بــديـــت اليوم كوبين بشوربة الملفوف
اشوفكم بعديــــــن لا تبخلون بالردود الزينة والاخبار السنعه
وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008
أ
23-04-2008 | 06:46 AM
بــديـــت اليوم كوبين بشوربة الملفوف
اشوفكم بعديــــــن لا تبخلون بالردود الزينة والاخبار السنعه
ا
23-04-2008 | 06:59 AM
هلا برشيقات المستقبل القريب...
اشتقت لكم كثيييييير
والحمد لله على هذه العزيمه من الجميع
والله يقوينا وياخذ بايدينا الى عالم الصحه والرشاقه
عزيزتي اصيله الاحساس
شوربة الكرونب او الملفوف ما فيها جزر وفاصوليا
غريبه الطريقه
هذه شوربه جديده اعطينا فكره عن مكوناتها
والله يساعد الجميع
اشتقت لكم كثيييييير
والحمد لله على هذه العزيمه من الجميع
والله يقوينا وياخذ بايدينا الى عالم الصحه والرشاقه
عزيزتي اصيله الاحساس
شوربة الكرونب او الملفوف ما فيها جزر وفاصوليا
غريبه الطريقه
هذه شوربه جديده اعطينا فكره عن مكوناتها
والله يساعد الجميع
W
23-04-2008 | 02:28 PM
صباح الخيرات :D
كيفكم و كيف الهمة يا بنات (y)
أمس مشيت ساعة و 44 دقيقة ما حسيت بالوقت قاعدة أتفرج على مسلسل "Grey's Anatomy" :tongue:
اليوم صحيت الظهر و شربت لي كاسة موية كبيـــــــــــــــــــــــرة :wink: و مالي خلق أشرب شي و لا أكل شي إلى الأن و بقوم بعد العصر أمشي و أكمل المسلسل عشان أتحمس :wink:(y)
كيفكم و كيف الهمة يا بنات (y)
أمس مشيت ساعة و 44 دقيقة ما حسيت بالوقت قاعدة أتفرج على مسلسل "Grey's Anatomy" :tongue:
اليوم صحيت الظهر و شربت لي كاسة موية كبيـــــــــــــــــــــــرة :wink: و مالي خلق أشرب شي و لا أكل شي إلى الأن و بقوم بعد العصر أمشي و أكمل المسلسل عشان أتحمس :wink:(y)
ر
23-04-2008 | 07:45 PM
السلام عليكم شخباركم يابناااات
<<من قدها الويكند اليوم خخخخخ
شخبار الدايت معاكم
انا الحمدلله ماشي حااااالي اليوم في الجامعه فطرت
شريحه توست وملعقه صغيروونه مررره جبن سااائل +نصف كاس مشكل جاهز بس كليت شويه شيبس <<ضاايق صدري عليه
الغدااء:صدر دجاجه +كوب لبن +ملعقتين خضار من طبخ البيت +نصف توسته
المغرب قهوه عربيه +تمرتين
واذا قررت اتعشى دخلت اكتب شو كليت
وبكرا الخميس في الليل عندي مفتووح<<من الحين فرحانه خخخخ
يلا اشوفكم على خير
<<من قدها الويكند اليوم خخخخخ
شخبار الدايت معاكم
انا الحمدلله ماشي حااااالي اليوم في الجامعه فطرت
شريحه توست وملعقه صغيروونه مررره جبن سااائل +نصف كاس مشكل جاهز بس كليت شويه شيبس <<ضاايق صدري عليه
الغدااء:صدر دجاجه +كوب لبن +ملعقتين خضار من طبخ البيت +نصف توسته
المغرب قهوه عربيه +تمرتين
واذا قررت اتعشى دخلت اكتب شو كليت
وبكرا الخميس في الليل عندي مفتووح<<من الحين فرحانه خخخخ
يلا اشوفكم على خير
-
24-04-2008 | 12:39 AM
مرحباا يابنات
رجعت لكم بعد ماغبت عنكم ليوم كامل
صح
^_*
البارح رحت لبيت عم زوجي وتعشيت عندهم بس شربت شوربة خضار مافيها اللا خضار بس بدون زيت او شي ثاني
جزر وبطاطس وكوسه وقرع بس
شربت منها اربع او خمس ملاعق بس
واكلت ست ملاعق رز ببس فوقه صلصة دجاج بكريمه مع جبنه وكذا حركات
واكلت ملعقتين بس سلطه وشربت شوية بيبسي ^_*
واليوم مافطرت بس تغديت همبرجز قطعه مشويه واكلت معها حبتين توست وملعقة مايونيز وملعقة كيتشب وبعدها شربت كوبتشينو
وتعشيت مشاوي مشكله
اهيء اهيء عالتخبيص
بس ماعليكم بكره راح اجلس في السباحه ساعتين
اعوض اللي اليوم
بس والله اليوم اشتغلت صح بالبركه انظفها والله هلكت جلست قريب الساعتين ونص انظف فيها من اذان المغرب
واذن العشاء وخلص وجت الساعه ثمانيه ونص وانا ماخلصتهاا
المهم ماعلينا يابنات انا ببدأ نفس نظامي اللي من قبل ارجع مضبوطه وبلاش من هالتخبيص اللي امس واليوم
الله يعيننا ياااارب
الله يعينني واياكم يارب
الله يعينني واياكم يااااارب
رجعت لكم بعد ماغبت عنكم ليوم كامل
صح
^_*
البارح رحت لبيت عم زوجي وتعشيت عندهم بس شربت شوربة خضار مافيها اللا خضار بس بدون زيت او شي ثاني
جزر وبطاطس وكوسه وقرع بس
شربت منها اربع او خمس ملاعق بس
واكلت ست ملاعق رز ببس فوقه صلصة دجاج بكريمه مع جبنه وكذا حركات
واكلت ملعقتين بس سلطه وشربت شوية بيبسي ^_*
واليوم مافطرت بس تغديت همبرجز قطعه مشويه واكلت معها حبتين توست وملعقة مايونيز وملعقة كيتشب وبعدها شربت كوبتشينو
وتعشيت مشاوي مشكله
اهيء اهيء عالتخبيص
بس ماعليكم بكره راح اجلس في السباحه ساعتين
اعوض اللي اليوم
بس والله اليوم اشتغلت صح بالبركه انظفها والله هلكت جلست قريب الساعتين ونص انظف فيها من اذان المغرب
واذن العشاء وخلص وجت الساعه ثمانيه ونص وانا ماخلصتهاا
المهم ماعلينا يابنات انا ببدأ نفس نظامي اللي من قبل ارجع مضبوطه وبلاش من هالتخبيص اللي امس واليوم
الله يعيننا ياااارب
الله يعينني واياكم يارب
الله يعينني واياكم يااااارب
-
24-04-2008 | 12:48 AM
ايييييييه نسيت واكلت شيبس
:21_195:
اسفه يابنات خذلتكم وخربت الرجيم امس واليوم
معليش نرجع بكره مررره ثانيه للداييييت
للأمام سر
:21_112:
:21_195:
اسفه يابنات خذلتكم وخربت الرجيم امس واليوم
معليش نرجع بكره مررره ثانيه للداييييت
للأمام سر
:21_112:
ر
24-04-2008 | 12:57 AM
مرحبا حبااايبي عبووره حبيبتي كفايه تخبيص صدقيني الاكل مو طااير بس نصير رشيقات باذن الله بناكل كل اللي في خاطرنا<<تقنعك وتقنع نفسها ههههههههههه
خلاص انسي اللي كليتيه اليوم وامس وابداي مع نفسك من جديد واقنعي نفسك
وشوفي الاجسام اللي بالتلفزيوون اااااه بس منهم مايقهرني غيرهم يعني انا ايش ناقصني ماكون مثلهم
لازم شويه عزيمه بس عزيمه وارااده ونكون احلى منهم بعد باذن الله
بنات انا بكرا اكمل اسبووع باديه دايت وبكرا اول ماقووم بقيس وزني واخبركم وفي الليل عندي مفتوح <<ابدا ماتقهركم هههههههههه
تعشيت ::نصف رغيف خبز مراهيف بر خفيف مررره +نصف علبه تونه بدون زيت +م ك جبنه قليله دسم
خلاص انسي اللي كليتيه اليوم وامس وابداي مع نفسك من جديد واقنعي نفسك
وشوفي الاجسام اللي بالتلفزيوون اااااه بس منهم مايقهرني غيرهم يعني انا ايش ناقصني ماكون مثلهم
لازم شويه عزيمه بس عزيمه وارااده ونكون احلى منهم بعد باذن الله
بنات انا بكرا اكمل اسبووع باديه دايت وبكرا اول ماقووم بقيس وزني واخبركم وفي الليل عندي مفتوح <<ابدا ماتقهركم هههههههههه
تعشيت ::نصف رغيف خبز مراهيف بر خفيف مررره +نصف علبه تونه بدون زيت +م ك جبنه قليله دسم
ر
24-04-2008 | 01:12 AM
بنات وينكم ماتدخلوون يلا خلونا نتشجع
أ
24-04-2008 | 04:13 AM
اول يــوم من وجــود زوجــي الغــالي معاي
تــــم بنجــــاح
ما اكلت شـــــي طــــــول اليوم بس بالليل تعشيـــت عرايـــس مشوية وكم شيبسايه عن العين والنفس وزوجي أكــلني نص ملعقة صغيــرة دانيت بالبندق
الظـاهر لاحــظ اني ضعفانه وما حب يخرب عــلي خخخخخخخخخخخخ:cool:
وسلامتكم وسلامة المشاهــدين
تــــم بنجــــاح
ما اكلت شـــــي طــــــول اليوم بس بالليل تعشيـــت عرايـــس مشوية وكم شيبسايه عن العين والنفس وزوجي أكــلني نص ملعقة صغيــرة دانيت بالبندق
الظـاهر لاحــظ اني ضعفانه وما حب يخرب عــلي خخخخخخخخخخخخ:cool:
وسلامتكم وسلامة المشاهــدين
ا
24-04-2008 | 05:12 AM
مرحبااااا عرايس
اصيله اشوف بداء التخبيص من الدانيت
واول التخبيص هو.....لقمه...ذواقه....ملعقه.....الخ
انتبه تجيبين العيد ترى بنطلعك من الموضوع...ه ه ه ههههههي
وش فيكم ياحلوات تتهونون بالذواقه انتبيي عبوووره الشيبس دماااار
السمنه دمرتنا وعقدتنا وكرهنها
الدلع والمجملات عمرها ما راح تنزل اوزننا
توكلو على الله وشدوااا الهمه
اصيله اشوف بداء التخبيص من الدانيت
واول التخبيص هو.....لقمه...ذواقه....ملعقه.....الخ
انتبه تجيبين العيد ترى بنطلعك من الموضوع...ه ه ه ههههههي
وش فيكم ياحلوات تتهونون بالذواقه انتبيي عبوووره الشيبس دماااار
السمنه دمرتنا وعقدتنا وكرهنها
الدلع والمجملات عمرها ما راح تنزل اوزننا
توكلو على الله وشدوااا الهمه
أ
24-04-2008 | 05:54 AM
ام عزيــــــــز
حطي بالك اني ما تغديت ولا شـــي؟؟
واني على ســفــر
بذمتــــك يوم اللي سافرتوا كلتوا لحسة دانيت والا هم هم هم؟؟؟
خخخخخخخخخخخخخخخخ
على عموم لا تخافون عــلي
صديقتكم ما ينخــاف عليها؟؟؟
بس ادعوا لي لما ارجع اما اكون 90كيلو او 89,9 كيلووووو
يااااااااااااااارب
حطي بالك اني ما تغديت ولا شـــي؟؟
واني على ســفــر
بذمتــــك يوم اللي سافرتوا كلتوا لحسة دانيت والا هم هم هم؟؟؟
خخخخخخخخخخخخخخخخ
على عموم لا تخافون عــلي
صديقتكم ما ينخــاف عليها؟؟؟
بس ادعوا لي لما ارجع اما اكون 90كيلو او 89,9 كيلووووو
يااااااااااااااارب
d
24-04-2008 | 10:16 AM
يا بنات انا وزنت اليوم 24-4 ووجدت وزنى 96.9 بعد 99.2
يا مسهل
يا مسهل
-
24-04-2008 | 01:19 PM
اهلين بنات
واو يادينا مبروك هالثلاثه كيلوو ياعسوله وعقبال الثلاثين يارب
رسيس ان شاء الله توزنين اليوم بالليل وتطلعين ناقصه كم كيلو ياااارب وعقبال الوزن المثالي ياااارب
وماعليكي نسيت امس وبديت اليوم بالصيام بعد
يعني عزيمه اقوى من قبل ياعسوله ^_^
اصيله انتبهي تتحمسين مره ثنيه مع الدانيت ادر يمايقاوم بس الله يصبرني
انا نقطة ضعف عندي الدانيت بالشوكولاته
اممم يمي يمي يمي
ام عزيز ياقلبي انيت الله يهون علينا واياكي
