وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008

السلام عليكم ياحلوااات كييفكم هاااا عساكم منتظمين بس امس اربعااء واليوم خميس وانوااااع التخبيص

بنات ان اليوم يوم الميزاان <:
لان صباح كل خميس اوزن وكل خميس في الليل عندي مفتوووح
المهم الاسبوع هذا وزنت مرتين بس المفروض اليوم بس وطلع وزني







93.800
واااااااااااااو مااااااشااء الله لاحول ولا قوه الا بالله
بناااااات ادعو لي اشووووف 89 يالله ياااارب اتمنى اشووفها لو مره بحياااتي
اليوم كملت 21 يوووووم والله يتمم لنا على خير ياارب
بنات انا اليوم صايمه ان شاااء الله ومثل ماقلت لكم عندي اوووبن في الليل بطلع لصديقاتي ان شااء الله
يلا بنااااات وينكم ماشوووف تفاعل واصوله من جا زوجها نستنا ههههههههههههههههه
طييب طييب يااصووله ياويلك مني ان كنتي مخبصه وعبووووره حبيبتي وييينك وام عزيز الله يرجعك بالسلامه وحبيبتي hazman وينك ياعسووله تعالي شجعينا شوي لا يكون بس مخبصه في الجامعه وان شااء الله انك نظمتي اكلك اكثر
warm حبيبتي ولا يهمك اذا مشتهيه باسكن روبنز تذكري ان كلها فتره وبتعدي باذن الله ونرجع ناكل اللي خاطرنا فيه س بطريقه صحيه مو كاننا ماشفنا خير وبجد اذا نفسك فيها حييل خذي لك كوره صغنوونه بدل وجبه كامله وعندهم ايس كريم للدااايت يعني خفيفه ان شااء الله بس اهم شئ لاتقولي بحرم نفسي حتى الشوكولاته انا اكل بس مرره في الاسبووع واخذها دايت من الصيدليه لان الحرمان مو كويس تلاقي نفسك اذا خلصتي دايت مفجووعه عالاكل عشان كذا كلي بانتظاااام
والنجلا حبيبتي وينها ماااشوووفها ياليتها تطل علينا شوي

يلا الله يوفقنا ويوصلنا لمرااااادنا ياااااارب

صبااااااااح الخير يارشيقات المستقبل والحاظر :p

انا توني قايمه من النوم وتريقت سندويج جبن صغيير وكوب كوفي عشان يطير عني النوووووووم صرت مدمنة كوفي.. بنات سؤال يسدح نفسه .. صج كثرة الكوفي تسوي عقم؟؟؟
والله اني خايفه من هالشي بس بليز قولوا لي اذا عندكم اي فكره

رسيسسسسسسسسسسسسس مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ان شاااء الله لو استمريتي على هالنظام توقعي عقب اسبوعين ان شاء الله تشوفين اقل من الـ 89 ان شاء اللله :>

انا الله يسلمج منتظمه تمااام التمااام وماخربطت وان شاء الله ماراح اخربط ,, اليوم احتمال اتغدا من سب وي نص سندويج meatballs وبسسسسس او يمكن اروح ستاربكس اخذ لي سندويج جبن صغيير

وورم بريزز ماشالله عليييج والله حلوو دايما اكلي سلطه لين ماتملين بطنج عشان خلاص مايكون في مكان حق اي شي ثاني ;) واللي سويتيه فالمطعم تمااام التماام..
ومثل ماقالت لج رسيس لاتحرمين نفسج اخذي حق ولدج الله يحفظه ايسكريم واكلي معاه ملعقه ولا ثنتين عن خاطرج..
انا حارمه نفسي الحين من الحلويات وادري اني بصير مفجوعه عقب لاني قايله باكل جوكليت لما ارد ديرتي ان شاء الله ومقرره اكله فالطياره هههههههههههههههههه وحاطه في بالي اي جوكليت باكل Maltesers + minstrels

شنوو بعد ..

