اليوم افطرت : شعريه بالحليب زبديه صغيرة
وبعدها بربع ساعه : شاهي اخضر + نعناااااع
والغداء : حبة كروسان + لبن زبادي
العصر شربت :: شاهي اخضر +نعناااااع
العشااااااااء والله الى الان ماني داريه ايش آكل
بس ان شاء الله خفيف
وان شاء الله يوم الجمــــــــــــــعه اوزن واقول لكم .
توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط
ا
23-04-2008 | 08:28 PM
@
24-04-2008 | 02:30 AM
السلام عليكم عرايسي وانا بابتدي معكم وباشجعكم خصوصا اني كنت التبع الرجيم الصيني
والله وكيلكم كنت مثل الجربه اربع وعشرين ساعه مليانه ماي بس نزلت في اربع شهور 24 كيلو
كنت 87 والحين 63 بس ثبت عليها لاني ماستمريت بس الحمد لله مسكت نفسي من التخبيص
خاصه ان المعده تعودت على نمط الحميه مثلا اول لما اكل محس بالشبع لاكن الحين اكل صح
بس اشبع بسرعه وماسرت احب ان معدتي تكون مليانه وانتو بنات لازم تقاومو والله اصعب شي
عليكم بيكون الاسبوعين الاوليه لانكم بتقاومون وانتم تحسون بالجوع وبعدها بيكون شي عادي
حتى لو الاكل قدامكم متشتهوه نفس قبل ، اما انا ناويه اوصل ل55 لان طولي 159
والله يوفق الجميع
والله وكيلكم كنت مثل الجربه اربع وعشرين ساعه مليانه ماي بس نزلت في اربع شهور 24 كيلو
كنت 87 والحين 63 بس ثبت عليها لاني ماستمريت بس الحمد لله مسكت نفسي من التخبيص
خاصه ان المعده تعودت على نمط الحميه مثلا اول لما اكل محس بالشبع لاكن الحين اكل صح
بس اشبع بسرعه وماسرت احب ان معدتي تكون مليانه وانتو بنات لازم تقاومو والله اصعب شي
عليكم بيكون الاسبوعين الاوليه لانكم بتقاومون وانتم تحسون بالجوع وبعدها بيكون شي عادي
حتى لو الاكل قدامكم متشتهوه نفس قبل ، اما انا ناويه اوصل ل55 لان طولي 159
والله يوفق الجميع
ه
24-04-2008 | 02:47 AM
يلا
يا
بنات
نكون
رشيقات
يا
بنات
نكون
رشيقات
a
24-04-2008 | 04:09 PM
السلام عليكم
هلا و غلا بالحبيبات
اكييد لازم رياضة و احنا اتفقنا من ضمن الحمية رياضة لان من غير رياضة ماسوينا شي خبوبة بنت نورة
شدي حيلج ويانا
الفراولة الشقية عفية و الله كفو هذا التشجيع شدي حيلج و انصحج بزبادي اكتيفيا للعشاء فقط بروحة
و لا تنسين نبي اكل صحي
هلا و غلا بقمر قطر شرفتينا بتجربتج الحلوة ما شاء الله ربي يهنيج بوزنج و تتابعين معانا
و هلا بحبيبتنا هتون يلا نبيها رشاقة
شفتو بنات سمعو كلام اختنا قمر قطر يعني مجربة حمية الماء و ما شاء الله انزلت 24 كيلو خلال 4 شهور
اشناطرين في احلى من هالتشجيع
تسلمون غالياتي و وفقنا الله جميعا
هلا و غلا بالحبيبات
اكييد لازم رياضة و احنا اتفقنا من ضمن الحمية رياضة لان من غير رياضة ماسوينا شي خبوبة بنت نورة
شدي حيلج ويانا
