اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

حبيبيتي roooo7_el7ob
بغيت أسئلج هل أنتي دكتورة أو اخصائية تغذية أو يعني أي شي من هالغبيل؟؟؟؟

تصبحين عله نور روح الحب بس لسا بكير اوكي نستناك بكرا بس عنجد وينها كاسرولاااااا لتكون خبصت

BLACKXS;6450523:
حبيبيتي roooo7_el7ob
بغيت أسئلج هل أنتي دكتورة أو اخصائية تغذية أو يعني أي شي من هالغبيل؟؟؟؟

هلا والله فيج اختي BLACKXS

لا حبيبتي انا مب دكتورة، بس من كليه الاغذية و تجربتي مع الرجيم قدييييييييييمة، يعني من سنين سويت اول رجيم و من بعدها تعرفت اكثر على الرجيم و انواعه و المضر منه و الصحي و اهم شي السعرات الحرارية و اغلبها حافظتها صم عسب جذي اقدر احط نظام غذائي صحي و امارس الرياضة من 5 سنين و اعرف كيف اتصرف يعني تقدرين تقولين خبيرة في هالمجال و اقرا و ادرس وااااااايد و عشت ودرست فامريكا شوي بعد و احاول اطبق النظام الامريكي على البنات :sm2441:

خخخخخخخخخخخخخ :2_106:لا تخافون ماشي مضر

بس ليش حبيبتي هالسؤال ؟ :sm229:

شهدناااااااااااااااز

CASROLAA شكلها خبصت الدنيا بعاقبها عقاب عسير ، وحشتني والله :shy:
و مو بدري الحين 12 و ربع فالليل خلاااص و انا ابا اعدل نومي ابي احاول انش الصبح و افطر مثلكم ما ابي اضيع الوجبة لو اني اعوضها بس حسيت بثقل فضيع اليوم

اهم اهم شي ينقص الوزن والاااا بصيح واتريا اليوم اللي نكسر فيه بفارغ الصبر
اليوم يحاااالووون معاي ناكل من برا و انا اقولهم لا انا قاطعه عهد اني ما اخبص و كلوا من برا و انا اشم الريحة و اتحسررررر ، بس ابدا ما بضعف انا قوية :clap:

هههههههههههههههههههههههههه
بخلي كل شي نفسي فيه ليوم الكسر و بااااااااااااااكل لحد ما انفجر

صباحووووووووووووووو صبايا وينكن لسا نامين ياكسولات :sm2441: وين الهمة يلا اصحوا بدنا مانخبص بالنظام يلا :groupwave:

هههههههههههههههههههههههههههههههه

مساااؤووووووووووو

انا طبعا نايمة ، لاني كنت من النوع اللي ينام بعد صلاة الفجر عشان ما تظيع و قلت بعدل هالاسبوع بس يبيلي فترة لين اتعود ، اهم شي انه النظام يمشي و لو نقصت السعرات ما ازيدها

طبعا فات الفطور

تغديت الساعة 2 و نص الظهر و بعد ساعتين و نص يعني الساعة خمسه باكل حبة فاكهه بعدين الساعة 7 و نص بتعشى و قبل النوم بساعتين باكل قوطي روب تمام جذي

و الرياضة بحاول اسوي اليوم احس نفسي احسن

بس شهدناز وينها casrolaaa

توقعت اليوم ادخل الاقيها معبيه الموضوت تعليقات ، غريبة لا حس ولا خبر من امس وينها والله خوفتني عليها

شهدناز انتي شو سويتي اليوم ؟

حبيباتي وينكن وحشتووووني :21_207:

انا الحين كلت تفاااحه و بتعشا بعد ساعتين و نص و بتريا ساعتين اهضم و بروح اسوي رياضة لاول مرة بعد 3 ايام حرمان منها و لمدة سااااعة ، و اليوم ما علي لو اموووت لازم اسوي رياضة
هيهيهيهيهي :groupwave:

