جزاك الله خيرا حبيبتي
وشكرا علة تعاونج معنا
وشكرا جزيلا على النظام
اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله
r
10-07-2008 | 10:56 PM
&
10-07-2008 | 10:57 PM
أريش العين;6589265:
خلاص صباااياا ا بترخص الحيينه
وان شا الله باجر بحدر وبكتبلكن يوميااتي
يالله تصبحن ع خيير
تمام حبوبة
تصبحين على خير يا قلبي
وبانتظارج
&
10-07-2008 | 10:58 PM
reem*;6589275:
جزاك الله خيرا حبيبتي
وشكرا علة تعاونج معنا
وشكرا جزيلا على النظام
العفو حبيبتي
و انشالله باجر ابي اشوف يومياتج و مشاركاتج
و كلنا راح نوصل لهدفنا يأذن الله
و ثانكس حبوبة ع الصورة
r
10-07-2008 | 10:58 PM
الله معك اريش العين
وانتي من اهل الخير
وانا ان شاء الله حنام اليوم مبكر حتى اصحى مبكر
حتى اقدر انظم اكلي على طول اليوم
وانتي من اهل الخير
وانا ان شاء الله حنام اليوم مبكر حتى اصحى مبكر
حتى اقدر انظم اكلي على طول اليوم
r
10-07-2008 | 11:01 PM
انا كمان استاذن
تصبحوا على خير بنات
وان شاء الله بكرا ادخل اكتب ايش عملت
تصبحوا على خير بنات
وان شاء الله بكرا ادخل اكتب ايش عملت
&
10-07-2008 | 11:12 PM
reem*;6589314:
انا كمان استاذن
تصبحوا على خير بنات
وان شاء الله بكرا ادخل اكتب ايش عملت
طيب حبيبتي
و انا بعد شوي و بطلع انام
تصبحين على خير ياقلبي
و بانتظارج باجر
&
10-07-2008 | 11:22 PM
بناتاات
تصبحون على خير و نلتقي باجر بأذن الله مع يوم جديد كله رشاقه و قوة و ارادة
تصبحون على خير و نلتقي باجر بأذن الله مع يوم جديد كله رشاقه و قوة و ارادة
ع
10-07-2008 | 11:40 PM
:confused:السلام عليكم كيفكم يالحلوات
انا اليوم تعشيت سلطة وتوست لكن من بعد الغدا ماكلت شي بس شربت شاي اخضر
واليوم كنت ناوية اسوي رياضة لكن ابوي مرقد في المستشفى وما قدرت ادعوله بالشفاء العاجل
انا اليوم تعشيت سلطة وتوست لكن من بعد الغدا ماكلت شي بس شربت شاي اخضر
واليوم كنت ناوية اسوي رياضة لكن ابوي مرقد في المستشفى وما قدرت ادعوله بالشفاء العاجل
&
10-07-2008 | 11:41 PM
عذراء الرمال;6589583:
:confused:السلام عليكم كيفكم يالحلوات
انا اليوم تعشيت سلطة وتوست لكن من بعد الغدا ماكلت شي بس شربت شاي اخضر
واليوم كنت ناوية اسوي رياضة لكن ابوي مرقد في المستشفى وما قدرت ادعوله بالشفاء العاجل
حبيبتي والله
الله يشافيه يا عمري
وممكن استبدال حبه الفاكهه بالشاي الاخضر يعني عادي
سلامه الوالد ما يجوف شر يارب
c
11-07-2008 | 04:50 AM
مرحبا بنااااااات
باركووووووووولي عرفت اعمل توقيع الي :D <<
المهم انا كلي حمااااااااااس........وبدي اقلكم عن مخططاتي <<
هلأ ما في مزح..بلشنا الدورة التانيه
يعني لازم الوزن ينزل اكتر واكتر واكتر لحد ما نوصل للوزن المطلوب
انا رح اتبع الخطة التالية :
اولا: بدي اشتري شاي اخضر للتنحيف << رح يخلص من عندي :confused:
ثانيا: اتباع الانظمه اللي بتكتبهم اختنا وحبيبة قلبنا روح الحب من غيررر اي خربطة
ثالثا: رح اسجل بنادي الآلات الرياضية..يعني كلووووو ريااااضه بشكل مكثف
رابعا:.............................................
الــــــــــــمهم.........................يا بناااااااااات
انااااااا رح اضل ماشية عالرجيم ان شاء الله لحد شهر 9...(( اكيد بكون نازل وزني كتير ما هيك؟))
وان شاء الله رح اتبع نظام السعرات في شهر رمضان
يعني عالفطور رح احسب كل اكلة باكلها كم من كالوري فيها..وان شاء الله تبقوا معي وتشجعوني
وهلأأأأأأأأأأ يا شطوووووووووورااااااااااات بدي اعرف رئيكم بخطتي العسكرية .....
وكمااااااان احكولي انتو شو بتخططوا وشو بيدور ببالكم ؟؟
وشووو خطة الرشاااقة عندكم؟
انا بجد متحمسسسسه وان شاء الله تتحمسوا معي..
باركووووووووولي عرفت اعمل توقيع الي :D <<
المهم انا كلي حمااااااااااس........وبدي اقلكم عن مخططاتي <<
هلأ ما في مزح..بلشنا الدورة التانيه
يعني لازم الوزن ينزل اكتر واكتر واكتر لحد ما نوصل للوزن المطلوب
انا رح اتبع الخطة التالية :
اولا: بدي اشتري شاي اخضر للتنحيف << رح يخلص من عندي :confused:
ثانيا: اتباع الانظمه اللي بتكتبهم اختنا وحبيبة قلبنا روح الحب من غيررر اي خربطة
ثالثا: رح اسجل بنادي الآلات الرياضية..يعني كلووووو ريااااضه بشكل مكثف
رابعا:.............................................
الــــــــــــمهم.........................يا بناااااااااات
انااااااا رح اضل ماشية عالرجيم ان شاء الله لحد شهر 9...(( اكيد بكون نازل وزني كتير ما هيك؟))
وان شاء الله رح اتبع نظام السعرات في شهر رمضان
يعني عالفطور رح احسب كل اكلة باكلها كم من كالوري فيها..وان شاء الله تبقوا معي وتشجعوني
وهلأأأأأأأأأأ يا شطوووووووووورااااااااااات بدي اعرف رئيكم بخطتي العسكرية .....
وكمااااااان احكولي انتو شو بتخططوا وشو بيدور ببالكم ؟؟
وشووو خطة الرشاااقة عندكم؟
انا بجد متحمسسسسه وان شاء الله تتحمسوا معي..
c
11-07-2008 | 07:13 AM
صبااااااااحو بناااااااااات...انا ما نمتتتتتتتتت :confused:
المهمـ..........
الفطور كـاان....بيضتين مسلوقين...(اكلتهم من غير الصفار ) ...أحسن هيك لانه فيه كولسترول
ملاحظة مشان البيض: بناات انا كنت اكل بيضة كاملة مع الصفار...بس اكتشفت انه البياض 17 كالوري..والصفار 60 كالوري !!
وحبة بندورة + ربع رغيف خبز
وبعد الاكل بـ 20 دقيقة شربت شاي اخضر للتنحيف..
وطبعا بعد ساعتين رح العب رياضة لمدة 30 دقيقة
بالنسبه لوجبة الغداء رح تكون ..
صحن سلطة(خيار . بندورة . خس . عصرة ليمون . بهارات)..............طبعا صار جاهز بالتلاجه
حبة بطاطا مسلوقه + ربع رغيف خبز
وبعد الوجبه بـ 20 دقيقة رح اشرب الشاي الاخضر للتنحيف :cool:
ووجبة العشاء...
رح تكون ان شاء الله...صحن شوربه
واليوم ما رح اكل فاكهة....رح اكل خضراوات....يعني بعد كل وجبة بـ ساعتين ونص رح اكل حبة بندورة او حبة خيارة او خسه
وطبعااااا بالليل رح امشي شوي..( رح اخد ستي مشوار ) هههههههههـ :D
ويلاااااااا يا بنوتات احكولي يومياتكم
:B_wink:
المهمـ..........
الفطور كـاان....بيضتين مسلوقين...(اكلتهم من غير الصفار ) ...أحسن هيك لانه فيه كولسترول
ملاحظة مشان البيض: بناات انا كنت اكل بيضة كاملة مع الصفار...بس اكتشفت انه البياض 17 كالوري..والصفار 60 كالوري !!
وحبة بندورة + ربع رغيف خبز
وبعد الاكل بـ 20 دقيقة شربت شاي اخضر للتنحيف..
وطبعا بعد ساعتين رح العب رياضة لمدة 30 دقيقة
بالنسبه لوجبة الغداء رح تكون ..
صحن سلطة(خيار . بندورة . خس . عصرة ليمون . بهارات)..............طبعا صار جاهز بالتلاجه
حبة بطاطا مسلوقه + ربع رغيف خبز
وبعد الوجبه بـ 20 دقيقة رح اشرب الشاي الاخضر للتنحيف :cool:
ووجبة العشاء...
رح تكون ان شاء الله...صحن شوربه
واليوم ما رح اكل فاكهة....رح اكل خضراوات....يعني بعد كل وجبة بـ ساعتين ونص رح اكل حبة بندورة او حبة خيارة او خسه
وطبعااااا بالليل رح امشي شوي..( رح اخد ستي مشوار ) هههههههههـ :D
ويلاااااااا يا بنوتات احكولي يومياتكم
:B_wink:
.
11-07-2008 | 07:15 AM
casrolaaa;6591408:
مرحبا بنااااااات
باركووووووووولي عرفت اعمل توقيع الي :D <<
المهم انا كلي حمااااااااااس........وبدي اقلكم عن مخططاتي <<
هلأ ما في مزح..بلشنا الدورة التانيه
يعني لازم الوزن ينزل اكتر واكتر واكتر لحد ما نوصل للوزن المطلوب
انا رح اتبع الخطة التالية :
اولا: بدي اشتري شاي اخضر للتنحيف << خلص من عندي :confused:
ثانيا: اتباع الانظمه اللي بتكتبهم اختنا وحبيبة قلبنا روح الحب من غيررر اي خربطة
ثالثا: رح اسجل بنادي رياضي والعب رياضة بشكل مستمر ومكثف
رابعا:.............................................
الــــــــــــمهم.........................يا بناااااااااات
انااااااا رح اضل ماشية عالرجيم ان شاء الله لحد شهر 9...(( اكيد بكون نازل وزني كتير ما هيك؟))
وان شاء الله رح اتبع نظام السعرات في شهر رمضان
يعني عالفطور رح احسب كل اكلة باكلها كم من كالوري فيها..وان شاء الله تبقوا معي وتشجعوني
وهلأأأأأأأأأأ يا شطوووووووووورااااااااااات بدي اعرف رئيكم بخطتي العسكرية .....
وكمااااااان احكولي انتو شو بتخططوا وشو بيدور ببالكم ؟؟
وشووو خطة الرشاااقة عندكم؟
انا بجد متحمسسسسسسسسسسسسسسه وان شاء الله تتحمسوا معي..
خطتجـٍ وٍآآآيــد روٍَعهـ ..
انا لحد الآنـ ما خططتـ ... ><
c
11-07-2008 | 07:18 AM
لالالالالالا حبيبتي ما بصيرررر خططي...........واحكيلي
يلا بستناااااااااكي انا :D
وبستنى خطط الجميييييييع
خلونا نستفيد من بعض
يلا بستناااااااااكي انا :D
وبستنى خطط الجميييييييع
خلونا نستفيد من بعض
م
11-07-2008 | 10:56 AM
rooo7_el7ob;6588275:
مرحبابج حبوبة و بقولج نفس الكلام اللي قلته للباقيات
التسجيل كان امس بس ما طافكم وايد، تقدرون تبدون معانا ، بس بعطي فرصة اليوم من باجر مافي تسجيل خلاص ، حرام اخرب عليكم بسبه يوم
و اقري الشروط (في الموضوع الاساسي) ولو وافقتي عليها قوليلي و حبيبتي اهم شي الالتزام اللي ما راح تلتزم تطلع مثل اللي طلعن
و بالتوفيق و احييج على اصرارج، انتي خسرتي 13 كيلو و باقيلج بس سبعه و راح توصلين لهدفج مع الالتزام باذن الله
مشكورة اختي وانا من اليوم بديت وان شاء اللة خير
&
11-07-2008 | 11:28 AM
rooo7_el7ob;6589118:
بناتااااااات انا اجلت الاعلان لباجر لين اجوف الالتزام
لاني لو نزلته اليوم باجر ما اقدر اعدله
و حاسه انه في بنات راح يطلعن
اريش العين حيبتي انا وايد متفائلة بوجودج انتي والبنات اللي سجلن البارحة
بس الثنتين اللي قالن نبي نشترك ما ردن بعدهن و لو باجر ما جفتهن ما بدخلهن وفي ثنتين من الدورة الاولى حاسه انهن بيطلعن بس عاطيتهن فرصه
موفقات حبيباتي
اهم شي ابي اقوله انه يوم الوزن الياي هو 24\7
و تابعوا و بتقرون المفيد يا رشيقات
السلام عليكم
الظاهر انا وحده من الثنتين
والصراحه اول مادخلت الموضوع قريت الشروط واكيد موافقه عليها وابصم لج وانا مغمضه
وان شاء الله راح ادخل واكتب عن كل يوم ايش اكلت وايش سويت من رياضه
وحتى الجدول مال الرجيم حلو
وان شاء الله كل ماتخلص دوره راح ابتدي معاكم الدوره الجديده
ووزني 61
وطولي 157
وطموحي كبيره بالنسبه للوزن اللي ابيه عشان كذا راح تكون عندي إراده قويه استمر معاكم
خل نقول ابي وزني في البدايه يوصل 50 وان شاء الله ابي اوصل اقل من كذا في الدورات الجايه
...................
لي رجعه لتدوين يومياتي
ا
11-07-2008 | 11:38 AM
مرحبا بنات اشحالكم
انا اليوم نشيت الساعه 6 وتريقت الساعه 9 (( ربع رغيف + نص طماطه + معلقتين جبن فيلادلفيا ا لايت ))
وبعدها بساعتين تفاحه
^_^
انا اليوم نشيت الساعه 6 وتريقت الساعه 9 (( ربع رغيف + نص طماطه + معلقتين جبن فيلادلفيا ا لايت ))
وبعدها بساعتين تفاحه
^_^
&
11-07-2008 | 12:05 PM
casrolaaa;6591408:
مرحبا بنااااااات
باركووووووووولي عرفت اعمل توقيع الي :D <<
المهم انا كلي حمااااااااااس........وبدي اقلكم عن مخططاتي <<
هلأ ما في مزح..بلشنا الدورة التانيه
يعني لازم الوزن ينزل اكتر واكتر واكتر لحد ما نوصل للوزن المطلوب
انا رح اتبع الخطة التالية :
اولا: بدي اشتري شاي اخضر للتنحيف << رح يخلص من عندي :confused:
ثانيا: اتباع الانظمه اللي بتكتبهم اختنا وحبيبة قلبنا روح الحب من غيررر اي خربطة
ثالثا: رح اسجل بنادي الآلات الرياضية..يعني كلووووو ريااااضه بشكل مكثف
رابعا:.............................................
الــــــــــــمهم.........................يا بناااااااااات
انااااااا رح اضل ماشية عالرجيم ان شاء الله لحد شهر 9...(( اكيد بكون نازل وزني كتير ما هيك؟))
وان شاء الله رح اتبع نظام السعرات في شهر رمضان
يعني عالفطور رح احسب كل اكلة باكلها كم من كالوري فيها..وان شاء الله تبقوا معي وتشجعوني
وهلأأأأأأأأأأ يا شطوووووووووورااااااااااات بدي اعرف رئيكم بخطتي العسكرية .....
وكمااااااان احكولي انتو شو بتخططوا وشو بيدور ببالكم ؟؟
وشووو خطة الرشاااقة عندكم؟
انا بجد متحمسسسسه وان شاء الله تتحمسوا معي..
يا قلبي انتي والله
حبيبتي والله التوقيع يجنن، كنت ابي اسويلج اياه امس بس كنت ميته من التعب
انا اشجع خطتج 100% يا نائبتي العزيزة :clap:
اول شي ما في مزح مثل ما قالت كاسرولااا و اقول انا يوميا
خطه الشاي الاخضر اختياريه مو اجباريه بس انا بسويها و كل البنات سووها لو تقدرون
و النظام لازم يمشون عليه البنات اكيد للي تبي تنحف
و بالنسبه للنادي انا اعرف رياضه الحمدلله و امشي على تدريبات الجيش من سنين يعني الحمدلله مفتكه من مشوار النادي بس اشجع باقي البنات يروحن النادي لانه فعلا الرياضه و خصوصا الحديد يباله خبرة
حبيبتي والله خطتج الكل لازم يمشي عليها
و كلنا متحمسين حبيبتي و اول ما رجعتي تحمست مثل اول و اكثر و انا قاعده للبنات اللي ما تلتزم يا ويلها من الرئيسه :UP202:
:2_106:
&
11-07-2008 | 12:13 PM
محبة الرشاقة;6592133:
مشكورة اختي وانا من اليوم بديت وان شاء اللة خير
خلاص حبيبتي انشالله ينزل اسمج اليوم مع الباقيات
و برسل لج النظام يا قلبي انتي و شموسه الحين
&
11-07-2008 | 12:18 PM
شموسه;6592243:
السلام عليكم
الظاهر انا وحده من الثنتين
والصراحه اول مادخلت الموضوع قريت الشروط واكيد موافقه عليها وابصم لج وانا مغمضه
وان شاء الله راح ادخل واكتب عن كل يوم ايش اكلت وايش سويت من رياضه
وحتى الجدول مال الرجيم حلو
وان شاء الله كل ماتخلص دوره راح ابتدي معاكم الدوره الجديده
ووزني 61
وطولي 157
وطموحي كبيره بالنسبه للوزن اللي ابيه عشان كذا راح تكون عندي إراده قويه استمر معاكم
خل نقول ابي وزني في البدايه يوصل 50 وان شاء الله ابي اوصل اقل من كذا في الدورات الجايه
...................
لي رجعه لتدوين يومياتي
حبيبتي لا تزعلون بس انا اشتغل و في اخر شي جمن بنت ما اشوف منهن تواصل و لا التزام عسب جذي اتردد و اشوف البنات و اقرر منو تدخل و منو لا
بس سويتي حركه عيبتني
انج دخلتي و قريتي اللي كتبناه قبل ما اكتفيتي بالرد و هالشي زين و مشجع
و حبيبتي حاولي من اليوم تقرين الصفحات اللي قبل لانه في اشياء مهمه ما نقدر نعيد نكتبها
و يدخل اسمج اليوم انشالله مع المشاركات للدورة الثانية و يلا يا حلوااات ابا اعرف شو صار معاكم
&
11-07-2008 | 12:19 PM
اهات العين;6592273:
مرحبا بنات اشحالكم
انا اليوم نشيت الساعه 6 وتريقت الساعه 9 (( ربع رغيف + نص طماطه + معلقتين جبن فيلادلفيا ا لايت ))
وبعدها بساعتين تفاحه
^_^
هلا والله و غلا ببنات العين
حبيبتي زين سويتي
فديت النشيطات انا والله
ماشيه تمام التمام انتي و انشالله وزنج بينزل حبوبة