الفراولة الشقية عفية و الله كفو هذا التشجيع شدي حيلج و انصحج بزبادي اكتيفيا للعشاء فقط بروحة
و لا تنسين نبي اكل صحي
هلا و غلا بقمر قطر شرفتينا بتجربتج الحلوة ما شاء الله ربي يهنيج بوزنج و تتابعين معانا
و هلا بحبيبتنا هتون يلا نبيها رشاقة
شفتو بنات سمعو كلام اختنا قمر قطر يعني مجربة حمية الماء و ما شاء الله انزلت 24 كيلو خلال 4 شهور
اشناطرين في احلى من هالتشجيع
تسلمون غالياتي و وفقنا الله جميعا
ا
25-04-2008 | 05:20 AM
يومي ولله الحمد والمنه تماااااااااام : افطرت لبن زبادي + ربع خبزة
وبعده بساعــــــــــــــــــــه نمت
وصحيت الساااعـــــــــــــــــه 2 وشربت 1 كأس ماء دافئ
والعصر :: شربت قهوة + 3 حبات تمر
والعشاء : سلطة خيار باللبن
والساااااااعه 11 خبصت شوي مااقدرت اخذت :: عدد 2 حبه بقلاوة صغيرة مرة
وبعدها شربت : شــــــــــــــــــاهي اخضر بالنعناااااااع
[BLINK]
وسلامتـــــــــــــــــــــــــــكم
[/BLINK]
وبعده بساعــــــــــــــــــــه نمت
وصحيت الساااعـــــــــــــــــه 2 وشربت 1 كأس ماء دافئ
والعصر :: شربت قهوة + 3 حبات تمر
والعشاء : سلطة خيار باللبن
والساااااااعه 11 خبصت شوي مااقدرت اخذت :: عدد 2 حبه بقلاوة صغيرة مرة
وبعدها شربت : شــــــــــــــــــاهي اخضر بالنعناااااااع
[BLINK]
وسلامتـــــــــــــــــــــــــــكم
[/BLINK]
P
25-04-2008 | 12:42 PM
هلا بنات
شخباركم نشالله بخير ابشركم بنات ارادتي حديد والحمدالله ناويه على 10 كيلو حاليا خسرت منهم 3 والباقي
7 كليو على فكره aaabbbbccc انصحتكم بالشاي الاخضر ليبتون والله لو شفتو شسوى فيني بتحسفون على
كل لحظه مافكرتو تشربووونه نتااايجه رووعه روعه بطني نصه راح في 3 ايام بس وانا مستمره معاه بذن الله ..
انا عندي عرس بعد شهر وهاذا الي قوى عزيمتي اكثر بنات انصحكم الي تبي تضعف اتحط هدف في بالها وتحط في بالها اذا ماحققته الحين مستحيل اتحققه بعدين لانا احنا تونا اصغار وفي سن الشباب وماستمتعنا بهل
العمر متى بنستمتع ؟؟؟ قولولي متى يلا بنات شدو الهمه وتحملو تسمعون كلام النااس شوفو المنظره وهي بتحكم عليكم او صورو نفسكم صج صج هاي الطريقه الي تسبب لي احباط لاني في الصور اطلع دبه لوووول
مابي اطول عليكم عليكم بالشااي الاخظر والحركه حتى الصعود والنزول على الدرج يوميا ربع ساعه يفي بالغرض
ويلا سوري على الاطاله انشالله الله ينولكم كلكم الي في بالكم
شخباركم نشالله بخير ابشركم بنات ارادتي حديد والحمدالله ناويه على 10 كيلو حاليا خسرت منهم 3 والباقي
7 كليو على فكره aaabbbbccc انصحتكم بالشاي الاخضر ليبتون والله لو شفتو شسوى فيني بتحسفون على
كل لحظه مافكرتو تشربووونه نتااايجه رووعه روعه بطني نصه راح في 3 ايام بس وانا مستمره معاه بذن الله ..
