لجمال البطن من تبداء معي...

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]الله يوفقنا ان شاء الله وانا استمريت على التمارين وكانت النتيجه مذهله
احس الترهلات بدت تختفي لاكن نط الحبل ماقدر اسويه لان ظهري
يعورني كسلت يومين ورجعت بنشاط اكثر من اول وشدو حيلكم
حبيباتي والله يوفق الجميع[/GRADE]

لمسة حنان
احين بدت تظهر النتيجة والشد واضح
عقب ما حطيت الخل الي مع ماي الورد
صج الريحة مب حلوة
بس النتيجة حلوة
والتمارين
يعطيج العافية عليها

واحين بس ابي اذكر المشتركات بالنوم فبل الساعة عشر
لان الغدة الدرقية تعمل بين الساعة الثامنه إلى الثانية عشرة(اثناء النوم فقط تعمل)
ونقص نشاط هذي الغدة يسبب الكسل والسمنه والخمول والبلادة
وعشان الرجيم يكتمل يبيلكم راحة ونوم هادئ ليجدد بناء الخلايا والبشرة والشعر
واتنمالكم صحة جيدة

وهذي مقاساتي للاسبوع الثاني بصراحه اشديت بس ان شاااء الله نقصت المقاسات....

مقاس الخصر94
فوق السره80
تحت السره101



يلا يا بنات وين همتكم

مراحب لبنات احلى منتدى اليوم صار اسبوعين مع هالتمارين بس بدون استعمال الخل وماء الورد لانو الوقت ضيق اما عن المقاسات اصبحت
تحت السرة 86
فوق السرة 74
الحمدلله والفرق وااااااااااااضح بالملابس
بدنا نشاط من الكل

نورهـ;5887514:
اهلين بنوتات

تصدقون جاتني الضيفه الثقيله ووقفت التمارين ): اربع ايام

وامس رجعت من جديد 20 مره كل تمرين واله يكون بالعون (:

حلو استمري :groupwave:

زوجته ودلوعته;5889863:
هااااااااااااااااااي انا اليوم سويت التمارين واحس اني تعبت كثير وجسمي

كله يالمني ببس هم مستانسه ومتحمسه اكمل

ياربي توفق الجميع

ماشاءالله معناة التمرين بيعمل معاك بس لاتضغطين على نفسك كثير
وان شاءالله بكره احسن:21_159:

SaSSoOoO;5891399:
تمارين ممتازه وانا ان شاء الله معاكوا
ميرسى ياااااااااااااقمر

مشكوره كلك ذووق وياهلا قيك:X_hell1:

نورهـ;5896722:
من اليوم دخلت ببرنامجي مشي ساعه اضافيه


وان شاء الله استمر على الاقل شهرين (:

مهذبة;5900927:
هلا كيف احوالكم أنا تمرنت كم يوم في اسبوع
الماضي وقفعت بقيت الايام بس أن شاء الله
راح ارجع اكمل التمرينات ويارب استمر دواعتكم لي

اهلا بيكي بس لاتتكاسلين ثاني وقوليلنا يومياتك كل يوم :D

السمسم;5902907:
الله يوفقكم

ولكي شكرا:15:

أم خالد123;5903611:
انا كل يوم امشي عالجهاز
واليوم رحت اشتري خضروات ^_^
وبقلل النشويات بالتدريج
وبزيد البروتين والسوائل
والله يوفق الجميع
وعلى اخر الشهر نسمع اخبار حلووووه

نظام حلو وصحي بالتوفيق

زوجته ودلوعته;5903744:
لازلت مستمره في التمارين بس اكل كثير

يلا ربي يوفق الجميع بس مااااااااااااشوف حد هدوء

احناكل يوم نطل امس ماعملت التمارين ولااليوم المحروسه شرفت:o

@قمر قطر@;5906169:
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]الله يوفقنا ان شاء الله وانا استمريت على التمارين وكانت النتيجه مذهله
احس الترهلات بدت تختفي لاكن نط الحبل ماقدر اسويه لان ظهري
يعورني كسلت يومين ورجعت بنشاط اكثر من اول وشدو حيلكم
حبيباتي والله يوفق الجميع[/GRADE]

اهلا فيك ومبروك النتيجة ولاتنسين تكتبين النتيجه (f)

أم خالد123;5909933:
لمسة حنان
احين بدت تظهر النتيجة والشد واضح
عقب ما حطيت الخل الي مع ماي الورد
صج الريحة مب حلوة
بس النتيجة حلوة
والتمارين
يعطيج العافية عليها

واحين بس ابي اذكر المشتركات بالنوم فبل الساعة عشر
لان الغدة الدرقية تعمل بين الساعة الثامنه إلى الثانية عشرة(اثناء النوم فقط تعمل)
ونقص نشاط هذي الغدة يسبب الكسل والسمنه والخمول والبلادة
وعشان الرجيم يكتمل يبيلكم راحة ونوم هادئ ليجدد بناء الخلايا والبشرة والشعر
واتنمالكم صحة جيدة

مبروك النتيجه انا صراحه ماستخدمته شمبيت ريحته تلوع الكبد وتركته
ومعلومه حلوة انا دايم انام2:confused:الصبح

عروس حميد;5912051:
وهذي مقاساتي للاسبوع الثاني بصراحه اشديت بس ان شاااء الله نقصت المقاسات....

