اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

انا طولى 162ووزنى 47واريد ان يزيد وزنى لانى ابدو نحيفه جدا وطويله ياريت تردى عليه

اه عايزة اقولك كمان انى مش بمارس رياضه خالص

خدودها

اهلين فيكي حبيبتي نورتي...بس الموضوع هون للتخفيف من الوزن..

في مواضيع تانيه لزياده الوزن..:wink:......

...اذا حابه تنقصي اكم من كيلو حياك الله..انضمي لنا :tongue:

شهدناز

احنا كلنا رح نلتزم ان شاء الله..طبعا مشان ينزل الوززن :o

يلا بالتوفيق الك و لكل بنت بتحب تشاركنا..

أحم أحم <<<عاملة مصيبه..

انا قبل شوي خلصت فطور

اكلت قطعة جبنه + نصف رغيف خبز + كوب شاي مع ملعقة سكر

وحاااااااسه بشبع رهيييييييب :D

و ربطت المنبه لبعد ساعتين ونص..مشان آكل حبة فواكه((ناويه آكل خوخ))

وإنتو شو صار معكم بناااات ؟؟........ما حدااااااااا يخبص :confused:

يلا بالتوفيق حبيباتي (f)

صباح الخير كاسرولاااااااااا كيفك اليوم شو اخبار الرجيم انا لحد الان تمام وعندي همة بفضل تشجيعكم طمننيني عنك ؟؟ وين روح الحب مافي اليوم بخاف خبصت

شهدناز (a)

انا كتبت شو اكلت بالمشاركه اللي قبلك :D

وانتي شو خبصتي يلا اعترفي...؟ :mad:

وروح الحب شكلها بتاااكل..يلا مو مشكلة كمان شوي بتيجي وبتكتب شو خبصت هي التانيه..:cool:


(f)

هههههه لا والله حبيبتي ماخبصت انا صحيت 8:30 اكلت قطعة جبنة +ربع رغيفة +شاي بملعقة كوب سكر ومحسيت بجوع الحمد الله لان كنت كل شوي بشرب كاسة مي يعني لحد الساعة 11:30 صرت شاربة 4 كاسات مي وبعدها اكلت تفاحة كبيرة وبس وكل شوي بشرب مي .......وانا اسفة منتبهت انتي كنتي كاتبة بعد ماسئلتك شفتك انتي كاتبة شو ساويتي ....... بس انا قلقانة عله روح الحب شكلها مخبصة اليوم ... يعني ولا ظهرت يمكن مامخبصة عندها ظروف

مسا النور والسرور يا حلواااااااات
وحشتوني والله

هههههههههههههههههههههههههههههه

فديت المنتظمات انا :clap:

انا ما خبصت حبيباتي مستحيل اخبص

كنت نااااايمة و فاتتني وجبه الفطور :21_207: بس لازم اتعود اقوم بدري (اجااااااااازة يحلى النوم):21_164:
بس مو مشكلة اعرف كيف اعوض سعراتها ، و حبه الفواكة اللي بين الوجبتين بتساعدني

المهم يا حبيباتي انا الحين تغديت بس بنظام اللحوم :21_93:
كلت اربع معالق رز+ قطعه لحمه+ خضراوات + و قطعه بطيخ صغيرة للتعويض عن الفطور بس بعده ما تعوض

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

و انشالله بعد ساعتين و نص باكل فاكهه و ما اعرف شو هي يمكن برتقالة و لا تفاحة و لا بطيخ مرة ثانية لانه عاجبني ونفسييييييييييي اخلص الصحن كلوووو :sm2441: بس لا و الف لا للتخبيص و نعم نعم للرشاقة

هههههههههههههههههه

حبيباتي ما صار وقت غداكم

يلا جري كل وحدة تروح تغدا اشوف

اختي (خدودها)

انا اعرف في التخسيس عمري ما جربت التسمين و لا بجربه في عمري

ههههههههههههههههه

اختي مثل ما قالت casrolaaa في مواضيع كثيرة بهالخصوص ياريت تسوي بحث و بتلقين معلومات وايد

و شكرا ع المرور

rooo7_el7ob

حبيبتي مش قلتي انه بين كل وجبه 5 ساعات؟؟

انا فطرت الساعه 11:30 ورح اتغدى الساعه 4:30.........مخربطة شي ؟؟

ولحد الان ماشيه تمام...كل ما اجوع بعمل متل شهدناز..بشرب مي..وعملت سبورت خفيف الصبح..