فيني نشاااااااط والله مو طبيعي يا بنات و من دونكم ما كنت بهالنشاط بس وينكم لا تحبطوني، اهم شي الالتزام الا اذا في طارئ والله الموضوع ولاشي بدونكم :sad:

بنات انا وعدتكم انزل لكم موضوع عن الرياضة و كنت قاعدة اشتغل عليه اليوم
بس رجعت تصفحت و لقيت اخت في المنتدى منزلة موضوع شامل اكثر منه

و صراحة ريحتني لانه رفع الصور من جهازي يباله وقت طوييييييييييييل

و هذا هو العنوان

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=326929

اطلعوا عليه هو طويل شوي بس اصبروا و اقروه كله و خذوا منه تمارين الجزء السفلي لانه هي اللي نحتاجها

و بسكم نوووم وينكم اليوم
casrolaaa زعلت انا خلاص :(

هلا روح الحب وينك من الصبح وين اتفقانا انا الحمد الله ماشية عالنظام بس شوي حسيت بالجوع العصر وشربت مي كتير ......... بس قلقانة عله كاسرولالالالا يله عادي يمكن عندها ضيوف او حالة طارئة لا سامح الله بس احنا ننطيها يومين فرصة اذا مرجعت نرفعها من القائمة هههههههههه

مشكوره يا اختي العزيزه
اولا انا وزني كثير كثير وسمحي لي مابي اقول لج جم بس ودي اصل الي 57 ياريت لأنه طولي 157 وبحكم ان وزني كثير انا اتعالج عند دكتور وقدرت اني اخفض وزني في 3شهور 13.5 وياريت لو اقدر اخفض اكثر من جذي ,,احس اني تعبانه ماقدر اواصل ماعندي حماس ولا اراده مافي تشجيع ياريت لو اقدر احصل على التشجيع منكم ومعاكم علشان اقدر اواصل اكثر احس اني را استرجع الوزن اللي فقدته بس ياريت مايصير هاذي الشي وانا جدا كسوله وغير مواضبه ابدا على الرياضه واشكرج جدا جدا واشكر الأخوات العزيزات مسبقا.....

اول شي حبيبتي شهدنااز انا قلتلج متعودة انام الفجر و لو انش متأخرة اعرف كيف اعوض فترة الافطار ما تخافين علي انا شاطرة و قبل ساعتين تعشيت والحمدلله وبعد ساعتين زيادة بروح اسوي رياضة لمده ساعة او ساعه الا عشر دقايق ، شو سويتي عشان الرياضه زدتيها ولااااااااااااااااااا :sm215:

و عشان casrolaaa والله مخوفتني عليها و هي اللي شجعتي ابدا و اكتب موضوعي و انتو الحين الثنتين صرتوا املي الوحيد خخخخخخخخخخخ انشالله ترجع و نطمن عليها، اهم شي حبيباتي انه اليوم الثالث مر على خير و النشاط بعده فوووووووق :21_112:

و حبيبتي "احساس اماني "مو مشكلة حبيبتي عادي لا تقولين الوزن ، وممكن تنضمين معانا، بس يا حبيبتي لازم تبدين من باجر لانه ما عندنا لا كسل و لا شي و نبي همه عاااالية، في نظامين بتحصلينهم في الردود ممكن تتطلعين عليها و تمشين عليهم، يعني مثلا هاليوم النظام الاول و اليوم الثاني النظام الثاني و ممكن تمشين على واحد منهم يوميا لين ما اتفيج و احط غيرهم و في بعد نظام للنباتيات

و الاهم الاهم تدخلين يوميا مرة ع الاقل و تقولين لنا شو سويتي
ولانه مثل ما قلتلي وزنج زايد وايد الرياضة عندج تكون مشي فقط و تمارين خفيفة لا تضغطين على نفسج
يعني تمشين نص ساعة لو متعودة ع الرياضة لو مو متعودة ابدي ربع ساعة و زيدي لين توصلين للنص ساعة و الرياضة الثانية شد البطن و جذي يعني ايروبكس خفيف لمدة عشرين دقيقة

