يوميات .. وزنكـ فوق التسعين .. تعالى انظمى لنا .. (الجزء الثالث)

ام عزيز اقدر استخدم بذرة الكتان وانا ارضع وفي سؤال تاني قشر الرمان ياثر عالرضاعه بلييييييييز ابي الرد

كيفكم بنات كيف الريجيم لي كم يوم اخبص لان نفسيتي تعباانه من يوم ما خففت اكل وبطلت اكل حلاوة الحليب قل عندي وصار لما يرضع الصغير ما يلاقي اللي يشبعه والله بمووت من القهر نفسي انحف وما ابي الحليب يروح امس كلت 2 ملعقة حلاوة جا الحليب شوي ما ابي اجوع الصغير وش ذنبه ووزني على حاله

ام عزيز2;6327472:
هلا بنات
اليوم ان شاء الله يكون عدى على خير
لاني خبصت شوي ...بس الحمد الله...معدتي ما استحملت الاكل
(وانتوا بكرامه)كله علشان اكلت تبوله...
وبعد ما معدتي ارتاحت...شربت شاي اخضر...
بكره ان شاء الله بروتين...عقاب وعلشان اكمل المشوار...
روز مبروك النزول...وعقبال الجميع

تصدقين صار شعارنا .. التخبيص التخبيص

ههههه

والمشكله انا نبى نصير رشيقات واحنا ندب الين نقول بس خخخ

لالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالا
لالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالا
للتخبيص
شعارنااللهم ثقل موازيننا وخفف اوزاننا


ياحلوات من جربت رجيم 12*12
انا باديه فيه اليوم اللي عندها فكره عنه ترد علي
ولكم جزيل الشكر

هلا بنات
هايمه الحمد الله توقف التخبيص للابد ان شاء الله....
لينا كان ودي افيدك بس حرام عليك يالغاليه ...البيبي الحليب هو اهم من الرشاقه
لو تقدرين تشتركي بالدايت سنتر او تروحين لاخصائيه تغذيه تعطيك المناسب
حنا الي ما نرضع شوفي كيف ياثر علينا وطبعا يالغاليه ما تاخذي فيتامين...
الله يهديك اهم شيئ البيبي

ام موديه هلا يالغاليه...انا معاك اليوم اول يوم (12×12)
يعني البان بس...والله يعين عل الباقي...

السلام

شخبار
ابا انظن اياكم

الاسم : العشق الأسطوري
الوزن الحالي 77
الهدف :54
الطول :154

بنات الله ينحفكم ان شاالله........

ماراح اقدر انظم معاكم...

بس لاحظت ملاحظه...... مااحد جرب ريجيم الكربوهيدارت؟؟؟؟؟؟

مع انه جميل وصحي وينززززززل.....

انا نحفت عليه بشهر 8 كيلو...

وبالتوفيق يائمرات

والله بناات ماايندرى مسلسل التخبيص زاايد هالاياام وماازاال مستمر شالساالفه........


بلييز لا حد يقوول انا خبصت لا يتشكى ترى الشكوى عدوى والظاهر البناات كلهم تعاادوا :)


اوف الله يستر خبصت بعد ,,,,,,ام عزيز شنو رجيم 12 ابي اسوي مععاكم:) لقاافه


وهيومه ماتشووف شر الوالده تحيااتي

ام موديه

شنو نظامه هالريجيم عطينى اياه يمكن اسويه معكـ ..


العشق الاسطورى

هلا بك ياعمرى بس سورى العدد اكتمل وبدينا الاسبوع الثانى بس ان شاء الله الجزء الجاي راح احط اسمك معنا .. وتقدرين تدخلين كل يوم وتشاركين معنا

حياكـ ..


اغتراب

اهلين بطلتك يالغلا

بس وش نظامه ريجيم كربوهيدرات ..


الوي ..

الشر مايجيك ياقلبى

تسلمين على السوال يالغلا ..

هااااااااااااااي بنات

ابشركم زدت نص كيلو خخخخخخخخخخخخخخ

شسوووووووي التخبيص لاعب لعبته ما اقدر اشوف زوجي ياكل واصبر الله يرحم ايام اول كانوا هلى يتعشون من برا وانا عادي عندي جني ماشوف الاكل

ياريت اترد هالاراده واصير مثل قبل

يالله ياربي اضعف قبل عرس بنت خالتي ع الاقل اوصل 80 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب قبل شهر 1 يارب

بالتوفييييييق بنوتات

صباح الخير للحلوات
ياطويلة العمر نظام 12*12
هو رجيم منزل عندنا هنا بالمنتدى
وهو عباره عن 12يوم تنزلين فيهم 12كيلو اذا التزمتي 100%
تقسم 12يوم الى
ثلاث ايام االبان وزبادي وحليب خالية الدسم او قليلة الدسم فقط لاغير
وثلاث ايام فواكه ماعدا (التين والتمر والعنب و المانجو )فقط
وثلاث ايام خضراوات ما عدا البطاطس ولا كن نبتعد عن القلي تؤكل مسلوقه
وثلاث ايام بروتين سمك دجاج لحم بس اما مسلوق او مشوي فقط

هذا هو انا عارفه انه اي رجيم سريع مضر وغير صحي بس قلت اجرب 12 يوم كرهت الثلاث الارقام ابغى يكون وزني رقمين فقط وبعدين ارجع لنظامي الصحي

بالتوفيق للجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كيفكم
ان شاء الله بخير
اليوم فطوري برا سندويتش فلافل وسندويش بيض
دوبه عبير ادري
ههههههههههههههههههههههههههههه
شسوي مع زوجي وماقوات هالمحل اموت بشغله مررررره مايقاوم
بس ماكلت غداء عقاب
وماراح اتعشى اللا على كاسة لبن وبـــس
تخليو على فطوري من الساعه 6 الصباح الى الان
وميتــه جوع بشرب بعد شويه لبن والحمد لله وصلى الله باركـــــ

بنات ابشركم الوزن داون داااااون
رجعنا للي كنا عليه قبل نروح مكه
ورجعت للـ73
يعني تو أدخل بجو المسابقه وابدأ احسب بالنزول

^_^

هلا بنات
عبوره ...مبروك النزول...تعشي سلطه بس
هايمه ...الوي...روزي
خلاص تخبيص امسكه الرجيم بس ثلاث ايام وان شاء الله
ما راح ترجعوا للتخبيص...بنات حرام عليكم ترجعوا الي نزلتوه
تصدقوا الطلوع بوجبه واحده ...وتحاولون تنزله بيومين
ليه خلاص اكل ...(12×12)هو الحل

اليوم الثاني في الالبان وباقي بكره وان شاء الله يعدي
والباقي سهل على الاقل تاكلي حتى تشبعي...
سلطه+خضار...ثلاثه ايام
فواكه+عصيرات طازجه...ثلاثه ايام
يوم سمك..ويوم دجاج..ويوم لحم...ثلاثه ايام
والحمد الله وادعي اني اكون وصلت 92او91
ما اقول الا يــــــــــــــارب...

مرحبا بنات انشالله كل شي تمام
ام عزيز ودي اسالك انتي مشالله خسرتي 24 كيلو طيب ودي اعرف كم المده اللي خسرتي فيها هاالوزن وشنو رجيمك اللي اتبعتيه وبس
وبالنسبه لي انا ورجيم معي بس وجبتين باليوم الاني اصحى 4 العصر وانام اربع الفجر بس اكل ع الساعه 5 واكل ع الساعه 12 بس وانشالله انحف يارب مابقى شي واوصل 80 يارب اوصل لها هالاسبوع

هلا بنات
فروحه...انا اكثر من 6 شهور وانا من رجيم للثاني بس اكثر شيئ
استفدت منه هو مركز ليندورا للحميه وتثبيت الوزن
عزيزتي من قيل نزلت مع ليندورا تقريبا اكثر من 30 كيلو في اكثر من
اربع شهووور بس حملت في بنتي ورجع 22 كيلو من الحمل والولاده والرضاعه
والحين موقفته من فتره لاني مليت من النظام والسيناكات
وان شاء الله ارجع بعد فتره اكمل الاشتراك ...بس خلني اشتاق له
الله المستعان

سلام بنات انا اليوم بديت من جديد والله يعين شربت 2 كاس ماي وفطرت بطيخ احمر وبرجع اشرب شاي اخضر مع 2 ملعقه حلاوة عشان الحليب والغدا بتغدا 2تونه بدون زيت مع ربع رغيف خبز وطبعا سلطه والعشا بحاولل سلطه فقط مع كاس لبن قليل الدسم

كيفكو بنوتات

ماشين تمام .. على الريجيم ؟


لى رجعهـ معكم بعد الغداء

كيـــــفــــــكم بنــــــات ...
ادري مقصــرة لو لكــن انا رجعـــــت لكم بـ رجيم 12 في 12

ووزنــي طبعــا 92,9 اسمحيلي غاليتي هيــــومـــه ماراح احط الوزن الا يـــــوم الاثنين الجــــاي...يكون وزني 82

نمت الساعه 6 الصبـاح وقعدت الساعه 2 الظهـر...
شربت لتــــــر حليب ...تقدرون تعتبرونه غــدا...و العشــــــا زبادي قليل الدسـم...
وهــذا اول يـــــوم

هلا بنات
لينا ...حرام عليك ...وش رايك تشوفين كتاب مختص برجيم الرضاااعه
علشان الرضيع ما ينضر ولا انتي...
هايمه هااا رجيم اليوم ولا فالتها....
اصوله..اشربي لبن قليل الدسم ...عزيزتي كل ما جعتي اشربي او كلي
اي شيئ من الالبان