وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008

مرحبا بنات كييفكم
اليوم الصباح شربت كوب موا دافيه بنصف ليمونه
فطرت ::شريحه توست وملعقه صغيره جدا جبن سايل +نصف كوب عصير جاهز
الغداء :علبه زبادي وقطعه صغيره مررره خبز
العشاء ::بتعشى رز مسلوق وسلطه ان شااء الله

عزيزتى اصيله الاحساس لماذا لا تقولى لزوجك انك تتبعين نظام صحى فى الاكل و ليس رجيم

hazman;5837494:
أصيلة الاحساس المفروض هذا يكون حافز لج انج تضعفين ... كل مابغيتي تخربين قولي ( لو انا احب ريلي ماراح اكل ) وهذا بيساعدج وايد .. واذا شفتي اي شي خاطرج فيه احلفي من البدايه انج ماراح تاكلينه انا كنت اسوي جذي والله اني تميت 4 شهور ماكلت جوليت وماخربطت كلش ولاكلت عيش ولا خبز .. لاني كنت احلف قبلها اني ماكله

حطي ريلج في بالج اذا تبين تسعدينه لازم تغيرين هالشي اللي فيج .. ماتغارين من المغنيات اللي كل وحده جسمها احلى من الثانيه؟؟؟
تبين ريلج يقعد يطالع اجسامهم ويتحسر؟؟ الله لايقول ان شاء الله

انا مستغربه منكم مع اني مو متزوجه بس مستحيل اتزوج الا اذا جسمي صار حلو وعارفه انه بيعجب اللي بيتزوجني هههههههههه :p

لاتزعلين اذا كلامي يضايق بس ابي اساعدج شوي عالاقل :)

بالتوفيق حبيبتي

والله شاقول لج اختي؟؟؟

مرات الوحدة اذا شافت ريلها مستانس فيها مثل ما اهيا مدري شيصير فيها
تتهاون وتتتكاســل وتتطمـــــن وتنسى وعودها وتنســى امور كثيرة الا اذا تكلـــم
تكون الصاعقة كبيرة :21_103:
يعني زوجي خذاني وانا 84 كنت دبدوبة
ونفس يوم الملكة قال لي توعديني انك اتضعفين قلت له وعــد :21_157:
وليتنــي ما وعـــدت :tears::tears:
صار يضحك علي من كثــر السنوات((ماشاء الله)) اللي طافت ولا فـي نتيجة
والحمدلله زوجــي يغض النظــر عن المغنيات لانه يعرف ولا وحدة فيهم تساوي ظفــري
لانه ظفــر بذات الدين >>>>انا :thumbs:
ولكـــن يستــــاهــــل اني اسعده ويشوفني رشيقة ويفتخــر فيني جدامـ اهلــه اللي ما عندهم تعليق غيري ((الله يهديهــم علي)) :21_207:
وانا سعيده بمشاركتج والله صــج حطمتيني ولكن :confused::confused::confused:<<<صحت صــج

اليكـــــم آخـــــر خبــــــــــــر

من باجـــــر باروح نادي للسبــاحة عشان اشد الجســم وباتنقــع بالبــركة كم ساعـــــة واحرق ما يمكن حــرقه

وبعــديــــــن انا كثيـــر متأثـــــــرة ومتحمسه<<<نفسية منعدمــه
13\4\2008 بدينا المشــوار؟؟وطبعــا بديت قبل ما هايمة بذاتي
ما نقصت الا كيلو؟؟؟:down:
وانا قــلت لازم خمســة كيلو بالشهــــــــر
وانا عند كلمتي:deal:
وبنشــوف يا راحــتي وراحـت زوجــــي ورشاقتي او اللحم والشحــم المكدس :mad_argue:
يعني ما يجي 13 \5\2008
الا وانا داشــة ال ثمانينات :21_149: ياما نفسي اشوف ال ثمانينات على الميزان:sm2441:

قــاعده افكــر اطفــش زوجــي هالاسبوع الجــاي عشان يجيني الاسبوع اللي بعده ويلاحظ
اشرايكم
واشتغــل على نفسي اسبوعيــــن بالتمام؟؟؟؟ ردو علي لا تنطشــوني :sm229::sm229:


وابي اتفــاجأ بالنتايـــج؟؟؟:21_86: واستانس وأفــرح قلب زوجــي
اللي ماخذ له


ودي ادخــل عالم ال60 قبل ما احمــل بولي العهـــد
يعني مثل هالجســم

ابي اكون حلوة من الرقبة الكتف الصــدر الخصــر البطــن الارداف >>سويت لكم علامه بالصورةلاحظوا مكان اللمعه كيف حلو وانسيابي
((ياالله لا تحرمنا يالله لا تحرمنا من هالجسم والا تحرمنا رضــاك...وألــف الحمدلله والشكــر على كل حال ))
تخيلوا يا المتـــــــان تخيلوا ياللــــــــي اشكالكم كأنكم تريـــلات وانتم لابسين الكورسيه او المشد الاندونسي خخخخخخخخخخخخخخخخ
تخيلوا انكــم ممكن تلبســون حزام لــو ويــست؟؟؟؟

بدل البهدلة اللي انتوا عايشين فيها؟؟؟

هلا عزيزاتي
كيفكم ما اشوف النتائج وينها
ليكون العكس
انا الحمد اللهالسبت كنت105
واليوم بعد اسبوع
مااا شاء الله
101
لانه هذا الاسبوع الاول هو الاصعب
عبير عمرك ما ينزل وزنك وانت تخبصي
وش الببسي العادي كم فيه سكرررر
ولا باسكن روبنز عال العال
وتبي تنزليبصراحه المفروض ما تغديتي
لانك فاطره مرتين
وان شاء الله يكون مشاوي بس بدون حلاه...
سجلي وزنك بسرعه........
اصيله وهايمه ...الحال من بعضه
ازواجنا شايفين ...وسكتين
بس المشكله اذا تكلموا ما يعجبنا ونحس بجرح
والمشكله الكبرى انهم شيفين انوثتنا ناقصه وهم سكتين
لازم يعبرون يكفي الكبت الي هم فيه
من اليوم وصاعد لازم نقول ..بس للسمنه
وهلا بالرشاقه ورضى الازواج....
دينا ارسلي (من غير امر)النظام على الخاص
ومشكوره مقدما وان شاء الله نشوف عليه
هلا والله يالغاليات..حور البحرين
كيووته....
نوره.....وكل كلامك صدق
الحلف هو الحل كم كان وزنك قبل
رسيس.....رسيس... وش هو خبز المراهيف؟؟؟؟؟؟
واخيرااااا......اصيله لا تضيقي صدرك ان شاء الله تنزلين
وترضين زوجك ...ادعي ربك لانه فيها رضى الله
رضى الله من رضى الزوج....
بس يا حلوات النتائجججججج.؟؟؟

صباح الخير ياعسولات شخباركم
بنات ادعو لي بروح الجامعه اهئ اهئ اهئ
اليوم فطرت بالبيت :2 شريحه توست +ملعقه جبن سايل +شاي بسكر دايت وسلامتكم
حبيبتي ام عزيز خبز المراهيف هذا الخبز البر الكبير مرره حنا في السعوديه في نجد تلاقيه عند محلات الفوالين والخبز الحاار مرره خفييييف ومفيد باذن الله اسئلي عنه ياعيوني وان شااء الله تلاقيه
بنات ادعو لي انحف بجد الاسبوع هذا وزنت قبل شوي ونفس وزني ماتغير وانا ماخبصت ابد
عسى ربي يوفقنا اجمعين

~&#9679;ههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍ


ٍشنٍو هٍذا ٍتحٍطيــٍــــــٍــــــٍــم
هههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍههٍ
وٍربٍي ٍالصٍورٍه فٍلهٍ~&#9679;:D

آٍناٍ وٍزنٍي ٍالٍحمٍد ٍالٍلهٍ مٍو ٍبـٍ 90 لٍا ٍآقٍل ٍبكٍثيٍر كٍثيٍــٍــٍـر وٍطمٍوحٍي ٍأنٍزلٍ 15 نٍعٍمهٍ يٍصيٍر وٍزنٍي يٍســٍـلٍآم ٍ
عٍآرٍضٍةٍ آٍزيٍــٍـآٍء << شٍوفٍي ٍالطٍموٍح ٍويٍن ٍوصٍل ٍبسٍ ٍهعٍ :tongue: ~&#9679;

آنٍا مٍستٍحيٍل آٍجرٍب ٍرجٍيمٍآتٍ اٍخفٍف ٍآكٍل ٍوخلٍاصٍ :D
انٍا ٍمٍن ٍاليٍومٍ بٍروٍح اٍسجٍل ٍبنٍادٍي ٍرياٍضٍي (*) ٍيسٍلآٍم وٍالٍله ٍلأٍنحٍف ٍغصٍب ٍ~&#9679;
تٍعبٍت ٍمنٍ وٍزنٍٍيٍ مٍرهٍ اٍناٍ طٍايٍحهٍ بآلأٍكٍلٍ حٍيلٍ اٍهٍد حيٍليٍ فٍيهٍ :confused:
يٍااٍاهٍ وٍينٍ وٍزنٍي ٍقبٍل ٍيجٍننٍ(x) :o
الٍمهمٍ لاٍنحٍفتٍ بقٍولكٍم ٍكمٍ وٍصلٍت وٍكمٍ كٍنتٍ ~&#9679;
ٍالٍله يٍحقٍق ٍطمٍوحٍكمٍ يآٍرب ويوفٍقٍكٍمٍ,
~&#9679;(f)

يٍعطٍيكٍ الٍعاٍفيٍه يآٍقلٍبي ٍ.,.~&#9679;

عزيزتي رسيس
المراهف مثل التميس
او الفطييييير
انا ودي اغير من خبز الحب العادي
علشان فطوري ربع خبز اسمر
تحياتي
واعذريني على الازعاااااج

:21_210:بنــــــات انا راح اسبقكم كلكم...:21_104:
وبتقــولــون اصيلة قــالت :BANNED2:
لاني مو عارفة انام من التفكيــر بكلام زوجــي :think:
مخنــوقــة عن جــد
والحين باحط لكــم صورة الميزان
و وزنــي بشكــل يومــي وبتشوفون


اشلون بينزل لاني خـــلاص باتحــدى اي وحــدة فيكم تحاول تسبقني

وباتبع طريقة ديــنا
يعني
السبت 26\4\2008 تم :sm240:
الاحــد 27\4\2008
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
السبــت موعدنا (r):winner_second_h4h_a

الله يقوينا يارب

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

عزيزتى ام عزيز مبروك نزول 4 كيلو و عقبال الباقى ان شاء الله
وهذا هو الرجيم لمدة شهرين
اول عشرة ايام ...



الإفطار :
بيضة كبيرة مسلوقة أو( قطعه جبن قريش+خيار)
ربع رغيف خبز أسمر او سن او احد بدائله
شاي بحليب بدون سكر او بالسكرول

بين الافطار والغداء واحدة فاكهة او ليموناده

الغداء :
شريحة لحم كبيرة 150 جم مسلوقة او مشوية أو ربع دجاجة أو سمك مشوي أو جبنة قريش
طبق خضار سوتيه
طماطم مقطعه شرائح معصور عليها ليمون + خيار
ربع رغيف بلدي أو احد بدائله .
تفاحه صغيرة أو كمثرى أو برتقاله ..

بين الغداء والعشاء شاي بحليب بدون سكر

العشاء :

قطعه جبن قريش أو شيدر
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
طماطم
ربع رغيف أو احد بدائله
1 برتقاله أو تفاحه .



ثاني عشرة ايام ....

الافطار :
ربع رغيف بلدي
بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بزيت الذرة أو قرص طعمية صغير أو قطعه جبن قريش
كوب شاي بحليب .
ملعقة صغيرة عسل ابيض.

الغداء :
سلطة خضراء
خضار سوتيه أو ني في ني.
لحوم أو اسماك أو طيور أو جبن قريش
ربع رغيف خبز اسمر ( بلدي)

ثمرتين فاكهة يوميا في اي وقت .