و شرط مهم بعد تبتعدين عن الميزان ليييييييييييين يوم 9\7 اللي كلنا نترياه، ما نوزن الا بعد اسبوعين و طافن 3 ايام بس مو مشكلة توزنين معانا

لو ما التزمتي في عقااااب عسير :UP202:
لو موافقة على الشروط حياج الله:smile:

مشكوره حبيبتي لأنج ماهملتي رسالتي وانا انتظر وقت الميزان بفارق الصبر تدرين ليش لأنه موعدي مع الدكتور وهو راح يشوف كم نزلت بتاريخ 9/7/2008 وياريت لو اكون نزلت شي محرز في فايده يعني بس مشكلتي ارياضه انا وايد كسوله مع ان عندي جهاز المشي في البيت بس مادرى شنو صاير معاي بالضبط

العفو حبيبتي

و الحمدلله انه نفسسسسسسس التاريخ اللي نحنا محددينه

و لازم لازم تقولين وداعا للكسل لانه هذا جسمج انتي و محد بيساعدج ولازم تكونين نشيطة اكثر

و نصيحة من مجرب اشتري هالجهاز

لانه و عن تجربة ينحت الجسم نحت و مافي داعي لجهاز المشي

و سوي رياضة جدام التلفزيون وطالعي فلم او اسمعي اغاني و الله تمر النص ساعة بلمح البصر و يخف وزنج وبتستانسين بعمرج و يوم ينقص الوزن بتتشجعين اكثر صدقيني

كسل ما نبي مفهووووم يا شاااطرة و احباط بعد ما نبي

انتي مو خاطرج تلبسين مثل باقي البنات و تتفاخرين بنفسج و تفرحين بجسمج و تزيد ثقتج بعمرج

اذا تبين حياج الله ويانا من باجر و شوفي اي نظام من الي انا حاطتهم و امشي عليه و هذا اسمه نظام السعرات الحرارية

لو ما التزمتي شطبببببب

خخخخخخخخخخخخ
بالتوفيق يا عمري

والله ياروح الحب انتي كمان شجعتيني:21_201: لان صارلي شهرين اسوي رجيم وبعدها اخبص يلا سوا سوا:salam: ان شاء الله نحو الرشاقة وبالنسبة للرياضة اليوم سويت تمارين البطن وشكرا عالرابط كتير مفيد :groupwave:

هلا فيكي احساس الاماني بدنا همة وقوة ارادة عالية وتواصلللللللللللللللللللل :1_3::groupwave:

هلا والله شهدناز

انا حدددددددددي متشجعه حبيبتي و انشالله نوصل لهدفنا و نشجع بعد زيادة

والحين لابسة و كل شي و رايحة اسوي رياضة لمدة ساعة

ما نبي تكاسل و اللي بتخرب كش ملك

ههههههههههههههههههههههههههه

بالتوفيق حبيباتي اكيد نمتوا

انا بخلص و بروح انام و نلتقي باجر ان شاء الله

ببااااااااااااااي

ان شاء الله بكرا يوم جديد برشاقة جديد تصبحين عله خير باي

حبيبتي والله شهدناز

انا سويت رياضه ساعة و خلصت

فرحاااااااااااااااانة والله ما تتصورين شكثر

و احس عمري خفيفة و رشيقة

و اليوم ظيعت عزيمة فيليه سوبر و انا اموووووووووووت فيه يمييي

اول مرة حد يقولي بعزمج على حسابي و اقول لااااااااااااااااااااااا

والله قلتها و انتي وcasrolaaa في بالي ، اقول انا وعدت البنات و ما بخونهم حتى لو هم ما يعرفون والله احس اني قوييه :clap: ، قلت خلي الاكل كله ليوم الكسر ، و الله اول مرة من سنين تكون عندي هالعزيمة :D_smil1:

وكله بفضل هالقروب الحلو :21_207:
لا تكسرون خاطري و تخلوني بروحي و الله بزعل :sad:

ياااااااارب يارب تنزل اوزااااااااااااانا ياارب

و تصبحووون على الف الف خير حبيبات قلبي

صباحووووووووو روح الحب :9_28: كيف ان شاء الله مافي خيانة وتخلي ونعم للرشاقة والله انا كمان انتوا عله بالي طول اليوم ....... وبصراحة انتي بطلة لانك تخليتي عن العزومة :poster_war:
انا اليوم صحيت 9 وفطرت مثل العادة يعني حسب النظام وشربيت مي كاستين وهلاء اكلت تفاحة كبيرة والساعة 2 راح اتغدة حضرت خضار بشويه بالفرن +طبق سلطة +4 ملاعق رز مسلوق
بس بدي اساللك لما بدنا ناكل عنب مثلا كم حبة مسموح وكمان بالبطيخ ماحجم القطعة المسموح لنا ناكلها حته مانخبص
وينها كاسرولالالالالالالالالالالالالا اليوم بنعاقبها ليه فلت :sa36:
يلا بروح اسوي رياضة :groupwave:

وينكن صبايا لسه نايمين:21_163: اصحوا خلص بيخلص اليوم وانتوا نايمين ليه تركتوني وحدي :sad:

:X_hell1:
سوري حبيبتي

انا هني

فديتج والله محد تم وياي غيرج ، اظن casrolaaa تعبانة لانها من فترة قالت انه الدورة قريبة و ما بتلعب رياضة ، بس مو معناها انوا ما تمشي على النظام

حبيبتي كلنا بطلات لانوو سوينا اللي محد يقدر عليه :poster_war:

صبرنا عن الاكل لمصلحتنا و قاومنا

انا بقولك شو سويت

طبعا كالعادة قمت متاخرة
شربت كوب ماي كبييييييييييييييير بعد ساعة تغديت كانت على الساعة 3 الظهر و بنتظر ساعتين و نص وباكل حبه فاكهه و بعدين بكملك شو سويت باقي اليوم

و بالنسبه للعنب حبيبتي ممكن تفصليه حبات و تحطيه في كوب لحد النص بس يعني مسموحلك نص كوب للمرة الوحدة
اما بالنسبة للبطيخ ممكن تاكلي قطعة كبيرة بحجم ايدك

لاتذكريني بالبطيخ لاني لو شفتوا بسوي هجووووم و ما تكفيني القطعه اللي بحجم ايدي

بعد ما تغديت ( خضار و ربع خبره و 3 نجتس صغااار) حسيت اني ما شبعت مع انوا يشبع بس طفاسة خخخخخخخخخخخ>>> بطينيييييييييه ههههههههه:21_92:
قمت و شربت كوووب ماي و الحين تمام التمااام واتريا حبه الفاكهه

تعرفين شو احلى شي بالرجيم ، انو بعد ساعتين او 3 تحسي بالجوع، و هذا معناه انك هضمتي الاكل و انوا جهاز الهضم شغال، انا في النظام اللي حطيتوا لي و لكم شو سويت، وجبات كثيرة بس قليله تنبه جهاز الهضم انوا يشتغل و بما انها وجبات صغيرة تنهضم بسرعة و و نجوووع

يا سللااام علينا ياا بنات
والله انه نحن بطلات :clap:

الثلاث الايام اللي مرت ما لبست جنز عشان الدورة و كنت حاسه انه بيضايقني
اليوم لبسته والله العظيم اني شفت نفسي رشييييييييقه و لابق علي اكثر مع انو رااااابع يوم بس:2_106:

يارب وزننا ينزل يا بنات ادعوا الله ، و اهم شي نشجع بعض ، و عقبال ما ترجع casrolaaa معانا، و البنات اللي قالوا بنشارك و ما التزموا انا زعلانة منهم واااااااايد :sad:

احاول اتكلم اردني مرات عشان تفهموني :D_smil1:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

حبيبات قلبي والله:87457: