مين تبدأ معاي رجيم الدكتور أسامه حمدي اللي أثبت نجاحه 100% من 20 الى 30 كيلو في الشهر
ا
02-06-2008 | 12:01 AM
مشكوره على الرجيم وان اراد الله اني با اسويه ودي بس 10 كيلوا ورانا عروس بالصيفبه تسلمين
ص
02-06-2008 | 12:35 AM
هلا والله يابنات
ميمي ابشرج اخترب الرجيم
ما اقدر اقااااااااااوم الاكل
حاولت يومين وبعدها كل شي اخترب
عارفه نفسي
ميمي ابشرج اخترب الرجيم
ما اقدر اقااااااااااوم الاكل
حاولت يومين وبعدها كل شي اخترب
عارفه نفسي
ش
02-06-2008 | 02:42 AM
ميمي مبروك النزووول
والله ناس تخربط وتضعف وناس تخربط وتسمن
ما اقبل الصراحه ،،
بكره باكل كبسه مع باذنجان منشف يمكن اخف 3 كيلو
والله ناس تخربط وتضعف وناس تخربط وتسمن
ما اقبل الصراحه ،،
بكره باكل كبسه مع باذنجان منشف يمكن اخف 3 كيلو
ش
02-06-2008 | 03:11 AM
ميمي والفزعه والبنات اللي معانا كلكم ،،
تعالوا ناخذ مقاسات جسمنا ونسوي رياضه
رفيقة درب الرشاقه شوفي برنامجي الرياضي
انا امشي في اليوم على الاقل ساعه واسوي هالتمرين للمعده والارداف 50 عده
وهالتمرين للمعده 20 مره
وهالتمرين لشد الصدر 20
هالتمرين مو دايما اسويه لشد الصدر ايضاً
انا اسوي بوش اب على الارض 15
20
وهذا 20 عده للارداف والمؤخره
وبعد ما اخلص البرنامج الرياضي اسسمع اصوات عصافير بطني واشوف اطباق اكل تدور فوق راسي
:D
تعالوا ناخذ مقاسات جسمنا ونسوي رياضه
رفيقة درب الرشاقه شوفي برنامجي الرياضي
انا امشي في اليوم على الاقل ساعه واسوي هالتمرين للمعده والارداف 50 عده
وهالتمرين للمعده 20 مره
وهالتمرين لشد الصدر 20
هالتمرين مو دايما اسويه لشد الصدر ايضاً
انا اسوي بوش اب على الارض 15
20
وهذا 20 عده للارداف والمؤخره
وبعد ما اخلص البرنامج الرياضي اسسمع اصوات عصافير بطني واشوف اطباق اكل تدور فوق راسي
:D
ا
02-06-2008 | 03:17 AM
رجيم كلمه صارت شبح بنسبه لي إن شاء الله راح اجربه
يسلمووو
يسلمووو
ش
02-06-2008 | 05:00 AM
المقاسات المثالية :
محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم
محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم
محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم
محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6
محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1
وهذا جدول سويته علشان نكتب مقاساتنا
بنات اذا تبون طبعوه وكل مره تقيسون كتبوا مقاساتكم
يالله عاد شدو الهمه وخلونا نرجع لحماسنا مثل قبل
هالمره ما في تراجع راح اوصل لهدفي يعني راح اوصل
وانتوا بعد معاي ..
رفيقة الدرب اكيد هالجدول بيساعدنا نراقب نفسنا
واجابة على سؤالي اللي بحثت عنه كم يجب ان نحرق من السعرات لكي ننقص كيلو جرام واحد هو :
كيلو جرام واحد من الوزن يساوي 7500 سعر حراري
يعني علشان نخسر كيلو نحتاج ان احنا نحرق 7500 سعر اما بالرياضه او تخفيض السعرات المتناوله في اليوم << مو كأنها قلبت خبيرة تغذيه ؟؟!
محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم
محيط الأرداااف = نصف الطووول + 6 سم
محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم
محيط الذراااع = الطووول مقسوم على 6
محيط الرقبه = الطووول مقسوم على 5 + 1
وهذا جدول سويته علشان نكتب مقاساتنا
بنات اذا تبون طبعوه وكل مره تقيسون كتبوا مقاساتكم
يالله عاد شدو الهمه وخلونا نرجع لحماسنا مثل قبل
هالمره ما في تراجع راح اوصل لهدفي يعني راح اوصل
وانتوا بعد معاي ..
