مين تبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي اللي أثبت نجاحه 100% من 20 الى 30 كيلو في الشهر

بالتوفيق ان شاء الله


بس حبيت اشجعكم انا ماعندي مشكلة بزيادة الوزن ولله الحمد


يالله شدوا حيلكم وورونوا النتائج ((خبرونا))


ان شاء الله تستفيدوا يارب

مدراس;6231719:
هلا ميمي لااااااااالا تقولين خربطه الحمد لله انا ملتزمه ومصره على النزول

والبرنامج الرياضي مواصله عليه

اما التغذيه فانا ما اكثر اكل وغالبا ما اتعشى

يا رب تصبرنا


السبت اخذت مقاساتي وشفت الهوايل اللي زايد 20 واللي زايد 6

باشوف بعد شهر كيف يكون

لو اموت ما اتوقع يصير خصري 64 لاني عريضه

يااااااااااااااي مقدر على المنضبط ههههههه

مدراس ياحلوووووووووووووووووووووووووووووه والله يابختج محافظه على رشاقتج
احس جسمج حلو بس انتي مدلعه بس تصدقين حلو علشان تحافظين على رشاقتج

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]انتو شو صار عليكم نحفضو ضعفتو ..
من زمان ادخل ولا عارفة اذا وزنكم نزل ولا لا ..؟[/GRADE]

انا لي يومين باديه الرجيم لاكن امس بالعشاء خربطت لاني رحت لاجتماع واحرجوني قالو معقوله تقعدين معنا ولاتاكلين احرجوني ويوم رجعت للبيت انقهرت من نفسي ماعمري استمريت برجيم زي الناس تخيلو لي خمس سنين وانا ابداء ثم اخربه لاكن قررت ابدا السبت بجد لاني مليت من المجاملات على حساب جسمي ولاحد نفعني انا الي قعدت لحالي اعاني الحرمان من الملابس الحلوه

الأميرة 2008;6195854:
اخواتي حبيباتي
اهلا بكم في حلقة جديدة من برنامجكم مع اميرة احلا<<<خخخخخخخخخخخخخخخخ
يامفعوصااااااااااااااااااااااات وحشتوني موووووووووووت والله
ميمي عمري وحياتي انا انا ماشية بالريجيم صح بس خليت الخميس والجمعة والسبت اوووووووف<<<بالله عليك!!
من جد المفروض ماانعطى وجه يوم فكيت الدايت الخميس جلست كل يوم افكه وامس زعلت من نفسي وانبني ضميري<<والله طلع عندي ضمير خخخخخخ....احم وعاقبت نفسي ومشيت ساعة ونص وشربت 2 شاي اخضر بالزنجبيل بدون سكر يعني مررررررررر !!!:ss::ss: انا باصعب اسبوع الان الثااااااااالث واصعب يوم بعد يوم الخضار وانا مااكل غير خيار:( الله يعدي هاليوم على خير
ميمي هاهاهاي<<<ضحكة تدل على انها تخفي شيئا ما !!!
اموووووت باللي يعترف بالغلط ويرجع للناس حقوقهم..يللا قلبي هاتي فلوسي اللي دفعتها وزيدي فوقها وبطلي شغل التشليح عشان تنحفي لان هذا من شروط الريجيم!!
حبيبةs والله ياحليلك وانتي داخلة هنا تترجين ميمي وفزعوتة يخفضون الرسوم<<<خخخ عجبني اسم فزعوتة لايق عليها يشبه عفريته(6)(6) خخخخخ
تدرين ذولا يبيلهم تسرقين فلوسهم عشان يبعدون عن طريقك وفي قاعدة لازم تمشين عليها تقول" الباب اللي يجيك منه ريح خله مفتوح ولاتدفع الرسوم" <<<الامثال عندها مضروووووبة!!!
حبيبةs المشكلة اني انسانة نحيفة<<اجل وش مدخلك هنا!! انا مااحب غير الوجبات السريعة والحلويات اماالكبسة لاتخافين خليتها لك ليوم الخميس تادبين النعمة اللي للاسف بتطيح بيدك وهلا فيك عضوة جديدة لتجمع الرشاقة بقيادة رئيسة منظمة السمنة والكروش صاحبة الخصر المفعوووص...احم...المنحوت فزعوتة<<<دخييييييل هالاسم شو لابء لك!!
وهلا بروح انثى وكل المشتركات الجدد


باقي شي اخير بقوله خااااااااااااااااص لميمي ..
تعالي حبيبتي بقوللك سر بس لاحد يدري!!
ترى انا
احم...
زدت كيلو:(
لو ادري بس انك قلتي للعفريته فزعوته لاوريك:mad:

- هلااااااااااااااااا والله بالاميره 911 اجل انا عفريتوه هاه:mad: اذا غاب الأط العب يافار:mad: بس تدرين مشان السانك اللي ينقط قلة ادب اقصد عسل انا بسكت وماراح اكثر معك :sm2441:<<شغلك بعدين خخخخخخخخخ <<ينقالها تهدد :tongue: الاميره قولي امين يارب تمتنين وتصيرين فيله ومن كبر كرشتك تسوين مجمع سكني فيها وملاحق ومواقف بعد خخخخخ الاميره للسياحه ههههههههههههههههههههاي :sm240:

xxx-meme-xxx;6202401:
فزعووووووووووووووووووووووووووه لحقييييييييي علي هالبنت الي اسمها صعب تبي تخربني
تقول مل تبي تعطي ال1000 كامل وتقول بتعطي 500 مائه بس ونتقاسمهم انا وهي وما اقولج عاد انا وفيه قلت لازم اقولج <<<<< يا حبج للزايده خخخخخ


البنيه شكلها نوت علينا وما في امل تطلع من الموضوع خخخخخ
يا حلوة ترى الرسوم زايده هالايام تعرفين الاعار في طلوع وعاد نحنا مع الناس
فصارت الرسوم 2000 مو 1000 <<<< هذا الوجه الثاني من الشريط ههههههه

ميمي :bigsmile: انتي اتخربين بلد خخخخخخخخخخخ انا مااخاف عليك انتي تربيتي خخخخ (6) ونعم التربيه خخخخخخخخخ هذا وجهي ان تزوجتي دامك تربيتي ابشرك عنستي :dd:

هلااااااااااااااااااااااااا والله بالصبااااااااااااااااااايااااااااااااااااااااااااااااااا الرشيقات وفديت اللي اشتاقولي لاتستانسون انا قلت اللي اشتاقولي يعني مو كلكم الا اذا كلكم اشتقتوا لي هذا شي ثاني:o<< فديتني مهضومه كتير خخخخخ ميمي يالصايعه خخخخخخخخخخخخخخخ اجل طالعه مع واحد :mad::mad::mad::mad::mad::mad: افا طحتي من عيني ماهقيتها منك
ليش:mad:



ليش:mad:



ليش:mad:







(ماقلتي لي اطلع معك ) خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:tongue:<<خربتها ههههههههههههههاي لحد يصدق ترا السالفه مزوح تجي وتروح :21_11:


بنات فديتكم وحشتوني موووووووت مووووووووووووووووت سوري انشغلت خبركم مشاريعي انا هالفتره احاول اوسع من مشاريع المنظمه الى جميع دول العالم :cool: <<البنت اطلعت بزنس بقوه :tongue: واعطي دروس خصوصيه بالنصب والاحتيال والابتزاز هذا كله عشانكم عشان تعرفون وش قد احبكم:o ونوامي ومدارس ورشا فديتكم والله احبكم ومدارس مشكوره على التمارين انا دوم اسويها صرت صاحبة الخصر المنحوت والبطن المشدود عقبالكم:sa36:<<اصحي اصحي خخخخ

يله تشااااااااااااااااااااااااو والظفيريه ميمي احبك يادووووووووووووووووووبه :o << ياربي البنت متربيه وخجوله وجميله ورشيقه في وحده عندها دم وتخطبني خخخخخخخخخخ:tongue:

الأميرة 2008;6234403:
هلا وغلا بالغاليااااااااااااااااااااااااات ... اخباركم ؟؟؟
والله الايام اللي فاتت انشغلت فرفرة بالاسواق عشان تخرج صديقتي والحمدلله اليوم كان الحفل ..
الحمدلله والله شايلة هم هاليوم من شهرين :confused: ...
طبعا بعد ماحكيت لكم ظروفي الصعبة صار لازم اعترفلكم وعلى الهواء مباشرة اني اليوم فطوري وغداي كان كورن فليكس .. يعني مخففة بس مو ماشية عالريجيم والرياضة مستمرة عليها والحمدلله<<<خلاص ماعاد بيننا اسرار ياميمي المرة الاولى فضحتيني على رؤوس الملأ:o
تعالي بسالك: احم....وش يعني حنتيرة؟؟؟ يعني حلوة؟؟ <<<يمديك عالبراءة خخخخخخخخخ
فديتك والله
تدرون يابنات والله شكلي بعيد الريجيم من البداية احسه من البداية صدق يضعف والصراحة بالبداية مايمدينا نخربط مو زي الاسبوعين الاخيرين...بس قلت بستشيركم اول:wink: بالله جد وش رايكم اعيده؟؟ والا اكمل الاسبوع هذا واللي بعده وبعدين اعيده؟؟
انتظر اقتراحاتكم وردودكم على الرقم ....خخخخخخخخخخخخ ياعمري انا بالله استناكم تردون عشان اكمل والا لا

اولا :مبرررررررررروك على تخرج ربيعتج وعقبااااااااااااالي يااااااااااااااااارب وبتميز


الامورة حبيبتي شنو تبي فزعوه ترفسني ولا تقطع رقبتي
ترى انتي ما تعرفيها يمكن تذبحني لو ما خبرتها>>>>> عيااااااااااااااااااارة خخخخخخخخ


حبيبتي انا بس اعيد الاسبوع الاول لان الاحظ اني دوم اخربط بالاسبايع الثانيه
فأذا تبين شوري خليج على اول اسبوعين

7abeebat_S;6237915:
آم باااااااااااااك

بنات سوري ادري الشوق قطعكم علي و كلكم صابكم اكتئاب حاد...حتى فزفز دخلت مستشفى بسبب غيابي عنكم <<< ااااااييييي واضح من كثر الردود اللي انذكرتي فيها :confused::confused::confused:

المهم.....انا و بكل صراحه خبصت تخبيييييص.....حق مفاجيييييع (w)(w)(w)...

و قلت خلااااااااااااص شكل ال3 كيلو اللي نقصتهم ردوا و فوقهم زياااااااده بعد!!!! :mad::mad::mad:
و جبت الميزان و انا كلي خرعه <<< مالت على المستوى اللغوي!!!

و وزنت و طلعت


























































منقصه كيلو و نننننننننصصصصصصص!!!!!!!!!!! :D:D:D:D:D:D
















يااااااا فررررحتي ياااااافرحتييييي!!!!!...بخصري المنحوت و رشاقتي <<< رشا قباني الغفله..خخخخ :cool::cool::cool::cool::cool::cool::cool:













و الله اني وزنت يمكن ست مرات....مووووووووووو مصدقه...للحين مو مستوعبه شلوووووون الوزن نزل لان حتى الرياضه هديتها لاني انشغلت واااجد :rolleyes:rolleyes:

مادري شالسالفه...المهم ان ال1000 راح تبقى بجييييبي (e)...يعني بالارابيك...راااااحت على ميمي فليس (6)...اللي تشم ريحة الفلوس من بعد 10 كيلومتر <<< حشى فيل مو ميمي :ss::ss:

اولا : مبررررررررررررررررررررررررررررررروك الف الف مبررررروك وعقبال باقي الكيلوات:wink:
ثانيا : يا ترى شنو السالفه نخربط ونضعف ما شاء الله لا ندق روحنا بعين:(:(:(
ثالثا والاهم فيييييييييل بعينج يا الدبه :mad::mad::mad::mad::mad::mad:
الحين هذا جزاي لان ابي اشجعكم طلعتو ما تستاهلون الواحد يتعب روحه علشانكم
فديتني وانا الي ايدي تعورني من كثر ما احسب الفلوس والقهر ما حد يقدر:confused::confused:

الأميرة 2008;6238868:
حبيبةs
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عالكيلو ونص اللي نقصتيهم وعقبالنا كلنا يارب
والله فقدناك يالغالية..وبيني وبينك جالسة احاول انقص الكيلو اللي نزلته مشواااااااااار ادفع لميمي اللي ياحليلها تبقى شيلة وشنطة!! وياليت انا بعد انقص وتبقى فلوسي بجيبي!!
وان شاء الله بكرة بوزن وبشوف واللللللللللللللللله يسسسسسسسسسسسسستر

الاميرة خلاص ما يهمني انتي خربطي
بسرررررررررررررررررعه جابي الفلوس ترى الشيله بتروح موضتها من كثر ما نطرتج يا البم

الفزعه دائما;6243678:
ميمي :bigsmile: انتي اتخربين بلد خخخخخخخخخخخ انا مااخاف عليك انتي تربيتي خخخخ (6) ونعم التربيه خخخخخخخخخ هذا وجهي ان تزوجتي دامك تربيتي ابشرك عنستي :dd:

ياااااااااااااااااااااا وييييييييييييلي بعنس

والله اذا عنست بشل قشي وبجي اسكن عندكم يا الدبه

الفزعه دائما;6243749:
هلااااااااااااااااااااااااا والله بالصبااااااااااااااااااايااااااااااااااااااااااااااااااا الرشيقات وفديت اللي اشتاقولي لاتستانسون انا قلت اللي اشتاقولي يعني مو كلكم الا اذا كلكم اشتقتوا لي هذا شي ثاني:o<< فديتني مهضومه كتير خخخخخ ميمي يالصايعه خخخخخخخخخخخخخخخ اجل طالعه مع واحد :mad::mad::mad::mad::mad::mad: افا طحتي من عيني ماهقيتها منك
ليش:mad:



ليش:mad:



ليش:mad:







(ماقلتي لي اطلع معك ) خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ:tongue:<<خربتها ههههههههههههههاي لحد يصدق ترا السالفه مزوح تجي وتروح :21_11:


بنات فديتكم وحشتوني موووووووت مووووووووووووووووت سوري انشغلت خبركم مشاريعي انا هالفتره احاول اوسع من مشاريع المنظمه الى جميع دول العالم :cool: <<البنت اطلعت بزنس بقوه :tongue: واعطي دروس خصوصيه بالنصب والاحتيال والابتزاز هذا كله عشانكم عشان تعرفون وش قد احبكم:o ونوامي ومدارس ورشا فديتكم والله احبكم ومدارس مشكوره على التمارين انا دوم اسويها صرت صاحبة الخصر المنحوت والبطن المشدود عقبالكم:sa36:<<اصحي اصحي خخخخ

يله تشااااااااااااااااااااااااو والظفيريه ميمي احبك يادووووووووووووووووووبه :o << ياربي البنت متربيه وخجوله وجميله ورشيقه في وحده عندها دم وتخطبني خخخخخخخخخخ:tongue:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه يا ربي اشكثر احبها هالبنت
فزعووووووووه خلاص انا بقول لاخوي يخطبج

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله ياخذ يعدوج موتيني ضحك
الاملاء ضاااااااااااايع عندج يالخبله يقولون يا الظفاريه مو يا الظفيريه

لحظة لحظة يابنات
من هذي؟؟؟
اشوووووووووووووف:21_218:
لالالالالالالالالالالالالالا ماااااااااااااااااااااني مصدقة:21_235:
فزعوووووووووووووووووووووووووووووه ياعمري انا
اهلا وسهلا ومرررررررررررررحبا...حيااااااااااااااااااااااااك الله وبياك وجعل الجنة مثوااااااااااك<<تحاول ترقع كلامها اللي اول
خذي هذي هدية مني عربون محبة:21_201:
بس احم ممكن تكلمي ميمي الظفيرية<<:dd: اقصد الظفارية تسامحني بالفلوس<<دخيل هالغيبة انا!!<<لازم تبين المصلحة على طول مانقدر نصير طيبين على طول خخخخخخ
بصراحة عذرتك على الغيبة ((يابزنس ومن))
وبعدين مين قال فزعوتة؟؟؟ انا بس اماشي حبيبةs عشان ماتتحطم وتحس انها وحيدة بهالمكان ومحد معاها<<اعذريني ياحبيبة s لي عودة معاك بس خليني اضمن فلوسي ويصير خير:wink:
وبالنسبة للسمنة خذي راااااااااحتك وادعي مثل مايقولون: اللعنة من فم الغبي رحمة <<<خخخخخخخخخ
وحرام عليك خربيتي ميمي وقطعتي رزقها مرة سمعت وحده تقول انها سمعت عن وحدة اسمها ميمي بمنتدى عروس وكانت تبيها لابنها بس اول ماسمعت انها تعرفت على وحدة اسمها الفزعة وتبغا تزوجها لاخوها غيرت رايها<<<<<<<<<خخخخخخخخ فالحة بقطع الارزاق خخخخخخخخ


ميمي حبيبتي الله يبارك فيك وعقبااااااااالك يارب وتسلمي ياقلبي عالنصيحة كان يبيلي تكة بسيطة بس واترك الريجيم من الطفش لي اسبوع ونص ووزني ثاااااااااابت:mad2: وانا بصراحة من الاربعاء وانا مو ماشية عالريجيم بس وزني ثابت لاني مستمرة عالتمارين
دعوااااااااااااااااااااااااااتكم بالله وان شاء الله من بكرة بعيد الاسبوع الاول ونرجع للبيض والفلة<<<على فكرة احب البيض المسلوق يعني عكسكم كلكم

بنوتة مثل القمر حبيبتي احنا ضعفنا شوي على قد مامشينا بالريجيم يعني
بس سبحاااااااااااااان الله ... في ناس تخربط 3 ايام وتضعف!! وناس تخربط يوم بس وتسمن !!!:mad2: اللهم لا حسد <<<<مقهوووووورة حدها خخخخخخخخ

غاليتي تالا والله جد الحين الاجازة بتجي وبصراحة لازم لما نشتري ملابسنا تكون مقاسها s مو XXXXXXXXXXL امزح مو تحسبوني فيييييييييييييل
يللا حبيباتي طولت عليكم وانا ادري انكم تحبون سواليفي <<<امحق سوالف
خخخخخ
سي يووووووووووووووووووووو بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين:)

صراحة ماقرات الردود الي فاتت جهازي ساير قلق يعلق مررة :(

المهم وحشتوني الاسبوع اللي فات سويت الرجيم المركب الاسبوع الاول:( ولا نزلت غير كيلو واحد ويراجع نفسو كمان :(

جاني احباط صراحة صحيح مابقيلي كثير بس مستعجلة مرة طفشت :(

المهم اليوم طبعا خليتو اوووف فطرت حاجات حلوة :) والغداء اتغديت سلطة ومشاوي :)

والعشاء رح اخليه زبادي وبس :)

ومن بكرة ان شاء الله رح ارجع للرجيم الكميائي الاسبوع الاول للمرة المدري كم هههههههههههه

بالتوفيق للحلوين :)

اووووووووووف

بنات فينكم لا حس ولا خبر:(

ولا عشان انا جيت انتي ماتدخلو :(

نوامي;6251605:
السلام عليكم

كيفكم ياحلوين:)

صراحة ماقرات الردود الي فاتت جهازي ساير قلق يعلق مررة :(

المهم وحشتوني الاسبوع اللي فات سويت الرجيم المركب الاسبوع الاول:( ولا نزلت غير كيلو واحد ويراجع نفسو كمان :(

جاني احباط صراحة صحيح مابقيلي كثير بس مستعجلة مرة طفشت :(

المهم اليوم طبعا خليتو اوووف فطرت حاجات حلوة :) والغداء اتغديت سلطة ومشاوي :)

والعشاء رح اخليه زبادي وبس :)

ومن بكرة ان شاء الله رح ارجع للرجيم الكميائي الاسبوع الاول للمرة المدري كم هههههههههههه

بالتوفيق للحلوين :)

هلاااااااا والله

وهم انتي وحشتينا :):)

اسبوع وما نزلج الا كيلو :(:(
اعترفي شكلج خبصتي:wink::wink:
فديت الرجيم الكيمائي الي دوم تكسرين في خاطره وتخليه وبعدين تجين مرة ثانيه


بالتوفيق حبيبتي

الأميرة 2008;6249291:
لحظة لحظة يابنات
من هذي؟؟؟
اشوووووووووووووف:21_218:
لالالالالالالالالالالالالالا ماااااااااااااااااااااني مصدقة:21_235:
فزعوووووووووووووووووووووووووووووه ياعمري انا
اهلا وسهلا ومرررررررررررررحبا...حيااااااااااااااااااااااااك الله وبياك وجعل الجنة مثوااااااااااك<<تحاول ترقع كلامها اللي اول
خذي هذي هدية مني عربون محبة:21_201:
بس احم ممكن تكلمي ميمي الظفيرية<<:dd: اقصد الظفارية تسامحني بالفلوس<<دخيل هالغيبة انا!!<<لازم تبين المصلحة على طول مانقدر نصير طيبين على طول خخخخخخ
بصراحة عذرتك على الغيبة ((يابزنس ومن))
وبعدين مين قال فزعوتة؟؟؟ انا بس اماشي حبيبةs عشان ماتتحطم وتحس انها وحيدة بهالمكان ومحد معاها<<اعذريني ياحبيبة s لي عودة معاك بس خليني اضمن فلوسي ويصير خير:wink:
وبالنسبة للسمنة خذي راااااااااحتك وادعي مثل مايقولون: اللعنة من فم الغبي رحمة <<<خخخخخخخخخ
وحرام عليك خربيتي ميمي وقطعتي رزقها مرة سمعت وحده تقول انها سمعت عن وحدة اسمها ميمي بمنتدى عروس وكانت تبيها لابنها بس اول ماسمعت انها تعرفت على وحدة اسمها الفزعة وتبغا تزوجها لاخوها غيرت رايها<<<<<<<<<خخخخخخخخ فالحة بقطع الارزاق خخخخخخخخ


ميمي حبيبتي الله يبارك فيك وعقبااااااااالك يارب وتسلمي ياقلبي عالنصيحة كان يبيلي تكة بسيطة بس واترك الريجيم من الطفش لي اسبوع ونص ووزني ثاااااااااابت:mad2: وانا بصراحة من الاربعاء وانا مو ماشية عالريجيم بس وزني ثابت لاني مستمرة عالتمارين
دعوااااااااااااااااااااااااااتكم بالله وان شاء الله من بكرة بعيد الاسبوع الاول ونرجع للبيض والفلة<<<على فكرة احب البيض المسلوق يعني عكسكم كلكم

بنوتة مثل القمر حبيبتي احنا ضعفنا شوي على قد مامشينا بالريجيم يعني
بس سبحاااااااااااااان الله ... في ناس تخربط 3 ايام وتضعف!! وناس تخربط يوم بس وتسمن !!!:mad2: اللهم لا حسد <<<<مقهوووووورة حدها خخخخخخخخ

غاليتي تالا والله جد الحين الاجازة بتجي وبصراحة لازم لما نشتري ملابسنا تكون مقاسها s مو XXXXXXXXXXL امزح مو تحسبوني فيييييييييييييل
يللا حبيباتي طولت عليكم وانا ادري انكم تحبون سواليفي <<<امحق سوالف
خخخخخ
سي يووووووووووووووووووووو بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

ههههههههههههههههههههههههه
ما راح ادعي عليج يا فزعوه بس بحتسب الاجر فيج
قطعتي رزقي وبسببج عنست يا البم
بس انا الي استاهل لاني ساريتج يالبم>>>> مسكينه على طول تصدق خخخخخ



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
فدييييييييييت هاللسان الطويل
الله يستر لا يطول لساني وانتم السبب خخخخخ

بناااااااااااااااات باركولي
رجعت ميمي مال اول
اليوم بديت بالرجيم الكيميائي
رغم بعدني امتحنبس خفت وحسيت الوقت بيمر بسرعه
وباقي بالضبط 8 اسابيع على العرس
ادعولي ارجوكم بنات

هذا جدولي مال اليوم
الفطور : برتقاله وحده
الغداء: صحن بطيخ
العشاء:3 برجر في الفرن بدون زيت مع معلقة سلطة
وبعد العشاء شربت شاي اخضر
وساويت ساعه رياضه

الحمدلله راضيه عن روحي اليوم

بالتوفيق بنااااات

انا بديت اليوم والحمدلله تمام