اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

شوفي حبيبتي انا نباتية وسعيدة بمعرفتك انا مابشرب لبن ولا حليب بس باكل بوظة والحليب يدخل في صناعتها صحيح وكمان ماباكل لحمة ولا دجاج ولا سمك بكل الانواع وبكافة طرق الطبح بس بعض الاحيان مو دايما يعني مرة كل شهرين يجي عله بالي اكل كبة حلب بتعرفيها او كبة برغل يعني بيكون فيها لحم بس قليل لان انا بعمل الحشوة خاصة والاغلب بالحشوة بخلي بصل وبقدونس يعني اسم نتفات لحمة وماباكل منها بس وحدة وبالاكثر 2 وبس وبالنسبة للبيض يمكن مرة بالشهر لما بعمل اومليت اوبف بيض يجي عله بالي اكل قطعة صغيررررة بس

بنات انا بعد ابغي اشترك معاكم من بكره انا ادري اني وايد متاخره بس الله يخليكم دزوني معاكم :21_218:

والله انا كنت من اسبوعين 70 والله اليوم وزنت وزني صاير 78 كلش مب قادره اتحكم في نفسي :sm215:

قاعده اكل واكل واكل ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااريت اكل اكل صحي لا قاعده اكل شوكلاته سويت وبس لا غداء ولا عشاء زي الناس :21_21:

اف انا تعبت والمصيبه ان عندنا مناسبات وايد جايه هالفتره وحتى انا يمكن انخطب قريب يعني في هالكم اسبوع :poster_oops:

بنات انا زعلانه على عمري وايد وايد والله المتن مب حلو علي كلش


يالله من بكره بمشي معاكم وزني 87 طولي 162

الوزن المطلوب 60 او 65

على فكره للعلم انا ما اخبص الا في نهايه الاسبوع فا انشاء الله اهالمره بحاول اكون اوكي بس لا تخلوني هاوشوني طقوني واللي تبونه سووه بس كلش لا تخلوني ترى اخر شي باانتحر هع هع هع :tears:

احكيليك اليوم اكلت الفطور:essen: ساعة 8:30 وبعد ساعتين اكلت تفاحين صغار بمكان التفاحة الكبيرة بيصر ماهيك:21_195: ولعبت رياضة شوية:JUMP: وشربت مي 4 كاسات وفتحت نت هلاء وبعد شوي بتغدا سلطة كاسة كبيرة + ربع رغيفة +عملت سوب خضار شو رايك فيني ؟؟؟؟؟؟ ههههه بس بديت احس بالجوع بس اداريه بشرب المي انتي كمان ولا بس انا ؟:sad:

اهلاااااااا حبيبتي شهدناااز

وصلتلك سلام خاص مع روح الحب :o

لك والله اشتقتلكم كتيرررررررررر..

المهم خلص ما رح تطول الغيبه..يعني كم من يوم...بس انا كتير مبسوووطه ماشيه عالرجيم وما بخبص مع انه كل يوم بكون في اكل كتير لزيز :(

المهم ما حدا يخبص بلييييز..بدنا نضعف..

واهلا وسهلا بكل يللي انضموا النا..

اهم شي بالرجيم الاستمراريه عليه..لو نقصتو كيلو بالاسبوع كتيررر منيح..المهم الوزن ينزل !

Bint -qatar 2008;6474218:
بنات انا بعد ابغي اشترك معاكم من بكره انا ادري اني وايد متاخره بس الله يخليكم دزوني معاكم :21_218:

والله انا كنت من اسبوعين 70 والله اليوم وزنت وزني صاير 78 كلش مب قادره اتحكم في نفسي :sm215:

قاعده اكل واكل واكل ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااريت اكل اكل صحي لا قاعده اكل شوكلاته سويت وبس لا غداء ولا عشاء زي الناس :21_21:

اف انا تعبت والمصيبه ان عندنا مناسبات وايد جايه هالفتره وحتى انا يمكن انخطب قريب يعني في هالكم اسبوع :poster_oops:

بنات انا زعلانه على عمري وايد وايد والله المتن مب حلو علي كلش


يالله من بكره بمشي معاكم وزني 87 طولي 162

الوزن المطلوب 60 او 65

على فكره للعلم انا ما اخبص الا في نهايه الاسبوع فا انشاء الله اهالمره بحاول اكون اوكي بس لا تخلوني هاوشوني طقوني واللي تبونه سووه بس كلش لا تخلوني ترى اخر شي باانتحر هع هع هع :tears:

اهلييييين فيكي حبيبتي...نورتي

المهم انك تلتزمي معنا وبإذن الله رح تخسري من وزنك

خلي اول هدف الك 8 كيلو...وبعدين بتبلشي تحطي اهداف...وبتلاقي وزنك صار 60 او 65

اهم شي تلتزمي :wink:

وبتقدري تبلشي من بكرررررررااااااا اكيييييييييد

ملاحظة: ما تتوزني بالمره....في يوم محدد لقياس الوزن واللي هو 9/7

ان شاء الله بكون وزنك نازل فيه حتى لو 100 غرام !! المهم الوزن ينزل

بالتوووفيق للجميييع (f)

كيفك منورة كاسرولالالالالالالالالالالا اكيد حبيبتي وصل سلا مك احكيلي شو ساويتي اليوم تغديدتي ولا لاء ومتى صحيتي

[GRADE="00008B FF6347 800080 4B0082"]هلا فيكي بنت قطر معنا :sa31:
اهم شي تلتزمين وتكون عندك قوة ارادة وعزيمة حتى تقدر ي تحققي هدفك مهما كان الرجيم قاسي عليك او سهل مدام عندك اصرار بتعملي المستحيل
وكلنا سوا:21_112: نحو الرشاقة والتميز ان شاء الله [/GRADE]

شهدناز;6474543:
كيفك منورة كاسرولالالالالالالالالالالا اكيد حبيبتي وصل سلا مك احكيلي شو ساويتي اليوم تغديدتي ولا لاء ومتى صحيتي

حبيبتي انا عم باكل الموجود..يعني ببدل بالوجبات وبعمل قصص

شوفي شو فطرت <,,التخبيص

اكلت بيضتين مسلوقين وخيارة وشربت شاي من غير سكر..واكلت ربع رغيف خبز

طبعا انا صاحيه من زماااااااااان So اكلت حبة فواكه بعد بساعتين ونص من الفطور..الفواكه كانت( تفاحه)

المهم بقي نص ساعه وبتغدى..

رح آكل صحن سلطة و سلقت خضار + اربع معالق رز

وشو صار مع روح الحب ؟؟ شكلها نايمة

آه صحيح بالنسبه للرياضه ما عم بمارسها لأكتر من سبب....

بس بمشي كل يوم ساعه او ساعه ونص..(كتير بطلع مشاوير ) ههههه

بناااات حاسه حالي نحفت والله..واهلي ملاحظين عليي..والكل لاحظ

يمكن ما اقدر اتحمل لـ 9/7......بدي اقيس وزنيييييييييي :ss:<<<هلأ بتعملو حرب عليي

المهم ما بدنااااااااااا تخبص ((( للمرة المليون بقول هل جملة))) :tongue:آل يعني ما بخبص

وبالتوفييق للجميع :D

السلام عليكم و الرحمه بقولكم اليوم شنو أكلة ما عطيتوني نظام غذائي

الفطور فطيرة بيض مسلوقة مع سلطه

الضحى عصير برتقال طازج صنع ايديني بدون سكر

الغدا عصير تفااح

.. الكويتية ..

شوفي الصفحات اللي قبل..عليها اكتر من نظام غذائي

شوفي النظام اللي بناسبك وطبقي عليه..

واهلا فيكي حبيبتي..

خبرينا شو بصير معك..

