اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

بناتااااااااااات

انا سويت رياضه لمدة ساعه وخمس دقايق :8884:

نص ساعة ع الاوربت تراك ، جريت 7.4 كيلو متر ، و حرقت 274.1 سعره حرارية، و 35 دقيقه ثانية رفع اثقال :cool2:

و خذت احلى دش و دلعت نفسي ع الااااااااااخر خخخخخخخخخ :shy:
و حاسه بانتعاش و رشاااااااقه

وبعد ساعتين و نص بتعشا لاني حدي يوعانة :21_93:


و بنات بما انه هذا مولابي و لابي في التصليح ما بقدر انتظر، كل نص ساعة اكيد بدش اشيك و ارد عليكم يا حبيبات قلبي :21_148:

شهدناز حبيبتي سلامات ، خلاص يا حلوات ما بقى شي و نوزن و نكسر بعد

برجع عقب و اقولكم متى و كيف الكسر و الوزن بعد

الحين بروح اصلي المغرب ، لي رجعه :87457:

تسلمين حبيبتي انا قريت عن الزنجبيل كتير وكتير بنات حكوووووا عنه انه بينزل الوزن ومفيد
بس ياريتني ماجربته

اوكي حبيبتي براحتك وانا بصوت عالكسر لان لازم نكسر مشان مايظل جسمنا على طاقة معينة وبيصير يحرق الطاقة المستلمة يعني ناكل 800 ونحرق 800 لازم نوهم جسمنا باكل طاقة كبيرة لمدة يوم ونرجع عالرجيم صح يابطلة ولا شو رايك

شهدناز;6546288:
تسلمين حبيبتي انا قريت عن الزنجبيل كتير وكتير بنات حكوووووا عنه انه بينزل الوزن ومفيد
بس ياريتني ماجربته

انا اللي اعرفه انا حااار و يحرق البطن مو الشحم و يدفي في البرد :sm229:

خخخخخخخخخخخخخ


و عمري ما جربته :pain:

حبيبتي بعدي عنه و جربي الليمون مع الماي الفاتر ع الريق انا لي فترة انا و كاسرولاااا نجربه و على بالي كلكم قاعدين تجربونه لاننا كتبناه:21_112:

برجع :21_213:

شهدناز;6546349:
اوكي حبيبتي براحتك وانا بصوت عالكسر لان لازم نكسر مشان مايظل جسمنا على طاقة معينة وبيصير يحرق الطاقة المستلمة يعني ناكل 800 ونحرق 800 لازم نوهم جسمنا باكل طاقة كبيرة لمدة يوم ونرجع عالرجيم صح يابطلة ولا شو رايك

حبيبتي الفاهمة انا كلامج صح ميه بالميه يا قلبي ، خلاص جذي اكتملت الاصوات 100% تأييد، و اتوقع كاسرولااا بعد تأيد بس ما ادري متى ترجع اشتقنالها

بروح و برجع اقولكم كل شي >>> محتله لابتوب الخلق خخخخخخخخخخ

رجعت لكم بعد نص ساعه

فديتني

حبيبات قلبي اول شي بالنسبة للوزن و هذا اهم شي

الوزن يكون اول ما تقومون من النوم تريحون نص ساعه و قبل ما تاكلون اي شي توزنون و انشالله يكون نزل الوزن يااااااااااااارب لي و لكن حبيباتي بعد صبر اسبوعين و اللي بعد دخلو ثاني اسبوع طبعا، و اتوقع الي بدن من اول ينقصن اكثر و بيكون في تفاوت يعني محد يتشاءم عشان جذي انا حطيت شرط في المرة الثانيه كلنا نبدا سوا


و بالنسبه ليوم الكسر هو نفسه 9\7 ، تاكلون اللي تبووووووونه كل شي ايي عبالكم و انصح تاكلون وجبات كبيرة توسع المعده، و هالكلام مو طول اليوم طبعا، لين الساعة 6 او 7 المغرب و بعدها مافي اي شي عشان تكون في فترة تهضم معدتكم هالاكل كله و ما تنامون فيه، و طبعا ثاني يوم نرجع للرجيم من اول ويديد

و لي رجعه حبيباتي

يعطيكم العافيه يارشيقات!!!
والله بصرااحه من شفت الحماس قلت يابنت جربي مو خسرانه شي!!
الله يوفقكم وعقبال ماتشوفواالميزان يتحرك من مكانه!!
حبيت اشارك معاكم!!انا وزني67
وطولي 151
والهدف الاول 59
والهدف الثاني والحقيقي واتمناه55
واتمنى تقبلوني صديقه في هذا الموضوع!!
مشكورين!

دنيا ماترحم433;6546873:
يعطيكم العافيه يارشيقات!!!
والله بصرااحه من شفت الحماس قلت يابنت جربي مو خسرانه شي!!
الله يوفقكم وعقبال ماتشوفواالميزان يتحرك من مكانه!!
حبيت اشارك معاكم!!انا وزني67
وطولي 151
والهدف الاول 59
والهدف الثاني والحقيقي واتمناه55
واتمنى تقبلوني صديقه في هذا الموضوع!!
مشكورين!