رفيقة الدرب اكيد هالجدول بيساعدنا نراقب نفسنا
واجابة على سؤالي اللي بحثت عنه كم يجب ان نحرق من السعرات لكي ننقص كيلو جرام واحد هو :
كيلو جرام واحد من الوزن يساوي 7500 سعر حراري
يعني علشان نخسر كيلو نحتاج ان احنا نحرق 7500 سعر اما بالرياضه او تخفيض السعرات المتناوله في اليوم << مو كأنها قلبت خبيرة تغذيه ؟؟!
ع
02-06-2008 | 08:51 AM
صباح الخير يا رشيقات
شخباركم مع الدايت انا بصراحه رايحه فيها على طول تعبانه و مافيني طاقه ابد بس الحمدلله جسمي تمام :up:
الله يعين لين اوصل للوزن المثالي
ميمي حبيبتي شخبارج يالغاليه ألف مبروك ع النزول عقبال باقي الكيلوات
بالنسبه للخمسه كيلو نزلتهم في تسعة أيام
مدراس فديتج مشكوره ع المعلومات
شخباركم مع الدايت انا بصراحه رايحه فيها على طول تعبانه و مافيني طاقه ابد بس الحمدلله جسمي تمام :up:
الله يعين لين اوصل للوزن المثالي
ميمي حبيبتي شخبارج يالغاليه ألف مبروك ع النزول عقبال باقي الكيلوات
بالنسبه للخمسه كيلو نزلتهم في تسعة أيام
مدراس فديتج مشكوره ع المعلومات
ا
02-06-2008 | 10:04 AM
ميمي اختي الحنونة الطيبة الحلوة الرشيقة<<<نفاق من الدرجة الاولى!!:tongue:....افا عليك بس انا خاااابرك تكتمين الاسرار وتساعدين الطفرانين امثالي مو تعلمين عليهم بعض الناس(6)
بسرعة سامحيني احسن لك واضمن لمستقبل واعد<<فديت التنسيق وشلون جاي...احم... والا ترى بوريك العين البنفسجية!!واطلعلك الوجه العاشرطاعش!!:mad:
قال ايش قال شيلة وشنطة!! حبة بيبسي دايت استخسرها في عمري واشتريها على حساب اخواني<<<بس عندي لك حل...روحي عند امنا الحنونة فزعوتة واطلبي منها تراها حيييييييييل(6) احم اقصد حيييييييل طيبة:tongue:
واذا مارضت عندك صمت ماشاء الله عليها عفست الريجيم من ثاني يوم..يعني يبغالها سحب بطاقة الصراف كلللها<<رحتي فيها ياصمت...
اما انا فديتني التزمت اسبوعين وخربطت 3 ايام بس!!!
احم نسيييييييييييييييييييييييييييت مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عالكيلو والنص اللي نقصتيهم وعقبال الباقي يااااااااااااااااااااااااااااااارب...انا وانتي وكل الموجودين هنا..
مدراس حبيبتي الله يعطيك الف عافية على التمارين وخصوصا تمارين شد الصدر بجد محتاجتها وان شاء الله على طوووووول بطبقها...والمقاسات ان شاءالله بس افضى بقيسها وبشوف كم يبغالي انقص...
عيون احمد الف مبروك عالنزول وعقبالنا قولي امين
ام يارا هلا فيك مشتركة معانا
فزعوتة صاحبة الخصر المنحوت وينك ترى والله لك وحشة عسى المانع خير
بسرعة سامحيني احسن لك واضمن لمستقبل واعد<<فديت التنسيق وشلون جاي...احم... والا ترى بوريك العين البنفسجية!!واطلعلك الوجه العاشرطاعش!!:mad:
قال ايش قال شيلة وشنطة!! حبة بيبسي دايت استخسرها في عمري واشتريها على حساب اخواني<<<بس عندي لك حل...روحي عند امنا الحنونة فزعوتة واطلبي منها تراها حيييييييييل(6) احم اقصد حيييييييل طيبة:tongue:
واذا مارضت عندك صمت ماشاء الله عليها عفست الريجيم من ثاني يوم..يعني يبغالها سحب بطاقة الصراف كلللها<<رحتي فيها ياصمت...
اما انا فديتني التزمت اسبوعين وخربطت 3 ايام بس!!!
احم نسيييييييييييييييييييييييييييت مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عالكيلو والنص اللي نقصتيهم وعقبال الباقي يااااااااااااااااااااااااااااااارب...انا وانتي وكل الموجودين هنا..
