص ممنووووع))
ر
30-06-2008 | 04:33 AM
[حبيبتى روح الحب حقيقى حبيتك من كلامك و على فكرة انا سهرانه برضه معاكم علشان كده قلت ليه ماقولش كلمتى؟؟هههههههههه معلش على أساس انى وزيرة يمكن و بلقى خطاب هههههه
المهم على فكرة انا من النوع اللى بكسل اكتب اوى مش عارفه ليه بس سبحان الله لما لقيتك سهرانه زييى انتى و كااسروله و دلوعه قطرية قلت اقوللكم صببببببباحو عسل (]
المهم على فكرة انا من النوع اللى بكسل اكتب اوى مش عارفه ليه بس سبحان الله لما لقيتك سهرانه زييى انتى و كااسروله و دلوعه قطرية قلت اقوللكم صببببببباحو عسل (]
د
30-06-2008 | 04:37 AM
ماعندي خضار للسلطه لوووووول هههه اقولكم يبيلي اروح الجمعيه
والوقت صح الي قلتيه
والوقت صح الي قلتيه
&
30-06-2008 | 04:39 AM
casrolaaa;6481858:
rooo7_el7ob
انا ناوية افطر الساعه 10:00 لانه اكتر شي مناااسب
بس الساااعه 8:00 رح اروح اتمشى لمدة ساعه...
وبدي افطر (يميميميم) ربع رغيف خبز + بيضتين مسلوقين + بندورة + شاي من غير سكر
بصراااحه نظاااااام الفطور عاااااااااجبني كتيرررر و نفسي ما اغيره
مضر هاد الشي؟ يعني انو يبقى نظام الفطور ثابت
انتي بتمشي 8 لين 9 و بعدها بساعة الرياضه !!!
لا لا قلنا اقل شي ساعتين
يا تقدمي المشي ساعة و يكون الساعة 7 ل 8 و ترتاحي و تفطري 10
يا تمشي من 8 ل 9 و ترتاحي و تفطري 11 يلا اختاري انا بسوي نفسج تمااااام
و انا بعد بفطر نفس الشي و ابدا مو مضر بالعكس صحي و فيه كل المكونات و سعرات حرارية قليله جدا
ربع رغيف خبز + بيضتين مسلوقين + طماطه
بس انا بدون شاي لاني الحين شربت شاي يلا اختاري متى نسوي رياضة و متى نفطر عشان اعرف يا حلوة
د
30-06-2008 | 04:39 AM
صباح الفل والقشطه البلدي يا رينادين
انا بعد اغار من كاسرووولا ابي اسووي النظااام عدل بس مادري يمديني اشتري الاغراض من الصبح ولا لا
روح الحب يصير فالريوق بس بيضة مسلوقه لاني ماحب اكل الصبح ومثلا ازيد في وجبة العشى لاني اسهر؟
انا بعد اغار من كاسرووولا ابي اسووي النظااام عدل بس مادري يمديني اشتري الاغراض من الصبح ولا لا
روح الحب يصير فالريوق بس بيضة مسلوقه لاني ماحب اكل الصبح ومثلا ازيد في وجبة العشى لاني اسهر؟
&
30-06-2008 | 04:41 AM
رينادين;6481878:
[حبيبتى روح الحب حقيقى حبيتك من كلامك و على فكرة انا سهرانه برضه معاكم علشان كده قلت ليه ماقولش كلمتى؟؟هههههههههه معلش على أساس انى وزيرة يمكن و بلقى خطاب هههههه
المهم على فكرة انا من النوع اللى بكسل اكتب اوى مش عارفه ليه بس سبحان الله لما لقيتك سهرانه زييى انتى و كااسروله و دلوعه قطرية قلت اقوللكم صببببببباحو عسل (]
حبيبتي والله رينادين
حياج الله معانا حبوبة
تحبج العافيه يا قلبي
زين في احد يساندني
انا هذا كله عشان اخلي سهر الليل و نوم الظهر ادعيي ما اخرب علي نفسي
نورتي الموضوع يا قمر
c
30-06-2008 | 04:41 AM
رينادين;6481878:
[حبيبتى روح الحب حقيقى حبيتك من كلامك و على فكرة انا سهرانه برضه معاكم علشان كده قلت ليه ماقولش كلمتى؟؟هههههههههه معلش على أساس انى وزيرة يمكن و بلقى خطاب هههههه
المهم على فكرة انا من النوع اللى بكسل اكتب اوى مش عارفه ليه بس سبحان الله لما لقيتك سهرانه زييى انتى و كااسروله و دلوعه قطرية قلت اقوللكم صببببببباحو عسل (]
صباااااح الورد يا ورد..
