الغاليه اصيله
ان شاء الله بدل هذه الدموع
ضحكاااات وسعاده وهناء عندما نكسب
صحتنا وووو انفسنا وووو ازوااااااجنااااااااااا
الله يوفقك الى ما فيه الصلاح.....آمين
وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008
ا
28-04-2008 | 05:53 AM
ر
28-04-2008 | 06:03 AM
مرحبا بنات كيفكم
اليوم فطرت :بيضه مسلوقه + خبز صامولي صغيروون بر+كوب كابتشينو قليل الدسم
وسلامتكم
اليوم فطرت :بيضه مسلوقه + خبز صامولي صغيروون بر+كوب كابتشينو قليل الدسم
وسلامتكم
-
28-04-2008 | 06:25 AM
مرحبا بنات
اشتقت لكم يااحلى رشيقات المستقبل
وحشتوني صرتو جزء من يومي والله
اخباركم
ادري اني قطعتكم يومين
والله انشغلت شويه
ايامي الحمد لله
الوزن ثابت الى الان بس مازاد بس اهم شي اني ماشيه عالدايت ومااخبص هذا اهم شي
امس الصباح فطرت خفيف ومنخفض السعرات
والغداء ماتنغديت لانه بتجيني جارتي العصر
واكلت معاها قطعة حلاوه طحينيه وكورة دجاج صغار مرررره مررررره وبيالة شاي
وبس
واعتبرت هذا غداي
وبعدها شربت عصير انانس
والمغرب شربت كوفي لاتيه خاص بالرجيم
والعشاء تعشيت على علبة زبادي الرشاقه ( الصافي)
واليوم بعد الفجر فطرت على علبة حليب الرشاقه معاه حبة ليبتون وسكر الرجيم وسخنته وشربته
والحين اشرب عصير اناناس
وان شاء الله راح اتغدى اليوم صدر دجاجه مشوي مع سلطه خضراء( خس وبقدونس وخيار وشوية ملح وشوية اوريغانو)
وعصير انانس
وبس يابنات
مبروك ام عزيز النزول ودوم يااارب
اصيله عساكي عالقوه يالغاليه
يابنات الله الله بالهمه يابنات
وبسوي مثل حبيباتي
الاحــد 27\4\2008 :up:
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
اشتقت لكم يااحلى رشيقات المستقبل
وحشتوني صرتو جزء من يومي والله
اخباركم
ادري اني قطعتكم يومين
والله انشغلت شويه
ايامي الحمد لله
الوزن ثابت الى الان بس مازاد بس اهم شي اني ماشيه عالدايت ومااخبص هذا اهم شي
امس الصباح فطرت خفيف ومنخفض السعرات
والغداء ماتنغديت لانه بتجيني جارتي العصر
واكلت معاها قطعة حلاوه طحينيه وكورة دجاج صغار مرررره مررررره وبيالة شاي
وبس
واعتبرت هذا غداي
وبعدها شربت عصير انانس
والمغرب شربت كوفي لاتيه خاص بالرجيم
والعشاء تعشيت على علبة زبادي الرشاقه ( الصافي)
واليوم بعد الفجر فطرت على علبة حليب الرشاقه معاه حبة ليبتون وسكر الرجيم وسخنته وشربته
والحين اشرب عصير اناناس
وان شاء الله راح اتغدى اليوم صدر دجاجه مشوي مع سلطه خضراء( خس وبقدونس وخيار وشوية ملح وشوية اوريغانو)
وعصير انانس
وبس يابنات
مبروك ام عزيز النزول ودوم يااارب
اصيله عساكي عالقوه يالغاليه
يابنات الله الله بالهمه يابنات
وبسوي مثل حبيباتي
الاحــد 27\4\2008 :up:
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
-
28-04-2008 | 07:16 AM
يابنات سمعتو عن هذا الرجيم؟؟؟
4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم
فقط باليوم الواحد
وتسوينه لمدة اسبوع واحد فقط وينقص باليوم الواحد طبعاً مع التمارين من 750 جرام الى 1.5 كيلو
وبمعدل 5 الى 9 كيلو بالاسبوع
يابنات قريت عنه بمنتدى ثاني وقريت تجارب الاخوات
وهم بعد يحطون مع الزبادي خيار وليمون وياكلون الصباح مع الحليب توست وجبنه قليله الدسم
انا وزني ثبت نزلت هالكيلوين ونص وبعدها ثبت مدري وش اسوي يابنات
شرايكم يابنات اذا خلصت نهاية هالاسبوع ابدأ فيه واجربه لكم؟؟
4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم
فقط باليوم الواحد
وتسوينه لمدة اسبوع واحد فقط وينقص باليوم الواحد طبعاً مع التمارين من 750 جرام الى 1.5 كيلو
وبمعدل 5 الى 9 كيلو بالاسبوع
يابنات قريت عنه بمنتدى ثاني وقريت تجارب الاخوات
وهم بعد يحطون مع الزبادي خيار وليمون وياكلون الصباح مع الحليب توست وجبنه قليله الدسم
انا وزني ثبت نزلت هالكيلوين ونص وبعدها ثبت مدري وش اسوي يابنات
شرايكم يابنات اذا خلصت نهاية هالاسبوع ابدأ فيه واجربه لكم؟؟
ا
28-04-2008 | 07:21 AM
الله يبارك فيك عبوووووره
والحمد لله انك ماشي على الرجيم ...
ما في شيبس
ما فهمت ليش تكتبون ايام الاسبوع والتواريخ؟
والحمد لله انك ماشي على الرجيم ...
ما في شيبس
ما فهمت ليش تكتبون ايام الاسبوع والتواريخ؟
-
28-04-2008 | 07:32 AM
مرحبا ام عزيز صباح الخير ياعسوله
نكتب التاريخ واليوم عشان نتكتب الايام كلها جنبها يصير اوكي او مش اوكي او نص ونص
يعني مثلاُ تكتبين انتي كل يوم بجنبه ماشيه عالرجيم او خبصت او نص ونص وكذا
اذا جا نهاية الاسبوع يكون عندك الايام كلها وايش سويتي فيها وكم نقصتي
فهمتي ياقلبي
نكتب التاريخ واليوم عشان نتكتب الايام كلها جنبها يصير اوكي او مش اوكي او نص ونص
يعني مثلاُ تكتبين انتي كل يوم بجنبه ماشيه عالرجيم او خبصت او نص ونص وكذا
اذا جا نهاية الاسبوع يكون عندك الايام كلها وايش سويتي فيها وكم نقصتي
فهمتي ياقلبي
ا
28-04-2008 | 07:45 AM
مشكوره حبيبتي الله لا يحرمني منك
وانا مثل الكلبوزات
اسجل التالي
الاحــد 27\4\2008 ....100%... الحمد الله
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
وانا مثل الكلبوزات
اسجل التالي
الاحــد 27\4\2008 ....100%... الحمد الله
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
-
28-04-2008 | 08:01 AM
ام عزيز دوم 100% يااحلى كلبوزه
^_^
ويارب بنهاية الاسبوع نكون كلنا مبسوطين من التمام والوزن اللي خسرناه يارب
^_^
ويارب بنهاية الاسبوع نكون كلنا مبسوطين من التمام والوزن اللي خسرناه يارب
أ
28-04-2008 | 08:14 AM
اسجل التالي
السبت 26\4\2008 حــلــو
الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
السبت 26\4\2008 حــلــو
الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008
الثلاثاء 29\4\2008
الاربعـاء30\4\2008
الخميس1\5\2008
الجمعه2\5\2008
أ
28-04-2008 | 08:18 AM
---عبير---
انا كمان مقلله ما نزلت كثيــر
بس
مو كان اسبــوع طويل على سوائل؟؟؟
-
28-04-2008 | 08:42 AM
هلااصيله
ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن من هالاسبوع
بس النظام اللي كتبته اتوقع انه يفيد كثير لانه ريجيمات السوائل تنفع كثير وتنهضم بسرعه بالجسم
ومااتوقع انه يننقص كثير من الفوائد الغذائيه
بس انا بستخدمه من يوم السبت وبيكون معاه مكملات غذائيه يعني حديد وفيتامينات
وبالتوفيق للجميع يااااارب
ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن من هالاسبوع
بس النظام اللي كتبته اتوقع انه يفيد كثير لانه ريجيمات السوائل تنفع كثير وتنهضم بسرعه بالجسم
ومااتوقع انه يننقص كثير من الفوائد الغذائيه
بس انا بستخدمه من يوم السبت وبيكون معاه مكملات غذائيه يعني حديد وفيتامينات
وبالتوفيق للجميع يااااارب
أ
28-04-2008 | 09:21 AM
بافكـــر لين السبت الله يحييـــنا عبــورة لين السبت واذا ما دشيت ال ثمانينات راح اسويـــه اكيــــد
بس يمكن اسبقك لانه اذا زوجــي ما جاني هالاسبوع يعني بيجي طياري الاربعــاء اللي بعده وانا ابي افاجــاه بالنيو لـــوك
ما اقدر اشوف روحي بالمرايــه
ولا اقدر احس اني جذابه بالجينز
آآآآآآآآآآآه
متى احط ريل على رييل براحـــه مو كاني متقلقصة بنفسي
بس يمكن اسبقك لانه اذا زوجــي ما جاني هالاسبوع يعني بيجي طياري الاربعــاء اللي بعده وانا ابي افاجــاه بالنيو لـــوك
ما اقدر اشوف روحي بالمرايــه
ولا اقدر احس اني جذابه بالجينز
آآآآآآآآآآآه
متى احط ريل على رييل براحـــه مو كاني متقلقصة بنفسي
-
28-04-2008 | 11:23 AM
اصيله
شمعنا الصوره الاولى ماطمستيها والثانيه طمستيها
عشان الاولى تسد النفس مافيها اغراء
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله تدخلين الثمانيات ياأصيله :B_wink:
وان شاء الله ادخل الستينات <<< هين هين تحلمين فيها :dd:
اصوووله يلله عقبال مانشوف انفسنا نشتري من مقاسات M و S
:sm2441:
ياااااااااااارب
شمعنا الصوره الاولى ماطمستيها والثانيه طمستيها
عشان الاولى تسد النفس مافيها اغراء
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله تدخلين الثمانيات ياأصيله :B_wink:
وان شاء الله ادخل الستينات <<< هين هين تحلمين فيها :dd:
اصوووله يلله عقبال مانشوف انفسنا نشتري من مقاسات M و S
:sm2441:
ياااااااااااارب
ع
28-04-2008 | 11:35 AM
قوووووووووود مورنينق جييرلززز
عبيييير انا مسويه رجيم السوائل .. بس مو بالضبط نفس اللي كاتبينه .. اشرب على كيفي
سويته 3 ايام وماستحملت لان بغيت اموت اسم الله علي
نزلت فيه 3 كيلوات بس على طوووووووووول رجعتهم ...
بناات .. لاتفكرون انكم اذا سويتوا رجيم ونزلتوا عليه بسرعه ماراح ترجعون الوزن مره ثانيه .. هاي اكبر غلط
الرجيم اللي تنزلين عليه شوووي شووي هاي احسن رجيم لان لو تتمين طول حياتج ماراح ترجعين ولا كيلو نزلتيه .. وبعدين مب زين تخربطون كل اسبوع رجيم هاي يخرب الهرمونات بالجسم
رفيجتي كل فتره تسوي رجيم غير والدكتوره قالت لها ان هرموناتج معتفسه وفي احتمال ماتحملين ويصيدج عقم :( انا خااايفه اسم الله علي لاني نفسها بس الحين صار لي شهرين على التخفيف وماكل عقب الساعه 4 العصر
فا ياعبير واصيلة الاحساس انا مانصحكم تسوونه ابدا ...
عني انا .. توني قايمه من النوم وتريقت اناناس وعقب سندويج جبن وكوفي
بروح الجامعه بعد شوي ويمكن ارجع عالساعه 5 ولا 6 مايندرى الله يعيني :(
ماعرف شنو راح اتغدى
سي يوووو صبايا ..
عبيييير انا مسويه رجيم السوائل .. بس مو بالضبط نفس اللي كاتبينه .. اشرب على كيفي
سويته 3 ايام وماستحملت لان بغيت اموت اسم الله علي
نزلت فيه 3 كيلوات بس على طوووووووووول رجعتهم ...
بناات .. لاتفكرون انكم اذا سويتوا رجيم ونزلتوا عليه بسرعه ماراح ترجعون الوزن مره ثانيه .. هاي اكبر غلط
الرجيم اللي تنزلين عليه شوووي شووي هاي احسن رجيم لان لو تتمين طول حياتج ماراح ترجعين ولا كيلو نزلتيه .. وبعدين مب زين تخربطون كل اسبوع رجيم هاي يخرب الهرمونات بالجسم
رفيجتي كل فتره تسوي رجيم غير والدكتوره قالت لها ان هرموناتج معتفسه وفي احتمال ماتحملين ويصيدج عقم :( انا خااايفه اسم الله علي لاني نفسها بس الحين صار لي شهرين على التخفيف وماكل عقب الساعه 4 العصر
فا ياعبير واصيلة الاحساس انا مانصحكم تسوونه ابدا ...
عني انا .. توني قايمه من النوم وتريقت اناناس وعقب سندويج جبن وكوفي
بروح الجامعه بعد شوي ويمكن ارجع عالساعه 5 ولا 6 مايندرى الله يعيني :(
ماعرف شنو راح اتغدى
سي يوووو صبايا ..
ع
28-04-2008 | 11:43 AM
واااي ياقلبي شوفوا اشلون جسمها مافيه ولا نتفة نفوصة :(
متى بيصير جسمي جذي والله حلللللمييييييييييي :(
يارب اضععععععف يااااااااااااارب وتضعفون معاي ونوصل للأوزان اللي نحلم فيها ان شاء الله
انا خاطري اصير 70 بس يعني لازم انزل 14 كيلو :(:(:( وااايد يبيلي سنه لين ماوصل لهالوزن
متى بيصير جسمي جذي والله حلللللمييييييييييي :(
يارب اضععععععف يااااااااااااارب وتضعفون معاي ونوصل للأوزان اللي نحلم فيها ان شاء الله
انا خاطري اصير 70 بس يعني لازم انزل 14 كيلو :(:(:( وااايد يبيلي سنه لين ماوصل لهالوزن
-
28-04-2008 | 01:17 PM
hazman;5856673:
قوووووووووود مورنينق جييرلززز
عبيييير انا مسويه رجيم السوائل .. بس مو بالضبط نفس اللي كاتبينه .. اشرب على كيفي
سويته 3 ايام وماستحملت لان بغيت اموت اسم الله علي
نزلت فيه 3 كيلوات بس على طوووووووووول رجعتهم ...
بناات .. لاتفكرون انكم اذا سويتوا رجيم ونزلتوا عليه بسرعه ماراح ترجعون الوزن مره ثانيه .. هاي اكبر غلط
الرجيم اللي تنزلين عليه شوووي شووي هاي احسن رجيم لان لو تتمين طول حياتج ماراح ترجعين ولا كيلو نزلتيه .. وبعدين مب زين تخربطون كل اسبوع رجيم هاي يخرب الهرمونات بالجسم
رفيجتي كل فتره تسوي رجيم غير والدكتوره قالت لها ان هرموناتج معتفسه وفي احتمال ماتحملين ويصيدج عقم :( انا خااايفه اسم الله علي لاني نفسها بس الحين صار لي شهرين على التخفيف وماكل عقب الساعه 4 العصر
فا ياعبير واصيلة الاحساس انا مانصحكم تسوونه ابدا ...
عني انا .. توني قايمه من النوم وتريقت اناناس وعقب سندويج جبن وكوفي
بروح الجامعه بعد شوي ويمكن ارجع عالساعه 5 ولا 6 مايندرى الله يعيني :(
ماعرف شنو راح اتغدى
سي يوووو صبايا ..
هلا حبيبتي منورتنا اليوم بالموضوع
ايه ياقلبي انا سألت الدكتوره اللي تتابع عندها اختي حميه وتمارين
وقالت لها انك لو تنزلين على اي رجيم راح ترجعين بعده مباشره اذا وقفتيه سواءاً صحي او كيميائي او هذولا الرجيمات اللي احنا نسويهم
وقالت لها انه الحل الوحيد انك ماترجعين انك تخففين اكل وتتركين الدهون والنشويات تقللين منها لمدة سنه كامله
بعدها تقديرن ترجعين تتدرجين بالاكل باي نوع تبينه
لكن قبل سنه من بعد الرجيم لازم تكملين بعده سنه كامله وانيت ضابطه نفسك ماتاكلين كثير
وتسلمين يالغاليه على هذي النصيحه
وانا عارفه انها كلها مش صحيه بس انا لايمكن اسوي رجيم منتظرم وصحي يعني حق طبيبة تغذيه لايمكن اسويه ^_^
كسوله وبعدين بصراحه مكلف واحنا بالسعوديه مين بيجيب لنا الاغراض اللا السواق او احد ثاني
ر
28-04-2008 | 03:22 PM
مرحبا حبايبي كيفكم
انا الحين رجعت من الجامعه وماكليت شئ هناك ابد بس شرب في المويا
الغداء::صدر دجاجه +صحن ايدام من حق البيت +قطعه صغيروونه خبز +نص كاس عصير اورنج طازه
وان شااء الله بحاول ماكل شئ ابد الا يمكن اتقهوى بعد المغرب مع 3 تمرات
وبعد ساعه بروح النادي الله يعين
يلا اشوفكم على خير
انا الحين رجعت من الجامعه وماكليت شئ هناك ابد بس شرب في المويا
الغداء::صدر دجاجه +صحن ايدام من حق البيت +قطعه صغيروونه خبز +نص كاس عصير اورنج طازه
وان شااء الله بحاول ماكل شئ ابد الا يمكن اتقهوى بعد المغرب مع 3 تمرات
وبعد ساعه بروح النادي الله يعين
يلا اشوفكم على خير
أ
28-04-2008 | 04:14 PM
عــلــى عموم لاتستعجلــون الهــدف لانه [COLOR="Red"]آآآآآآت آآآآآآآآت ولو بعد حيــن >>>مسلسل تاريخي
صدقــوني اذا استعجلنا راح نرتكب اخطاء كثيرة احنا بغــنــي عنها
عن نفسي بحاول اعيش حياتي مثل ما هيا
ولكن بس بالاكــل راح امحــي اشياء كثيرة للابد
او تدريجي وان شاء الله بنــــــــــوصــل بـس قــولـــوا يـــــــــــا الله[/COLOR]
صدقــوني اذا استعجلنا راح نرتكب اخطاء كثيرة احنا بغــنــي عنها
عن نفسي بحاول اعيش حياتي مثل ما هيا
ولكن بس بالاكــل راح امحــي اشياء كثيرة للابد
او تدريجي وان شاء الله بنــــــــــوصــل بـس قــولـــوا يـــــــــــا الله[/COLOR]
ع
28-04-2008 | 07:20 PM
اي صاجه اختي عبير ..
انا صار لي سنه مخففه الدهون بزياده يعني نادر اكل شي فيه دهن .. بس مشكلتي النشويات لاني ما آكل الا خبز وخاصة اني ادرس برا المشاوي مو متوفره عندنا الا بأماكن بعيده الصراحه وانا عيزانه اروح هالمطاعم من جذي تلقيني ساعات اتريق واتغدا سندويج :(
بتم جذي طول حياتي مخففه وقاطعه وجبة العشا وعلى الله أضعف ان شاء الله حتى لو ببطئ بس اهم شي اضعف :>
بالنسبه لغداي اليوم .. كلت الساعه 4 سلطة مع دجاج مشوي من ناندوز (H)
وعليها لين بكره الفطور
الله يعيننا ..
تحياتي :: نـــوره
انا صار لي سنه مخففه الدهون بزياده يعني نادر اكل شي فيه دهن .. بس مشكلتي النشويات لاني ما آكل الا خبز وخاصة اني ادرس برا المشاوي مو متوفره عندنا الا بأماكن بعيده الصراحه وانا عيزانه اروح هالمطاعم من جذي تلقيني ساعات اتريق واتغدا سندويج :(
بتم جذي طول حياتي مخففه وقاطعه وجبة العشا وعلى الله أضعف ان شاء الله حتى لو ببطئ بس اهم شي اضعف :>
بالنسبه لغداي اليوم .. كلت الساعه 4 سلطة مع دجاج مشوي من ناندوز (H)
وعليها لين بكره الفطور
الله يعيننا ..
تحياتي :: نـــوره
أ
28-04-2008 | 07:43 PM
نــوارة ما في عندكم زبادي منزوع الدســم او حتى قليل
اخذي لج 6 حبات وخليهم عندج
اكلي برجــر حطيه بالشوية بدووووون نقطة زيــت واكليه كتى ما تبين
اخذي لج 6 حبات وخليهم عندج
اكلي برجــر حطيه بالشوية بدووووون نقطة زيــت واكليه كتى ما تبين