وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008
ا
03-06-2008 | 05:47 PM
الله يوفقك يارب ويثبتنا وننحف
ا
04-06-2008 | 01:26 AM
هلا بنات
كيفكم اليوم؟؟؟
مووروووو.....الى الامام و ان شاء الله نوصل
عبير.....سلامتك يالغاليه وما تشوفي شر و بسم الله عليك من روحت المستشفى
عزيزتي حاولي تاكلي اشياء مفيده مثل عصيرات وفواكهه وعسل زبيب....
وان شاء الله تصيرين احسن بس اهم شيئ الصحه
يومياتي:::
الفطور... 2 بيض مسلوق
العصر... حليب قليل الدسم مع شوكولاتة ليندورا(بروتين)
العشاء ...قطعتين دجاج مشوي
واذا جعت ليلا... اكل زبادي منزوع الدسم
بعني بروتين ××× بروتن
شاهي اخضر بعد الدجاج
وين باقي البنات.....
اصيله...روان...وورم...بلي فلي...رسيس ان شاء الله تكون مسويه زين بالاختبارات
ونوره كمان الله يوفقهم جميعا
كيفكم اليوم؟؟؟
مووروووو.....الى الامام و ان شاء الله نوصل
عبير.....سلامتك يالغاليه وما تشوفي شر و بسم الله عليك من روحت المستشفى
عزيزتي حاولي تاكلي اشياء مفيده مثل عصيرات وفواكهه وعسل زبيب....
وان شاء الله تصيرين احسن بس اهم شيئ الصحه
يومياتي:::
الفطور... 2 بيض مسلوق
العصر... حليب قليل الدسم مع شوكولاتة ليندورا(بروتين)
العشاء ...قطعتين دجاج مشوي
واذا جعت ليلا... اكل زبادي منزوع الدسم
بعني بروتين ××× بروتن
شاهي اخضر بعد الدجاج
وين باقي البنات.....
اصيله...روان...وورم...بلي فلي...رسيس ان شاء الله تكون مسويه زين بالاختبارات
ونوره كمان الله يوفقهم جميعا
b
04-06-2008 | 06:55 AM
موروو ربنا يقويكى حبيبتى بس بلاش البلح لان فيه سعرات عاليه
b
04-06-2008 | 06:56 AM
b
04-06-2008 | 06:57 AM
ام عزيز2 ما شاء الله رجيم البروتين حلو
ربنا معاكى
ربنا معاكى
-
04-06-2008 | 09:20 AM
الله يخليكم بنات تسلمون على سؤالكم وتطمنكم علي خواتـــي
بنات اليوم احس شويه كأني صرت احسن بس مدري يمكن عشان بداية اليوم
الله يستر
امس عشاي كان نص حبة موز واربع كرزات ونص تفاحه وحبتين مشمش
وأكلت معكم مربعتين من الجلكسي يعين ثلث جلكسي ساده اشتهيته وقلت يعطيني طاقه شويه
المهم اليوم فطوري كان كورن فليكس فيتنس وحليب قليل الدسم
وبس
بنات اليوم احس شويه كأني صرت احسن بس مدري يمكن عشان بداية اليوم
الله يستر
امس عشاي كان نص حبة موز واربع كرزات ونص تفاحه وحبتين مشمش
وأكلت معكم مربعتين من الجلكسي يعين ثلث جلكسي ساده اشتهيته وقلت يعطيني طاقه شويه
المهم اليوم فطوري كان كورن فليكس فيتنس وحليب قليل الدسم
وبس
-
04-06-2008 | 09:36 AM
بنات حبيباتي بغيب من بعد بكره
لاني باذن الله تعالى رايحه العمره ونازلين جده باذن الله تعالى
قلت اقول لكم اليوم اخاف انسى بكره او يصير ضروق تنسيني اني اقولكـم
واله الله بالهمه والدايت وابي عزيمه قويه
مابي ارجع والاقي بنت فيكم مانزلت شي
اشوفكم على خير حبيباتي
على فكره انا راجعه يوم الخميس الاسبوع الجاي
يعني بعد اسبوع كامل
فمان الله يابنات
لاني باذن الله تعالى رايحه العمره ونازلين جده باذن الله تعالى
قلت اقول لكم اليوم اخاف انسى بكره او يصير ضروق تنسيني اني اقولكـم
واله الله بالهمه والدايت وابي عزيمه قويه
مابي ارجع والاقي بنت فيكم مانزلت شي
اشوفكم على خير حبيباتي
على فكره انا راجعه يوم الخميس الاسبوع الجاي
يعني بعد اسبوع كامل
فمان الله يابنات
.
04-06-2008 | 01:18 PM
هلااااااااااااااا بنااااااااااااات
عبورررر تروحين وترجعين بالسلامه واتحملي بروحج
وام عزيز كاني اهني حبيبتي موجوده
البارحه كان العشى مكرونه وماقدرت اقاومها واكلت ثلاث ملاعق
واكلت خبز اسمر وجبن سائل وطماط + وعصير بدون سكر
واليوم فطوري شريحه خبز اسمر + جبن وماي
والغذى بيكون صدر دجاج + وزبادي والحمدالله
تحياتي
روان
عبورررر تروحين وترجعين بالسلامه واتحملي بروحج
وام عزيز كاني اهني حبيبتي موجوده
البارحه كان العشى مكرونه وماقدرت اقاومها واكلت ثلاث ملاعق
واكلت خبز اسمر وجبن سائل وطماط + وعصير بدون سكر
واليوم فطوري شريحه خبز اسمر + جبن وماي
والغذى بيكون صدر دجاج + وزبادي والحمدالله
تحياتي
روان
ا
04-06-2008 | 07:14 PM
هلا حبيباتي
كيفكم اليوم ان شاء الله بصحه وسلامه
عبير والله بنفتقدك والله معاك بس لا تنسي تدعيلنا بالعمره بنزول اوزاننا و وتثبيتنا
والصحه والسلامه للجميع
عزيزتي روان مشكور على التشجيع اليوم الثاني في البروتين وباقي بكره كمان
ان شاء الله وبعدها ادخل كربوهيدرات يومين بعد كذا ارجع للبروتين
البروتين افضل شيئ بس الانسان ما يستمر عليه فتره يكفي ثلاثه ايام
بعد كذا لازم فواكهه وخضروات وكربوهيدرات ....
ما اقول الا الله يوصلنا لهدفنا يسهل دربنا للرشاقه...الله المستعان
كيفكم اليوم ان شاء الله بصحه وسلامه
عبير والله بنفتقدك والله معاك بس لا تنسي تدعيلنا بالعمره بنزول اوزاننا و وتثبيتنا
والصحه والسلامه للجميع
عزيزتي روان مشكور على التشجيع اليوم الثاني في البروتين وباقي بكره كمان
ان شاء الله وبعدها ادخل كربوهيدرات يومين بعد كذا ارجع للبروتين
البروتين افضل شيئ بس الانسان ما يستمر عليه فتره يكفي ثلاثه ايام
بعد كذا لازم فواكهه وخضروات وكربوهيدرات ....
ما اقول الا الله يوصلنا لهدفنا يسهل دربنا للرشاقه...الله المستعان
.
04-06-2008 | 11:18 PM
هلا بنات
اليوم عشاي جبن سائل + خبز اسمر + لبن كتيفيا بس
واكل مالي نفس اكلت بس نص شريحه بس :(
تحياتي
روان
اليوم عشاي جبن سائل + خبز اسمر + لبن كتيفيا بس
واكل مالي نفس اكلت بس نص شريحه بس :(
تحياتي
روان
W
04-06-2008 | 11:28 PM
السلام عليكم يا بنات (f)(f)
ادعيلنا يا عبير معاكي و عمرة مبروكة ان شاء الله :15:
نزل وزني كيلو و شوي يا بنات :D سرت 70.100 ياااااااااااااارب ما يخلص الويك اند الا و انا داخلة على الستينات يااااااااااارب (y)
اقولكم كيف نزلت :tongue: أبوي جاني من المدينة المنورة و احترت كل شوي قايمة قاعدة اجيبله شي و اكوي له غترته و اجيب فواكه و اسوي عصير و ما جلست .. تعرفون الوحدة تستانس بجيت اهلها و تحتار ايش تسوي لدرجة نسيت اكل شي و لا اشرب حتى :tongue: و اتفاجأت بوزني اليوم الصبح خلال يومين نزل وزني رغم عناده الأيام الي راحت :D
من بكرة بسوي زي أم عزيز بروتين في بروتين (y):cool:
ادعيلنا يا عبير معاكي و عمرة مبروكة ان شاء الله :15:
نزل وزني كيلو و شوي يا بنات :D سرت 70.100 ياااااااااااااارب ما يخلص الويك اند الا و انا داخلة على الستينات يااااااااااارب (y)
اقولكم كيف نزلت :tongue: أبوي جاني من المدينة المنورة و احترت كل شوي قايمة قاعدة اجيبله شي و اكوي له غترته و اجيب فواكه و اسوي عصير و ما جلست .. تعرفون الوحدة تستانس بجيت اهلها و تحتار ايش تسوي لدرجة نسيت اكل شي و لا اشرب حتى :tongue: و اتفاجأت بوزني اليوم الصبح خلال يومين نزل وزني رغم عناده الأيام الي راحت :D
من بكرة بسوي زي أم عزيز بروتين في بروتين (y):cool:
ا
05-06-2008 | 06:52 AM
هلا بنات
كيفكم ......
ما زلت على البروتين
فطوري كان ....زبادي
سناك.....حليب قليل الدسم+++ شوكولاته من ليندورا(بروتين)
والعشااا....مشاوي...بس قليل حمص ومتبل ملعقه صغيره من كل نوع
والحمد الله
بــــــنـــــــات
بكره ان شاء الله بروتين
وانا معزومه عند ....وورم.....صحيح
علشان احنا الاثنين عندنا بروتين....ونلعب بالطيييين
روان ....تجي معاي عند....ووورم
باي بنات وورم الساعه كم اجييييي
كيفكم ......
ما زلت على البروتين
فطوري كان ....زبادي
سناك.....حليب قليل الدسم+++ شوكولاته من ليندورا(بروتين)
والعشااا....مشاوي...بس قليل حمص ومتبل ملعقه صغيره من كل نوع
والحمد الله
بــــــنـــــــات
بكره ان شاء الله بروتين
وانا معزومه عند ....وورم.....صحيح
علشان احنا الاثنين عندنا بروتين....ونلعب بالطيييين
روان ....تجي معاي عند....ووورم
باي بنات وورم الساعه كم اجييييي
ا
05-06-2008 | 07:04 AM
اصــــــــــــــــيـــــــــــلـــــــــــه
وينك ترى اشتقنا لك حييييييل
وين سواليفك .....وين دخولك الي يسعد الجميع
بس تغلي علينا.....
وينك ترى اشتقنا لك حييييييل
وين سواليفك .....وين دخولك الي يسعد الجميع
بس تغلي علينا.....
W
05-06-2008 | 07:34 AM
حياك الله يا أم عزيز يا هلااااااااااا و غلاااااااااااا :D
من اللحين تعالي :wink:(f)
فطورنا بيض مسلوق و لتر موية :cool:
و الغدا اممممممم محتارة بين دجاج مشوي أو كباب ..
و العشا ايش رايك اقترحي علينا (y)
من اللحين تعالي :wink:(f)
فطورنا بيض مسلوق و لتر موية :cool:
و الغدا اممممممم محتارة بين دجاج مشوي أو كباب ..
و العشا ايش رايك اقترحي علينا (y)
ا
05-06-2008 | 07:40 AM
ابقاك الله ياوورم واعزك واغلاك
الفطور ممتاز
والغدا وش رايك يكون سمك مشوي (اخف)
العشاء زبادي
ولا يهمك اجيب معي لك شوكولاته (بروتين)من ليندورا
ناكلها م القهوه.....ok
الفطور ممتاز
والغدا وش رايك يكون سمك مشوي (اخف)
العشاء زبادي
ولا يهمك اجيب معي لك شوكولاته (بروتين)من ليندورا
ناكلها م القهوه.....ok
W
05-06-2008 | 07:44 AM
جميل جداااااااااااً :D
و الله نسيت السمك صادقة و الله مع هالحر أخف السمك (y)
واووووووو و أنتظرك مع الشوكلت و أنا أجهز القهوة :wink:
و الله نسيت السمك صادقة و الله مع هالحر أخف السمك (y)
واووووووو و أنتظرك مع الشوكلت و أنا أجهز القهوة :wink:
-
05-06-2008 | 08:47 AM
هلا بنات
حطوني معاكم اسوي الرجيم مثلكـم مدام فيها شوفتكــم
فديتكم والله
ام عزيز
روان
وورم بريسز
الله يثبتنا ويصبرنا وننزل اكثر واكثر
وباقي البنات يااارب
ووم بريسز مبروووووك الف الف مبروك هالنزول وياااارب بنهاية الويك اند تكونين واصله الستينات ياااارب
وانا ياااااارب ياااااارب يااااااارب مااجي من مكه اللا وانا واصله الستينات ياااااارب
بنات امس خبصت الدنيا بالعشاء
كنت مسويه عشا اشكال والوان ورايحة لصديقتي وحبيبة قلبي من زمان ماشفتها جاها التوظيف بالمنطقه الجنوبيه وتخيلو بعد الشرقيه عن الجنوبيه ومااشوفها اللا من شهور الى شهور
وسويت لهم نودلز صينين مع خضروات ودجاج وسويت ورق عنب وسويت خضروات بالكريمه والجبنه والدجاج وسوو هم رز احمر وسوو كبسة دجاج
بس ايش اكلت
اكلت خمس ملاعق النودلز الصينيه واكلت ثلاث حبات ورق عنب
واكلت شوية سلطه خضرا بالملفوف
واكلت 4ملاعق رز احمر وشربت شوية بيبسي
واكلت مع الشاي حبة بيتزا صغنونه مره واكلت تمره بس بالطيحن والسمنه حبه وحده من يوم انا اسويها وانا مشتيتها مره وحبتين لقيمات
:21_207:
ايش رايكم هذي عبير وللا وحده ثانيه؟؟
انا اقول مو هي لانه عبير ماتخبص كذا
انااشوف اني ماعمري خبصت مثل كذا بالرجيم
:21_207:
جد يابنات انا اسفه
بس ماقدرت البنت صار لي شهور ماشفتها ومن فرحتي والبنات وصديقاتي كلهم مجتمعين وكلهم مسوين رجيم واكلو واكلت معاهم وخربناها
كان نفسي اكل اكثر بس ماقدرت خفت من اني اخرب اكثر من كذا واخسر تعب الياام اللي راحت من الرجيم
كنت مشتيه كثير اشياء
:21_207:
اسفه يابنات اخر مره
:21_207:
فطوري اليوم كــان
كورن فليكس فيتنس مع حليب قليل الدسم
وغداي سلطه وقطعة لحمه صغنونه مرررره مررررره
والعشا لسى مو عارفه
بس الاكيد انه سلطه وشي بسيط جداً مع اني معزومه اليوم بعد عند بيت حماي
اشوفكم على خير ياحبيباتي
حطوني معاكم اسوي الرجيم مثلكـم مدام فيها شوفتكــم
فديتكم والله
ام عزيز
روان
وورم بريسز
الله يثبتنا ويصبرنا وننزل اكثر واكثر
وباقي البنات يااارب
ووم بريسز مبروووووك الف الف مبروك هالنزول وياااارب بنهاية الويك اند تكونين واصله الستينات ياااارب
وانا ياااااارب ياااااارب يااااااارب مااجي من مكه اللا وانا واصله الستينات ياااااارب
بنات امس خبصت الدنيا بالعشاء
كنت مسويه عشا اشكال والوان ورايحة لصديقتي وحبيبة قلبي من زمان ماشفتها جاها التوظيف بالمنطقه الجنوبيه وتخيلو بعد الشرقيه عن الجنوبيه ومااشوفها اللا من شهور الى شهور
وسويت لهم نودلز صينين مع خضروات ودجاج وسويت ورق عنب وسويت خضروات بالكريمه والجبنه والدجاج وسوو هم رز احمر وسوو كبسة دجاج
بس ايش اكلت
اكلت خمس ملاعق النودلز الصينيه واكلت ثلاث حبات ورق عنب
واكلت شوية سلطه خضرا بالملفوف
واكلت 4ملاعق رز احمر وشربت شوية بيبسي
واكلت مع الشاي حبة بيتزا صغنونه مره واكلت تمره بس بالطيحن والسمنه حبه وحده من يوم انا اسويها وانا مشتيتها مره وحبتين لقيمات
:21_207:
ايش رايكم هذي عبير وللا وحده ثانيه؟؟
انا اقول مو هي لانه عبير ماتخبص كذا
انااشوف اني ماعمري خبصت مثل كذا بالرجيم
:21_207:
جد يابنات انا اسفه
بس ماقدرت البنت صار لي شهور ماشفتها ومن فرحتي والبنات وصديقاتي كلهم مجتمعين وكلهم مسوين رجيم واكلو واكلت معاهم وخربناها
كان نفسي اكل اكثر بس ماقدرت خفت من اني اخرب اكثر من كذا واخسر تعب الياام اللي راحت من الرجيم
كنت مشتيه كثير اشياء
:21_207:
اسفه يابنات اخر مره
:21_207:
فطوري اليوم كــان
كورن فليكس فيتنس مع حليب قليل الدسم
وغداي سلطه وقطعة لحمه صغنونه مرررره مررررره
والعشا لسى مو عارفه
بس الاكيد انه سلطه وشي بسيط جداً مع اني معزومه اليوم بعد عند بيت حماي
اشوفكم على خير ياحبيباتي
-
05-06-2008 | 12:47 PM
وينكم يابنات؟
ايش صاير معاكم
نايمين لسى ؟
لا لا لااااا
وللاعشانه يوم خميس
مروقين ؟
بنات اليوم ماراح يكون مفتوح اعتبرت اللي صار امس من تخبيص بدال اليوم وراح يكون اليوم رجيم وبكره يوم مفتوح
يعني انا اساساً كل خميس وجمعه مفتوح
هالمره صار الاربعاء والجمعه
عشان اكون ماخبصت امس
^_*
بنات انتو ايش صاير معاكم مااحس انه يوم حلو بدونكم وبدون يومياتكم
والبنات اللي غايبين من قبل امس وينهم؟
عسى خير يابنات؟
ايش صاير معاكم
نايمين لسى ؟
لا لا لااااا
وللاعشانه يوم خميس
مروقين ؟
بنات اليوم ماراح يكون مفتوح اعتبرت اللي صار امس من تخبيص بدال اليوم وراح يكون اليوم رجيم وبكره يوم مفتوح
يعني انا اساساً كل خميس وجمعه مفتوح
هالمره صار الاربعاء والجمعه
عشان اكون ماخبصت امس
^_*
بنات انتو ايش صاير معاكم مااحس انه يوم حلو بدونكم وبدون يومياتكم
والبنات اللي غايبين من قبل امس وينهم؟
عسى خير يابنات؟
-
05-06-2008 | 12:54 PM
بنات
وزنت اليوم
صار وزني 73
:21_195:
ياااحلو طعم نزول الوزن يابنات ياااازينه وربي
:21_91:
عقبال نهاية شهر جون يااارب اكون وصلت للـ69 يارب
وبنهاية جولاي اكون وصلت لوزني المثالي يااارب
وزنت اليوم
صار وزني 73
:21_195:
ياااحلو طعم نزول الوزن يابنات ياااازينه وربي
:21_91:
عقبال نهاية شهر جون يااارب اكون وصلت للـ69 يارب
وبنهاية جولاي اكون وصلت لوزني المثالي يااارب
.
05-06-2008 | 01:05 PM
عبوررررررررررررررررره مبروووووووووك مبروووووووووووووووووووووووووووووك عقبال مانشوفش في الستينات يارب
وعقباااااااااااااااااااااااااالنه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
اليوم فطوري حليب قليل الدسم وخبز اسمر وجبن سائل
والغذى بيكون صلصله طماط وسمك مشوي وخبزاسمر
والعشى مدري شنو خخ
تحياتي
روان
وعقباااااااااااااااااااااااااالنه يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
اليوم فطوري حليب قليل الدسم وخبز اسمر وجبن سائل
والغذى بيكون صلصله طماط وسمك مشوي وخبزاسمر
والعشى مدري شنو خخ
تحياتي
روان