العشاء :
مثل الافطار أو 2 كوب زبادي محلى بملعقة عسل أبيض.

ثالث عشرة ايام ..

كوب شاي +ربع كوب حليب
رغيف خبز سن
معلقة عسل ابيض
3 ملعقة فول أو بيضه مسلوقة أو 4 زيتون اسود

بعد ساعتين من الافطار ثمرة فاكهة

الغداء :
سمك مشوي أو 2 قطعة لحم أو ربع دجاجة أو قطعة كبد مشوي.
سلطة .
رغيف عيش سن
فنجان خضار سوتيه .

بعد ساعتين من الغداء ثمرة فاكهة.


العشاء :
ربع كوب لبن
قطعة جبن قريش أو بيضه أو شريحتين لانشون
رغيف سن

بعد ساعتين من العشاء : ثمرة فاكهة أو باكو شمعدان أحمر ( بسكويت ويفر ويفضل الشمعدان تحديدا لانه لا يحتوي على شيكولاته انما مسحوق الكاكاو)


رابع عشرة ايام ..

الافطار :
بيضة مسلوقة أو قطعه جبن قريش
واحدة طماطم أو جريب فروت أو برتقاله أو تفاحة
رغيف سن .

بين الافطار والغداء : ليموناده أو أي مشروب دافيء يحلى بالسكرول.

الغداء :
ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية أو ثمن كيلو جرام لحم بتلو أو كندوز صغيرمسلوق او مشوي أو ربع كيلو سمك مشوي أو 100 جم جبن قريش
خضار مسلوق أو ني في ني
سلطة بدون زيت
رغيف سن.

بين الغداء والعشاء : ليموناده أو اي مشروب بالسكرول ( السكرين)

العشاء:
جبن قريش
كوب زبادي صغير منزوع الدسم
خيار أو طماطم.
رغيف سن أو ربع رغيف بلدي.
يمكن تناول ربع كوب لبن منزوع الدسم على العشاء أو مرتين يومياً.




خامس عشرة أيام :

الافطار :
ربع رغيف عيش بلدي .
جبن قريش أو شيدر
بيضة مسلوقة
ربع كو ب لبن منزوع الدسم.

الغداء :
ربع فرخة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية أو جبن قريش.
سلطة خضراء أو خضار ني في ني
ربع رغيف خبز بلدي

بين الغداء والعشاء : ثمرتين فاكهة .

العشاء :
2 شريحة لانشون أو بسطرمة أو شريحة جبن شيدر أو 3 ملعقة فول أو جبن قريش.
ثمرة فاكهة
ربع رغيف عيش بلدي .

سادس عشرة ايام ..

الافطار :
ربع رغيف خبز بلدي أسمر .
(4 ملاعق فول بليمون وعليه ملعقة صغيرة زيت ) أو بيضة مسلوقة .
ثمرة فاكهة.

الغداء :
ربع دجاجة أو علبة تونه أو شريحة لحم صغيره أو سمكة مشوية
سلطة خضراء .

العشاء :
(ربع رغيف عيش بلدي + بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة ) أو كوبين زبادي بعسل أبيض.


****

اصييييييييييييييله الاحساس ربنا يوفقك:up:

صباح الخيييير يا حلوات .. بما انه عندنا الصبح للحين :p

أصيلة الاحساس انا ابي كلامي يكون قوي عشان يأثر فيج بس لاتزعلين حبيبتي .. واكييييد مايسوون ظفرج هالمغنيات ولا حتى التراب الي تدوسين عليه لانهم حطب جهنم يعلهم شاقول..

فكره حلوه انج تقولين حق ريلج مايجيج هالاسبوع عشان تفاجئينه لانه انا متأكده ان شاء الله انج فإسبوعين راح تنزلين كيلوين لو واضبتي عالرجيم وماخربتي ولا نتوفه ..

والسباحه احسن رياضه هي اللي تحرق سعرات حراريه اكثر من اي رياضه ثانيه .. هذا اللي سمعته بس مايندرى صج ولا لا هههههه ..
انا وزني الحين 84 :( مستحيل اتزوج ههههههههههه هدفي اني اوصل 70 اول شي وعقب 65 ولا 68 وبس ..
انا مشكلتي اني عريضه من تحت ( الارداف + الفخوذ) ومن فوق ضعيفه

أم عزيز2 مبروك عليج الـ 4 كيلو ماشالله عليج والله مابقى شي وبتدشين التسعينات ;) الله يوفقج ان شاء الله ..
بخصووص كم كان وزني الله يسلمج قبل سنه كان وزني 105 تقريبا وفي 3 شهور نزلت 10 كيلوات بس عقب وزني تم ثاااابت شهور مايتحرك مالت عليه ههههههه وتدرين اني الحمدلله لين يومج مازدت ولا كيلو نزلته الا يوم جربت انواع رجيم وانا عارفه انها مب زينه .. كنت اسوي رجيم السوائل تميت 3 ايام ما آكل بس اشرب ونزلت 3 كيلوات في 3 ايام .. سويت رجيم التمر ونفس الشي .. بس تعرفين ان كل الكيلوات اللي نزلتهم رديتهم بسرعه؟

رسيس انثى : حاولي ماتقيسين وزنج كل اسبوع هو احسن انج تقيسينه كل اسبوعين .. شوفي نوادي الرياضه مافي نادي دخلته قاسوا وزني كل اسبوع .. دايما كل اسبوعين وهو الاحسن
لان لو شفتي ان وزنج مايتحرك راح تنحبطين والنفسيه عامل اساسي في نزول الوزن ..
GOod Luck ;)

والله يوفقنا يارب ونضعف ان شاء اللللللله

اختكم / نـوره

يارب يعينك ويحقق لك كل الي تتمنيه

يـــاهــلا بالكل
تريحني ردودكم ودعواتكم احــس الروح الرياضية فيكم تنشطني

مرحبا يا رشيقات المستقبل ..

اليوم الله يسلمكم تريقت سندويج جبن ( خبز اسمر وجبن قلاصات لايت)
وتغديت سندويج زيت وزعتر ( خبز اسمر بعد)
ووقفت الاكل عالساعه 4

ماعندي اكل فالشقه وعيزانه اطلع اشتري :(

يالله قولولنا اشكلتوا اليوم ..

:>

مرحبا حبايبي كيفكم
حبيبتي Hazman
والله انتي صاادقه المفرووض ماقيس بس شاسوي مااصبر
واليوم فطرت ::2 شريحه توست مع جبن ساايل شوي مرره
الغداء ::صدر دجاجه +صحن ايدام +ربع خبز ابيض
والعشاء فكرت اتعشا فوااكه

هلا بالكلبوزااات
الحمد لله اليوم تمام
الفطور:ساندويش جبنه منزوعة الدسم+شاي
سناك بروتيني.. هوت شوكلات
الغداء:صدر دجاجه مشوي+كوبين جس+خيارتان+1يوسفي
سناك بروتيني..فول الصويا
العشاء:تونه صغيره بالماء+خس+طماطمه+شمام
سناك بروتيني مهلبيه كراميل
وما نسيت امشي بالممشى....الجو صار حااااار (حمرت)
ان شاء الله يرضيك يومي ياااا نوووووره وعلى فكره يومياتي متشابه
معاده السبت يكون بروتين فقط بدون فواكه وخضار
والله يساعدالجميع وعلى قولك يا رب اشوف التسعينيات
وكلامك لا يضايق لانه صادر من انسانه عانت مثلنا
وان شاء الله يوفقك وتتزوجين من يخاف الله فيك
وتكوني وقتها مثل غصن البان.....وااااو جمييييعا
عزيزتي اصيله انا فخوره بك وان شاء الله قريبا وعاجلا زوجك يكون فخور ايضا
والله يوفق الجميع
ممتاز رسيس والله معاك
مشكور عزيزتي دينا نسخت الرجيم عندي
بس اخلص الرجيم وان شاء الله اجربه
وين عبير و نور وباقي البنات.....

ام عــزيــز كلمتك بكــتني
((((عزيزتي اصيله انا فخوره بك وان شاء الله قريبا وعاجلا زوجك يكون فخور ايضا))))