كله من ولدي جاب الشيبس وانا بالبركه وجوعانه مررره واخذته منه وقلت له روح جيب لك واحد ثاني وعطاني اياه واكلته ^_^
انا اليوم صايمه واخر شي اكلته امس العشااا وكان مشويات مشكله وماكثر وكلت تقريباً رغيف واحد بس خبر معاها وكان صغنونو بعد
بس يوم جا السحور حظرة الاخت عبير قررت تتسحر على كبوتشينو:D
وسوته ومع الفيلم عالتي في نسته الين اذن وصفينا بدون سحور
بس الحمد لله اني ماشربته ظل بالكوب لما اذن ^_*
المهم يابنات اليوم مالي نفس شي ابدا وصايمه يعني مااتوقع افطر على شي دسم يمكن تمر ثلاث حبات بس مع كوب لبن صغير او كوب حليب وبس
وبطلع اليوم عند صاحبتي عالعشا واتمنى انها ماخربت رجيمها عشان انا بعد مااخرب الرجيم معها ^_*
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كثرت عليكم صح ^_^
يلله عساكم عالقوه ياخواتي
واو يادينا مبروك هالثلاثه كيلوو ياعسوله وعقبال الثلاثين يارب
رسيس ان شاء الله توزنين اليوم بالليل وتطلعين ناقصه كم كيلو ياااارب وعقبال الوزن المثالي ياااارب
وماعليكي نسيت امس وبديت اليوم بالصيام بعد
يعني عزيمه اقوى من قبل ياعسوله ^_^
اصيله انتبهي تتحمسين مره ثنيه مع الدانيت ادر يمايقاوم بس الله يصبرني
انا نقطة ضعف عندي الدانيت بالشوكولاته
اممم يمي يمي يمي
ام عزيز ياقلبي انيت الله يهون علينا واياكي
كله من ولدي جاب الشيبس وانا بالبركه وجوعانه مررره واخذته منه وقلت له روح جيب لك واحد ثاني وعطاني اياه واكلته ^_^
انا اليوم صايمه واخر شي اكلته امس العشااا وكان مشويات مشكله وماكثر وكلت تقريباً رغيف واحد بس خبر معاها وكان صغنونو بعد
بس يوم جا السحور حظرة الاخت عبير قررت تتسحر على كبوتشينو:D
وسوته ومع الفيلم عالتي في نسته الين اذن وصفينا بدون سحور
بس الحمد لله اني ماشربته ظل بالكوب لما اذن ^_*
المهم يابنات اليوم مالي نفس شي ابدا وصايمه يعني مااتوقع افطر على شي دسم يمكن تمر ثلاث حبات بس مع كوب لبن صغير او كوب حليب وبس
وبطلع اليوم عند صاحبتي عالعشا واتمنى انها ماخربت رجيمها عشان انا بعد مااخرب الرجيم معها ^_*
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
كثرت عليكم صح ^_^
يلله عساكم عالقوه ياخواتي
u
24-04-2008 | 01:35 PM
مرحبا خواتي ...
ممكن انظم معاكم مع اني من النوع الي نفسي ضعيفه .. بس امس شريت جهاز مشي .. وقلت بمشي ... كل يوم ستين دقيقه ,, وبتبع رجيم الدكتورن ناريمان ... مركز التغذيه لان ما يحرم من شي بس تقلليل كميه الاكل ... وبعدين اوقف عن الاكل الساعه ست المغرب ..
طبعا وزني 92 وكل اسبوع بوزن وان شاء الله خير ..
بس لو مو الشكوكلاتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتته ..
كان انا بخير
تحياتي
ام جنى
ممكن انظم معاكم مع اني من النوع الي نفسي ضعيفه .. بس امس شريت جهاز مشي .. وقلت بمشي ... كل يوم ستين دقيقه ,, وبتبع رجيم الدكتورن ناريمان ... مركز التغذيه لان ما يحرم من شي بس تقلليل كميه الاكل ... وبعدين اوقف عن الاكل الساعه ست المغرب ..
طبعا وزني 92 وكل اسبوع بوزن وان شاء الله خير ..
بس لو مو الشكوكلاتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتته ..
كان انا بخير
تحياتي
ام جنى
-
24-04-2008 | 01:38 PM
مرحبا ام جنا
ياهلا فيكي برابطة رشيقات المستقبل القريب يااارب
حياكي اختي
ان شاء الله تبدأين بالنقص من اول اسبوع يارب وتنقصين هالعشرين كيلو وانتي طيبه يااااااارب
ياهلا فيكي برابطة رشيقات المستقبل القريب يااارب
حياكي اختي
ان شاء الله تبدأين بالنقص من اول اسبوع يارب وتنقصين هالعشرين كيلو وانتي طيبه يااااااارب
d
24-04-2008 | 01:56 PM
مرحبا اختى نور 1979
لكن ممكن تكتبى تفاصيل اكثر عن نظامك
لكن ممكن تكتبى تفاصيل اكثر عن نظامك
ر
24-04-2008 | 03:34 PM
السلام عليكم حبايبي كييف حالكم مااشاء الله اليوووم فيه حماس والكل داخل عسااكم عالقوووه ياارب
بنات اليووم كملت اسبوع بالضبط وقست وزني صار 96.200 بعد ماكان 98.800 الحمدلله والشكر ياارب
وعقباااال الاسبوع الجاي اكون ناقصه اكثر من 3 كيلوو يااااااااااااااارب وعقبالكم
انا لسه قاايمه شربت كوب مويا دافيه مع عصير نصف ليموونه وقررت افطر شويه شابوره بر دايت مع شاهي بسكر دايت طبعا
لان في الليل عندي مفتوووح ان شااء الله والله يعيننا ويقدرنا ياارب
بنات اليووم كملت اسبوع بالضبط وقست وزني صار 96.200 بعد ماكان 98.800 الحمدلله والشكر ياارب
وعقباااال الاسبوع الجاي اكون ناقصه اكثر من 3 كيلوو يااااااااااااااارب وعقبالكم
انا لسه قاايمه شربت كوب مويا دافيه مع عصير نصف ليموونه وقررت افطر شويه شابوره بر دايت مع شاهي بسكر دايت طبعا
لان في الليل عندي مفتوووح ان شااء الله والله يعيننا ويقدرنا ياارب
-
25-04-2008 | 12:02 AM
رسيس انثى مبروك عالكيالو الل ينازلتهم ويارب عقبال الاسبوع الجاي انا وانتي 3 كيلو يارب
الله يعينك مدري ايش خبصتي باليوم المفتوح
اكيد الحين بطنك مليااانه
^_^ عوافي عليكي يارسيس
انا اليوم كنت صايمه ولله الحمد
وماتسحرت بس اخر شي كان لي العشاء امس اللي هو مشاوي
وفطرت مع اذان المغرب على 3 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم
وبس وعليها مااكلت اي شي
بنات نفسي مسدوده
بس الشي الوحيد اللي ابيه شتيك وشوكولاه بس
احس اني مع قل الاكل صرت مالي نفس اكل شي اصلاً
ومع ذلك وزني ثبت عند 78
طبعاً كنا 80
الله يكون في عوننا جميعاً يارب
الله يعينك مدري ايش خبصتي باليوم المفتوح
اكيد الحين بطنك مليااانه
^_^ عوافي عليكي يارسيس
انا اليوم كنت صايمه ولله الحمد
وماتسحرت بس اخر شي كان لي العشاء امس اللي هو مشاوي
وفطرت مع اذان المغرب على 3 تمرات وكاسة لبن قليل الدسم
وبس وعليها مااكلت اي شي
بنات نفسي مسدوده
بس الشي الوحيد اللي ابيه شتيك وشوكولاه بس
احس اني مع قل الاكل صرت مالي نفس اكل شي اصلاً
ومع ذلك وزني ثبت عند 78
طبعاً كنا 80
الله يكون في عوننا جميعاً يارب
d
25-04-2008 | 12:09 AM
عزيزتى رسيس انثى مبروك النزول و عقبال الباقى لكن لا تستعجلى النزول حتى لا تقسو على نفسك
وشدوا الهمه يا باقى البنات
وشدوا الهمه يا باقى البنات
d
25-04-2008 | 01:17 AM
اليوم 25-4
الافطار كوب لبن بالشاي خالى الدسم و 3 بسكويتات ماري
الافطار كوب لبن بالشاي خالى الدسم و 3 بسكويتات ماري