مقاس الخصر94
فوق السره80
تحت السره101



يلا يا بنات وين همتكم

كبف حالك حبيتي انت تسوين التمارين كل يوم؟والف مبروك النتيجه(^)

adiga;5912778:
مراحب لبنات احلى منتدى اليوم صار اسبوعين مع هالتمارين بس بدون استعمال الخل وماء الورد لانو الوقت ضيق اما عن المقاسات اصبحت
تحت السرة 86
فوق السرة 74
الحمدلله والفرق وااااااااااااضح بالملابس
بدنا نشاط من الكل

هلا بخويتنا شخبارك الف مبروك النتيجه بس ماكتبتي تحت السره كم ؟
ويارب يوفقك:wink:

اختي لمسة حنان يمكن ما انتبهتي
تحت السرة 86

بصراحة انة كنت اشجع صديقتي لما لعبت رياضة لمدة اسبوعين بس ما حست بالفرق ووقفت .. بس اليوم انة صادني احباط لاني لعبت لمدة شهر بالضبط التمارين ايلي انتو حاطين صورتهة لاني مسيفتهة من قبل وكنت اعمل تمارين بعد ثانية اعرفها للبطن .. بس الصراحة بعد مرور شهر اليوم قررت اني اقيس بطني بس والله اني انقهرت ان ولا حتى مقاس واحد نقص ولا حتى نص انج بعد وبصراحة الحين اكتب وانة الدمعة في عيني .. شرايكم انة مابي احبط منكم بس ابي تشجعوني وتقولوا لي ليش ما نزل مقاس بطني ؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتي يمكن انتي تاكلين واجداوقستي بعدالاكل

حاولي تبدي من جديدويكون القياس الصباح اول ماتصحين

[QUOTE=لمسة حنان*;5916843]حبيبتي يمكن انتي تاكلين واجداوقستي بعدالاكل

حاولي تبدي من جديدويكون القياس الصباح اول ماتصحين

لا والله اختي ما اكل وايد اكلي هذاهوة بروحي صايرة ضعفانة وانتي بعد ذكرتي انه هالتمارين اذا سويناها عادي ناكل نفس الشي ..

بس بنات باقولكم شي ترى لا يصيدكم احباط مني بالعكس واصلوا في الرياضة لان كل جسم يتغير عن الثاني وبالعكس استمروا .. وانة ما دخلت عليكم الا لاني ابي تشجيع منكم ويالله نبي حماس منكم ...

بنوته 80;5770364:
طيب حبيبتي
راح اشترك معكم باذن الله تعالى
وراح ابدأ من بكرة الاحد
وربي يوفقنا جميعا اللهم امين

جوز الهند;5917079:
بس بنات باقولكم شي ترى لا يصيدكم احباط مني بالعكس واصلوا في الرياضة لان كل جسم يتغير عن الثاني وبالعكس استمروا .. وانة ما دخلت عليكم الا لاني ابي تشجيع منكم ويالله نبي حماس منكم ...

شدي حيلك ياقمر وابدي ثاني وحياك معنا

loloalsageera;5918080:

اهلا فيك




بنات اناهذي مقاساتي الاسبوع ذا

الخصر78ونص
فوق السر92
تحت السر98ونص

يسلمو الله يجزاك خير رح ابد معاكم يالله

ماشألله عليكي

التمارين

التمارين

أم خالد123;5857149:
قياساتي قبل البدء
الخصر
78 سم

فوق السره
80 سم

تحت السره
100 سم

77 الخصر

79 فوق السرة

100 تحت السرة

مانقصت وايد
بس البشرة مشدودة اكثر

وانشاء الله باستمر وباشوف

السلام عليكم بنات
انا معاكم وان شاء الله ابدا من اليوم التمارين وانا من زمان احاول انى استمر فى التمارين لكن ما كنت اواظب لكن مع تشيجعكم احس انى راح اوصل لنتيجة
مقاساتى:
الخصر 88
فوق السرة 91
تحت السرة 94

انا اليوم سويت التمارين
وودي اشوف قياساتي بس جارتي اخذت المقياس مني وتوهقت

انشاء الله اذا جابته راح اقيس

حبايبي وش صار معكم هل انتم مستمرين على التمارين ولا؟؟:21_210::21_162: