الحمد لله افطر
بيضتين وربع رغيف وحبه بندوره
وصحتين على قلب كل الصبايا يارب
وهلأ وقت الحركه
ان شاء الله بشوفكم على الغدا
اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله
ف
10-07-2008 | 11:02 AM
&
10-07-2008 | 11:06 AM
فلسطين حبيبتي;6584236:
صباح الورد لكل صبايا المنتدى
وصباح خاص لكل الي ناويين يضعفو مع روح الحب
وصباح المسك لروح الحب
انا ان شاء الله هلأ راح افطر
وبنتظار رد روح الحب علي
سلام لأحلى صبايا
صباح الورد و الباسمين يا امورة
مرحبا حبيبتي و مشكووووورة على كلامج الطيب يا قلبي و ع الدعاء هذااهم شي
و مافي اي مشكلة دام ظرف اللي يمنعج بس اهم شي بعد يومين ترجعين و تقولين لنا كل شي صار وياج و ما تغيبين اكثر حبيبتي
بالنسبه ليوم الرحلة اتوقع هناك يكون في شوي و هالنزع من الاكل واكيد في سلطات و خبز
حاولي تاكلي من السلطات صحن كبير و تاخذي من الخبز ربع خبزة و لو صمون خذي وحدة بسسسسسسسس و لو عاملين لحمه خذي قطعه بنص حجم مف الايد و لو دجاج اختاري الصدر و كل نصه بس بدو الجلد حبوبة ، اهم شي ما تروحي و ترجعي ع الاكل انا بعرف كيف هالرحلات تكون، يعني ما تاكلي شي الا وقت الغدا ، بعدها بساعتين و نص لو عاملين سلطة والا اي شي كلي منه صحن صغير او فاكهه لو حاطين فاكهه مو مقطعه
و حاولي تمشي في المكان اللي انتوا فيه بما انو مافي اجهزة رياضه ولا شي حاولي تاخذي لفة في المكان لمده نص ساعه بس يكون مشي سريع اقرب للجري فهمتي يا قلبي
اي اسئلة ثانيه انا جاهزة
&
10-07-2008 | 11:10 AM
اهات العين;6584025:
صباااااااح الخير
اشحالكم
انا اليوم نشيت الساعه 8 وتريقت الساعه 10 ونص
كليت 2 بيض مسلوق و2 توست اسمر وطماط ونص كوب حليب قليل الدسم ^_^
مرحبابج حبيبتي و صباحج عسل
حبوبة بديتي صح بس مو جته زودتي شوي عن النظام
حبيبتي حاولي تلتزمين ، يعني التوست بس وحدة و طماطه و بيضتين صح و كوب حليب لا
يعني مع الوجبه الاساسيه حليب ما يستوي وبعدين لا تنسين انه في فاكهه وحدة بين الوجبات و هاي تزيد السعرات
يعني لو تحبين الحليب خالي الدسم وايد حاولي بس مو مه الوجبات ، ممكن بعد الساعتين و نص بدال الفاكهه مثلا تشربين هالكوب
و دشي عقب قولي لنا شو صار معاج يا قلبي و اهم شي الرياضه
&
10-07-2008 | 11:14 AM
عذراء الرمال;6584096:
حبيبتي روح الحب مشكورة على جهودك الطيبة
وسلام مني لكل المشتركات ، أحييكم على الروح الطيبة
يالله بنات نبي نضعف خلوا الارادة قوية
بس اختي روح الحب بالنسبة للمشروبات عادي كوفي ولازم من غير سكر او سكر خفيف
مرحبابج حبوبة
و العفو حبيبتي
و بالنسبه للرياضه حاولي تزيدينها شوي شوي لين توصل الساعه لانه هالرجيم بدون رياضه ما بيسوي اي شي غير تثبيت الوزن
بالنسبه للكوفي عادي تشربينه مثلا بين الوجبات بدال حبه الفاكهه (يعني تلغينها) اللي حاطتها في النظام و لو عندج سكر مخفف السعرات يكون احسن و يفضل بعد لو تقدرين تتحملين تشربينه بدون سكر لو انه صعب
و الاراده قويه يا قلبي و انشالله كلنا ايد وحدة
بس قوليلي شو فطرتي و شو ناويه تتغدين و شو احساسج اول يوم
ع
10-07-2008 | 11:22 AM