مدراس حبيبتي الله يعطيك الف عافية على التمارين وخصوصا تمارين شد الصدر بجد محتاجتها وان شاء الله على طوووووول بطبقها...والمقاسات ان شاءالله بس افضى بقيسها وبشوف كم يبغالي انقص...
عيون احمد الف مبروك عالنزول وعقبالنا قولي امين
ام يارا هلا فيك مشتركة معانا
فزعوتة صاحبة الخصر المنحوت وينك ترى والله لك وحشة عسى المانع خير
ص
02-06-2008 | 12:05 PM
جزاك الله خير والله جبتيها بوقتها انا لي شهر وانا ادور بهذي الرجيمات استمر عليه يومين وامل
لاني اسوي رجيم بس اكل شي غيره يعني اطلع عن الرجيم مافي إراده عندي
بس الرجيم اللي نزليته حمسني خصوصا في 20 وثلاثين كيلو والله شي يحمس واهم من هذا بشهر انا مايخرب علي الرجيم الا اربعاء وخميس وجمعه تعرفين تصير عزايم ولااكل شي كلها دهون و مدري وش بعد
وان شاء الله ببدء من بكره
انا وزني 85 يعني سمينه حيل هذا اخر مره وزنت فيها كانت قبل شهرين او اكثر يعني يمكن زاد وزني اكثر الله يستر انا مابي ا وزن عشان ماااتحطم اكثر
ادعولي انحف لاني مليت من جسمي واكثر شي تعقدت منه الملابس
ان شاء الله ببدء انزل يومياتي معكم
الله ينحفنا جميعاً يارب
لاني اسوي رجيم بس اكل شي غيره يعني اطلع عن الرجيم مافي إراده عندي
بس الرجيم اللي نزليته حمسني خصوصا في 20 وثلاثين كيلو والله شي يحمس واهم من هذا بشهر انا مايخرب علي الرجيم الا اربعاء وخميس وجمعه تعرفين تصير عزايم ولااكل شي كلها دهون و مدري وش بعد
وان شاء الله ببدء من بكره
انا وزني 85 يعني سمينه حيل هذا اخر مره وزنت فيها كانت قبل شهرين او اكثر يعني يمكن زاد وزني اكثر الله يستر انا مابي ا وزن عشان ماااتحطم اكثر
ادعولي انحف لاني مليت من جسمي واكثر شي تعقدت منه الملابس
ان شاء الله ببدء انزل يومياتي معكم
الله ينحفنا جميعاً يارب
ع
02-06-2008 | 01:23 PM
الأميرة 2008
الله يبارك فيج حبيبتي وعقبالكم كلكم ان شاء الله
تنحفون بصحه و توصلون للوزن المثالي
الله يبارك فيج حبيبتي وعقبالكم كلكم ان شاء الله
تنحفون بصحه و توصلون للوزن المثالي
x
02-06-2008 | 08:08 PM
صمت العيونA;6203226:
هلا والله يابنات
ميمي ابشرج اخترب الرجيم
ما اقدر اقااااااااااوم الاكل
حاولت يومين وبعدها كل شي اخترب
عارفه نفسي
واااااااااااااااااو يبشرج الله بخير
لان محتاجه 30 درهم ابي اشتري عطر
لو سمحتي حولي الفلوس بسررررررررررررررعه ههههههههههههههههههههه
x
02-06-2008 | 08:11 PM
مدراس;6204673:
ميمي مبروك النزووول
والله ناس تخربط وتضعف وناس تخربط وتسمن
ما اقبل الصراحه ،،
بكره باكل كبسه مع باذنجان منشف يمكن اخف 3 كيلو
ههههههههههههههههههههههههههههههههه
قوا اعوذ برب الفلق
اعوذ بالله من الناس الحسده ههههههههههههههه
قولي ماشاء الله يالدبه لا ازيد 5 كيلو هالشهر
x
02-06-2008 | 08:24 PM
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو مدراس
الصراحه ابدعتي في الطرح
وباذن الله بسويهم
وااااااااااااااااااااااااو والله حلوين اعجبوني
يا ريت لو اقدر احرق 7500 باليوم
فديييييييييييييييييييييتج يا رفيقه الدرب على المعلومات
الصراحه ابدعتي في الطرح
وباذن الله بسويهم
وااااااااااااااااااااااااو والله حلوين اعجبوني
يا ريت لو اقدر احرق 7500 باليوم
فديييييييييييييييييييييتج يا رفيقه الدرب على المعلومات
x
02-06-2008 | 08:27 PM
فديتج عيوني والله يبارك بعمرج
ما شاء الله عليج حلووووووووو
ما شاء الله عليج حلووووووووو
x
02-06-2008 | 09:25 PM
الأميرة 2008;6207003:
ميمي اختي الحنونة الطيبة الحلوة الرشيقة<<<نفاق من الدرجة الاولى!!:tongue:....افا عليك بس انا خاااابرك تكتمين الاسرار وتساعدين الطفرانين امثالي مو تعلمين عليهم بعض الناس(6)