انا عندي عرس بعد شهر وهاذا الي قوى عزيمتي اكثر بنات انصحكم الي تبي تضعف اتحط هدف في بالها وتحط في بالها اذا ماحققته الحين مستحيل اتحققه بعدين لانا احنا تونا اصغار وفي سن الشباب وماستمتعنا بهل
العمر متى بنستمتع ؟؟؟ قولولي متى يلا بنات شدو الهمه وتحملو تسمعون كلام النااس شوفو المنظره وهي بتحكم عليكم او صورو نفسكم صج صج هاي الطريقه الي تسبب لي احباط لاني في الصور اطلع دبه لوووول
مابي اطول عليكم عليكم بالشااي الاخظر والحركه حتى الصعود والنزول على الدرج يوميا ربع ساعه يفي بالغرض
ويلا سوري على الاطاله انشالله الله ينولكم كلكم الي في بالكم
P
25-04-2008 | 01:26 PM
بنات ليش انا ماعندي توقيع ابي احط شريط الوزن :(
@
25-04-2008 | 06:59 PM
:شخباركم بنات ان شاء الله ماخبصتو لاني بصراحه خبصت اليوم:confused:
اكلت كبسه بس عوضت نفسي بالماء وناويه احرم نفسي من العشاء:21_178:
بعاقب نفسي بشرب الماء ثم الماء ثم الماء بعده قطعتين بسكويت بعده
ماء وبشرب على النوم خلطة الزنجبيل+قروف+شاي اخضر+كمون صح طعمها
مو حلو :21_131: بس اللي يبي الرشاقه يصبر
اكلت كبسه بس عوضت نفسي بالماء وناويه احرم نفسي من العشاء:21_178:
بعاقب نفسي بشرب الماء ثم الماء ثم الماء بعده قطعتين بسكويت بعده
ماء وبشرب على النوم خلطة الزنجبيل+قروف+شاي اخضر+كمون صح طعمها
مو حلو :21_131: بس اللي يبي الرشاقه يصبر
P
25-04-2008 | 10:58 PM
هااي بنات
عشاي اليوم كان من ابل بيز طبعا ماحرمت نفسي بس بحدود المعقول كلت دجاج مشوي مع خضار ولا حتى قدرت اكمل ربع الكميه الحمدالله قود لك بنات :)
م
26-04-2008 | 04:43 AM
مرحببببببببببببا يا عرايس
اسفه على عدم كتابتي لانى كنت مسافره
اول شي مبروك علي النقص الي الامام
انا نقصة 2 كيلو بسبوعين
اعتمدت علي التخفيف كميت اطعام وخاصة الدسمة اما لحلويات نادر ما اكل وحت لو اكلت ملعقه واحده فقط
امشي حسب الوقت المتاح
ان شا الله راح استمر علي طول حتي احقق الوزن المثالي ويتحقق الحلم
وزني السابق 88 كيلو
طولي 152 سم
وزني الحالي 86 كيلو
هدفي الاول 77 كيلو
الهدف الثاني 66 كيلو
الحلم 50 كيلو
الى يوم 29
اسفه على عدم كتابتي لانى كنت مسافره
اول شي مبروك علي النقص الي الامام
انا نقصة 2 كيلو بسبوعين
اعتمدت علي التخفيف كميت اطعام وخاصة الدسمة اما لحلويات نادر ما اكل وحت لو اكلت ملعقه واحده فقط
امشي حسب الوقت المتاح
ان شا الله راح استمر علي طول حتي احقق الوزن المثالي ويتحقق الحلم
وزني السابق 88 كيلو
طولي 152 سم
وزني الحالي 86 كيلو
هدفي الاول 77 كيلو
الهدف الثاني 66 كيلو
الحلم 50 كيلو
الى يوم 29
ب
26-04-2008 | 05:31 AM
مرحب بنات انا نقصت كيلو فقط نعمه
احاول امارس الرياضه وان شاء الله انزل اكثر
المهم اني انزل وزن
احاول امارس الرياضه وان شاء الله انزل اكثر
المهم اني انزل وزن
ح
26-04-2008 | 02:42 PM
لي عودة باذن الله
a
27-04-2008 | 03:25 PM
السلام عليكم
هلا و غلا بالحبيبات شخباركم مع الحمية
