لجمال البطن من تبداء معي...
ش
17-05-2008 | 11:51 PM
و الله يا بنات احبطوني بكسلكم
ل
18-05-2008 | 07:53 PM
شهد و نص;6039416:
محد جاوبني
يا بنات و عندي كمان استفسار
انتم تقيسون فوق السره بكم سم و تحت السره بكم سم
يالا جاوبوني ودي ابدء معاكم
فوق السره عندالانتفاخ الموجود تحت السره بعدعنداكثرالرتفاع
اي اكثربروزللكرش
التمارين موجوده بالصفحه الاولى
ل
18-05-2008 | 07:58 PM
@قمر قطر@;6009978:
يارب يشفي بنتك يالموسه يابنت ام لموسه
ويحفظ لك زوجك ويجعلك الوحيده في حياته
ويجلك قرة عينه آآآمين:9_33:
جزاك الله خير
Sa2a;6015475:
لمسة حنان ربنا يشفيلك بنتك و يشفي الكل و يخلليلك زوجك و يحفظك ليهم آآآآآآآآآآآآميييييييييييييين
شكرا حبيبتي على التمارين و ان شاء الله من اليوم حبتديها لاني حاليا بعمل ريجيم و اكيد مع التمارين حتكون النتايج كويسه
جزاك الله خير
ملك عمرى;6023988:
حبيييييييييييييييييييييييييييييييييبت قلبى
انا معاكى معاكى معاكى:8875:
ان شاء الله هبدا من يوم السبت وهكتبلك دايما على النتايج لان مش عندى خل تفاح
المهم يا سكر ادعوووووووولى انا بقالى سنه واتجوز هيا فتره طويله بس على بال ما اعرف اخس
كمان خطيبى عايزنى اخس :SOFA:هوا جسمه مثالى وبيقول عليا كلبوظه
وانا 66 كيلو بس عندى ارداف وبطن وافخاد علشان دايما قاعده :tv_horror:
يااااااااااااااا رب التمارين تنفعنى وانا هدعيلك من كل قلبى
وجزاك الله خيرا
مشكوره حبيبتي
ويارب يتحفك ويتمم زواجك على خير واهلا بيك ياحلوة
شهد و نص;6026128:
طيب النتايج بتظهر بعد كم يوم
غير كده ابي التمارين تحت السره
و بكره باذن الله اجيبلكم المقاسات
النتايج تختلف من شخص لاخربس بالاغلب السبوع والنتايج المذهله شهر(f)
@
19-05-2008 | 04:11 AM
اسمحو لي على الايام اللي فاتت لاني انقطعت عن التمارين اسبوع عشان العذر الشرعي اكرمكم الله
وبديت من يومين عشان كذا مارح احط قياساتي هالاسبوع لاكن فيه تغيرات ملحوظه
وبديت من يومين عشان كذا مارح احط قياساتي هالاسبوع لاكن فيه تغيرات ملحوظه
ل
19-05-2008 | 04:55 PM
هلا قمراناكسلت لي 4ايام ماعملتها
ش
19-05-2008 | 06:07 PM
انا بدات من خمسه ايام بس ماخدت القياسات
ش
20-05-2008 | 07:48 PM
اليوم اخدت مقاساتي لاني ما كنت اخدتها قبل كده و ان شاء الله ببدا ادون المقاسات معاكم كل يوم سبت
تحت السره 90
السره 83
فوق السره 80
دعواتكم انزل 10 سم من كل قياس و خاصة ان فيني جوانب مو بس بطن
تحت السره 90
السره 83
فوق السره 80
دعواتكم انزل 10 سم من كل قياس و خاصة ان فيني جوانب مو بس بطن
@
21-05-2008 | 02:00 AM
شخبار الحلوات ان شاء الله بعدكم مستمرين على التمارين:groupwave:
اما انا رجعت للتمارين مره ثانيه وكلي حماس:poster_war:
اما انا رجعت للتمارين مره ثانيه وكلي حماس:poster_war:
ل
22-05-2008 | 11:20 PM
هلا حبوبه انابكمل بعدين لان صادني الام بظهر
ش
23-05-2008 | 11:11 PM
بكره يابنوتات موعد القياس
يارب كلكم تفرحون بعد القياس
يارب كلكم تفرحون بعد القياس
ن
23-05-2008 | 11:43 PM
صراحة انا اول مرة اجربهم اليوم
جربت من كل وحدة منهم 10 مرات
موقادرة اتنفس خخخخ
شكرا
اصلا انا اللي مسبب لي قلق انه بناطليني كلهم صاروا ضيقين وبعضهم مالبستهم ولا مرة
ولذلك ناوية البسهم بعد مااسوي هالتمارين لمدة 30 يوم
شكرا وسلام
جربت من كل وحدة منهم 10 مرات
موقادرة اتنفس خخخخ
شكرا
اصلا انا اللي مسبب لي قلق انه بناطليني كلهم صاروا ضيقين وبعضهم مالبستهم ولا مرة
ولذلك ناوية البسهم بعد مااسوي هالتمارين لمدة 30 يوم
شكرا وسلام
@
24-05-2008 | 11:58 PM
السلام عليكم اخبار الرشيقات !! ان شاء الله مستمرين على التمارين
اما انا شاده حيلي والحين كل تمرين اسويه30مره اعوض الاسبوع اللي قضيته
بدون تمرين والله يوفق الجميع
اما انا شاده حيلي والحين كل تمرين اسويه30مره اعوض الاسبوع اللي قضيته
بدون تمرين والله يوفق الجميع
ن
25-05-2008 | 12:37 AM
هاي
يوم رقم 2
كل التمارين 10 مرات بس
سلام
يوم رقم 2
كل التمارين 10 مرات بس
سلام
ل
26-05-2008 | 02:03 PM
شهد
دكتور
قمرقطر
بالتوفيق شدوحيلكم
دكتور
قمرقطر
بالتوفيق شدوحيلكم
ا
26-05-2008 | 02:41 PM
يعطيك الف عافية اختي
على التمرينات الرائعة
وانا ببدا معاكي
على التمرينات الرائعة
وانا ببدا معاكي
@
27-05-2008 | 04:05 AM
وين النشيطات!! وين راحو :think: بيخلوني احس بالاحباط:sm215:
@
27-05-2008 | 04:07 AM
حرام عليييييييييكم:cry::cry::cry::BANNED2:
ل
27-05-2008 | 01:57 PM
هلاقمر
لاحظتي تغيير؟
لاحظتي تغيير؟
n
27-05-2008 | 09:53 PM
هلا
انا معاكم
وهذا اليوم الثاني لي ^.^
اللي جربوا لمسه حنان وقمر قطر شو تحسون فيه تغيير ولا للحين مو مبين ؟
انا معاكم
وهذا اليوم الثاني لي ^.^
اللي جربوا لمسه حنان وقمر قطر شو تحسون فيه تغيير ولا للحين مو مبين ؟
@
27-05-2008 | 10:19 PM
بصراحه جسمي تغير واجد كان فيه ترهلات من بعد الرجيم والحين شد لدرجه ملحوظه
بس البطن يبي له زيادة تمارين لان عندي اربع قيصريات
بس البطن يبي له زيادة تمارين لان عندي اربع قيصريات