الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008....100%
الثلاثاء 29\4\2008...100%
الاربعـاء30\4\2008...100%
الخميس1\5\2008...100%
مرحبا بنات اعذروني
زوجي قهرني اليوم وربي وتكدر خاطري
مو راضي يخليني اروح النادي
يقول ماراح ينفعك وماراح تصغر فخوذك واللي ورى على النادي يقول انا بخليكي تمشين برا البيت وانا معك
وهو مو سآئل فيني يروح النادي واذا جا مايوديني امشي
الله يعوض علي ويخلف علي ياااارب
بنات اخبار الرجيم معاكم انش اء الله ماشين تمام
زي ماانا اشوف كل شي اوكي يالغاليات
ان شاء الله عقبال نزول ورى نزول يااارب
رسيس حبيبتي اذا رحتي هارديز خذي وجبة لو كارب اللي بدون خبز احس لك
انا اليوم بنات ماكان فيه سباحه لانه عندنا غبار بالجو الله لايوريكم
وماقدرت انزل للبركه
ان شاء الله بكره اقدر انزل ياااارب
اصيله اذا وزنكـ ثابت اكسري الرجيم كم يوم وغير طريقة اكلك فيها بس لاتكثيرن اكل عشان ماتسمنين
وبعدها غيري نوع الرجيم ياحبيبتي لانه بيكون جسمك تعود على طريقة اكلك هذي وثبت الوزن
بنات انا اوكي اليوم الحمد لله
وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008
-
01-05-2008 | 11:01 PM
-
01-05-2008 | 11:22 PM
نوره
حاسه فيكي نفس مشكلتي انتي ياقلبي
والله العظيم من بديت الرجيم خصري نزل 10 سنتيمتر والحوض ولاسنتيمتر
ياعمري لاتتضايقين انا كل ما أيأس اقول ابي اسوي شفط
بس لايأس مع الحياه ياقلبي
راح ننقص ان شاء الله ياقلبي
بس بالهمه والعزيمه وعدم اليأس
حاسه فيكي نفس مشكلتي انتي ياقلبي
والله العظيم من بديت الرجيم خصري نزل 10 سنتيمتر والحوض ولاسنتيمتر
ياعمري لاتتضايقين انا كل ما أيأس اقول ابي اسوي شفط
بس لايأس مع الحياه ياقلبي
راح ننقص ان شاء الله ياقلبي
بس بالهمه والعزيمه وعدم اليأس
W
01-05-2008 | 11:54 PM
أهلين أختي عبورة (f)
لا تنقهري و لا شي ترا النفسية تلعب دور كبير في الرجيم و نزول الوزن :wink:
حاولي تقنعي زوجك بأسلوب عشان يقتنع و إذا ما رضي أشتري سير و شريط للرياضة و اقلبي فترة الصباح أو العصر في بيتك إلى نادي (y)
أنا مع ولدي ما أقدر أسجل في نادي عشان ما اعرف وين اوديه :(
بس شريت سير و دي في دي رياضة مررررررة حلو و استفدت الحمد لله (y)
(f) الله يوفق الجميع يا رب و نسير رشيقات على خير و سلام (f)
(*)حكمة اليوم و تأملوها جيداااااااً:D(*)
(*) الصبر صبران: صبر على ما تكره وصبر على ما تحب (*)
لا تنقهري و لا شي ترا النفسية تلعب دور كبير في الرجيم و نزول الوزن :wink:
حاولي تقنعي زوجك بأسلوب عشان يقتنع و إذا ما رضي أشتري سير و شريط للرياضة و اقلبي فترة الصباح أو العصر في بيتك إلى نادي (y)
أنا مع ولدي ما أقدر أسجل في نادي عشان ما اعرف وين اوديه :(
بس شريت سير و دي في دي رياضة مررررررة حلو و استفدت الحمد لله (y)
(f) الله يوفق الجميع يا رب و نسير رشيقات على خير و سلام (f)
(*)حكمة اليوم و تأملوها جيداااااااً:D(*)
(*) الصبر صبران: صبر على ما تكره وصبر على ما تحب (*)
ع
02-05-2008 | 01:56 AM
warm Breezes & عبير
فدييتكم والله الحمدلله انكم حاسين فيني يعني تعرفون اشلون انا متضايقه :(
وورم برييزز ان شاء الله راح اجرب الطريقة اللي قلتي لي عنها وعلى الله تنفع مع هالفخوذ هههههه
لان الصراحه شي مو طبيعي والله !!!