هلأ احكيلي ايمتا اتغدى..يعني اعمل 5 ساعات بين كل وجبه..ولا ايش بالضبط ؟

اتشتت انا :confused:

هلا والله

نور المنتدى

هيه حبيبتي صح بين كل وجبة و الثانية خمس ساعات

بس لانه شهدناز كتبت انها فطرت الساعة 8 الصبح فتخربط
الحيت صار وقت غداها هيه و وقت غداج انتي 4 و نص صح يا شطووورة انتي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ
و حلو نشرب ماي كل ساعة و الثانية

ههههه خلص ريحتيني..

يا بنااااااات حاسه حالي رشييقه وخفيفه :D

موفـــــــيقين حبيباااتي..(f)

انا بعد حاسة اني رشيقة و خفيفة
مع انه ثاني يوم

بس نبيه يمر على خير نفس امس و نفرح بانجازنا

انا الحين كلت بطيخ (فاكهه بعد الغدا بساعتين و نص) و بعد ساعتين و نص بتعشا بس بتكون الساعة خمسه يعني كأنوا غدا لاني اصلا تغديت الساعة 1 الظهر

يعني بحسب الغدا فطور و كان 330 سعره و كان الساعة وحدة

و على العشا باكل الفطور اللي ضيعته و اللي هو اربع معالق فول + طاطمه+ ربع رغيف خبز و هاي 300 سعره الساعة 5 او 6 على حسب الجوع ( وانا قلت قبل عادي نقلب الوجبات)

بعدها باربع و لا خمس ساعات يعني على الساعة تسع او عشر المسا باكل بس قوطي روب واحد لاني كلت بطيخ و جذي اكون اكلت ال800 سعره حرارية بالغدا و العشا و الروب و البطيخ و انحلت المشكلة

هههههههههههههههههههههههه
فديتني

فهمتوا حبيباتي

والله نفسي اسوي رياضه باجر بيكون رابع يوم الدورة بشوف لو قدرت اسوي لاني فعلا متحمسة واااااااااااااايد اسويها ابا وزني ينقص

يااارب ينقص وزنا لو على الاقل 2 كيلو في هالاسبوعين

هلا كيفكن اخباركن طمنوني وين وصلتوا انا تمام بس شوي اكلت فستق وعين جمل كم حبة مو كتير سماح بس اليوم وعادي انا ماشية عالجدول مثلكن لولا كم حبة الفستق اول مرة اكل كم حبة فقط يعني مجاوزت كتير سامحوني

شهدنااااااااااز اول و اخر مرة


خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيباتي انا تعشيت لو اني مو جوعانة

بعد ساعتين باكل قوطي روب صغير و خلص اليوم على خير

حبيبتي شهدناز ما قلتي شي عن الرياضة
تمارسين رياضة ولااااااااااااااا

في عقاب ترا

لووول

حبيبتي روح الحب انا بمشي تقريبا 10 _15 دقيقة باليوم وبحاول اصعد الدرج اكثر من 3مرات اصعد وانزل بس وعندي جهاز اب سوينك بس ماحسه بيجيب نتيجة

انا تغديت بالوحدة ونص يعني لازم اتعشه الحين انا ما بحس بجوع ممكن بعد ساعة او اكثر يعني انا بتاخر بالعشا يعني اكثر شي للتسعة المسا بعدها ماباكل شي ممكن ولا لاءءءءءءء

حبيبتي بعد الغدا بساعتين و نص بعد لازم تاكلين حبه فاكهه

و العشاء لو حبيتي تاخرينه بعد هالفاكهه ممكن

بس ما تاكلين من وحدة و نص للحين لااااااااااااا وايد حرام

لازم تخلي جهاز الهضم شغال لو مو جوعانة

و عشان الرياضة لازم تزيديها
ما ينفع بس مشي ربع ساعة
نحنا نجري نص ساعة و نلعب رياضة نص ساعة ثانية

حاولي تزيدي حبيبتي

حبيباتي casrolaaa و شهدناز

انا خلاص اكلت الروب
وجذي خلص اليوم على خيير

وينج casrolaaa لا يون خبصتي اليوم بعد هااا اعترفي

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بعد ساعتين داخله اناااااااااام و انشالله انام و ما اتقلب للصبح و انش بدري

تصبحون على خير يا حلوااااااااااااات و نلتقي بااجر مع يوم ثاني كله رشاقة

هههههههههههههه