بسرعة سامحيني احسن لك واضمن لمستقبل واعد<<فديت التنسيق وشلون جاي...احم... والا ترى بوريك العين البنفسجية!!واطلعلك الوجه العاشرطاعش!!:mad:
قال ايش قال شيلة وشنطة!! حبة بيبسي دايت استخسرها في عمري واشتريها على حساب اخواني<<<بس عندي لك حل...روحي عند امنا الحنونة فزعوتة واطلبي منها تراها حيييييييييل(6) احم اقصد حيييييييل طيبة:tongue:
واذا مارضت عندك صمت ماشاء الله عليها عفست الريجيم من ثاني يوم..يعني يبغالها سحب بطاقة الصراف كلللها<<رحتي فيها ياصمت...
اما انا فديتني التزمت اسبوعين وخربطت 3 ايام بس!!!
احم نسيييييييييييييييييييييييييييت مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عالكيلو والنص اللي نقصتيهم وعقبال الباقي يااااااااااااااااااااااااااااااارب...انا وانتي وكل الموجودين هنا..
مدراس حبيبتي الله يعطيك الف عافية على التمارين وخصوصا تمارين شد الصدر بجد محتاجتها وان شاء الله على طوووووول بطبقها...والمقاسات ان شاءالله بس افضى بقيسها وبشوف كم يبغالي انقص...
عيون احمد الف مبروك عالنزول وعقبالنا قولي امين
ام يارا هلا فيك مشتركة معانا
فزعوتة صاحبة الخصر المنحوت وينك ترى والله لك وحشة عسى المانع خير
شنوووووووووووو تضمنين لي مستقبلي :D:D:D:D:D <<<<< يا ربي اشكثر احبهاالبنت
بديت بالمصالح ههههههههههههه
يالحنتيرة الحين تخلين خوانج يدفعون عنج الدرهم وتقولين ابي اضمن لج مستقبلج
انتي لازم اسوي لج تحويل لرئيسة منظمة الكروش والسمنه وهي تتصرف معاج
فزعوه لحقي علي مو قادره عليها هذي ام لسان
والصمت يااااااااااا الدبه عاد انتي مسختيها في احد يخربط من ثاني يوم يالبم
بس مو مشكلة زيادة الخير خيرين
فدييييييييييييييتج الله يبارك بعمرج وعقبالج
x
04-06-2008 | 09:41 AM
معقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووله
الاقي الموضوع في الصفحة 3
افاااااااااااااااااااااااااااااااا
وينكم بنات
دام ماحد دخل اكيييييييييييييييييييييييييييييييد في خربطه في الرجيم وما دخلتو علشان ما تدفعون الفلوس
اهاااااااااااااااااا
ياااااااااااااا ويلكم مني لو ما دفعتو
يلاااااااااااااا عااااااااااااااد بلا دلع وينكم والله اشتقتلكم
الاقي الموضوع في الصفحة 3
افاااااااااااااااااااااااااااااااا
وينكم بنات
دام ماحد دخل اكيييييييييييييييييييييييييييييييد في خربطه في الرجيم وما دخلتو علشان ما تدفعون الفلوس
اهاااااااااااااااااا
ياااااااااااااا ويلكم مني لو ما دفعتو
يلاااااااااااااا عااااااااااااااد بلا دلع وينكم والله اشتقتلكم
ش
04-06-2008 | 02:09 PM
هلا ميمي لااااااااالا تقولين خربطه الحمد لله انا ملتزمه ومصره على النزول
والبرنامج الرياضي مواصله عليه
اما التغذيه فانا ما اكثر اكل وغالبا ما اتعشى
يا رب تصبرنا
السبت اخذت مقاساتي وشفت الهوايل اللي زايد 20 واللي زايد 6
باشوف بعد شهر كيف يكون
لو اموت ما اتوقع يصير خصري 64 لاني عريضه
والبرنامج الرياضي مواصله عليه
اما التغذيه فانا ما اكثر اكل وغالبا ما اتعشى
يا رب تصبرنا
السبت اخذت مقاساتي وشفت الهوايل اللي زايد 20 واللي زايد 6
باشوف بعد شهر كيف يكون
لو اموت ما اتوقع يصير خصري 64 لاني عريضه
&
04-06-2008 | 06:29 PM
لا بصراحه رجييييم حفيف وجميل
مشكووووووووورة
مشكووووووووورة
ا
04-06-2008 | 08:07 PM
هلا وغلا بالغاليااااااااااااااااااااااااات ... اخباركم ؟؟؟
والله الايام اللي فاتت انشغلت فرفرة بالاسواق عشان تخرج صديقتي والحمدلله اليوم كان الحفل ..