مساعه حسيت اني جوعانه سويت لي تونه مع بقدونس وليمون .. انا وحده ماحب التونه كللللش بس كنت جوعاانه واااجد واشوف اختي تسوي لها واشتهيتها .. استغفر الله ماعرف شقول بس صج قلبت جبدي وحاسه اني برجع الحين الله يعزكم :(
الله يصبرني لين بكره لاني صج صج صج صج صج جوعاااانه :'(
بروح انام الحين عشان انسى الجوع شوي
يالله تصبحون على خير ياحلوات
See ya
فدييتكم والله الحمدلله انكم حاسين فيني يعني تعرفون اشلون انا متضايقه :(
وورم برييزز ان شاء الله راح اجرب الطريقة اللي قلتي لي عنها وعلى الله تنفع مع هالفخوذ هههههه
لان الصراحه شي مو طبيعي والله !!!
مساعه حسيت اني جوعانه سويت لي تونه مع بقدونس وليمون .. انا وحده ماحب التونه كللللش بس كنت جوعاانه واااجد واشوف اختي تسوي لها واشتهيتها .. استغفر الله ماعرف شقول بس صج قلبت جبدي وحاسه اني برجع الحين الله يعزكم :(
الله يصبرني لين بكره لاني صج صج صج صج صج جوعاااانه :'(
بروح انام الحين عشان انسى الجوع شوي
يالله تصبحون على خير ياحلوات
See ya
ا
02-05-2008 | 03:23 AM
هلا حبايب قلبي
وحشتوني.....كيف تمامممممم
رسيس عزيزتي رجمي من مركز للرجيم
معتمد على البروتين..ويعطوني برنامج وسناكات
الوجيات الاساسيه عمل المنزل والسناكات عباره عن شوكولاته
ومهلبيه وشوربه وعصير و مشروبات ساااخنه
المركز بس في جده ...
انت وين ساكنه؟؟؟؟
انا من قبل ما احمل في بنتي الاخيره
نزلت 34 كيلو في اكثر 4 اشهر
ومن بعد الولاده نزل حوالي 15 كيلو في شهرين
جربيه انتي كم وزنك و طولك
والله يساعد الجميع
وحشتوني.....كيف تمامممممم
رسيس عزيزتي رجمي من مركز للرجيم
معتمد على البروتين..ويعطوني برنامج وسناكات
الوجيات الاساسيه عمل المنزل والسناكات عباره عن شوكولاته
ومهلبيه وشوربه وعصير و مشروبات ساااخنه
المركز بس في جده ...
انت وين ساكنه؟؟؟؟
انا من قبل ما احمل في بنتي الاخيره
نزلت 34 كيلو في اكثر 4 اشهر
ومن بعد الولاده نزل حوالي 15 كيلو في شهرين
جربيه انتي كم وزنك و طولك
والله يساعد الجميع
ا
02-05-2008 | 05:49 AM
وهذا تقريري اليومي:::
السبت 26\4\2008 ....100%
الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008....100%
الثلاثاء 29\4\2008...100%
الاربعـاء30\4\2008...100%
الخميس1\5\2008...100%
الجمعه2\5\2008
والى اللقاء غدااااا
السبت 26\4\2008 ....100%
الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008....100%
الثلاثاء 29\4\2008...100%
الاربعـاء30\4\2008...100%
الخميس1\5\2008...100%
الجمعه2\5\2008
والى اللقاء غدااااا
أ
02-05-2008 | 10:35 AM
يـــالله على هالوزن ثاااااااااابت ما يهزك ريـــــــــــــح؟؟؟
طيب والحـــــــل؟؟
اكســر الروتين كيف يعني اكل كيك ورز او اكــثــر أكلي الصحــــي؟؟
نصحــوني اني اكون 88 او اق على الاربعــا الجــــــاي فديتكم؟
طيب والحـــــــل؟؟
اكســر الروتين كيف يعني اكل كيك ورز او اكــثــر أكلي الصحــــي؟؟
نصحــوني اني اكون 88 او اق على الاربعــا الجــــــاي فديتكم؟
ع
02-05-2008 | 11:39 AM
صباح الخييير
اصيله اكسري الرجيم .. اكلي رز بس 3 او 4 ملاعق اكلي اي شي انتي مانعه نفسج منه بس بكميه قليييييييله مو تطيحين فيه هههههه ليوم واحد واليوم الثاني رجعي على نظامج
انا سمعت جذي يعني يكسرون الرجيم مادري اذا في طريقه ثانيه
انا قاعده اكل اناناس واشرب كوفي .. بروح الجامعه عقب ساعه ويمكن اشتري لي سندويج فالطريج
اصيله اكسري الرجيم .. اكلي رز بس 3 او 4 ملاعق اكلي اي شي انتي مانعه نفسج منه بس بكميه قليييييييله مو تطيحين فيه هههههه ليوم واحد واليوم الثاني رجعي على نظامج
انا سمعت جذي يعني يكسرون الرجيم مادري اذا في طريقه ثانيه
انا قاعده اكل اناناس واشرب كوفي .. بروح الجامعه عقب ساعه ويمكن اشتري لي سندويج فالطريج
ر
02-05-2008 | 12:08 PM
السلام عليكم كيفكم بنات
انا الحين صحيت ولايعه كبدي ياربي من الدوره الله يكرمكم
الحين بفطر ان شااء الله شريحه توست وجبن وشاهي بسكر دايت
ام عزيز2 حبيبتي وزني 95.500
طولي 167
ونفسي ومنى عيني انزل لحد 75 وبعدين اشوووف واكمل الباقي لان المثالي لي 65
حاليا ابي 20 كيلو يطيروووووووووووووون
وربي لو يتحقق حلمي هذا احس بطير من الفرحه طوول عمري من وانا صغيرونه وانا اتمنى انحف واصير رشيقه
ام عزيز انا في الرياض ساكنه يعني ماقدر اجي جده ولا فيه فرصه اجي فيها لجده
ساعديني الله يخليك ابي استغل فتره الامتحانات الجايه يعني قدامي شهر ونصف واعطل ان شااء الله ابي عالاقل بهذي الفتره اكون نازله 10 كيلو
انا الحين صحيت ولايعه كبدي ياربي من الدوره الله يكرمكم
الحين بفطر ان شااء الله شريحه توست وجبن وشاهي بسكر دايت
ام عزيز2 حبيبتي وزني 95.500
طولي 167
ونفسي ومنى عيني انزل لحد 75 وبعدين اشوووف واكمل الباقي لان المثالي لي 65
حاليا ابي 20 كيلو يطيروووووووووووووون
وربي لو يتحقق حلمي هذا احس بطير من الفرحه طوول عمري من وانا صغيرونه وانا اتمنى انحف واصير رشيقه
ام عزيز انا في الرياض ساكنه يعني ماقدر اجي جده ولا فيه فرصه اجي فيها لجده
ساعديني الله يخليك ابي استغل فتره الامتحانات الجايه يعني قدامي شهر ونصف واعطل ان شااء الله ابي عالاقل بهذي الفتره اكون نازله 10 كيلو
ر
02-05-2008 | 02:47 PM
بنات اليوم تغديت :: صدر دجاجه مو كامله + صحن سلطه مشكله + نصف كاس عصير برتقال طازج
وسلامتكم
وسلامتكم
W
02-05-2008 | 05:31 PM
السلام عليكم جميعا :)
كيفكم عساكم دوم بصحة و عافية (y)
اليوم جايبة لكم جميعاً و بالأخص أختي .. hazman .. (f)
تمارين للجزء الأسفل من الجسم أتمنى تفيدكم :)
كيفكم عساكم دوم بصحة و عافية (y)
اليوم جايبة لكم جميعاً و بالأخص أختي .. hazman .. (f)
تمارين للجزء الأسفل من الجسم أتمنى تفيدكم :)
ر
02-05-2008 | 08:40 PM
مرحبا بنات شخباركم
انا اليوم فطرت :شريحه توست + ملعقه صغيره جبن سايل +شاي بسكر دايت
الغداء : صدر دجاجه + صحن سلطه + نصف كوب برتقال طازج
المغرب : قهوه عربيه + 5 تمرااات
وسلامتكم
بنات انا معاي الدووره وحيل تاعبتني يمكن من قل الاكل والدايت والله مدري وفكرت اقطع الدايت هاليومين بس قلت لا خسااره احس اذا قطعته ماراح ارجع له ولا راح اتحمس له
انتو اذا جاتكم الدوره وش تسوون مع الدايت ؟؟
انا اليوم فطرت :شريحه توست + ملعقه صغيره جبن سايل +شاي بسكر دايت
الغداء : صدر دجاجه + صحن سلطه + نصف كوب برتقال طازج
المغرب : قهوه عربيه + 5 تمرااات
وسلامتكم
بنات انا معاي الدووره وحيل تاعبتني يمكن من قل الاكل والدايت والله مدري وفكرت اقطع الدايت هاليومين بس قلت لا خسااره احس اذا قطعته ماراح ارجع له ولا راح اتحمس له
انتو اذا جاتكم الدوره وش تسوون مع الدايت ؟؟
ع
02-05-2008 | 10:29 PM
فدييييييييتج Warm Breezes مشكوووره وماقصررررتي والله
راح اسويها كل يووووووووم ان شاء اللله .. الله يوفقج يارب (F)
حدددي مستاانسه :> ان شاء الله يتعدل جسمي :>:>
رسيس انثى مانصحج تقطعين الرجيم لانه ماعتقد التعب منه .. لان لو كنتي مسويه رجيم قاسي كان بيكون التعب من الرجيم .. بس انتي اكلج طبيعي ومخففه ماشالله عليج ..
انا بعد دايما اتعب لما تجيني الدوره الله يعزج بس استحمل .. وكلها يومين بس وبيخف ان شاء الله
اشربي عصير برتقال زين حق الدم .. مو نص كوب عاد ..اشربي كوب كامل خاصه انه طازج بينفعج واجد
سلامتج وماتشوفين شر.. :)
راح اسويها كل يووووووووم ان شاء اللله .. الله يوفقج يارب (F)
حدددي مستاانسه :> ان شاء الله يتعدل جسمي :>:>
رسيس انثى مانصحج تقطعين الرجيم لانه ماعتقد التعب منه .. لان لو كنتي مسويه رجيم قاسي كان بيكون التعب من الرجيم .. بس انتي اكلج طبيعي ومخففه ماشالله عليج ..
انا بعد دايما اتعب لما تجيني الدوره الله يعزج بس استحمل .. وكلها يومين بس وبيخف ان شاء الله
اشربي عصير برتقال زين حق الدم .. مو نص كوب عاد ..اشربي كوب كامل خاصه انه طازج بينفعج واجد
سلامتج وماتشوفين شر.. :)
ر
02-05-2008 | 11:18 PM
hazman;5903500:
فدييييييييتج Warm Breezes مشكوووره وماقصررررتي والله
راح اسويها كل يووووووووم ان شاء اللله .. الله يوفقج يارب (F)
حدددي مستاانسه :> ان شاء الله يتعدل جسمي :>:>
رسيس انثى مانصحج تقطعين الرجيم لانه ماعتقد التعب منه .. لان لو كنتي مسويه رجيم قاسي كان بيكون التعب من الرجيم .. بس انتي اكلج طبيعي ومخففه ماشالله عليج ..
انا بعد دايما اتعب لما تجيني الدوره الله يعزج بس استحمل .. وكلها يومين بس وبيخف ان شاء الله
اشربي عصير برتقال زين حق الدم .. مو نص كوب عاد ..اشربي كوب كامل خاصه انه طازج بينفعج واجد
سلامتج وماتشوفين شر.. :)
هلا وغلا حبيبتي ايه انا بطلت قلت ماتسوى اقطعه واليوم اول يوم عدا الحمدلله يعني ان شااء الله اتحمل بكرا وبعده وتهووون باذن الله
وكليت تفاحه قبل شوي الحمدلله وشربت نعناع
ومايجيك الشر حبيبتي
ا
03-05-2008 | 05:38 AM
هلا كلبوزات
كيف اليوم الله يقوي الجميع
عزيزتي رسيس سلااااامات ماتشوفين شررر
وان شاء الله ما تشوفين الا ....70 كيلو امامك
طولك مثل طولي وهذا حلمي الوصول الى 70
بس الله يكون في العون
عزيزتي ادخلي على الموضوع الي فيه100 نوع من الرجيم
يمكن تلاقي المناسب لك
عزيزتي ووورم..مشكوره يالغاليه على التمارين وان شاء الله
يستفيد الجميييييع....
عزيزتي نوووره
كيف وكيف الدراسه معاك الله يوفقك في الوزن والدراسه
اصيله الغاليه ان شاء الله تنزلين بس ريحي نفسك كم يوم وبعدها وزني
و لا تفكري كثير علشان ما تتأزم نفسيتك
الله ما يضيع عمل عباده...... والله مع الجميع
كيف اليوم الله يقوي الجميع
عزيزتي رسيس سلااااامات ماتشوفين شررر
وان شاء الله ما تشوفين الا ....70 كيلو امامك
طولك مثل طولي وهذا حلمي الوصول الى 70
بس الله يكون في العون
عزيزتي ادخلي على الموضوع الي فيه100 نوع من الرجيم
يمكن تلاقي المناسب لك
عزيزتي ووورم..مشكوره يالغاليه على التمارين وان شاء الله
يستفيد الجميييييع....
عزيزتي نوووره
كيف وكيف الدراسه معاك الله يوفقك في الوزن والدراسه
اصيله الغاليه ان شاء الله تنزلين بس ريحي نفسك كم يوم وبعدها وزني
و لا تفكري كثير علشان ما تتأزم نفسيتك
الله ما يضيع عمل عباده...... والله مع الجميع
أ
03-05-2008 | 07:40 AM
Warm Breezesمشكـــــــــــــــورة على التماريــن
يـــــــلا يا بـنـات استفيـــدوا
أم عزيز اشكرج على الدعــم المتواصـــــــل حبيبتي وان شاء الله خيــــــر
رسيس انثى دايــمــا تغلبي على نفسيتج لانه النفسية تخليج تتهيأين امور تظنين انها الحقيقة
وانصــحص في فترة الدورة كثري من الكبة والبقدونس والاطمعه المليئة بالحديد
وكلها كم يــوم وتعدي بس حاولي تاكلين لان الدورة اتــدوخ
اعانني الله واياكم على ذكره وشكــرة وحــســـن عبــادتـــــه
يـــــــلا يا بـنـات استفيـــدوا
أم عزيز اشكرج على الدعــم المتواصـــــــل حبيبتي وان شاء الله خيــــــر
رسيس انثى دايــمــا تغلبي على نفسيتج لانه النفسية تخليج تتهيأين امور تظنين انها الحقيقة
وانصــحص في فترة الدورة كثري من الكبة والبقدونس والاطمعه المليئة بالحديد
وكلها كم يــوم وتعدي بس حاولي تاكلين لان الدورة اتــدوخ
اعانني الله واياكم على ذكره وشكــرة وحــســـن عبــادتـــــه
ا
03-05-2008 | 08:00 AM
وجاء اخيييييرا ملخص الاسبوووووع
كما هو التالي:::
السبت 26\4\2008 ....100%
الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008....100%
الثلاثاء 29\4\2008...100%
الاربعـاء30\4\2008...100%
الخميس1\5\2008...100%
الجمعه2\5\2008....100%
الحمد الله اسبوعمر على خير
كما هو التالي:::
السبت 26\4\2008 ....100%
الاحــد 27\4\2008 ....100%
الاثنين28\4\2008....100%
الثلاثاء 29\4\2008...100%
الاربعـاء30\4\2008...100%
الخميس1\5\2008...100%
الجمعه2\5\2008....100%
الحمد الله اسبوعمر على خير
ع
03-05-2008 | 12:38 PM
السلام علييكم
شخباركم وشمسويين مع الدايت؟
ام عزيز2 .. مشكوره عالسؤال انا بخير الحمدلله .. والدراسه ماشيه الله يعينني ان شاء الله انتي اشلونج؟
متى بتقيسين وزنج؟ بكره ولا راح تنطرين اسبوع؟
رسيس انثى .. مثل ماقالت لج اصيله الكبده زينه حق الحديد وعصير البرتقال بعد
أصيله .. اخبار النفسيه الحين؟ للحين لايعه جبدج ولا ؟ الله يوفقج ان شاء الله
الله يسلمكم قعدت من ساعه وتريقت سيريلاك :$
عقب شوي يمكن اشرب كوفي عشان اصحصح وادرس
ادعوا لي يابنات اني انجح في امتحاناتي والله خايفه :(
شخباركم وشمسويين مع الدايت؟
ام عزيز2 .. مشكوره عالسؤال انا بخير الحمدلله .. والدراسه ماشيه الله يعينني ان شاء الله انتي اشلونج؟
متى بتقيسين وزنج؟ بكره ولا راح تنطرين اسبوع؟
رسيس انثى .. مثل ماقالت لج اصيله الكبده زينه حق الحديد وعصير البرتقال بعد
أصيله .. اخبار النفسيه الحين؟ للحين لايعه جبدج ولا ؟ الله يوفقج ان شاء الله
الله يسلمكم قعدت من ساعه وتريقت سيريلاك :$
عقب شوي يمكن اشرب كوفي عشان اصحصح وادرس
ادعوا لي يابنات اني انجح في امتحاناتي والله خايفه :(
ر
03-05-2008 | 12:49 PM
السلام عليكم كيفكم بنات
انا اليوم غايبه والحين فطرت :شريحه توست + ملعقه لبنه + شرائح خيار وطماطم + كوب حليب قليل دسم مع نسكافيه سويته حار
والحمد لله
hazman واصوله وام عزيز 2 مشكورين حبايبي وان شااء الله بشرب عصير برتقال وبحاول اكل كبده وام عزيز حبيبتي الحين ان شااء الله افتح الموضوع اللي قلتي عليه حق الريجيمات واشوفهم
hazman حبيبتي شدي حيلك في الدراسه حتى انا الله يعينني امتحاناتي الاسبوع الجاي وماتخلص لحد ماتعطل المدارس والله بجد الله يعيننا عالتعب بس
انا اليوم غايبه والحين فطرت :شريحه توست + ملعقه لبنه + شرائح خيار وطماطم + كوب حليب قليل دسم مع نسكافيه سويته حار
والحمد لله
hazman واصوله وام عزيز 2 مشكورين حبايبي وان شااء الله بشرب عصير برتقال وبحاول اكل كبده وام عزيز حبيبتي الحين ان شااء الله افتح الموضوع اللي قلتي عليه حق الريجيمات واشوفهم
hazman حبيبتي شدي حيلك في الدراسه حتى انا الله يعينني امتحاناتي الاسبوع الجاي وماتخلص لحد ماتعطل المدارس والله بجد الله يعيننا عالتعب بس
ع
03-05-2008 | 06:29 PM
رسيس انثى .. الله يوفقج في في امتحاناتج ان شاء الله .. وشدي حيلج
قدها وقدود ياحلوه ;)
احنا امتحاناتنا عقب اسبوعين تقريبا .. الله يعيننا يارب
بنات صايره زطاطه انا :( تغديت من ساعتين سندويج جبن وجعت الحين وكلت سيريلاك :(
انا لما الدوره الله يعزكم تقرب تجيني اصير مفجوعه عالاكل اففف ماحبها
:(
ماراح اكل اليوم خلاص بسكر حلجي ان شاء الله
قدها وقدود ياحلوه ;)
احنا امتحاناتنا عقب اسبوعين تقريبا .. الله يعيننا يارب
بنات صايره زطاطه انا :( تغديت من ساعتين سندويج جبن وجعت الحين وكلت سيريلاك :(
انا لما الدوره الله يعزكم تقرب تجيني اصير مفجوعه عالاكل اففف ماحبها
:(
ماراح اكل اليوم خلاص بسكر حلجي ان شاء الله