بالتوفيق الك (f)

تعالي حبيت اسألج ما رحتي للدكتووور ؟؟

.. الكويتية ..;6472156:
انا ابي اشترك معاكم انا ابضعف لازم نضعف بس احب العيوش و الدجاج يعني اللحوم و غيرها سعادوني ابي اخسر من وزني كثير 10 او 20 المهم ابي رجيم لمدة 1 شهر و اذا فاااااااد بكمله لحتى اضعف و ابيكم تردوووون بسرعه

تشكرات :

السمينه

الكويتيه و Bint-qatar 2008

يا مرحبابكن خواتي :clap:

واكيد تقدرون تكونون معانا لو تاخر الوقت بس اهم شي الالتزام بالشروط و اللي هي

تبعدين عن الميزان لين يوم 9\7 لان الوزن كل يوم اييبلج الاحباط و اهم شي عندنا النفسية و ما نبي احباط من اولها و الوزن يبيله صبر مو معجزة بينزل وزنج في يوم و ليله :qaq:

ثاني شي التواااصل، انا و شهدناز و كاسرولاا مثل خوات الحين و يوميا ندخل نقول شو سوينا بالرجيم لو تغيبتي فترة طويلة مثل ما سون باقي البنات طرددددد ، لانه الارادة اهم شي و ذولي ما عندعهم ارادة و انا قلت ما ابي الكسولات حبيبتي و انشالله تشوفين النتايج و لا تخافين من شي و خواتي كاسرولا و شهدناز ما قصرن وياكن فديتهن والله :21_207:

ثالث شي انسي شي اسمه مجبوس و دهون م قالي و بطاط و حلاوة و شوكلت و غازيات و سكريات
بس مسموح عصير دايت مخفف السعرات و مو تشربينه كله

و كويتيه بالنسبه للي سويتيه اليوم غلط حبيبتي بس بداية مشجعه يعني تقدرين تتحكمين في نفسج و تقاومين الاكل :clap: و انا حطيت اكثر من نظام في الردود اللي قبل بس انتي ما قريتيها و هذا احسن لانه فيه تعديل بحطه لج و لقطرية مرة ثانية و هذا هو

نظام من 900 الى 800 سعره حرارية لبكرا

يعني مثلا (قلنا مثلا ممكن التغير) خلي 200 سعره فطور
300 سعرة غدا
و 300 عشا

نبدا بسم الله

الفطور : بيضتين مسلوقات (ممكن اضافة الببهار المفضل) + ربع رغيف خبز لبناني + طماطة واحده : و فيه 240 سعره حرارية

الغداء : ربع رغيف خبز+ سلطة خضراء (نصف كوب خس مقطع+ حبه فلفل اخضر بارد+ خياره) او ( بدل السلطة ممكن نصف قوطي روب عادي ( يعني يا السلطة يا الروب) + نص صدر دجاج مشوي او مسلوق بدون الجلد و هالوجبة فيها 270 سعر حراري

العشاء نص قوطي روب + فاكهه وحدة بسسسس و هذون 200 سعره

ملاحظات هااامة : لازم بين كل وجبة واساسية و الثانيه خمس ساعات
و بعد الفطور بساعتين و نص حبة فواكة وحدة و ابعدي عن الموز
و بعد الغدا بساعتين و نص حبه فواكة وحدة
و الرياضة نص ساعة مشي و نص ساعة رياضات شد و غيرها
للي وزنها مررررة وايد تبدا مشي بس
و اتمنى اكون افتدكم هذ رد شامل كامل للجديدات و اللي بتلتزم تعاهدنا بهالشي و حياها الله من اليوم

نرجع لحبيبات قلبي كاسرولااااااااااا و شهدناز و حشتوني :87457:

Bint -qatar 2008;6474218:
بنات انا بعد ابغي اشترك معاكم من بكره انا ادري اني وايد متاخره بس الله يخليكم دزوني معاكم :21_218:

والله انا كنت من اسبوعين 70 والله اليوم وزنت وزني صاير 78 كلش مب قادره اتحكم في نفسي :sm215:

قاعده اكل واكل واكل ويااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااريت اكل اكل صحي لا قاعده اكل شوكلاته سويت وبس لا غداء ولا عشاء زي الناس :21_21:

اف انا تعبت والمصيبه ان عندنا مناسبات وايد جايه هالفتره وحتى انا يمكن انخطب قريب يعني في هالكم اسبوع :poster_oops:

بنات انا زعلانه على عمري وايد وايد والله المتن مب حلو علي كلش


يالله من بكره بمشي معاكم وزني 87 طولي 162

الوزن المطلوب 60 او 65

على فكره للعلم انا ما اخبص الا في نهايه الاسبوع فا انشاء الله اهالمره بحاول اكون اوكي بس لا تخلوني هاوشوني طقوني واللي تبونه سووه بس كلش لا تخلوني ترى اخر شي باانتحر هع هع هع :tears:

حبيبتي انا رديت عليج و ع اختي الكويتيه بس حبيت اباركلج و الله يوفقج و اقري الكلام عدل و نبي التزام عشان ما نزعل منج اوكيي
وبالتوفيق يا حلوة و انشالله توصلين للي تبينه ويانا يا رب و حطيت النظام و اتمنى تمشون عليه و تقرون الشوط عدل
وشدوا الهمه يا بنات

:clap:

casrolaaa;6474840:
آه صحيح بالنسبه للرياضه ما عم بمارسها لأكتر من سبب....

بس بمشي كل يوم ساعه او ساعه ونص..(كتير بطلع مشاوير ) ههههه

بناااات حاسه حالي نحفت والله..واهلي ملاحظين عليي..والكل لاحظ

يمكن ما اقدر اتحمل لـ 9/7......بدي اقيس وزنيييييييييي :ss:<<<هلأ بتعملو حرب عليي

المهم ما بدنااااااااااا تخبص ((( للمرة المليون بقول هل جملة))) :tongue:آل يعني ما بخبص

وبالتوفييق للجميع :D

:clap:
حبيبتي ما قلتلي امس انج تمشين

دام تمشين خلاص مب لازم رياضة لانه المشي اصلا رياضة
انا بعد امس الوسواس يقولي طلعي الميزان من تحت السرييييير و اوزني >> شرير :angry:
هههههههههههههههههه

بس ما قدرت اخونكم
ميزان قبل 9\7 مااااااااافي يا حلوات ما نبي نخرب على انفسنا و حبيبتي الحمدلله انك نحفتي ، لانه لو ما نزل وزنكم بيكون بسبب ظامي و شايله همكم اكثر من نفسي والله ما ابي تظيعون وقتكم معاي بدون فايدة والحمدلله انه النتايج بدت تظهر فرحتيني والله

شهدناز;6474385:
احكيليك اليوم اكلت الفطور:essen: ساعة 8:30 وبعد ساعتين اكلت تفاحين صغار بمكان التفاحة الكبيرة بيصر ماهيك:21_195: ولعبت رياضة شوية:JUMP: وشربت مي 4 كاسات وفتحت نت هلاء وبعد شوي بتغدا سلطة كاسة كبيرة + ربع رغيفة +عملت سوب خضار شو رايك فيني ؟؟؟؟؟؟ ههههه بس بديت احس بالجوع بس اداريه بشرب المي انتي كمان ولا بس انا ؟:sad:

حبيبتي اكيد قريتي التعليقات و وصلج سلام كاسرولاا الخااااص جدا و انا نايمة :21_210:
بعد جبدي والله

انتي 100 100
و عادي حبيبتي دام تفاحتين صغار و انتي اصلا نظام النباتيات يعني ما تتعاقبون كثير
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يكفيكم حرمان

و تعرفين شو احلى شي صارلج

انج حسيتي بالجوع
يعني هضمتي الاكل
يعني نحن في السليم و تمام التمام
و هالشي يبشر بخير :clap:

بالنسبه لي انا تغديت الظهر و قعدت ارد على تعليقات البنات للحين و بعد شوي موعد الفاكهه الاولى و امي تعبت كثير بالرياضة لاني خليتها 3 ايام و رجعتلها بس كملت قويييييييه :groupwave:

و بكمل لكم بعدين شو بسوي بعد

فرحتوني بنات و الله انا فخورة فيكم و بشجاعتكم و انشالله كلنا نصير عارضات ازياء :21_207:

ههههههههههههههههههههه
حبيباتي والله :21_201:

.. الكويتية ..;6475382:
تعالي حبيت اسألج ما رحتي للدكتووور ؟؟

حبيبتي ما فهمت شو بتقصدي بسؤالك..

بس لو كان قصدك عن الرجيم ...انا ما رحت على اي دكتور لان الرجيم اللي بمشي عليه حاليا لو ما نفع معي ما رح يضرني..لانه الاكل صحي 100%100 ومش عم بعتمد على خلطات او وصفات للتنحيف..(((الرجيم بعتمد على السعرات ))

حبيبتي بنصحك تمشي على هاد الرجيم...والله انا نحفت..وبشرتي اتحسنت ((صارت نضرة ومشرقه))

وكان عندي شوية حبوب من الشوكولاته والسكريات..كلووووو رااااح...لان اكلي صار صحي 100%100

كل هالشي بلش يظهر عليي ولسه ما صار لي اسبوع ماشيه عليه..فما بالك بعد شهر او شهرين..

بصرااااحه الرجيم رووووعه..ومش عم بشعر بـ تعب او ارهاق..

الله يجزيها كل خيرررر الاخت روح الحب..

كل الفضل بيرجع الها..

وبالتوفيق الك حبيبتي..و اذا بدك اي سؤال تفضلي..كلنا هون خواتك :D

rooo7_el7ob;6476123:
:clap:



:clap:
حبيبتي ما قلتلي امس انج تمشين

دام تمشين خلاص مب لازم رياضة لانه المشي اصلا رياضة
انا بعد امس الوسواس يقولي طلعي الميزان من تحت السرييييير و اوزني >> شرير :angry:
هههههههههههههههههه

بس ما قدرت اخونكم
ميزان قبل 9\7 مااااااااافي يا حلوات ما نبي نخرب على انفسنا و حبيبتي الحمدلله انك نحفتي ، لانه لو ما نزل وزنكم بيكون بسبب ظامي و شايله همكم اكثر من نفسي والله ما ابي تظيعون وقتكم معاي بدون فايدة والحمدلله انه النتايج بدت تظهر فرحتيني والله

ههههه حبيبتي انتي والله هالرجيم روووووعه

مش عم بشعر بجووع ولا ب تعب...وبشررررتي اتحسسسنت مليوووون درجه

تسلمي يا عمري والله يجزيكي كل خيررر..

وخلص خلينا نصبرلـ 9/7 :confused: امرنا لله..

يلااا طمنوني شو خبصتو ؟؟

انا اتغديت خضار مسلوقه..وسلطه..واربع ملاعق رز..وشربت عصير دايت..

وقبل شوي رجعت من مشوار :tongue:

يعني مااااشيه تمام

يلا بستنى ردودكم حبيباااتي

بالتوفيق ل الكم جميعااا

اختي الكويتية

فعلا كلام Casrolaaa صحيح 100% و الرجيم ما يضر لانه رجيم صحي و انا ما بقولكم شي يضركم

و مثل ما قالت مو بس وزننا بينزل

صحتنا تتحسن
و لو في حبوب تروح

انا الحمدلله عمري ما طلعتلي حبه في يهيي لاني من زمان اكلي صحي و نااااااادر ما اكل حلويات بس الحين نخفف اكل و ناكل كل المكونات الرئيسية عشان ينزل الوزن و اهم شي الرياضة

و حبيبتي الفضل مو بس لي
انتي لو ما شجعتيني انا ما كنت كتبت الموضوع من الاساس و لو مو انتي و حبيبتي شهدناز انا ما كنت استمريت معاكم بدون تخبيص و اتمنى انه الاسبوعين يمرون على خير و ينزل الوزن

و الحمدلله حبيبتي ان ماشية تمام التمام

تغديت مثل ما قلت لكم ربع صدر دجاج+ ربع رغيف خبز+ خضراوات (بصل و فلفل مشوي)
و الحين كلت تفاااحة صغيرة و قطه صغيرة بطيخ لانه التفاحة صغيرة
و بعد ساعتين موعد العشا
بتعشا و برجع اقولكم شو صار وياي

مااااشي حبيبتي...صحه وعافيه..وبإذن الله رح نحصل على افضل النتائج..:D

بس وينها شهدناز ما بينت !!!!!.......ليكون خصبت :(

المهمممم انا رح اتعشى سلطة...و نص حبة بطاطا مشويه + عصير دايت

وهييييك انشالله هل يوم بيمرق على خيررر...

وبانتظاااار اليوم التاني للرشاااااقه (a)