هلا روح الحب حبيبتي انا اليوم فطرت توست مع بينت بتر الخفيف وكوب كوفي وما كملته
راح اتغدى قطعة صغيرة من السمك راح يكون في الفرن نفس المشوي وصحن صغير سلطة واليوم انشاء الله امشي مع رياضة الدرج
والله اول يوم متحمسة والحمدلله لحين ما حسيت بالجوع واتمنى اواصل اليوم وما اخربط
الله يوفقج ويسر امورج انشاءالله
حبيتكم واحسكم اني مع خواتي وانشاءالله بادلوني نفس الشعور وتقبلوني صديقة
راح اتغدى قطعة صغيرة من السمك راح يكون في الفرن نفس المشوي وصحن صغير سلطة واليوم انشاء الله امشي مع رياضة الدرج
والله اول يوم متحمسة والحمدلله لحين ما حسيت بالجوع واتمنى اواصل اليوم وما اخربط
الله يوفقج ويسر امورج انشاءالله
حبيتكم واحسكم اني مع خواتي وانشاءالله بادلوني نفس الشعور وتقبلوني صديقة
&
10-07-2008 | 11:33 AM
عذراء الرمال;6584529:
هلا روح الحب حبيبتي انا اليوم فطرت توست مع بينت بتر الخفيف وكوب كوفي وما كملته
راح اتغدى قطعة صغيرة من السمك راح يكون في الفرن نفس المشوي وصحن صغير سلطة واليوم انشاء الله امشي مع رياضة الدرج
والله اول يوم متحمسة والحمدلله لحين ما حسيت بالجوع واتمنى اواصل اليوم وما اخربط
الله يوفقج ويسر امورج انشاءالله
حبيتكم واحسكم اني مع خواتي وانشاءالله بادلوني نفس الشعور وتقبلوني صديقة
حبيبتي صحة و عافيه
و عادي حبيبتي لو مو حابة البيض ممكن تاكلين من فطور النباتيات اللي هو جبن لايت مع ربع خبزة او توسته وحده فقط و كوب شاي او كوفي للي ما تحب شاي
و بالنسبه للغدا كثري من الخس لانه يساعد في الهضم
و حبيبتي لو ما حسيتي بالجوع لازم تاكلين بعد الفطور بساعتين و نص فاكهه و بعدها بساعتين ونص الغدا و جذي مثل ما انا حطيت في النصايح
لانه هالشي يخلي جهاز الهضم يشتغل طول الوقت فهمتي علي ؟
و حبيبتي كلنا هني خوات و ايد وحدة و انتي خلاص منا وفينا يا قلبي و انشالله توصلين لهدفج ويانا بأذن الله
&
10-07-2008 | 11:37 AM
بناتاااااااااااااااات
انا سعيده جدا باتزامكن من اول يوم و اتمنى هالشي يستمر
انا عن نفسي فطرت من نظام النباتيات و طبعا هالشي عادي اللي حابه تمشي على نظام النباتيات مافي اي مانع
كلت ربع خبزة و جبن و شاي لو اني ما احبه بملعقه سكر وحدة صغيره
و بعدها بساعتين و نص باكل كرز
انا سعيده جدا باتزامكن من اول يوم و اتمنى هالشي يستمر
انا عن نفسي فطرت من نظام النباتيات و طبعا هالشي عادي اللي حابه تمشي على نظام النباتيات مافي اي مانع
كلت ربع خبزة و جبن و شاي لو اني ما احبه بملعقه سكر وحدة صغيره
و بعدها بساعتين و نص باكل كرز
ا
10-07-2008 | 12:18 PM
باااااااك الغلا
اذا ع التوست فالتوست صغير واسمر
بس خلاص بخليها وحده والحليب بلغيه وبخلي مكانه فاكه
بغيت اسالج الغلا عادي في الغداء ربيان بدال الدجاج ؟
اذا ع التوست فالتوست صغير واسمر
بس خلاص بخليها وحده والحليب بلغيه وبخلي مكانه فاكه
بغيت اسالج الغلا عادي في الغداء ربيان بدال الدجاج ؟
&
10-07-2008 | 12:29 PM
اهات العين;6584890:
باااااااك الغلا
اذا ع التوست فالتوست صغير واسمر
بس خلاص بخليها وحده والحليب بلغيه وبخلي مكانه فاكه
بغيت اسالج الغلا عادي في الغداء ربيان بدال الدجاج ؟
هلا حبوبة
دام مب ضروري تشربين الحليب خلاص عيل سوي شراتنا و لو حبيتي تغيرين قوليلي عادي
حبوبة عادي ربيان و عادي لحم و عادي سمج بس التزمي بكميات صغيرة وحاولي تبعدين عن المقالي
شو ناوية بالنسبه للرياضه حبوبة؟
ا
10-07-2008 | 12:34 PM
اوكيه الغلا
عن الرياضه حبوبه ان شاء الله بسويها الساعه 5 لين 6
نص ساعه مشي ونص ساعه تمارين
عن الرياضه حبوبه ان شاء الله بسويها الساعه 5 لين 6
نص ساعه مشي ونص ساعه تمارين
&
10-07-2008 | 12:40 PM
اهات العين;6584976:
اوكيه الغلا
عن الرياضه حبوبه ان شاء الله بسويها الساعه 5 لين 6
نص ساعه مشي ونص ساعه تمارين
تمااااااام
نفسي انا احب هالتوقيت بعد :8884:
بس جوفي حبيبتي
حاولي بعد الاكل اقل شي بساعتين تسوين رياضة يعني مو علطول لانه يعني نتايج عكسيه و يمتن :21_180:
و العكس بعد
يعني بعد الرياضه انتظري ساعتين بعدين كلي لا تاكلين علطول
&
10-07-2008 | 12:42 PM
شهدناااااااااااااز
وينها اليوم مالها حس
حبيبتي وحشتينا وايد
و الشقرا بعد وينها
حبيبااااااتي
وينها اليوم مالها حس
حبيبتي وحشتينا وايد
و الشقرا بعد وينها
حبيبااااااتي
i
10-07-2008 | 01:01 PM
وانا ما انت سائلة عني وانا الي اجت مشانك اه لو اشدك كخخخخخخخخخ كيفك حبيبتي
انا ايوم سوين نص ساعة رياضة رفع اتقال كتفي وايد تالمني ومشيت ربع ساعة كخخخخخخخخخخخخخ
وفطرت ببيضتان وربغ خبز بالكنفتير وكاس حليب بالشكلاط و1حبة طماطم
انا ايوم سوين نص ساعة رياضة رفع اتقال كتفي وايد تالمني ومشيت ربع ساعة كخخخخخخخخخخخخخ
وفطرت ببيضتان وربغ خبز بالكنفتير وكاس حليب بالشكلاط و1حبة طماطم
&
10-07-2008 | 01:15 PM
israe;6585236:
وانا ما انت سائلة عني وانا الي اجت مشانك اه لو اشدك كخخخخخخخخخ كيفك حبيبتي
انا ايوم سوين نص ساعة رياضة رفع اتقال كتفي وايد تالمني ومشيت ربع ساعة كخخخخخخخخخخخخخ
وفطرت ببيضتان وربغ خبز بالكنفتير وكاس حليب بالشكلاط و1حبة طماطم
حبيبتي والله
صدقيني ما نسيتج
بس انتي امس راسلتيني ع الخاص و قلتي انج اليوم راح تغيبين و عندج ظروف يعني انا عارفه انج ما راح تدخلين اليوم
فهمتي يا حلوة
انا ما انساج حبيبتي والله انتي
و حبيبتي كتفج لازم يعورج لانه بدايه بس بعدين تتعودين
حاولي تبدين بالثقلين مالات 2.5 k
i
10-07-2008 | 01:23 PM
اكي حبيبتي
¬
10-07-2008 | 01:25 PM
[COLOR="Red"]
السلام عليكم يا بنااات
اسفه تاخرت ما رديت بدري لاني نزلت السوق و مشيت كثيرررر :8884:
و انا الان بروح افطر انا و مامتي (r)
طبعاً فطورنا بيضة مسلوقة و شريحة توست اسمر و 1 طماطم
و لا انسى ان بعد ساعتين و نصف حبه برتقالة فقط
و طبعاً العصرية نصف ساااااعة مشي على الدراجة الثابتة :21_177:
و الاهم بين كل وجبة و وجبة 5 ساعات :smile:
ومشكورة حبيبتي روح الحب على تشجيعك لنا لأنا بصررراحة ما يمشينا إلا وحدة قوية مثلك :UP202:
[/COLOR]
السلام عليكم يا بنااات
اسفه تاخرت ما رديت بدري لاني نزلت السوق و مشيت كثيرررر :8884:
و انا الان بروح افطر انا و مامتي (r)
طبعاً فطورنا بيضة مسلوقة و شريحة توست اسمر و 1 طماطم
و لا انسى ان بعد ساعتين و نصف حبه برتقالة فقط