اييي صح اصيله خلاص اشتبي فينا عندها ريلها الله يخليه لها ان شاء الله .. بس ان شاء الله ماتكون مخربطه ولا ترا بنهاوشها هواااش :p

ام عزيز وحشتينا الله يردج بالسلامه ان شاء الله .. ان شاء الله ماخبصتي بس

يارشيقات انا قايله اني راح اوزن عقب عشرة ايام عشان لما اخلص من اللي فيني واعطي نفسي مهله هيك 3 ايام تقريبا عشان يرجع الوزن لان اكيد زايد الحين .. انا جسمي من النوع اللي صععععععععععععععععععب ينززززل :( من جذي خاايفه اوزن الله يستر الصرااحه

لو مانزل بمووت .. صج اني خربطت بس بعد المفروض ينزل لاني رديت حق رجيمي الحين

يالله يابنات بروح الجامعه الحين ومااعرف متى برجع هاي اذا مارقدت اهناك بعد هههههه :p

يالله سي يوووووووووو

هلا هلا hazman حبيبتي خلي عنك خرابيط وحكي الناس قال ايش القهوه تسبب العقم يابنت الحلال لو تسبب العقم كان سببته لامهاتنا واجدادنا اللي كانت عيشتهم ليل ونهاار بس يقوول لك كثرتها شوي مضره عالصحه بس مالها دخل بالعقم <:
ونظااامك كويس ياحبيبتي بس استمري عالتخفيف ولاتحرمي نفسك وكثري من اكل السلطات الخضراااء وكلي فاكهه
بنات انا مثل ماقلت لكم كنت صاايمه بس اليووووم معدتي مررره توجعني مدري اشفيها من ايام مااسكتني عشان كذا ماقدرت اكمل صياااام فشربت عصير اورنج طازج وان شاااء الله مارااح اكل الى بعد المغرب اذا طلعت لصديقاتي :>

انا بشجعك جدا وهكون معاكي باذن الله انا كان وزني114 ودلوقتي انا 97 وهدفي القادم اني اكون 85 وانا هئلك انا بعمل ايه
انا بمشي يوميا لمده ساعه من 6.5 صباحا الي7.5 الجو بيكون رائع وخصوصا اني سكنه امام حديقه كبيره
وبعد كده ارجع البيت افطر وارجع انزل الجيم الساعه 9.5 وارجع الساعه 12 وبالنسبه للاكل انا مشيه معا دكتور رجيم عندنا في مصر اسمو احمد نوير شاطر جدا وبيدي كل حاجه علي فكره انا بروح الجيم 3 ايام بس في الاسبوع والاربع ايام التانيه برقص في البيت بجد الحمد الله معا اني 97 بس الي يشفني ميدنيش الوزن ده مع اني قصيره القامه بس لاني جسمي مشدود
اتمنالك الخير والثبات والعزيمه
وانا بديه معاكي من انهارده وزني انهارده 97 يوم الخميس الي جي هقلك بقيت كام انشاء الله
وعلي فكره نصيحه مني متفكريش بس ان نزول الوزن علي الميزان لا بالقياسات كمان يعني ممكن وزن مينزلش بس مئساتك تنزل وده بردو جميل

مرحبا بنات
كيكفم ان شاء الله كل شي تمام

توفي نودي حياكي الله معانا
وان شاء الله تنقصين اكثر واكثر بصحتك يارب

وورم بريسز انتبهي الكريسبي كرايم يسمن فيه سعرات كثيره
والباسكن روبنز اكثر منه بعد
^_^
الله يعينك على شهاويكـ

نوره
حبيبتي القهوه ولاتسوي شي ولا حاجه
شدعوه كان اجدادنا وجداتنا ماجابو عيال
حبيبتي ريحي راسك فيها الرجيم بدون قهوده متعب
مع هالصداع موووت بالرجيم

رسيس انثى
حبيبتي مبروووك النزول وعقبال الثمنينات والسبعينات ياااارب والستينات بعد يااااااارب


اصيله من جا زوجك ناسيتنا بس مانسيناكـي
امزح معاك بس ان شاء الله تكونين ماتخبصي وتنفتح شهيتكـ لما يكون زوجك قدامكـ
الله خيليخ لك ويبارك لكم في بعضكم

ام عزيز يارب ترجعين لنا بالسلامه وماتكونين خبصتي كثير ياارب


يابنات انا اليوم اوبين
يعين مفتوح شويه مو كثير
والبارح تعشيت الساعه 1 بالليل مشاوي ومااكلت اللا قطعتين او ثلاثه لاني كنت بروح المستشفى من الدوخه اللي فيني ماصرت اشوف ولا اقدر اوقف اصلاً وزعل مني زوجي وراح وجاب لي عشا واكلت عن خاطره
واليوم طلب كبسه واكلت معاه كم ملعقه
والعشاء اليوم رحت بيت حماي وتعشينا صينية بطاطس وكوسه باللحمه والصلصه البيضا وسمبوسه ورول مقلي

يعني

يعني

تخبيص

الله يعينني مع انه مفتوح لي اليوم بس ماود اخبص نشويات ودوه باليوم المفتوح

الله يكون بالعون ياااارب

اشوفكم على خير حبيباتي

السلاااااام عليكم بناااات
كيفكم ان شااء الله بخير
بنات انا اليوم اول ماقمت شربت كوب برتقال طازج وقطعه شابوره دايت مع ملعقه صغنوونه جبن قليل الدسم والملح

ولما جا بعد المغرب صار عندي مفتووووح
طبعا كليت من كل شئ خاطري فيه الحمد لله شيبسااات شوكولاته حلا برجر خخخخخ بس بكميات قلييله لاني شبعت على طول الحمدلله ومن بكرا برجع للدايت ان شاااء الله ويصير هذا اخر اسبووع بالشهر الاول الحمدلله ان شااء الله يعدي على خير ياااارب
وعبووووره حبيبتي الحمدلله على سلامتك لاتقسين على نفسك كلي بس خفااايف والله الصحه ماتعوض ياحبيبتي
يلا يابنات وين اليوميااات ؟؟

تسلمين يارسيس عالنصيحه
ويارب يعدي الاسبوع الاخير على خير ياارب
وانا بعد بالاسبوع الاخير
اليوم بعد مفتوح عندي
الخميس والجمعه ايام مفتوحه لي
اليوم فطرت علبة حليب قليل الدسم وحبة توست ونص شريحة جبن الرشاقه
والغداء مسويه دجاج مشوي مع خضراوات بالكيس بالفرن ومعاها رز ابيض
طبعاً للبيت كله بس انا راح اكل ان شاء الله بس نص صدر دجاجه مع خضراوات وكاس عصير اناناس وماراح اكل رز باذن الله تعالى

والعشا اذا ربي كتب راح اخذ لي زبادي وبس

وانتو بنات ايش اخبار اليوميات ؟؟؟؟

السلاااام عليكم كيف حالكم بنات
انا اليوووم اول ماصحيت شربت كوبين مويا وبعدها بساعه ونصف فطرت شريحه توست + شريحه جبن + نصف خياره ونصف طماطم + شاي بسكر دايت

وقبل المغرب ان شااء الله بتغدا ويصير غداء عشااء
يلا بنات وينكم

هلا بنااات
شجعتوووووووووووووني والله


انا الحين وزني 80

ودي اوصل 60



بس الحين فيني الاخت وظهري يعورني ماقدر اتحرك
بس بخفف الاكل
وبمنع الحلويات والاسكريم وكل هالبلاوي
باكل فواكه وزبادي وبسسسسسسس
لاااازم انزل وزني
خصوصا اني للحين صغيره :(

وعندي عرس بعد شهرين
الله يعين بس

ادعووووا لي

kekelolo
الله يوفقك ياارب
وحياكي معانا
وان شاء الله ننزل من وزننا وتنزلين من وزنك ونساعد بعضنا يااارب

رسيس ماشيه حلو بالتوفيق يااارب

اليوم فطرت زي ماقلت لكم حليب قليل الدسم وتوست حبه وحده ونص شريحة جبنه الرشاقه

والغداء خذيت لي تقريبا نص كوسه مشويه وربع صدر وثلاث ملاعق رز ابيض مسلوق
وسلطه اربع ملاعق

وبعدها عصير اناناس

والحين شربت لي كاسة حليب قليل الدسم

وبالليل طالعين وبيتزا هت
وبان الله الليله ساعه ونص بالمسبح احرق اللي خذيته من البيتزا هت

على فكره انا مو مخربطه لانه اليوم مفتوح مثل امس
وبكره التعذيب يرجع من جديد

بالتوفيق حبيباتي

السلام عليكم
كيفكم بنات
امس كتبت رد هنا بس ماطلع
المهم اليوم فطرت شريحه توست + ملعقه لبنه قليله دسم + شاي بسكر دايت بنعناع
وان شااااء الله الحين بتغدا صدر دجاجه وببسي دايت وزبادي خالي دسم
اشوفكم على خير ان شاء الله

بنااااااااااااااااااااات وينكم نايمين ماشوف احد اليوم

وين راح ردي :|

ياحبي لكم ردودكم الظاهر تكتبونها وتاكلونها من الجوع
الله يخلف علينا ونفرح بشوفة اجسامنا زي مانبيها رشيقه ممشوقه ورائعه

بنات اليوم فطرت نص علبة زبادي وسبع تمرات
والغداء ماتغديت شربت كوب حليب قليل الدسم معاه سكر الرجيم وحبة ليبتون عشان اقدر اشربه
واكلت حبة توست معاه وبس

والعشاء لسى مش عارفه ايش بس راح اطلع مع عيالي وزوجي وان شاء الله ماراح يكون فيه تخبيص
وراح ادخل البركه ساعه كامله باذن الله تعالى او اكثر بعد

بنات ان شاء اللله ماتجي اجازة الصيف اللا انا راضيه بالوزن الل يخسرته
ويارب يكون في الستينات ياااارب

بالتوفيق ياحبيباتي

وادعو لي يابنات اني اتوظف تكفون يابنات
تعبت من جلسة البيت جامعه على الفاضي درستها ياحرام والله
والحاله الماديه عندنا بالسعوديه مو شي اذا مو الزوج والزوجه كلهم يكرفون ويشتغلون ليل نهار ومافي فايده بعد

الله يغفر لنا ويعفو عنا ويرزقنا الرزق الطيب الحلال يااااارب

هلا وغلا بعبوووووره
كيفك حبيبتي ونظامك كويس بس الله يهديك قاسيه شوي على نفسك زيدي شوي عشان ماتدوخين
وعسى ربي ان شااء الله يوفقك ويرزقك الوظسفك اللي ترضيك ياااااارب
انا اليوم من اللقافه وزنت ولقيته 94.200 والخميس كان 93.800 مدري اش صار فيه والدوره خلصت يعني مدري شالسبب

بس ان شاااء الله ينزل نهايه هالاسبووع لاني اكمل شهر السبت الجاي ان شااء الله

باااك
بنات انا اليوم فطرت شريحه توست وملعقه لبنه قليله دسم وشاهي بسكر دايت
الغداء كان صدر دجاجه + كوب زبادي خالي دسم + ببسي دايت
العشاء نصف كوب لبن خالي دسم + نصف ملعقه جبن سايل + ثلث خبز مراهيف
ورقصت ربع ساعه تقريبا
اليوم خبصت تقريبا ملعقتين بس

ربنا يوفقكم

بنات انا اليوم ريوقي خبز اسمر + لبنه قليله الدسن

والغذى مرق طماط + خبز اسمر


والعشى هبرجر وخبز اسمر + وعصير برتقال بدون سكر

روان العبير هلا فيكم
وبالتوفيق للجيمع يااارب
روان كذا تمام امشي بالطريق وراح توصلين حبيبتي
رسيس دوم يارب تمام وان شاء الله ماتخبصين اكثر من هالملعقتين يااارب
^_*
رسيس اليوم أكلت بيتزا
^_^
شرايكم بالتخبيصه المعتبره
بقوووه تخبيصه
جاتني عين كل من شافني قال ايش مسويه
ههههههههههههههههههههههههههههههه
رسيس انيت وزنتي اليوم بس انا مو كل سبع ايام اوزن كل يوم سبع مرات اوزن
واعرف انه الوزن يختلف باختلاف الاوقات الي توزنين فيها
وانه بالصباح لما تكونين نشيطه وقبل الفطور يكون هو المضبوط
واذا كنتي وزنتي وانيت تعبانه طبيعي يزيد الوزن
شوفي انا كنت 75.55 واليوم وامس صرت76 بس
يلله نعوضها من هالاسبوع وان شاء الله الاقيها ياارب بالأربعه وسبعين او ثلاثه وسبعين يااارب
بالتوفيق لنا كلناا يااارب