الله يستر و الله هالأسبوعين عندي مو تمام بس لا تخافون قاعدة أجاهد نفسي عالحمية
و إن شاء الله أنزل لو كيلو و أكمل ماني موقفة بإذن الله ملينا سمنة
يالله يا ربي توصلنا لمبتغانا
و عليكم بالدعاء و بذل الأسباب
صحيح بنات اشربوا شاي أخضر و على فكرة خبير أجنبي بالرشاقة قال عن شاي الأخضر مفييييييييييد
شدو حيلكم همة و همةبقي يوم واحد على النتيجة الثانية بإذن الرحمن
نبي نشوف العداد نازل
هلا و غلا بالحبيبات شخباركم مع الحمية
الله يستر و الله هالأسبوعين عندي مو تمام بس لا تخافون قاعدة أجاهد نفسي عالحمية
و إن شاء الله أنزل لو كيلو و أكمل ماني موقفة بإذن الله ملينا سمنة
يالله يا ربي توصلنا لمبتغانا
و عليكم بالدعاء و بذل الأسباب
صحيح بنات اشربوا شاي أخضر و على فكرة خبير أجنبي بالرشاقة قال عن شاي الأخضر مفييييييييييد
شدو حيلكم همة و همةبقي يوم واحد على النتيجة الثانية بإذن الرحمن
نبي نشوف العداد نازل
&
27-04-2008 | 05:17 PM
هلا حبيباتي انا كان وزني 84 وسويت رجيم الكربوهيدرات نزلت ل 73 والحين احس اني زايده كيلوين وانا ماقست
انا ببداء معاكم واذا احد عنده نظام حلو يعطيني
وابي اوصل ل56
انا ببداء معاكم واذا احد عنده نظام حلو يعطيني
وابي اوصل ل56
&
27-04-2008 | 05:19 PM
اوكي انا راح ابداء معاكم اذا بديتو الاسابيع الجديده متى بتبدون
نفسي انحف قبل الاجازه لان عندنا زوجات كثير وكلهم قريبي ومن ضمنهم اخوي عاد انا خلقه عظامي عريضه
وعطوني اسم كريم يزيل السيلولات
نفسي انحف قبل الاجازه لان عندنا زوجات كثير وكلهم قريبي ومن ضمنهم اخوي عاد انا خلقه عظامي عريضه
وعطوني اسم كريم يزيل السيلولات
ح
28-04-2008 | 01:37 PM
aaabbbccc;5848058:
السلام عليكم
هلا و غلا بالحبيبات شخباركم مع الحمية
الله يستر و الله هالأسبوعين عندي مو تمام بس لا تخافون قاعدة أجاهد نفسي عالحمية
و إن شاء الله أنزل لو كيلو و أكمل ماني موقفة بإذن الله ملينا سمنة
يالله يا ربي توصلنا لمبتغانا
و عليكم بالدعاء و بذل الأسباب
صحيح بنات اشربوا شاي أخضر و على فكرة خبير أجنبي بالرشاقة قال عن شاي الأخضر مفييييييييييد
شدو حيلكم همة و همةبقي يوم واحد على النتيجة الثانية بإذن الرحمن
lp]
[SIZE="5"]نبي نشوف العداد نازل
[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="Red"]محد قالي متى موعد النتيجة الثانية محد دزلي وقالي ليش ....:sm229:
خلاص عيل انا بالنتيجة هذي أعتذر لان بعدت الميزان عني ومشتركة بالنادي وهم يوزنوني كل اسبوعين بعد اسبوعين اقولكم عن وزني بس صج شرهانة عليكم:cry: ...محد قال شدعوة يعني اذا غبنى عن القسم يوم تنسونا ..:poster_oops:
a
28-04-2008 | 02:11 PM
السلام عليكم
اشلونكم عزيزاتي
حبيبتي حور قلبه أنا المختصة بإرسال الرسائل للتذكير و أرسلت المرة السابقة للجميع و إن شاء الله
ما أكون نسيتك عن النتيجة الأولى ، بينما النتيجة الثانية بإذن الرحمن بكرة و راح أبعث للجميع اليوم
نداء بعدم النسيان .
لا تزعلين عزيزتي حنا خوات و كلكن غاليات عندي و سامحينا عالقصور حبوبة
و لا تحرمينا من طلتج الحلوة علينا اللي تنور الموضوع
اشلونكم عزيزاتي
حبيبتي حور قلبه أنا المختصة بإرسال الرسائل للتذكير و أرسلت المرة السابقة للجميع و إن شاء الله
ما أكون نسيتك عن النتيجة الأولى ، بينما النتيجة الثانية بإذن الرحمن بكرة و راح أبعث للجميع اليوم
نداء بعدم النسيان .
لا تزعلين عزيزتي حنا خوات و كلكن غاليات عندي و سامحينا عالقصور حبوبة
و لا تحرمينا من طلتج الحلوة علينا اللي تنور الموضوع
a
28-04-2008 | 02:54 PM
تذكير تذكير تذكير
سيتم إعلان النتيجة الثانية غدا إن شاء الله 29-4
بالتوفيق عزيزاتي بنزول العداد
نبي نشوف نتايج حلوة
سيتم إعلان النتيجة الثانية غدا إن شاء الله 29-4
بالتوفيق عزيزاتي بنزول العداد
نبي نشوف نتايج حلوة
a
28-04-2008 | 03:34 PM
السلام عليكم
أختي كلي جروح لا أراك الله جرحا ، إليك مجموعة من كريمات ضد السيلولايت و إختاري اللي يعجبك منهم
كلهم تجيب نتيجة بإذن الرحمن و البعض ما جابت معه نتيجة لكن الأجسام تختلف عن بعضها فأضعها
للإستفادة بإذن الله
كريم
herbal glo cellulite control
كريم roc
كريم و شاور دوف
كريم كلارنس وايد يمدحونه
و بالتوفيق للجميع
أختي كلي جروح لا أراك الله جرحا ، إليك مجموعة من كريمات ضد السيلولايت و إختاري اللي يعجبك منهم
كلهم تجيب نتيجة بإذن الرحمن و البعض ما جابت معه نتيجة لكن الأجسام تختلف عن بعضها فأضعها
للإستفادة بإذن الله
كريم
herbal glo cellulite control
كريم roc
كريم و شاور دوف
كريم كلارنس وايد يمدحونه
و بالتوفيق للجميع
ح
28-04-2008 | 09:06 PM
aaabbbccc;5857882:
السلام عليكم
اشلونكم عزيزاتي
حبيبتي حور قلبه أنا المختصة بإرسال الرسائل للتذكير و أرسلت المرة السابقة للجميع و إن شاء الله
ما أكون نسيتك عن النتيجة الأولى ، بينما النتيجة الثانية بإذن الرحمن بكرة و راح أبعث للجميع اليوم
نداء بعدم النسيان .
لا تزعلين عزيزتي حنا خوات و كلكن غاليات عندي و سامحينا عالقصور حبوبة
و لا تحرمينا من طلتج الحلوة علينا اللي تنور الموضوع
أحرجتيني الصراحة بعدين لو ماكنتم خواتي جان ماشرهت عليكم عدل ..؟:21_186:
بعدين ترى أستأذن منكم ماراح أعرض لكم وزني باجر بنطر لين النتيجة الياية اوكي لاني مشتركة بالنادي واهم يقيسون الوزن فبعد عني اميزان ..