و طبعاً العصرية نصف ساااااعة مشي على الدراجة الثابتة :21_177:
و الاهم بين كل وجبة و وجبة 5 ساعات :smile:
ومشكورة حبيبتي روح الحب على تشجيعك لنا لأنا بصررراحة ما يمشينا إلا وحدة قوية مثلك :UP202:
[/COLOR]
i
10-07-2008 | 01:43 PM
دنة الدلوعة اه علىلا الحماس الله يهنيك يا رب
&
10-07-2008 | 01:44 PM
دنه الدلوعة;6585416:
[COLOR="Red"][SIZE="3"]
السلام عليكم يا بنااات
اسفه تاخرت ما رديت بدري لاني نزلت السوق و مشيت كثيرررر :8884:
و انا الان بروح افطر انا و مامتي (r)
طبعاً فطورنا بيضة مسلوقة و شريحة توست اسمر و 1 طماطم
و لا انسى ان بعد ساعتين و نصف حبه برتقالة فقط
و طبعاً العصرية نصف ساااااعة مشي على الدراجة الثابتة :21_177:
و الاهم بين كل وجبة و وجبة 5 ساعات :smile:
ومشكورة حبيبتي روح الحب على تشجيعك لنا لأنا بصررراحة ما يمشينا إلا وحدة قوية مثلك :UP202:
[/COLOR]
و عليج السلام و الرحمة نورتي يا قلبي
مرحبابج حبوبة
و حبيبتي كان المفروض تفطرين قبل لا تنزلين السوق عشان تحرقين سعرات اكثر
الحين وقت غدا خلاص
بس مو مشكلة اول يوم
حبيبتي المفروض الفطور يكون قبل الساعه 11 و نص فقط او حدج 12
و حلو تمام كلي برتقاله بعد ساعتين وو نص
حبيبتي انا الماشيه ع النظام
و العفو حبيبتي ، ما ابي غير اشوفكم بنهايه هالصيف كلكن رشيقات و حلوات يا قلبي
و زين حبيبتي حطيتي شريط الوزن ياريت كل البنات يحطونه
قوية !! يعني ما تزعلون مني يوم اشد عليكم ؟ ؟[/SIZE]
ف
10-07-2008 | 01:50 PM
مساء الورد لأحلى صبايا
انا اكلت حبه الفاكهه خوخه ازن انو منيح
ومشيت شوي نص ساعه
وبدي استأزن منك من هلأ ليوم الأحد راجعه ان شاء الله
بدي هلأ اجهز نفسي للرحله
دعواتك خواتي
ويسلمو مجهودك روح الحب يارب
بس عندي سؤال روح الحب بنفع امشي على نفس النظام الي بعتيلي ياه خلال فتره الرحله
عادي مافيها اشي صح
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام
انا اكلت حبه الفاكهه خوخه ازن انو منيح
ومشيت شوي نص ساعه
وبدي استأزن منك من هلأ ليوم الأحد راجعه ان شاء الله
بدي هلأ اجهز نفسي للرحله
دعواتك خواتي
ويسلمو مجهودك روح الحب يارب
بس عندي سؤال روح الحب بنفع امشي على نفس النظام الي بعتيلي ياه خلال فتره الرحله
عادي مافيها اشي صح
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام
&
10-07-2008 | 02:16 PM
فلسطين حبيبتي;6585595:
مساء الورد لأحلى صبايا
انا اكلت حبه الفاكهه خوخه ازن انو منيح
ومشيت شوي نص ساعه
وبدي استأزن منك من هلأ ليوم الأحد راجعه ان شاء الله
بدي هلأ اجهز نفسي للرحله
دعواتك خواتي
ويسلمو مجهودك روح الحب يارب
بس عندي سؤال روح الحب بنفع امشي على نفس النظام الي بعتيلي ياه خلال فتره الرحله
عادي مافيها اشي صح
سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام
حبيبتي عافيه و منيح حبوبة
و تمام مشيتي نص ساعه و حاولي توصليها ساعة بس مو بعد الاكل علطول انتظري ساعتين قبل بعد الاكل بعدين امشي و العكس
و موفقه حبيبتي
و اذا تقدرين تمشين على النظام و انتي فالرحلة بيكون كتير منيح
يعني افضل تمشين ع النظام يا قلبي
و تروحين و ترجعين بالسلامة حبوبة بانتظارج