مرحبابج حبيبتي

والله يوفق الجميع يارب

و انشالله توصلين لهدفج

و بالنسبه للمشاركة تقدرين طبعا بس ذكريني يوم 9\7 مثل ما ذكرت في الشروط لاني ما اخذ اسماء قبل ما تخلص الدورة

و دمتي بود

rooo7_el7ob;6547618:



مرحبابج حبيبتي

والله يوفق الجميع يارب

و انشالله توصلين لهدفج

و بالنسبه للمشاركة تقدرين طبعا بس ذكريني يوم 9\7 مثل ما ذكرت في الشروط لاني ما اخذ اسماء قبل ما تخلص الدورة

و دمتي بود

ان شاء الله اذا مانسيت راح اذكرك بس ان شاء الله ماتنسين!!!!:wink: لانك على طول
تشيكين على الموضوع وصراحه هذا زاد من اعجابي فيك وصرت متأكده ان عندك عزيمه
قويه على الاستمرار!!!(y)
الله يوفقك ويطمنك يارب!!(f)

صبــــــــــــآح الفجر يــآرشيقــآت ............!




كيف حــآالكم وعســـــآكم ع القوه ..!



أنـآ النفسيه مره عدم عندي لكن بس أجي أحس أنه كل شي ينتهي الحمدالله



عن جد الحمدالله ع كل حــآل ..!



أحس أني أوقات أفكر أخبص بس أتدكر أرجع أقول لا لازم أقاوم ...



أممممممممممممممم الله يكتب اللي فيه الخير




وأشوفكم ع خير .........!

سحــآب;6551556:


صبــــــــــــآح الفجر يــآرشيقــآت ............!




كيف حــآالكم وعســـــآكم ع القوه ..!



أنـآ النفسيه مره عدم عندي لكن بس أجي أحس أنه كل شي ينتهي الحمدالله



عن جد الحمدالله ع كل حــآل ..!



أحس أني أوقات أفكر أخبص بس أتدكر أرجع أقول لا لازم أقاوم ...



أممممممممممممممم الله يكتب اللي فيه الخير

وأشوفكم ع خير .........!

صباح النور يا قلبي

الحمدلله بخير انتي شخبارج

و حبيبتي لازم تكون النفسيه عدم لانج بس تدخلين مرة في اليوم تسلمين و تطلعين ما تشاركينا ما تقولين شو صار معاج ما تهتمين و هالشي ضروري، !!!

حاولي حبيبتي وانشالله تتحسن نفسيتج، شوفي كلنا ندخل و نشارك يوميا و نقول شسوينا و نفسيتنا الحمدلله مافي احسن عنها

و يوم االوزن قرب و انا متاكده انه الكل نزل بس انتي ما اعرف عنج شي لانج ما تقولين ملتزمة و لا لا و لا تقولين شي عن الرياضة و لا الرجيم

صباح الخير ياحلوات

نشن بسكن يا الكسولااااااااااااااات


انا اليوم قمت الساعة 8 و نص الصبح

شربت ليمون و يا ماي

و بعد نص ساعه فطرت الفطور المعتاد

يلا يا بنات باقي يوم واحد ع الوزن و الكسر

متحمسه واااااااااااااااااايد

مشكورة حبيبتي على الموضوع الحلو
حبيت اشارك معاكم انا وزني تقريبا 61 وطولي بعد 159 وحابه اخسر 10 كيلو من وزني
متى ابتدي معاكم

عذراء الرمال;6553499:
مشكورة حبيبتي على الموضوع الحلو
حبيت اشارك معاكم انا وزني تقريبا 61 وطولي بعد 159 وحابه اخسر 10 كيلو من وزني
متى ابتدي معاكم

العفو يا قلبي

حبيبتي مثل مو كاتبه في الشروط

يوم 9\7 بداية الدورة الثانية

تعالي و ذكريني لاني ما اقدر اخذ اسماء الا في هاليوم

قوليلي الوزن و الطول و كل المعلومات بعد باجر و اقري الشروط عدل

و مرحبابج حبوبة و بانتظارج

مشكورة حبييبتي انشاء الله على الوعد
انا دوام يعني ايصير ادخل باي وقت لما اكون فارغة
وشاكرة لج واتمنى تقبلوني صديقة لكم

صباحممممممممممممممم سعيد

صباحج عسل اسرا يا اموره، انا داشه من تلفون يا بنات اعذروني لو ما رديت على احد اوكي
، بالنسبه للغدا انا تغديت سلطه فواكه عباره عن حبه مانجو و تفاحه و شويييييه بطيخ ما وصلت للنص و قرفت الله يكرمكم بس ما كان لي نفس فلحوم، بسوي رياضه بعدين و ارجع اقولكم شو صار، موفقات حبيباتي

هلالالالالالالالا كيفكن رشيقات ان شاء الله دوم
كيفك روح الحب البطلة والله عن جد بطلة
انا كمان صحيت:30 :8 الصبح وفطرت متل كل يوم جبن وربع رغيفة وشاي
وبعد ساعتين اكلت خوخ يعني الساعة 11
وبعدها لعبت رياضة
وحاليا بحضر الغدا (تبولة + 4ملاعق رز +سوب خضار )

حبيبتي روح متل مابدك بس متى بتصلحي الاب توب لان حنا كتير متحمسين لبكرا بدنا الليلة نشعللعها بالحماس ناطرين ميزان بكررررررررا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفك ياروح الحب ؟زكيف كل البنات يارب تفرحوا بنقصان وزنكم

رو ح الحب

حابة اسالك كيف اقدر انضم اكلي وانا صايمة

لاني بصوم في هذه الايام فممكن تساعديني وتقوليلي ايش اكل في الفطور

علما ان اذا المغرب عدنا ساعة 7

والفجر 3ونصف فكيف اقدر اقسم اكلي ؟؟

وشكرا جزيلا لك مقدما