اللي تحلم بوزن عارضات الأزياء تنضم لي و ما ابي الكسولات.. توكلنا على الله

وينك روح شكلك داخلة عله غير موضوع اوكي حاكيكي بعدين

شهدناز;6564009:

صباحوووووووو بنات كيفكم
ما شاء الله عالنشاط والهمة
ياهلا بروح بطلتنا انا كمان متحمسة كتير كتير مشان بكرا(o) بس بخاف من النتجة
مو مشكلة المهم حاولت وتحديت نفسي
اما اليوم فطرت عصير خوخ وبسكويت
وهلا انا بعمل رياضة وبعد شوي باكل تفاحة

حبيبببببببتي والله

نور المنتدى كله والله

و انا بعد متحمسه و خايفه في نفس الوقت
بس تعرفين في الدورة الثانية بننزل اكثر انشالله من الدورة الاولى لانه في التزام اكثر و خبره اكبر
يعني لا تتشائمين لاني مجربه

و انا اليوم فطرت بيضتين و ربع خبزة و طماطه

بعد ساعتين و نص من الفطور باكل شويه كرز

و بعدها بتغدا انشالله

حبيبتي شهدناز انتي حاسه بفرق في جسمك نفسي انا وكاسرولا و دلوعه ولا لا ؟
و حد قالك انتي خاسه ؟

شهدناز;6564080:
وينك روح شكلك داخلة عله غير موضوع اوكي حاكيكي بعدين

انا هني حبيبتي بس كنت قاعده اجهز اعلان الدورة الجديده :o

اوكي ياروح ياعسولة انتي براحتك مابحب عطلك
شوفي حبيبتي انا حكولي لني خاسة شوي من وجهي مبين
وحاسة في ترهل بجسمي مثل ماحكيتلك
وكمان انا حاسة بفرق بشكلي
بس خايفة مابنزل كتير وماتحمس للدورة التانية بتعرفي لازم بيكون حافز للاستمرار صح ولا لاء

شهدناز;6564190:
اوكي ياروح ياعسولة انتي براحتك مابحب عطلك
شوفي حبيبتي انا حكولي لني خاسة شوي من وجهي مبين
وحاسة في ترهل بجسمي مثل ماحكيتلك
وكمان انا حاسة بفرق بشكلي
بس خايفة مابنزل كتير وماتحمس للدورة التانية بتعرفي لازم بيكون حافز للاستمرار صح ولا لاء

حبيبتي دام كل هالاعراض موجوده يعني الوزن نزل باذن لا

بس لازم الرياضه اهم شي عشان الجسم ما يترهل حبيبتي، شوفي في DVD في السوق ينباعون لرياضات الشد و الاثقال حاولي تشترين لما تروحين السوق، و المشي لفترة بعد يشد الجسم

و ممكن تاخذين تمارين من هالموضوع و حطيته من قبل
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=326929

و حبيبتي اكيد في حماس و لما تجوفين انه الوزن نزل باجر اكيد بيكون حافز
تعرفين انا شو اسوي

اخلي مثلا جنز كان ضييييق علي و ما البسه الا بعد فترة طويله من الرجيم و لما تلبسينه و تلقين وزنه مناسب تحسين بفرحه مو طبيعيه
انتي بعد سوي هالحركة و اهم شي الجينز لانه يبين لو ضعفتي ولا لا بما انه يكون مفصل ع الجسم و لو حسيتيه واسع تكوني نزلتي و هالشي وايد زين

و مثل ما قتلتج الدورة الثانية بننزل اكثر و بيكون في التزام بالرياضه اكثر تفائلي حبيبتي

اوكي روح حبيبتي ان شاء الله بنوصل لهدفنا بالرشاقة

شهدناز;6564461:
اوكي روح حبيبتي ان شاء الله بنوصل لهدفنا بالرشاقة

حبيبتي والله

اتفائلي خير و انشالله ما يضيع مجهودنا و تعبنا

و بترجع كاسرولاا و دلوعه و البنات و بيدخلو جديدات و كلنا بنشجع بعض و بنكون اقوى من قبل كمان انا متشجعه كثير و حاسة بالفرق و مو ناويق اوقف ابدا لحد ما اوصل لهدفي و توصلون لهدفكم كلكم

هلا مجتهدات اش خباركم تدرون انا لي يومان مخبصة في الاكل ما لي شهية في الاكل ابد ابد ما اكلت شئ :sad::sad::sm215::sm215:

israe;6564669:
هلا مجتهدات اش خباركم تدرون انا لي يومان مخبصة في الاكل ما لي شهية في الاكل ابد ابد ما اكلت شئ :sad::sad::sm215::sm215:

مرحبابج يا قلبي

و الحمدلله نحن بخير انتي شخبارج ؟

ليش حبيبتي مالج نفس ؟ جذي بتضعفين و خطيبج يبين تمتنين مو تضعفين زيادة !!

انا الحين كلت كرز

و بنتظر ساعتين و نص و بتغدا و بعدها بساعتين او 3 الرياضه

يا بنات اليوم ابيه يمر بسرعة مستعجله ومتحممممممممسه ابي اجوف وزني

يارب جوفه 54 يارب ع الاقل حرام هالتعب كله
بس انشالله خير و يارب كلنا ننزل و نتحمس اكثر للدورة الثانيه

ما دري ليش مالي نفس يمكن نفسيتي تعبتنة واعاني من الام المعدة بعيد عنك
ان شاء الله راح تكون امورك كلها 100 100 اجي عندي اعطيك ا54 وانت عطيني جسمك كخخخخخخخ

انا اليوم تفطرت ربع خبزه ولبنه قليله دسم وما مر شي على موعد فطوري فماكلت شي وبعد ساعه باكل تفاحه روح الحب برنامجنا للاسبوع الثاني بيكون مثل هالاسبوع ؟
.

اول شي حبيبتي اسرا سلامات ما تشوفين شر حبوبه، و الجسم خخخخخخخ، لو عندج عضلات موافقه لاني سنين اربي فيها خخخخخخخخخخخ، وانتي وزنج فالخمسين بعد انا ابا انزل تحت الخمسين، و الشقرا حبيبتي حياج، و حبيبتي اكيد مليتي اعرف، بس انشالله احط غيره و بحطلكم خيارات وايد، لانه لابي احتما اجيبه اليوم و برتاح من التلفون لانه فعلا النظام صعب يعني مايصير انزل وايد و بصعوبه ارد، انتظروني حبيبتي خلاص مابقى شي ع الوزن و التغيير

بناتات انا تغديت، بعده بساعتين بشرب شاي و بعدها بنص سارعه بسوي رياضه ساعه و برجع لكم

انا كمان تغديت خضار مشوي وفتوش وكملت رياضة هلاء ودخلت على بالي اشوف وحدة فيكم
اوكي مو مشكلة بشوفكم وقت ثاني
ان شاء الله يارب يصلح جهازك اليوم روح لان حنا محتاجينك كتيررررررررر

شهدناز;6567370:
انا كمان تغديت خضار مشوي وفتوش وكملت رياضة هلاء ودخلت على بالي اشوف وحدة فيكم
اوكي مو مشكلة بشوفكم وقت ثاني
ان شاء الله يارب يصلح جهازك اليوم روح لان حنا محتاجينك كتيررررررررر

اليوم قالولي انو في قطعه فيه احترقت بالكامل عشان جذي ما قدرت انا اصلحه بنفسي ، خخخخخخخخ لاني حاولت فيه كثير و يوم فقدت الامل وديته

المهم اكيد مسكين احترق من كثر مو قاعدة ع المنتدى

اهم شي قالولي في امل يتصلح و في احتمال اضطر اشتري جديد

انا سويت رياضه لمده ساعه بس ، 30 دقيقه ع الاوربت تراك، حرقت 284 سعره و جريت 7.6 كيلو متر و نص ساعه رفع اثقال

و بنتظر ساعتين و بروح اتعشا لاني وااااااااااااااااايد جوعانة

حبيبتي شهدناز خلي كمبيوتري يرجع و بتلاقوني اربع و عشرين ساعه ع الموضوع مثل اول لاني الحين هذا مو لابي و اضطر ادخل من التلفون مرات و هالشي صعب

و انا حبيبتي بعد ما استغني عنكم ابدا والله و كلنا ايد وحدة و لو مو انتوا ما وصلنا كلنا لها المستوى، اول مرة اقاوم هالكثر و احس اني فعلا قويه و في انتوا اخلص لكم و اقول لا ما بخونهم

المهم انا بروح اصلي المغرب و اول ما القى فرصه بدخل

السلام عليكم روح الحب الزينة وينك يا الغلا

تسلمين حبيبتي كلك ذوق وكلام عسل ياعسل انتي
ومعاكي نحو الرشاقة يابطلة :poster_war:
:poster_war:
:poster_war:

الشكرا حياك وش احوالك

تمام الحمد الله انا بعد احس نفسيتي تعبانه واحس بملل