reem*;6593023:
كاسرولا
مشروعك كثثيييييييير ممتاز
انا ححكيلكم على اللي مخططة له
انا معكم خلال هذه الاسبوعين لكن بعدها حكون مسافرة لتركيا
ان شاء الله اكون ناقصة هالاسبوعين مو اقل من 3 كيلو اذا الله راد
بالسفرة ما اقدر ابدا اعمل رجيم لكن خايفة جدا ان وزني يزيد لكن بعدين اسال حبيبتنا روح الحب
كيف اقدر انظم اكلي خلال السفرة بحيث اقدر انزل وزني حتى لو نص كيلو في الاسبوع
او على الاقل اقدر احافظ على وزني لكن مااااااااااااا اريد ابدا يزيد لاني حيصير عندي احباط لو زاد وزني
طيب انا حرجع من السفر قبل اسبوع تقريبا من رمضان
من اول ما ارجع ح شد على نفسي واعمل رجيم طووووووووووووول رمضان
انا السنة الدراسية الجاية هي الاخيرة واتخرج من الجامعة وان شاء الله ناوية اروح للجامعة يالعام الدراسي الجديد وانا وزني 55 عى الاكثر
طبعا احنة الدرراسة تبدي عدما بعد رمضان يعني لما ارجع من السفر ان شاء الله يكون عندي فترة اكثر من شهر اقدر اعمل فيها رجيم طبعا مع الرياضة
وهذه كل مشاريعي
يعني حبوبة انتي بتكونين معانا بس هالدورة
تمام و انشالله تنقصين فيها 3 كيلو لو التزمتي بالرياضه و رجيم النباتيات لانه ينقص اكثر
و في السفر تقدرين تحافظين على وزنج بالتالي
ما تاكلين حلويات و ايسكريم طول الوقت
حاولي تمشين يعني مثلا رايحين مشوار خذيها مشي بس مب بعد الاكل على طول
حاولي تبعدين عن المقالي وخبز الصمون
لو رايحين مطعم و بتاكلون شي بالخبز خذي مقدار ربع خبزة بس
لو في رز خذي منه اربع معالق او خمس بس مهما كان نوعه
لو في لحم خذي لحمه بنص كف الايد و لو في دجاج كلي صدور بس
لو في خضار و فواكه كلي بس بالمعقول
و انشالله لو مشيتي ع هالنصايح ما يزيد وزنج
بالنسبه لرمضان حبيبتي حاولي بعد تطبقين نفس النصايح
و انا بعد هالسنه سنه تخرج بس بنداوم في رمضان و ابا اداوم وانا بالوزن اللي احلم فيه
والله يوفقج حبيبتي و يوفق كل البنات يارب