تسلمي يارب
وماتتصوري قديش سعيده بمتابعتك والله انك رهيبه وبدعيلك طول الطريق من قلبك
يعني بجد خليتني انتظم وامشي معك
موفقه يارب
اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله
ف
10-07-2008 | 02:18 PM
&
10-07-2008 | 02:28 PM
فلسطين حبيبتي;6585806:
تسلمي يارب
وماتتصوري قديش سعيده بمتابعتك والله انك رهيبه وبدعيلك طول الطريق من قلبك
يعني بجد خليتني انتظم وامشي معك
موفقه يارب
حبيبتي والله دايما تحرجيني بكلامج
والله انه بعد سعيده انكم تشاركوني و هالشي فعلا يشجع
و انشالله حبيبتي لو التزمتي و ساويتي رياضه كل يوم احتمال تنقصي 3 كيلو او اكثر في الدورة الثانية و بنهايه الصيف بأذن الله بتنقصي العشره كيلو اللي بدك اياهم
موفقه حبيبتي
a
10-07-2008 | 02:28 PM
انا تفطرت ربع خبزه وبيضه مسلوقه وحبه طماطم ولين الحين ما تغديت او كلت شي ثاني
&
10-07-2008 | 02:36 PM
alshegra;6585888:
انا تفطرت ربع خبزه وبيضه مسلوقه وحبه طماطم ولين الحين ما تغديت او كلت شي ثاني
حياج حبوبة
تمام حبيبتي
بس متى فطرتي ؟؟
مو المفروض بعد ساعتين و نص من الفطور تاكلين حبه فاكه و الحين الوقت تاخر
i
10-07-2008 | 02:39 PM
روح الحب شنو فواءد البيض والطمطم
&
10-07-2008 | 02:48 PM
israe;6585992:
روح الحب شنو فواءد البيض والطمطم
حبيبتي البيض مصدر بروتين و سعراته الحرارية قليله مقارنه باللحم و الدجاج
اما الطماط خضار تشبع و سعراتها الحراريه قليله جدا جدا و مفيد للرجيم بس يفضل اكله مرة في اليوم مثل ما حطيت انافي النظام لانه كثرته تسبب ظهور بطن يعني كرشه
ا
10-07-2008 | 03:07 PM
هااااااااااااااااي
اشحالكم ^_^
انا تغديت 4 ملاعق رز وسلطه وربع حبات ربيان
اقول روح خخخخخخخ حاولت احط التوقيع بس ماعرفت كيف
اشحالكم ^_^
انا تغديت 4 ملاعق رز وسلطه وربع حبات ربيان
اقول روح خخخخخخخ حاولت احط التوقيع بس ماعرفت كيف
a
10-07-2008 | 03:07 PM
انا كلت الساعه 12 او نص والحين قاعده اكل تفاحه وقتي مش منظم ابدا احس لازم اصحى ابكر .
ر
10-07-2008 | 03:25 PM
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم **
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد **
لاحول ولاقوة الابالله **
استغفـــــــــ الله ـــــــــــــــر العلي العظيم **
سبحان الله والحمدلله ولاإله الاالله والله أكبــــــــر **
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء والاموات **
لاإله الاأنت سبحانك أني كنت من الظالمين **
استغفــــــــ الله ــــــــــــــــر وأتوب اليه **
سبحان الله وبحمدة عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماتة **
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم **
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد **
لاحول ولاقوة الابالله **
استغفـــــــــ الله ـــــــــــــــر العلي العظيم **
سبحان الله والحمدلله ولاإله الاالله والله أكبــــــــر **
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء والاموات **
لاإله الاأنت سبحانك أني كنت من الظالمين **
استغفــــــــ الله ــــــــــــــــر وأتوب اليه **
سبحان الله وبحمدة عدد خلقة ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماتة **
&
10-07-2008 | 03:30 PM
اهات العين;6586239:
هااااااااااااااااي
اشحالكم ^_^
انا تغديت 4 ملاعق رز وسلطه وربع حبات ربيان
اقول روح خخخخخخخ حاولت احط التوقيع بس ماعرفت كيف
هني و عافيه يا قلبي
كيف ما عرفتي تحطينه حبيبتي
اضغطي ع التوقيع مالي وين الوزن بيطلعلج موقع بالعربي و سهل
اختاري اللي تبينه و كل مرة اضغطي التالي لين يخلصون بيعطونج رابط خاص بالمنتديات
انسخيه و بعدين دشي وين تعديل التوقيع
و سويله لصق بس و حفظ و خلاص حبيبتي و لو في شي ما عرفتيه خبريني
&
10-07-2008 | 03:32 PM
alshegra;6586240:
انا كلت الساعه 12 او نص والحين قاعده اكل تفاحه وقتي مش منظم ابدا احس لازم اصحى ابكر .
حبيبتي صح لازم تصحين مبجر عشان اتابعين
يعني على 10 و نص بالكثير تكونين صاحية
حاولي فديتج والله راحه اكثر و تنامين مبجر بعد
و ينزل الوزن اسرع عن تجربه
لانج صاحيه فترة طويلة
و جهاز الهضم يشغل اكثر
و تهضمين الوجبات بشكل اكبر
a
10-07-2008 | 03:49 PM
روح الحب نزلتي برنامج جديد نمشي عليه
&
10-07-2008 | 04:23 PM
alshegra;6586566:
روح الحب نزلتي برنامج جديد نمشي عليه
حبيبتي انا ما انزل نظام
ارتبلكم نظام بنفسي حسب السعرات
و النظام صار جاهز ياقلبي و يوصلج اليوم بأذن الله
بس قاعده ارتب فيه
بناتااااااااااات
انا تغيدت ربع خبزة ، نص صدر دجاج سويته مع الخضار على طريقه الجاينيز، و شويه ليمون
وبعد شوي بدخل اسوي رياضه لمده ساعه و نص
موفقات حبيباتي
a
10-07-2008 | 05:01 PM
بنات انا الحين رايحه اتغدة ربع خبزه ودجاج وروب .
&
10-07-2008 | 05:34 PM
الوزن 61
الطول 157
مشكوره يالغاليه على هالموضوع
والله يعطيج العافيه
ابي جسمي يتنسق يعني ابي اضعف كل المناطق
وعلى فكره انا عندي تكسر بالدم
مادري كان يصلح لي جدول رجيم
الطول 157
مشكوره يالغاليه على هالموضوع
والله يعطيج العافيه
ابي جسمي يتنسق يعني ابي اضعف كل المناطق
وعلى فكره انا عندي تكسر بالدم
مادري كان يصلح لي جدول رجيم
م
10-07-2008 | 05:57 PM
انا طولي 158 ووزني 60 نفسي اصل53 بموت من القهر ياريت تساعديني ياروح الحب واللة اني اتحمست لموضوعك بس بخبرك انا كنت 73 وعملت رياضة مع حرمان وهسع تعبت بدي رجيم بدون جوع وحرمان
ا
10-07-2008 | 05:59 PM
هاااااااااااي بنات
خلصت الرياضه 30 دقيقه مشي حرقت 310 كالوريز
ونص ساعه رياضه ايروبك
خلصت الرياضه 30 دقيقه مشي حرقت 310 كالوريز
ونص ساعه رياضه ايروبك
أ
10-07-2008 | 06:59 PM
ماشا الله عليكن :) عيبني تواصلكن واصراركن ...
هممممممم ما يصير اشترك وياكن
اذا في مجال ياليت تردولي خبر .. ولوماشي مجال :) مب مشكله .. بتابعكن من بعيد
هممممممم ما يصير اشترك وياكن
اذا في مجال ياليت تردولي خبر .. ولوماشي مجال :) مب مشكله .. بتابعكن من بعيد
&
10-07-2008 | 07:51 PM
شموسه;6587371:
الوزن 61
الطول 157
مشكوره يالغاليه على هالموضوع
والله يعطيج العافيه
ابي جسمي يتنسق يعني ابي اضعف كل المناطق
وعلى فكره انا عندي تكسر بالدم
مادري كان يصلح لي جدول رجيم
مرحبابج حبوبة
و العفو فديتج
و بالنسبه لتكسر الدم حبيبتي انا ما عندي حرمان ، الاكل فيه كل العناصر الغذائية
التسجيل كان امس بس ما طافكم وايد، تقدرون تبدون معانا ، بس بعطي فرصة اليوم من باجر مافي تسجيل خلاص ، حرام اخرب عليكم بسبه يوم
و اقري الشروط (في الموضوع الاساسي) ولو وافقتي عليها قوليلي و حبيبتي اهم شي الالتزام اللي ما راح تلتزم تطلع مثل اللي طلعن
و بالتوفيق
&
10-07-2008 | 07:53 PM
محبة الرشاقة;6587558:
انا طولي 158 ووزني 60 نفسي اصل53 بموت من القهر ياريت تساعديني ياروح الحب واللة اني اتحمست لموضوعك بس بخبرك انا كنت 73 وعملت رياضة مع حرمان وهسع تعبت بدي رجيم بدون جوع وحرمان
مرحبابج حبوبة و بقولج نفس الكلام اللي قلته للباقيات
التسجيل كان امس بس ما طافكم وايد، تقدرون تبدون معانا ، بس بعطي فرصة اليوم من باجر مافي تسجيل خلاص ، حرام اخرب عليكم بسبه يوم
و اقري الشروط (في الموضوع الاساسي) ولو وافقتي عليها قوليلي و حبيبتي اهم شي الالتزام اللي ما راح تلتزم تطلع مثل اللي طلعن
و بالتوفيق و احييج على اصرارج، انتي خسرتي 13 كيلو و باقيلج بس سبعه و راح توصلين لهدفج مع الالتزام باذن الله