الحمدلله والله شايلة هم هاليوم من شهرين :confused: ...
طبعا بعد ماحكيت لكم ظروفي الصعبة صار لازم اعترفلكم وعلى الهواء مباشرة اني اليوم فطوري وغداي كان كورن فليكس .. يعني مخففة بس مو ماشية عالريجيم والرياضة مستمرة عليها والحمدلله<<<خلاص ماعاد بيننا اسرار ياميمي المرة الاولى فضحتيني على رؤوس الملأ:o
تعالي بسالك: احم....وش يعني حنتيرة؟؟؟ يعني حلوة؟؟ <<<يمديك عالبراءة خخخخخخخخخ
فديتك والله
تدرون يابنات والله شكلي بعيد الريجيم من البداية احسه من البداية صدق يضعف والصراحة بالبداية مايمدينا نخربط مو زي الاسبوعين الاخيرين...بس قلت بستشيركم اول:wink: بالله جد وش رايكم اعيده؟؟ والا اكمل الاسبوع هذا واللي بعده وبعدين اعيده؟؟
انتظر اقتراحاتكم وردودكم على الرقم ....خخخخخخخخخخخخ ياعمري انا بالله استناكم تردون عشان اكمل والا لا
والله الايام اللي فاتت انشغلت فرفرة بالاسواق عشان تخرج صديقتي والحمدلله اليوم كان الحفل ..
الحمدلله والله شايلة هم هاليوم من شهرين :confused: ...
طبعا بعد ماحكيت لكم ظروفي الصعبة صار لازم اعترفلكم وعلى الهواء مباشرة اني اليوم فطوري وغداي كان كورن فليكس .. يعني مخففة بس مو ماشية عالريجيم والرياضة مستمرة عليها والحمدلله<<<خلاص ماعاد بيننا اسرار ياميمي المرة الاولى فضحتيني على رؤوس الملأ:o
تعالي بسالك: احم....وش يعني حنتيرة؟؟؟ يعني حلوة؟؟ <<<يمديك عالبراءة خخخخخخخخخ
فديتك والله
تدرون يابنات والله شكلي بعيد الريجيم من البداية احسه من البداية صدق يضعف والصراحة بالبداية مايمدينا نخربط مو زي الاسبوعين الاخيرين...بس قلت بستشيركم اول:wink: بالله جد وش رايكم اعيده؟؟ والا اكمل الاسبوع هذا واللي بعده وبعدين اعيده؟؟
انتظر اقتراحاتكم وردودكم على الرقم ....خخخخخخخخخخخخ ياعمري انا بالله استناكم تردون عشان اكمل والا لا
ا
05-06-2008 | 08:46 AM
حبيبةs
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عالكيلو ونص اللي نقصتيهم وعقبالنا كلنا يارب
والله فقدناك يالغالية..وبيني وبينك جالسة احاول انقص الكيلو اللي نزلته مشواااااااااار ادفع لميمي اللي ياحليلها تبقى شيلة وشنطة!! وياليت انا بعد انقص وتبقى فلوسي بجيبي!!
وان شاء الله بكرة بوزن وبشوف واللللللللللللللللله يسسسسسسسسسسسسستر
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك عالكيلو ونص اللي نقصتيهم وعقبالنا كلنا يارب
والله فقدناك يالغالية..وبيني وبينك جالسة احاول انقص الكيلو اللي نزلته مشواااااااااار ادفع لميمي اللي ياحليلها تبقى شيلة وشنطة!! وياليت انا بعد انقص وتبقى فلوسي بجيبي!!
وان شاء الله بكرة بوزن وبشوف واللللللللللللللللله يسسسسسسسسسسسسستر