اذا بتحبي تشااركينا اهلا فيكي..:D
د
30-06-2008 | 04:43 AM
نسيت اقولكم اني باجر بروح الجم ساعه
بس الصراحه هني المدربه تكرفنا عدددددددددل
ساعه هني عن ساعتين فالجم فقطر
بس لو قدرت بخليها ساعه ونص اعوض الي طافني
والاي بود مايقصر يودي الملل
بمشي نص ساعه على سرعة 6 هي تحط لي والمستوى الثاني وتخلي المشي كأني اصعد شي مرتفع فابذل جهد واااايد كبيرررر بالنسبه لي
وبسوي عالسيكل لمدة 20 دقيقه
وفي تمارين لليد والخصر على جهاز بسويها 15 مره لكل جانب
وتمرين على جهاز ثاني يعدل الوقفه يعني يخلي الكتووف سيييده وحلوه والوقفه متناسقه مب الجتووف طاايحه لوول كأنه عجايز من كثر القعده عالنت
والصبح اول ما اصحى بسوي تمرين ضغط 10 مرات او 15 مره بحاول بالتدريج ازيد
بس الصراحه هني المدربه تكرفنا عدددددددددل
ساعه هني عن ساعتين فالجم فقطر
بس لو قدرت بخليها ساعه ونص اعوض الي طافني
والاي بود مايقصر يودي الملل
بمشي نص ساعه على سرعة 6 هي تحط لي والمستوى الثاني وتخلي المشي كأني اصعد شي مرتفع فابذل جهد واااايد كبيرررر بالنسبه لي
وبسوي عالسيكل لمدة 20 دقيقه
وفي تمارين لليد والخصر على جهاز بسويها 15 مره لكل جانب
وتمرين على جهاز ثاني يعدل الوقفه يعني يخلي الكتووف سيييده وحلوه والوقفه متناسقه مب الجتووف طاايحه لوول كأنه عجايز من كثر القعده عالنت
والصبح اول ما اصحى بسوي تمرين ضغط 10 مرات او 15 مره بحاول بالتدريج ازيد
&
30-06-2008 | 04:44 AM
دلوعه قطريه;6481921:
صباح الفل والقشطه البلدي يا رينادين
انا بعد اغار من كاسرووولا ابي اسووي النظااام عدل بس مادري يمديني اشتري الاغراض من الصبح ولا لا
روح الحب يصير فالريوق بس بيضة مسلوقه لاني ماحب اكل الصبح ومثلا ازيد في وجبة العشى لاني اسهر؟
حبيبتي يبيلج توحين الجمعية
و لازم تغارين اقري تعليقاتي و تعليقات كاسرولااا و جوفي كيف نزل وزنا و تغيرت اجسامنا بس في خمس ايام !!!
والله اني تشجعت زيادة
و عشان الريوق
انا كنت قبل لو شربت بس ماي ارجعه و انتو بكرامه ما اتحمل
بس شوي شوي تعودت
ولعلمكم اهم وجبه الفطور
لانج مهما كلتي اكيد بتنهضم من المشي و الدوام و الحوسه و غيرها و يفضل تكون اكثر وجبه دسمه في اليوم بس اعرف صعب تاكلون شي دسم ع الصبح
يعني مو بس بيضة
كلي بيضة و توسته و طمامه عودة و شربي كوفي و لا شاهي عشان يشتغل جهازج الهضمي
و عشان العشى لا تزيدينه
بس لو جعتي كله فواكة عادي بس مو قبل النوم علطول
يلا نشاط حبيباتي
و دلوعه قطر عشان الرياضة صراحة عجبتيني واااااااايد
داومي عليه يوميا و صفعيني لو ما نزل وزنج
و الاي بود هو اصلا اللي يمرر الوقت خخخخخخخخ
والله اليوم وايد حلو بس ناقصتنا شهدناز نااايمة نوم العوافي يااارب
والله يعينها جان بتقرا كللللل هالردود
c
30-06-2008 | 04:44 AM
rooo7_el7ob;6481920:
انتي بتمشي 8 لين 9 و بعدها بساعة الرياضه !!!
لا لا قلنا اقل شي ساعتين
يا تقدمي المشي ساعة و يكون الساعة 7 ل 8 و ترتاحي و تفطري 10
يا تمشي من 8 ل 9 و ترتاحي و تفطري 11 يلا اختاري انا بسوي نفسج تمااااام
و انا بعد بفطر نفس الشي و ابدا مو مضر بالعكس صحي و فيه كل المكونات و سعرات حرارية قليله جدا
ربع رغيف خبز + بيضتين مسلوقين + طماطه
بس انا بدون شاي لاني الحين شربت شاي يلا اختاري متى نسوي رياضة و متى نفطر عشان اعرف يا حلوة
طيب خلص بفطر الساعه 11:00
والرياضة 8:00
منيح هيك يا حلوه؟؟
ر
30-06-2008 | 04:46 AM
حبيبتى دلوعه قطريه عايزة اقوللكم معلومه لوجه الله ،،،،بصى انا اخويا فى الغربه ايضا و لما سافر تخن شويه صغيره و بعدين عمل ايه ؟؟؟؟؟على فكرة هو طبيب و بيذاكر
المهم عمل نظام جميل قوى ( فطار + غذاء + عشاء ) + 3 وجبات فى النص ( كل وجبه مثلا تفاحه او خيارة ) يعنى على حسب
المهم كل وجبه من الوجبات التلاته تكون مقسمه للاتى (((الطبق يكون نصه سلاطه خضراء و الربع ربع رغيف و الربع التانى بروتين يعنى لو فى الفطار يبقى بيض او فول و لو فى الغذاء يبقى قطعه لحمه او فراخ و هكذا و فعلا ما شاء الله خس و نفع معاه النظام
و يا رب بجد تخسوا كلكم كل الكييييييييييييييييييلوهات اللى انتوا عايزينها (f)
المهم عمل نظام جميل قوى ( فطار + غذاء + عشاء ) + 3 وجبات فى النص ( كل وجبه مثلا تفاحه او خيارة ) يعنى على حسب
المهم كل وجبه من الوجبات التلاته تكون مقسمه للاتى (((الطبق يكون نصه سلاطه خضراء و الربع ربع رغيف و الربع التانى بروتين يعنى لو فى الفطار يبقى بيض او فول و لو فى الغذاء يبقى قطعه لحمه او فراخ و هكذا و فعلا ما شاء الله خس و نفع معاه النظام
و يا رب بجد تخسوا كلكم كل الكييييييييييييييييييلوهات اللى انتوا عايزينها (f)